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LUANA SAMUEL ⚡️

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❤️ @jossanferreira
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🥇🏆 1º LUGAR GERAL, 3KM!

Pov: pra ela é fácil ..
Não ,não é fácil!

O que ninguém vê: os treinos, a disciplina, a constância,dieta,renúncia, mais treino,e a vontade de ser melhor a cada dia. Isso eu faço TODOS OS DIAS! Isso é fácil pra você?

A corrida me mostrou que somos capazes de ir muito além do que imaginamos. E quanto mais eu evoluo, mais me apaixono pelo processo!

Obs: E antes que falem algo ,ah Luana ..você tinha que correr nos 6km , ninguém sabe como tem sido meu treinos, as minhas dores ,minha preparação para as próximas provas , tenho prova praticamente todos finais de semana de novembro, eu sei das minhas limitações, e digo mais ..uma corrida curta exige muito mais que uma corrida longa ,acreditem se quiserem! 😘
#
E bora em busca do próximo pódio 🏆🚀
#feitapraevoluir #disciplina #foco #corrida fyp by @luuhsamuel

QUE MOMENTO! 🥹🔥🏆

Minha primeira corrida oficial de 5 km , eu tinha uma meta: baixar dos 24 minutos. E eu consegui! 23:47, pace de 4:45/km e 1º lugar na minha categoria. 😍

Quando a gente coloca um objetivo no coração e trabalha por ele, o impossível começa a ficar pequeno.
Meta batida. Pódio conquistado. 🙏🏼🚀

E bateu na trave o 5º lugar no geral..quase lá 🙌🏼🏆
Quando é a próxima? 😅

Obrigada a todos os patrocinadores pela excelente organização do evento. 🤩
@verdeazulurbanismo . @clinicamaffezzoli . @ifashionoutletsc . @growthsupplements . @ad3.tijucas.mata . @parentex . @educativeruncompany . @issoesantacosta . @useanjinho . @unetvale

E meu agradecimento especial ao @rafael.maffezzoli que me acompanha cerca de 1 ano e 2 meses , sempre cuidando da minha saúde , performance, nutrição e agora estética 🙏🏼🙌🏼🤩
Leão anda com leão 🦁 by @luuhsamuel

Ainda sem acreditar ,minha segunda corrida. Meu primeiro lugar na categoria. 🥇
A maior vitória não foi ir ao pódio, mas provar para mim mesma que a disciplina e a constância sempre dão resultado. Que venham os próximos desafios,isso é só o começo. Segurem essa leoa, porque ela saiu da jaula 💪🚀🔥❤️

Gratidão ao @miltonferreira.lpv por toda ajuda, conselho, ensinamentos,treinamentos! 🙏🏼 by @luuhsamuel

Quem juntou, separa 🤣🫶🏻 by @luuhsamuel

Você escolhe a vida que você quer levar!
#fyp #lifestyle #running #motivação #viral by @luuhsamuel

Feita para evoluir 🔥
#evolution #lifestyle #running #fyp #viral by @luuhsamuel

Sim ou com certeza?! 😅🫣

#feitaparaevoluir #running #lifestyle #musculação #fyp by @luuhsamuel

Amo descobrir que sou capaz de ir além do que imaginava. Amo a adrenalina, a superação e até aquela sensação de terminar um treino pensando: Por que eu fui inventar isso?

Não é só sobre força física. É sobre disciplina, coragem e uma mente que não aceita ficar parada.
Eu fui Feita Para Evoluir 💪🚀❤️

#FeitaPraEvoluir #Hyrox #MulheresQueTreinam #PerformanceFeminina #Superação by @luuhsamuel

Eu já gostava de sofrer correndo… agora resolvi sofrer carregando peso também! 😂🔥🏋🏻‍♀️
A preparação começou! 🚀

O desafio é grande. A vontade de vencer é maior. 🏁💪🏼
HYROX mode: ON. ✅ by @luuhsamuel

800m – Corrida
100 repetições – Burpees Over The Line
800m – Corrida
1.000m – Remo (Row)
800m – Corrida
200m – KB Farm Carry (24/16 kg)
800m – Corrida
200m – DB Lunges (22/15 kg)
800m – Corrida
100 repetições – KB Swing (20/14 kg)
800m – Corrida
100 repetições – Wall Ball (9/6 kg)

Tempo: 57:23

E foi top, quando é a próxima? ❤️‍🔥
Valeu dupla 🧑🏻‍🩰 by @luuhsamuel

Apenas brilhe ✨

#Corrida #RunningMotivation #FeitaParaEvoluir #lifestyle #fyp by @luuhsamuel

Terapia em dia ✅❤️
#fyp #running #run #runner #lifestyle by @luuhsamuel