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Luís Santos

@luis.santos.pt

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FORTIS FORTUNA ADIUVAT
O diário de alguém que gosta de se desafiar 😎
Coach na @bonebreaker_fc 🏋

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Família que treina junta é mais feliz, pelo menos cá em casa é assim ❤️

Obrigado @ricardomira99 @bonebreaker_fc por proporcionares esta manhã incrível, o Lourenço para o ano quer mais! 😎😂

📸 @s.c3nius 🔥 by @luis.santos.pt

@sinestriathlon 2026, onde tive que nadar 2km, pedalar 80km e correr 18km.

Mas na verdade foi muito mais do que isso. Foi estar novamente junto das pessoas que partilham o gosto pela prática do triatlo. E o exercício físico também é isto, ter pessoas do nosso lado que nos motivam a ser melhores todos os dias e que não nos deixam ficar para trás.

Este ano apesar de não ter sido tão bom no que toca a tempo no geral (chamado o treinasses mais) foi talvez a prova em que me divertir e cheguei mais feliz à meta. E no fim é isso que trazemos para casa, uma medalha, uma t-shirt, uma banana e as recordações destes dias bonitos.

Mas nem tudo é mau, estou feliz com a minha prestação na corrida e no descanso entre modalidade (no último estou muito forte 😂)

Obrigado a todos que foram dando força durante a prova, a vossa energia foi incrível 🫶🏻

Um obrigado especial à @maryfiadeiro por aturar as minhas maluqueiras e estar sempre do meu lado ❤️ by @luis.santos.pt

Treino na @bonebreaker_fc com a lente da @s.c3nius 🔥

Há 4 meses que treino nesta casa e fui tão bem recebido por todos que decidi voltar a dar treinos neste espaço incrível 😎

Obrigado ao @ricardomira99 e ao @vitorvccmarques pela forma que me têm ajudado neste regresso, vocês são umas máquinas 💪🏻

Agora é continuar a treinar para os próximos desafios que se avizinham 👀 by @luis.santos.pt

Os primeiros encontros nem sempre são fáceis 😅 by @luis.santos.pt

Partilha com aquele amigo que está sempre a cair para começar a levantar-se com estilo 😎
#snow #ski #snowtrip #snowboarding by @luis.santos.pt

E é isto, não dá para muito mais 😅

#snowtrip #snow #ski #neve #suisse by @luis.santos.pt

Ironman 70.3 Cascais, que experiência incrível!
Foi sem dúvida uma das melhores provas que já fiz. Organização, os voluntários, as pessoas assistir a prova sempre com uma energia muito boa e a puxar por nós. É fantástico como nunca nos sentimos sozinhos durante estes 113km. Parabéns @ironmanportugal @ironmantri

Mas depois de terminar o meu half Ironman ver pessoas com os seus 60/70 anos a fazer um full Ironman, o dobro da distância que eu fiz, é muito inspirador e ficamos a pensar que não existem limites para o nosso corpo, está tudo na cabeça.

Em primeiro lugar agradecer à @maryfiadeiro por me apoiar nesta maluquice mas principalmente por estar sempre presente em todas as provas (só ela sabe a logística que é o dia da prova) sempre com o seu sorriso e boa energia a gritar “BORA BECAS”! ❤️

Ao @clubeolimpicodeoeiras por me ter recebido de braços abertos. Aos colegas de treino, aos treinadores, em especial ao @afonsogarciatri com a sua boa energia e paciência para todas as questões (umas mais parvas que outras) que foram aparecendo ao longo deste percurso.

Aos meus tios @xspaulo_garcia e @ninafonsec por também estarem presentes e ajudarem a Mariana no dia das provas 🫶🏻

E por último à @tri.what porque foi ela que me desafio a entrar nesta coisa chamada Triatlo, porque ser mau só em 1 desporto não chega, o ideal é ser mau em 3 ao mesmo tempo 😅😂

E não me posso esquecer de agradecer também ao @pedromeirinhos.nutrition que me ajudou a tratar da parte nutricional, garantindo assim que a nutrição durante os treinos, antes e durante a prova estava sempre ajustada à minha necessidade 🙏🏻

Agora é continuar a treinar para os próximos desafios que se avizinham 🙌🏻

BORAAAAAAAA 🚀

#ironman #ironman703 #halfironman #triatlo #ironmanportugal #ironmanportugal703 #coo #somosolimpico #nothingisimpossible by @luis.santos.pt

Concluí o meu primeiro T100 no @sinestriathlon e foi incrível cada momento 😭 (excepto o facto de ter quase vomitado 😅)

Último teste antes de Cascais concluído com sucesso, agora é fazer pequenos ajustes para o grande objetivo!

Obrigado @maryfiadeiro pelo teu apoio constante e aos meu tios @xspaulo_garcia @ninafonsec por estarem também presentes nesse dia!

Sou oficialmente um “T100 finisher”! 😎
#halfironman #triatlo #sinestriathlon #triatloportugal by @luis.santos.pt

3 meses disto 🤍 by @luis.santos.pt

Quando achas que vais explorar sítios incríveis… mas a realidade é outra 😂

Quem nunca? Eu só imaginava montanhas, praias e estradas infinitas… mas as pernas acabam sempre nos rolos de estimação dentro de casa.
🌍 Vista panorâmica: a parede da sala.
☀️ Clima perfeito: a ventoinha a soprar.
🚦 Trânsito: às vezes o Lourenço do meu lado a “buzinar” outras a Pandora com a sua bola para brincar.

E vocês, também vivem mais aventuras virtuais do que na estrada? 😅
#halfironman #triatlo #somosolimpico #coo #ironman703 #ironmanportugal #letsgo by @luis.santos.pt

Esta foi a minha primeira prova na distância olímpica e no geral posso dizer que correu bastante bem. Uma prova num dia de calor, com o começo às 15h, foi 🔥 do inicio ao fim.

Pontos positivos:
Sobrevivi à natação
Melhorei quase 2’ na T1
Senti-me forte na corrida

Pontos negativos:
Continuo uma tartaruga
Tenho que melhorar a T2
Enganei-me no percurso da bicicleta e por isso perdi tempo

Continuar a treinar (agora dentro do que é possível com o nascimento do Lourenço) para estar o mais preparado possível para outubro 😎
#halfironman #ironman #ironmanportugal #ironman703 #somosolimpico #coo #triatlo #triathlon by @luis.santos.pt

Esqueçam o Half Ironman, o verdadeiro desafio de 2025 está quase a chegar 😍
Um novo capítulo na nossa vida e mais um bonito desafio que vamos ter os dois juntos, obrigado @maryfiadeiro ❤️
Obrigado também ao @brilhas por este registo incrível 🙏🏻 by @luis.santos.pt