Instagram story viewer> @lucejoga> Posts

LUCE JOGA Studio | Warszawa | joga • stretch • pilates

@lucejoga

1.9K

followers

209

following

LUCE - wydech między pracą a domem
miejsce do wracania do siebie w środku miasta.
tworzy @czulajoginka 📍Jana Kazimierza 32A, Warszawa

POSTS STORIES REELS

Planujmy ten wyjazd od jakiegoś czasu i im dłużej nad nim siedzimy, tym bardziej zdajemy sobie sprawę, że to nie jest wyjazd o jodze. To znaczy — joga też, oczywiście. Ale głównym celem jest coś innego:
cztery dni w trybie offline.
Nie chodzi o wyłączenie telefonu (choć polecam). Chodzi o wyłączenie tego wewnętrznego trybu „muszę, powinnam, jeszcze to ogarnę”, w którym większość z nas funkcjonuje 24/7, nawet na urlopie.
18-22 listopada jedziemy do @folwark_bielskie
W programie: 🧘 codzienna joga, poranna i wieczorna 🧠 warsztat o odpoczynku prowadzony przez psycholożkę @julia.jarosz.kozica 🌙 medytacje, joga nidra 🛁 sauna, jacuzzi 🕐 naprawdę dużo czasu wolnego.
To nie jest wyjazd dla osób, które chcą „coś osiągnąć”. To wyjazd dla osób, które chcą się na chwilę zatrzymać.

Jeśli jesteś zainteresowana/y napisz w komentarzu „tryb offline” wrócimy do Ciebie na dniach ze szczegółami

Magda i Marta by @lucejoga

Tu przychodzisz po to, żeby dobrze Ci się żyło. Teraz i za 30 lat.
I chyba właśnie o to chodzi mi w LUCE najbardziej.

Nie o to, żebyś zrobiła idealnego psa z głową w dół czy żeby dotknąć czołem kolana.
Nie o kolejną rzecz do odhaczenia, bo przecież jeszcze trzeba ćwiczyć, zdrowo jeść, robić kroki, pić wodę i być najlepszą wersją siebie 😅

Chodzi mi o coś dużo prostszego.
Żeby dobrze Ci się żyło w swoim ciele.
Żeby po całym dniu przy komputerze móc się przeciągnąć i poczuć: o Jezu, tego mi było trzeba.

Żeby mieć siłę wnieść zakupy na czwarte piętro.
Żeby plecy nie przypominały o sobie przy każdym schylaniu.
Żeby umieć odpocząć, kiedy wszystko dookoła mówi Ci, że powinnaś robić jeszcze więcej.

Ale też żeby za 20, 30, 40 lat nadal móc robić swoje.
Wstać z podłogi bez zastanawiania się, jak to zrobić.
Wsiąść na rower.
Zawiązać sobie buty.
Pojechać w góry.
Zbierać jagody.
Przetańczyć wesele swoich wnuków.

Serio. To są moje cele treningowe.
Nie wiem, jak będziemy wyglądać za 30 lat. I w sumie coraz mniej mnie to interesuje.
Bardziej interesuje mnie, co nasze ciała będą wtedy potrafiły.

I wierzę, że trochę decydujemy o tym już teraz.

Za każdym razem, kiedy się ruszamy.
Kiedy budujemy siłę.
Kiedy dbamy o mobilność.
Ale też wtedy, kiedy zwalniamy, oddychamy, odpoczywamy i uczymy się słuchać własnego ciała.

I jest jeszcze jedna rzecz.

Chcę, żeby dobrze żyło Ci się nie tylko w swoim ciele, ale też tutaj, gdzie mieszkasz.

Żebyś znała ludzi ze swojej okolicy. Miała z kim wypić kawę po zajęciach. Przyszła sama na śniadanie i wyszła, znając trzy nowe osoby. Żeby w świecie, w którym coraz więcej rzeczy robimy przez ekran, było takie miejsce, do którego po prostu można przyjść i pobyć z ludźmi.

Chyba właśnie takie LUCE chcę budować.
Nie studio, do którego wpadasz zrobić trening i uciekasz.

Tylko miejsce, które trochę pomaga Ci dobrze żyć.

Teraz.

I za 30 lat. 🤍 by @lucejoga

✨ ZAJRZYJ DO NAS, ZANIM PRZYJDZIESZ!

Wchodzenie po raz pierwszy do nowego miejsca bywa... niezręczne. Gdzie zostawić buty? Gdzie się zapisać? A co jeśli wszyscy będą już znać się nawzajem?

Rozumiem to doskonale, dlatego zapraszam Cię na wirtualny spacer po LUCE!

W naszej przestrzeni znajdziesz:
• przytulną recepcję, gdzie zawsze ktoś Cię powita
• wygodną szatnię ze wszystkim, co potrzebne
• salę pełną naturalnego światła i dobrej energii
• wszystkie niezbędne pomoce do praktyki
• i pyszne napary, przy których często toczą się najlepsze rozmowy

LUCE to nie tylko miejsce do ćwiczeń - to przestrzeń, gdzie możesz być w 100% sobą. Bez oceniania, bez presji, bez porównań.

Chcesz poznać nas lepiej? Mamy karnet ‚7 DNI Z LUCE’ - tydzień nieograniczonych zajęć, podczas których możesz poznać różnych nauczycieli, wypróbować różne style i poczuć, czy nasza energia rezonuje z Tobą.

Bo wierzę, że joga to nie tylko ćwiczenia. To znalezienie swojego miejsca i swojej społeczności.

Czekamy na Ciebie! 🤍

#lucejoga #jogawarszawa #joganaluzie #jogadlapoczatkujacych #nowejogastudio #jogastudio #yogastudio #warszawa #yogalife #jogadlakażdego #jogabezspiny by @lucejoga

Nie chcemy uczyć mam, jak być jeszcze lepszymi mamami.

Serio, porad już chyba wystarczy 😂

Chcemy stworzyć miejsce, w którym można powiedzieć „jest mi trudno” i nie usłyszeć od razu pięciu rad, jak to naprawić.

7 listopada zaczynamy w LUCE nowy cykl MAMĄ BYĆ. SOBĄ ZOSTAĆ.

Pierwsze spotkanie: JESTEM WAŻNA. 🤍

Napisz MAMA, a podeślemy szczegóły. by @lucejoga

Próbuję ustalić, czy mogę już odhaczyć aktywność na dzisiaj.

Też macie taką koleżankę, która ocenia Was samym spojrzeniem? 🤭

#jogapolska #jogawarszawa #savasana by @lucejoga

Kiedy odpoczynek stał się kolejną rzeczą, której musimy się nauczyć?

Przecież to absurdalne. A jednak coraz więcej z nas potrafi pracować, planować, organizować i ogarniać wszystko.

Tylko kiedy przychodzi moment, żeby po prostu odpocząć, nagle nie wiadomo, co ze sobą zrobić.

Właśnie o tym będziemy rozmawiać z @julia.jarosz.kozica podczas TRYBU OFFLINE. 🤍

19-22 listopada | @folwark_bielskie

Skomentuj OFFLINE, a podeślemy Ci szczegóły. by @lucejoga

Czasami człowiek nie potrzebuje kolejnego planu, kolejnego celu ani kolejnej rzeczy do ogarnięcia.

Czasami chce po prostu gdzieś pojechać, dobrze zjeść, trochę się poruszać, pośmiać, pogadać i przypomnieć sobie, jak to jest mieć czas.

Właśnie taki ma być nasz TRYB OFFLINE. 🤍

19-22 listopada jedziemy na Mazury @folwark_bielskie
Razem z @julia.jarosz.kozica cudowna psycholożką zadbamy o o Wasz odpoczynek 💕

I jeśli od dawna chodzi Ci po głowie myśl „ale bym gdzieś wyjechała”, to może właśnie znalazłaś odpowiedź.

Napisz OFFLINE, jeśli chcesz dołączyć. 🫶 by @lucejoga

W poniedziałek robimy trochę ognia na macie🔥😂

Jogalates, czyli joga spotyka pilates i razem dają Ci całkiem niezły wycisk.

A po zajęciach? Każda osoba dostaje od nas napój @oshee_world 🥤

Trochę się spocimy, trochę pośmiejemy, a na koniec będzie coś miłego.

Wpadasz? 🤍 by @lucejoga

A najgorsze jest chyba to, że czasem nawet nie pozwalamy sobie tego powiedzieć na głos.

Bo przecież mamy być wdzięczne. Cierpliwe. Obecne. Najlepiej jeszcze uśmiechnięte, nawet kiedy od rana nie miałyśmy pięciu minut dla siebie. 🙃

Tylko że miłość do dziecka i własne potrzeby nie wykluczają się nawzajem.

I właśnie dlatego powstało nasze spotkanie MAMĄ BYĆ. SOBĄ ZOSTAĆ.

Nie po to, żebyś wyszła z kolejną listą rzeczy do poprawienia w sobie.

Po to, żebyś przez chwilę mogła pomyśleć o sobie. 🤍

7 listopada spotykamy się w LUCE na spokojnej jodze i warsztacie z Igą, psycholożką, o potrzebach, granicach i byciu trochę łagodniejszą dla siebie.

LUCE•JOGA | 12:00

Napisz MAMA w komentarzu, podeślę Ci szczegóły. 🤍 by @lucejoga

Piątek wieczór, a w głowie dalej 37 otwartych zakładek. 😂

Niby weekend, ale myśli jeszcze analizują rozmowę ze środy, planują poniedziałek i przypominają o praniu.

Dlatego od teraz w piątki o 19:15 spotykamy się w LUCE na Medytacji na Theta. 🤍

Czas, żeby trochę zwolnić, wyciszyć głowę i wejść w weekend w zupełnie innym nastroju.
Bo serio, ile można być cały czas na pełnych obrotach?

📍 LUCE, Jana Kazimierza 32A
🧘‍♀️ Piątki | 19:15

Kto też ma problem z wyłączeniem głowy po całym tygodniu? 👀 by @lucejoga

Dentysta? Wpisany. Zebranie? Wpisane. Termin w pracy? Oczywiście.
A cztery dni tylko dla siebie?

„Może kiedyś, jak będzie spokojniej”.
Tylko że ja już trochę przestałam wierzyć w to magiczne „spokojniej” 😂

19-22 listopada jedziemy na Mazury na TRYB OFFLINE. Będzie joga, natura, dobre jedzenie, warsztat z psycholożką @julia.jarosz.kozica i czas, którego nikt nie będzie próbował Ci zagospodarować.

I może właśnie warto mieć w kalendarzu coś, na co czekasz nie dlatego, że musisz, tylko dlatego, że chcesz. 🤍

Jeśli chcesz pojechać z nami, napisz OFFLINE. Opowiem Ci wszystko. by @lucejoga

Kto powiedział, że po trzydziestce trudno poznawać nowych ludzi? 🥐☕️

No dobra, może czasem trudno. Dlatego postanowiłyśmy trochę to ułatwić. 😂

Ostatnie sąsiedzkie śniadanie w LUCE? Sztosik! 🤍

Było jedzenie, matcha, dużo rozmów i ten fajny moment, kiedy przy jednym stole spotykają się ludzie, którzy jeszcze chwilę wcześniej się nie znali.

I wiecie co? Chcemy robić to co miesiąc!

📅 Kolejne śniadanie: 14 listopada, godz. 12:00.

Planujemy spotykać się w każdą drugą sobotę miesiąca.
Możesz przyjść sama. Właśnie po to to robimy. 🫶

Kto wpada następnym razem? 👀 by @lucejoga