Instagram story viewer> @lindasengulmutlu> Posts

Linda Şengül Mutlu -Davranış Bilimleri Uzmanı

@lindasengulmutlu

17.3K

followers

374

following

Farkındalık Uzmanı-Kişisel Gelişim Danışmanı
🌱Eğitim Danışmanı
🧠Duygu & Düşünce Yönetimi
🎓Sosoyoloji VE Davranış Bilimleri okudu
✨Farkındalıkla Yaşam

POSTS STORIES REELS

📱 Bir çocuğun günü ekranla dolduğunda…

Günde 5–8 saat tablet / çocukta zamanla:
• Dikkat süresi kısalır
• Dürtü kontrolü zayıflar
• Uyku düzeni bozulur
• Tahammül ve duygu regülasyonu düşer
• İç motivasyon azalır

Bu durum “çocuğun karakteri” değildir.
Bu, beynin sürekli uyarana maruz kalmasının doğal sonucudur.

⸻

⏳ Ekran süresi günde 30 dakikaya düştüğünde ise…

• Dikkat ve odaklanma toparlanır
• Çocuk kendi kendine oyuna geçer
• Hayal gücü ve üretkenlik artar
• Sorumluluk alma ve sabır gelişir
• Duygusal denge güçlenir

Çocuk değişmez.
Uyaran azaldığında sinir sistemi kendini onarır.

Sorun tablet değil.
Sorun sınırsız, kontrolsüz ve gelişimsel ihtiyacın yerine geçen ekran kullanımıdır.

Ekran; sınırla, zamanla ve içerikle düzenlendiğinde zararlı değil,
yönetilebilir bir araçtır.

Çocuğun ihtiyacı daha fazla ekran değil;
• daha fazla gerçek temas
• daha fazla ilişki
• daha fazla yapı ve sınırdır

Bugün ekrana sınır koyabilen çocuk,
yarın dürtülerine de sınır koyabilen yetişkin olur.

—
Davranış Bilimleri Uzmanı
Linda Şengül Mutlu

⸻
#eğitimkoçu #eğitimdanışmanlığı #eğitimdanışmanı #dersçalışmak #kişiselgelişim by @lindasengulmutlu

📱 O küçük ekran, aslında sandığımızdan çok daha büyük etkiler yaratıyor…
Çocuğumuzun sadece zamanını değil; duygularını, dikkatini, hormon dengesini ve gelişimini sessizce dönüştürüyor.

🔹 Beyin ve dikkat: Uzun süreli ekran kullanımı, beynin ödül merkezini sürekli uyarıyor. Bu, gerçek hayattaki etkinliklere ilgiyi azaltıyor, dikkat süresini kısaltıyor, öğrenmeyi zorlaştırıyor.
🔹 Ruh hali: Sürekli uyarılan bir beyin, sakinleşmekte zorlanıyor. Sonuç; sabırsızlık, huzursuzluk, çabuk öfke ve motivasyon düşüklüğü.
🔹 Fiziksel gelişim: Ekran karşısında hareketsiz kalmak, kas ve duruş bozukluklarına, hatta erken yaşta boyun ve sırt ağrılarına neden olabiliyor.
🔹 Göz sağlığı: Parlak ekran ışığı gözleri yorar, bulanık görme ve baş ağrısı yapabilir.
🔹 Uyku düzeni: Akşam ekran ışığı, melatonin hormonunu baskılayarak uykunun derinliğini bozar. Yetersiz uyku ise öğrenme, hafıza ve büyüme hormonunu doğrudan etkiler.
🔹 Duygusal denge: Ekran süresi arttıkça, beyin doğal dopamin üretimini azaltır. Bu da çocukta keyifsizlik, tatminsizlik ve sürekli “daha fazlasını isteme” hissi yaratır.

🌙 Kısacası :
Bu, çocuğumuzun sinir sistemini, hormon dengesini ve duygusal gelişimini doğrudan etkileyen bir süreç.

Davranış Bilimleri Uzmanı 🌿
Linda Şengül Mutlu

_______
#eğitimkoçu #eğitimdanışmanlığı #eğitimdanışmanı #kişiselgelişim #dersçalışmak #çocukgelişimi #çocukgelişimiveeğitim #gelişimpsikolojisi #kendinigeliştir #yaşamkoçu #pozitifdüşünce #beyingelişimi by @lindasengulmutlu

Kazananlar sadece devam edenlerdir.
O yüzden;
“Gerektiğinde dinlen, ama asla durma.”

Davranış Bilimleri Uzmanı: Linda Şengül Mutlu 🌿

#eğitimkoçu #eğitimdanışmanlığı #eğitimdanışmanı #dersçalışmak #dersprogramı by @lindasengulmutlu

Sizi seçmeyen birinin sizi seçmesini bekleyerek kendi değerinizi sorgulamayın.

Sevgi, kazanılması gereken bir yarış; ilgi, uğruna mücadele edilmesi gereken bir ödül değildir.

Birinin hayatında seçenek olmayı kabul ettiğinizde, kendi hayatınızda kendinizi ikinci plana atarsınız.

Unutmayın; mesele birine kendinizi seçtirmek değil, sizi gönülden seçen insanlarla aynı yolda yürüyebilmektir.

Kendinizi, başkasının kararsızlığına emanet etmeyin.

Davranış Bilimleri Uzmanı: Linda Şengül Mutlu ✨🌿#kişiselgelişim #pozitifdüşünce #yaşamkoçu #motivasyon #i̇lişkiler by @lindasengulmutlu

Kendine bu kadar yüklenme.
Kafanda yüz kere kurguladığın senaryo,
hayatında bir kere bile gerçekleşmeyebilir.
Bugünün huzurunu, yarının ihtimalleriyle heba etme. 🌿

Davranış Bilimleri Uzmanı
Linda Şengül Mutlu 🌿💫✨#kişiselgelişim #pozitifdüşünce #yaşamkoçu #pozitirenerji #motivasyon by @lindasengulmutlu

Hadi hepimiz ertelediğimiz bir şeyi yapıp paylaşalım yorumlarda🥰🌸#enerjiniyükselt #pozitifdüşünce #kişiselgelişim #pozitirenerji #kendinedeğerver by @lindasengulmutlu

Güven, birinin sana zarar vermeyeceğine inanmak değil; bile isteye sana zarar vermeyeceğini bilmektir. 🤍

#kişiselgelişim #pozitifdüşünce #beyingücü #güvenmek #ilişkiler by @lindasengulmutlu

Miraç Çağrı Aktaş’ın “Kendimden Özür Dilerim” kitabından @miracagri

#kitapönerisi #kişiselgelişim #pozitifdüşüncegücü #psikolojidesteği #psikoloji by @lindasengulmutlu

Ne olacağını bilmiyorum…
Ama olacak olanı bugün zihnimde defalarca yaşayarak değiştiremeyeceğimi biliyorum.

#pozitifdüşünce #kişiselgelişim #beyingücü #tevekkul #spiritüel by @lindasengulmutlu

Zamanınız değerli ve onu sadece hak edenlere ayırın 🌸

#mutluluk #kişiselgelişim #pozitifdüşünce #motivasyon #manifest by @lindasengulmutlu

Yalnız olmak ve yalnız kalmayı tercih olarak seçmek kendine tanıdığın bir konfordur ve dönem dönem gerekliliktir 🌸

#kişiselgelişim #yalnizlik #güzelsözler #pozitifdüşüncegücü #motivasyonsozleri by @lindasengulmutlu

#stoacıfelsefe #felsefe #kişiseldönüşüm #davranışbilimi #pozirifdüşünce by @lindasengulmutlu