Instagram story viewer> @lineastudiodk> Posts
Linea Studio(@lineastudiodk)'s profile avatar HD Profile

Linea Studio

@lineastudiodk

1.5K
followers
0
following
BEVIDST BEVÆGELSE
v/ fysioterapeut Mathilde Linea
POSTS STORIES REELS
It all started with an empty room and a big idea. Months of planning, painting, and hard work later, the studio finally came to life. Here’s a little peek behind the scenes of the journey ❤️ by @lineastudiodk
Husker du mon at kippe i bækkenet? 🥲🥲🤔 Kære instruktør, please vælg dine ord med omhu, de sætter sig i dine klienter 🥰 kys fra fysioterapeuten Ps. Du behøver ikke kippe i bækkenet, din ryg er stærk og ingen går rundt med et kippet bækken, og ligner en der har skidt i bukserne 💘💘💘 træn din krop i dens naturlige stillinger, så gør du den meget stærkere og tolerant i hverdagen 🫶🏼 by @lineastudiodk
I dag har jeg afleveret nøglerne til Linea Studio, og dermed sat det sidste punktum på min selvstændige rejse ❤️ Af hjertet tak til alle der har været forbi studiet, og alle der har heppet på mig på vejen. Jeg er så stolt af alt det, jeg har skabt, og at jeg turde kaste mig ud i det. Jeg er dog også helt sikker på, at det var den rette beslutning at lukke studiet nu. Det har været hårdt arbejde med mange tidlige morgener og sene aftener, og ikke mindst de første 8 måneder, hvor jeg arbejdede alle ugens 7 dage. Alle de timer der bliver brugt på administration og tankekraft, hvor der reelt ikke bliver tjent penge, men som er nødvendige for en virksomhed løber rundt, savner jeg absolut ikke. Til gengæld savner jeg virkelig alle de søde mennesker, jeg har mødt på min vej, og som er kommet i studiet ❤️‍🩹 Tusind tak til min kære familie og min kæreste, som har været den største støtte gennem det hele, jeg kunne ikke have gjort det uden jer ❤️ Jeg er lettet over, at jeg nu kan fokusere 100% på min kommende familie og nyde den sidste tid på arbejde, inden jeg går på barsel 💘 by @lineastudiodk
Af hjertet - tak for alt ❤️ by @lineastudiodk
Reformertræning er for alle ❤️ Følg med for mere inspiration til din reformertræning og for at tage din træning til næste niveau ✨ by @lineastudiodk
En klassisk fejl, jeg ofte ser i denne øvelse, er, at mange kommer til at “vende” hånden og håndleddet for at slippe for at bruge så mange kræfter i underarmen. Det gør bevægelsen lettere – men det betyder også, at du mister stabiliteten i øvelsen. Øvelsen er først og fremmest en skulderøvelse. Det er her, arbejdet skal ligge. Men for at skulderen kan arbejde optimalt, kræver det, at underarmen også er aktiv og stabil gennem hele bevægelsen. For at få det optimale ud af øvelsen, skal du holde hånden og håndleddet stærkt og neutralt – uden at det bøjer eller “knækker”. Tænk på, at hele underarmen skal være aktiv og støtte bevægelsen, så skulderen kan gøre sit arbejde korrekt. Derudover er det vigtigt, at kroppen forbliver helt stille. Mange begynder ubevidst at kompensere med kroppen, hvis skulderen mangler styrke. Men det er ikke meningen. Det er skulderen, der skal løfte armen – og det er også her, du skal kunne mærke arbejdet. Husk også, at der altid skal være spænding på stroppen. Hvis rebet bliver slapt, eller du mærker, at stroppen giver efter et øjeblik, er det et tegn på, at du laver øvelsen for hurtigt og bruger momentum i stedet for kontrol. Følg med for mere inspiration til din reformer-træning og for at tage din træning til næste niveau ❤️ by @lineastudiodk
LEDIGE TIDER I APRIL 💫 Onsdag d. 29. kl. 11:30-13 Pris fra 279-499,- Tiderne kan ændres lidt, da jeg nu tilbyder behandlinger med forskellig varighed 🩵 Du kan læse mere om, hvilke behandlinger du kan booke, på opslaget med behandlinger her på profilen. Du booker ved at sende mig en dm med ønsket tid og behandling samt dit navn og tlf nummer 💌 Tiderne foregår hos Linea Studio på Østerbro 🌟 by @lineastudiodk
Endnu et reformer flow 💘💘 by @lineastudiodk
12 minutters pilatesinspireret træning til ballerne - oplagt til hjemmetræning i påskedagene 🤍 Gentag hver øvelse i 60 sekunder og gå derefter direkte videre til næste øvelse på samme side - for maksimal aktivering og udtrætning af muskulaturen. Gentag derefter på modsatte side. Du kan gøre øvelserne sværere ved at tilføje en træningselastik rundt om lårene eller ankelvægte for ekstra modstand. Gem dette opslag til din næste hjemmetræning og følg med for mere inspiration ✨ by @lineastudiodk
Lidt en unpopular opinion ift. grip sokker og reformerstudier 🤭 Følg med for mere inspiration til din reformertræning og for at tage din træning til næste niveau ❤️ by @lineastudiodk
En klassisk fejl, jeg ofte ser i denne øvelse, er, at mange svajer i ryggen. Det sker typisk for at gøre bevægelsen lettere for mavemusklerne – men i stedet ender man med at trække med hoftebøjerne, og så mærkes øvelsen ofte mere i ryggen. Øvelsen er lavet til, at du skal træne mavemusklerne. Hvis du primært mærker det i hofter eller ryg, er det et tegn på, at du laver øvelsen forkert. For at aktivere mavemusklerne korrekt, skal du undgå at svaje. Tænk i stedet på en let runding i ryggen, hvor du trækker ribben og hofteben mod hinanden. Som minimum skal ryggen holdes neutral og stabil gennem hele bevægelsen. Husk at holde hovedet på linje med rygsøjlen, så du forlænger nakken og samtidig aktiverer både nakkemusklerne og musklerne i øvre ryg. Mange kommer til at “tabe” hovedet og mister dermed spændingen – og så snyder du dig selv for effektiv træning af nakken. Følg med for mere inspiration til din reformer-træning og for at tage din træning til næste niveau ❤️ by @lineastudiodk
Hvis man har været forbi studiet den sidste uge, har man helt sikkert været igennem dette flow eller dele af det - et af mine absolutte yndlings flow for tiden! Intermediate til advanced flow 💘 by @lineastudiodk

Download All

Save the photos and videos currently loaded on this page.

0Photos
0Videos
Ready to download 0 / 0

Keep this tab open until your download is ready.
back to up