Instagram story viewer> @lionellord> Posts
Lionel Lord(@lionellord)'s profile avatar HD Profile

Lionel Lord

@lionellord

1.1K
followers
1442
following
Owner @invitedd.app
Owner @heymini.baby
Software engineer at @nedbase_nl
πŸ‡ΈπŸ‡·πŸ‡³πŸ‡±
#100DAYCHALLENGE #FITNESS
POSTS STORIES REELS
πŸ’ͺ🏽 DAG 41/100 ELKE DAG TRAINEN πŸ₯© DAG 19/80 CARNIVORE CHALLENGE Gisteren had ik mijn tweede voetbaltraining bij V.C. Vlissingen. Ik had nog flink wat spierpijn van de training van donderdag, maar toch heb ik de hele training kunnen doen. Het lichaam moet duidelijk nog wennen aan de belasting, maar stap voor stap gaat het vooruit. Vanmiddag ben ik alweer naar de gym geweest en straks ga ik nog 7,5 kilometer wandelen. Niet iedere dag voelt het lichaam even fris, maar juist op die dagen telt de discipline. ⚽ Tweede voetbaltraining gedaan πŸ‹πŸ½β€β™‚οΈ Vandaag naar de gym geweest 🚢🏽 Straks nog 7,5 kilometer wandelen πŸ₯© Dag 19 carnivore πŸ”₯ Stap voor stap vooruit #100DagenChallenge #Carnivore #Voetbaltraining #Discipline #fitness by @lionellord
⚽ DAG 38/100 ELKE DAG TRAINEN πŸ₯© DAG 16/80 CARNIVORE CHALLENGE Vandaag zijn we eerst naar het plein gegaan voor een lekkere voetbaltraining. We hebben gewerkt aan wendbaarheid, korte sprints, techniek met de bal en één-tegen-één-duels. En ja… mijn neefje dacht dat hij een kans maakte, maar ik was hem natuurlijk de baas met 4-1. 🀣🀣🀣 Vanavond staat meteen de volgende uitdaging klaar: mijn eerste echte voetbaltraining bij V.C. Vlissingen. Na jaren ga ik weer het veld op om te kijken of ik nog een balletje kan raken… en vooral om te ontdekken hoe ver mijn lichaam mee wil doen. De motivatie is er in ieder geval. Nu kijken of de benen hetzelfde zeggen. πŸ˜…πŸ”₯ ⚽ Wendbaarheid en sprintwerk 🎯 Techniek met de bal πŸ₯‡ EΓ©n-tegen-één gewonnen met 4-1 🏟️ Vanavond trainen bij V.C. Vlissingen πŸ₯© Dag 16 en nog steeds volledig carnivore #100DagenChallenge #Carnivorediet #voetbal #fit #training by @lionellord
πŸ₯© DAG 13/80 CARNIVORE CHALLENGE πŸ’ͺ🏽 DAG 35/100 ELKE DAG TRAINEN Vandaag heb ik één kippenbout en 250 gram ossenhaas gegeten. Voor mijn beweging ben ik naar buiten gegaan en heb ik 8,5 kilometer gelopen. Geen training in de sportschool vandaag, maar wel flink wat kilometers gemaakt en mijn lichaam goed in beweging gehouden. πŸ₯© Dag 13/80 carnivore πŸ’ͺ🏽 Dag 35/100 trainen en bewegen πŸ— EΓ©n kippenbout πŸ₯© 250 gram ossenhaas 🚢🏽 8,5 kilometer gelopen Niet iedere dag hoeft hetzelfde te zijn. Zolang ik maar blijf bewegen en trouw blijf aan mijn challenge. Op naar dag 14 en dag 36. πŸ”₯ #CarnivoreChallenge #100DagenChallenge #Wandelen #Discipline #FitnessJourney by @lionellord
πŸ₯© DAG 12/80 CARNIVORE CHALLENGE πŸ’ͺ🏽 DAG 34/100 ELKE DAG TRAINEN Vandaag heb ik 200 gram lamsvlees gegeten en natuurlijk weer getraind bij Basic-Fit. Mijn gewicht stond vandaag op 91,6 kilo. De lijn gaat dus mooi omlaag en ik merk dat de combinatie van carnivore eten, iedere dag trainen en veel bewegen zijn werk begint te doen. πŸ₯© Dag 12/80 carnivore πŸ’ͺ🏽 Dag 34/100 trainen πŸ– 200 gram lamsvlees βš–οΈ Gewicht: 91,6 kg πŸ‹πŸ½β€β™‚οΈ Training bij Basic-Fit Weer een dag afgevinkt. Blijven gaan, blijven bouwen. πŸ”₯ #CarnivoreChallenge #100DagenChallenge #BasicFit #Discipline #FitnessJourney by @lionellord
πŸ₯© DAG 11/80 CARNIVORE CHALLENGE πŸ’ͺ🏽 DAG 33/100 ELKE DAG TRAINEN Vandaag ben ik om 12:15 uur gaan trainen zonder dat ik de hele dag al iets had gegeten. Qua kracht voelde ik dat ik niet helemaal op mijn top zat, maar ik heb toch een lekkere trainingssessie kunnen neerzetten. Niet iedere training hoeft perfect te zijn. Het belangrijkste is dat ik ben gegaan en mijn werk heb gedaan. Vandaag eet ik maar één keer. Ik ga Surinaamse bruine bonen koken voor mijn gasten, maar zelf blijf ik trouw aan mijn challenge en kies ik weer voor een lekkere ribeye. πŸ₯© Mijn gewicht stond vandaag op 92,2 kilo. Vanaf vandaag voeg ik ook een nieuw doel toe aan mijn challenge: iedere dag minimaal 10.000 stappen zetten. πŸ₯© Dag 11/80 carnivore πŸ’ͺ🏽 Dag 33/100 trainen 🚢🏽 Minimaal 10.000 stappen per dag βš–οΈ Gewicht: 92,2 kg 🍽️ Vandaag één maaltijd: ribeye Trainen, goed eten, bewegen en blijven volhouden. Op naar de volgende dag. πŸ”₯ #CarnivoreChallenge #100DagenChallenge #10000Stappen #BasicFit #Discipline by @lionellord
πŸ₯© DAG 10/80 CARNIVORE CHALLENGE πŸ’ͺ🏽 DAG 32/100 ELKE DAG TRAINEN Vandaag heb ik één kippenbout en twee haringen gegeten. Straks gaan we uit eten bij de Argentijn en daar neem ik een lekkere ribeye van ongeveer 250 gram. Zo kun je dus ook gewoon uit eten blijven gaan en toch trouw blijven aan je challenge. Vandaag ben ik ook weer bij Basic-Fit geweest. Dag 32 van iedere dag trainen is binnen. βœ… De weegschaal stond vandaag op 92,7 kilo. πŸ— EΓ©n kippenbout 🐟 Twee haringen πŸ₯© Straks een ribeye van ongeveer 250 gram πŸ‹πŸ½β€β™‚οΈ Dag 32 trainen βš–οΈ Gewicht: 92,7 kg Lekker eten, goed trainen en blijven doorgaan. Op naar de volgende dag. πŸ”₯ #CarnivoreChallenge #100DagenChallenge #BasicFit #Ribeye #Discipline by @lionellord
πŸ₯© DAG 9/80 CARNIVORE CHALLENGE Vanmiddag heb ik twee kippenbouten gegeten. Om 19:30 uur ben ik gaan trainen bij Basic-Fit en na mijn training heb ik rond 21:30 uur nog een kippenbout gegeten. Ik merk duidelijk dat mijn lichaam in ketose zit. Mijn lichaam voelt goed en ook geestelijk zit ik lekkerder in mijn vel. Afgelopen weekend heb ik geen alcohol gedronken en inmiddels eet ik al negen dagen geen suikers. Ik merk echt wat dat met me doet: meer rust in mijn lichaam, een helderder hoofd en een veel beter gevoel. πŸ— Drie kippenbouten πŸ‹πŸ½β€β™‚οΈ Getraind bij Basic-Fit 🚫 Afgelopen weekend geen alcohol 🚫 Al negen dagen geen suiker πŸ”₯ Dag 9 voltooid Steeds meer besef ik hoeveel invloed alcohol en suiker hebben op hoe je je lichamelijk Γ©n geestelijk voelt. Op naar dag 10. πŸ’ͺ🏽 #CarnivoreChallenge #Ketose #GeenAlcohol #GeenSuiker #Discipline by @lionellord
πŸ₯© DAG 6/80 CARNIVORE CHALLENGE πŸ’ͺ🏽 DAG 28/100 ELKE DAG TRAINEN Vandaag bestond mijn eten uit drie braadworsten in de middag en twee Surinaamse vleesworsten als avondeten. Daarna ben ik naar Basic-Fit gegaan voor mijn training. Vandaag stond mijn rug op het programma en ik heb weer een goede training neergezet. πŸ”₯ De combinatie van iedere dag trainen en carnivore eten gaat door. Niet iedere dag hoeft bijzonder te zijn. Soms draait het gewoon om verschijnen, je werk doen en consistent blijven. πŸ₯© Dag 6/80 carnivore πŸ’ͺ🏽 Dag 28/100 trainen 🌭 Drie braadworsten en twee Surinaamse vleesworsten πŸ‹πŸ½β€β™‚οΈ Rugtraining bij Basic-Fit Gewicht 93.8 Weer een dag afgevinkt. Op naar dag 7 en dag 29. #CarnivoreChallenge #100DagenChallenge #Rugtraining #BasicFit #Discipline by @lionellord
πŸ₯© DAG 5/80 CARNIVORE CHALLENGE Vanochtend was ik klaar met draaien als DJ en om 04:15 uur kreeg ik echt honger. Daarom heb ik 300 gram chipolataworstjes gegeten. Ik heb met mezelf afgesproken dat ik eet wanneer mijn lichaam aangeeft dat het honger heeft. Maar ook dat ik niet ga eten omdat het β€œtijd is” wanneer ik helemaal geen honger heb. Om 12:30 uur ben ik naar de gym gegaan en heb ik goed getraind. πŸ’ͺ🏽 Op dit moment heb ik nog steeds geen honger, dus mijn volgende maaltijd eet ik rond 18:00 uur. Deze challenge draait voor mij niet om mezelf uithongeren of koste wat kost een vast schema volgen. Het draait om discipline, bewust eten en beter leren luisteren naar mijn lichaam. πŸ₯© Dag 5/80 carnivore 🌭 300 gram chipolataworstjes πŸ‹πŸ½β€β™‚οΈ Goed getraind 🧠 Eten bij echte honger Gewicht 93.9 #CarnivoreChallenge #ElkeDagTrainen #LuisterNaarJeLichaam #Discipline #FitnessJourney by @lionellord
πŸ₯© DAG 3/80 CARNIVORE CHALLENGE Vandaag heb ik om 13:00 uur twee hamburgers gegeten, samen ongeveer 250 gram vlees. Daarna heb ik de rest van de dag geen honger meer gehad. Mijn eetvenster is inmiddels voorbij, dus ik eet vandaag niets meer. Mijn volgende maaltijd is morgen om 12:00 uur. Mijn lichaam schakelt steeds verder over op vetverbranding en ketose. Opvallend hoe weinig behoefte ik vandaag aan eten heb gehad. Geen tussendoortjes. Geen onnodig eten. Gewoon luisteren naar mijn lichaam en vasthouden aan de challenge. πŸ₯© Dag 3/80 carnivore ⏰ Volgende maaltijd: morgen om 12:00 uur πŸ”₯ Discipline boven gewoontes Gewicht 94.3 #CarnivoreChallenge #IntermittentFasting #Ketose #Discipline #FitnessJourney by @lionellord
πŸ₯© DAG 2/80 CARNIVORE CHALLENGE Vandaag gaat dag 2 van mijn carnivore challenge erop. Om 12:00 uur at ik mijn eerste maaltijd: één ribeye. Als avondeten eet ik twee ribeyes. Dat is mijn voeding voor vandaag. Ik combineer deze challenge met intermittent fasting en eet alleen tussen 12:00 en 18:00 uur. Op dit moment heb ik niet eens echt honger, maar ik houd me bewust aan mijn eetvenster. Daarnaast heb ik vandaag weer een uur getraind. Mijn tussenstand: πŸ’ͺ🏽 Dag 24/100 iedere dag trainen πŸ₯© Dag 2/80 carnivore ⏰ Eetvenster van 12:00 tot 18:00 uur Gewicht 94.8 kilo De komende weken draait alles om discipline, consistentie en ontdekken wat deze combinatie doet met mijn energie, kracht en lichaam. #CarnivoreChallenge #IntermittentFasting #100DagenChallenge #Discipline #FitnessJourney by @lionellord
πŸ”₯ NIEUWE CHALLENGE: 80 DAGEN CARNIVORE πŸ”₯ Ik ben inmiddels op dag 23 van mijn 100 dagen challenge: iedere dag trainen. πŸ’ͺ🏽 Vanaf vandaag voeg ik daar een nieuwe uitdaging aan toe: πŸ₯© 80 dagen carnivore 🐟 Alleen vlees en vis 🚫 Geen suiker 🚫 Geen brood, pasta of rijst 🚫 Geen alcohol 🚫 Geen excuses De komende 80 dagen wil ik ontdekken wat deze manier van eten doet met mijn energie, kracht, focus en lichaam. Dit wordt dus een dubbele challenge: βœ… 100 dagen iedere dag trainen βœ… 80 dagen carnivore eten Ik ga mijn voortgang, moeilijke momenten en resultaten hier delen. We gaan zien hoe ver ik fysiek en mentaal kan komen. Dag 23/100 trainen Dag 1/80 carnivore Let’s go! πŸ”₯πŸ’ͺ🏽πŸ₯© #100DagenChallenge #80DagenCarnivore #Carnivore #FitnessJourney Discipline GeenExcuses ElkeDagTrainen Transformatie FitWorden MentalStrength by @lionellord

Download All

Save the photos and videos currently loaded on this page.

0Photos
0Videos
Ready to download 0 / 0

Keep this tab open until your download is ready.
back to up