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Treino Da Lu

@luteciagomes

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📍 Posto 2 - Praia do Flamengo/RJ
🎓 Profissional de Educação Física (UFRJ)
🎾 Professora de Beachtennis - Capacitada CBT - ITF
🎾 Escola Toss

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Vem começar seu treino de funcional na praia do flamengo - posto 2
Horários das aulas: 6h, 7h e 8h
Mais informações no link da bio! by @luteciagomes

Feliz Dia! Feliz Vida!!! Que vc conquiste todos os seus sonhos!! Te amo!! 💖💖 by @luteciagomes

Mais uma semana de muito BT 💪🎾
13-18abril by @luteciagomes

Semaninha sensacional 🎾🎾
06-11 abril by @luteciagomes

Aulas individuais e personalizadas!
Agende a sua !

Quer saber mais ? Fale conosco!! by @luteciagomes

Sábado, meio de feriado, sol, praia, uma galera muito animada e muito Beach Tennis ☀️💪🎾 by @luteciagomes

Treino neuromuscular 🎾🔥

Antes da raquete, a gente treina o cérebro + corpo: reação, coordenação e tomada de decisão.

Hoje foi com a bolinha: saque + devolução curtinha, pra quem sacou correr e reagir rápido.

💡 Isso faz você chegar melhor na bola, errar menos e jogar mais rápido.

#treinodalu
#beachtennis #saúdeeperformance #treinofuncional #beachtennisrj by @luteciagomes

Treinar em grupo e ao ar livre é muito bom!!! Quer fazer um treino comigo?!! Informações no direct🙌🏻💪🏻🏃‍♂️🏃‍♀️ by @luteciagomes

Treino da Lu = Corpo mais Forte, Agil e Estavel ! 💪 Força
🌀 Mobilidade
⚡ Core

#TreinoDaLu #Força #Mobilidade #Core by @luteciagomes

#saúdeeperformance #mulheresquetreinam #corefortalecido #estilodevidasaudável #gympassrj by @luteciagomes

Variar os estímulos é essencial para nossa evolução💪🏻
A areia como meio instável exige mais do core e equilíbrio, enquanto o elástico ativa membros superiores e intensifica o movimento.
Aquele treino com movimento completo, funcional e desafiador!
No #treinodalu tem!🔥

Treinar ao ar livre é saúde pro corpo e mente! 🌊🏖️
⠀
📍Treino da Lu – Praia do Flamengo
📩 Agende sua aula experimental!
‼️Para alunos novos estamos aceitando Gympass
#saúdeeperformance #corefortalecido #treinofuncional #mulheresquetreinam #estilodevidasaudável #treinodalu #personalrj #personalzonasulriodejaneiro #gympassrj #gympassbr #treinonapraia #treinonaareia by @luteciagomes

🪓 Desperte a força do seu core com o exercício específico 💪

Inspirado no movimento de cortar lenha, o exercício “lenhador” é uma excelente opção para fortalecer a região central do corpo, incluindo abdominais, lombares e oblíquos. Ao simular esse gesto, você ativa músculos profundos do core, melhorando a estabilidade, postura e equilíbrio.

Além disso, o “lenhador” contribui para:
• Aumento da potência: um core fortalecido permite gerar e transferir mais força durante os movimentos.
• Melhoria da eficiência e estabilidade: proporciona uma base sólida para movimentos dos membros superiores e inferiores.
• Redução do risco de lesões: músculos do core fortalecidos absorvem e convertem movimentos com mais eficácia, diminuindo o estresse nas extremidades do corpo.
• Melhoria do equilíbrio: promove um centro de gravidade mais estável, essencial para a execução de diversos exercícios e atividades diárias.

Incorpore o “lenhador” na sua rotina de treinos e sinta a diferença na sua performance e bem-estar!

#CoreFortalecido #ExercícioLenhador #TreinoFuncional #SaúdeEPerformance #EstiloDeVidaSaudável #MulheresQueTreinam by @luteciagomes