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Madeline

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📍Montpellier, France 🇫🇷
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@unkiffadeux

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Trek dans les Pyrénées.

Weekend au vert. Loin de la canicule 🥵, loin de la gestion quotidienne de la vie de ma mère👵🏼, loin de mes problèmes de santé 👩🏼‍⚕️, loin du stress 😵‍💫

Peut-être pas la meilleure idée pour lutter contre la fatigue 🤷🏼‍♀️

Mais clairement la meilleure idée pour se ressourcer. Juste nous 👩🏼‍❤️‍💋‍👨🏻 la nature, le calme, les fous rires.

Avec mon âme sœur @surpassyourgoal 💗

#trek
#pyrenees
#love
#naturelovers by @madmax_challenges

Ce matin, réveil avec ma 5ᵉ tendinopathie.
Oui oui… CINQUIÈME 🤷🏼‍♀️

L’énergie revient doucement, mais mon corps, lui, est encore bien en vrac 😅

Petit récap parce qu’apparemment je collectionne :
— tendinite + calcification + fissures au coude droit
— tendinite + calcification au coude gauche, quadri gauche au niveau de la hanche ,ischio gauche au niveau de la fesse, ischio droit au niveau du genou. Qui dit mieux?

Franchement, joli score 🫠

Le plus ironique dans tout ça ?
Je n’ai même pas besoin de forcer pour me blesser.
Ça casse tout seul 🤡

Alors j’apprends à m’adapter.
À ralentir.
À contourner.
À écouter ce que mon corps accepte encore.

Et certains jours, mentalement, c’est dur.
Ce matin clairement : moral dans les chaussettes 😖.

Parce qu’à force, tu finis par avoir l’impression que ça ne s’arrête jamais.
Que tu répares un truc pendant qu’un autre lâche 🤕

Mais malgré ça… je continue.
Pas comme avant.
Pas à pleine intensité.
Juste à ma façon maintenant.

Alors aujourd’hui : petite séance pour relâcher la pression, bouger un peu, respirer un peu.
Et doucement, le moral revient aussi 🤍

#burnouts #santémentale #resilience #fitgirl #frenchfitgirl by @madmax_challenges

Instathérapie, bonjour ✨

Déjà plus d’un an que la fatigue s’est installée.
Et 8 mois que le burn-out a officiellement été diagnostiqué. Quelle année…

Fatigue omniprésente 🫩
Brouillard mental 😵‍💫
Pertes de mémoire.
Toutes ces questions qui tournent en boucle :

Comment on sort de ça ?
Combien de temps ça va durer ?
Comment retrouver de l’énergie ?
À quoi je sers si je ne peux plus rien faire ?
Et si je ne redevenais jamais “comme avant” ?

Se confronter à ces pensées, c’est violent.

Puis vient le moment où l’on comprend qu’on ne peut pas forcer la guérison.
Qu’il faut du temps. Beaucoup de temps.

Apprendre à relâcher la pression.
À poser des limites.
À se préserver.
À s’aimer un peu plus.
Comprendre ce qui est dans notre zone de contrôle… et tout ce sur quoi on s’épuise inutilement.

Et surtout, accepter.
Accepter que le processus soit long. Très long.
Accepter que certains jours, on soit incapable de faire grand-chose.
Se sentir comme une loque, un zombie, vide.

Ça a été extrêmement dur.
Dur de se voir dans cet état.
Impuissante. Inutile 😧
Et puis il y a eu la peur 😱
La peur que ça ne s’arrête jamais.
La peur de ne jamais retrouver une “vraie vie”.

Et pourtant… avec le temps, malgré les rechutes, je commence enfin à revivre.

Pas comme avant.
Parce que je n’ai pas encore retrouvé toute mon énergie.
Je fatigue vite.
Le stress reste mon pire ennemi. Il me détruit très rapidement.

Est-ce que je pourrais de nouveau le gérer ? 🤷🏼‍♀️
Mais aujourd’hui, mon corps et mon esprit ont trop encaissé, et qu’ils ont encore besoin de douceur.

Cette période m’a aussi montré quelque chose de précieux : à quel point je suis entourée ❤️

Merci à mes amies, pour leur présence, leur soutien, leurs mots.

Et toi, Jeremy @surpassyourgoal
Tu m’as portée quand je n’y arrivais plus.
Tu m’as écoutée, soutenue, rassurée.
Tu as tout géré quand j’en étais incapable.
Tu as supporté ma colère, mon désespoir, ma fatigue, mes douleurs, ma peine… sans jamais lâcher ma main.

Tu m’as sauvée.
Et je n’ai pas les mots pour dire à quel point ta présence a été vitale pour moi 💗

Et maintenant ?
On continue.
On avance doucement.
Un jour après l’autre. ✨

#burnout #burnie #fitgirl #love by @madmax_challenges

by @madmax_challenges

Mon énergie revient doucement petit à petit. Je revis enfin! 🥳 Rien de définitif, je sais que tout est encore précaire, mais ça évolue dans le bon sens. Je suis toujours suivie et je suis encore fatiguée, pas à 100%, mais quel bonheur de se lever sans être éclatée au sol, noyée dans un brouillard mental sans fin 😵‍💫.

Cette année aura été éprouvante, et je suis heureuse de pouvoir compter sur des personnes toujours concernées par mon état. Mon chéri, mes amies, je vous aime 🫶

L'objectif du moment, et finalement le seul que je me fixe avant longtemps :

➡️ réparer mon corps en lui donnant ce dont il a besoin - du repos 😴, et assez d'énergie pour reprendre du peps 🍽️. Plus de restriction, plus de "ouai mais je veux perdre mon petit bidou que moi seule voit".

➡️ réparer mon mental en cessant de m'autoflageller - plus de critique, plus de regard négatif sur moi, mais de la bienveillance🫂.

➡️ apprendre à alléger ma charge mentale - laisser mon chéri prendre le relai, ne plus me forcer à faire ce que je n'ai pas envie de faire, surtout si je n'ai pas l'énergie à ce moment, et enfin prendre du temps pour moi💆🏼‍♀️🛀🏼

La vie est faite d'apprentissage, et c'est ce qui la rend riche. Certes sur le moment, on se passerait de toutes ces 💩, mais je préfère voir cela comme un passage obligé vers une évolution en Madeline 2.0

#burnout #fitgirl #frenchfitgirl #inkedgirls by @madmax_challenges

Un simple smiley faisait basculer nos vies il y'a quatre ans.

Je ne me lasse pas de t'aimer 💕

#love #amour #anniversaire by @madmax_challenges

Derniers moments de pur bonheur avant la tempête qui a suivi. Un seul objectif: garder ces instants en mémoire pour en revivre de la même intensité bientot 🤞🏼

Pour le moment, c'est le point mort. Je suis officiellement déclarée en burn out. Mon dieu que je déteste ce mot, les gens l'utilisent à tord et à travers au moindre pet de travers, ou pour menacer leur employeur. Et lorsque toi, tu tombes dedans, tu n'assumes pas de le dire, à cause de ces cassos'.

Mon corps ne fabrique plus ce qu'il faut pour engendrer les hormones nécessaires au bon fonctionnement du corps. Du coup, cortisol, progestérone, testostérone au ras des pâquerettes. Pas étonnant que je sois si fatiguée 🫩

J'ai interdiction de faire du sport intense et dois me contenter de sports doux, comme la yoga ou le pilates. Sympa! J'ai vraiment l'impression d'être punie : gestion de ma mère, fatigue chronique et arrêt du sport. Comment je fais pour me vider la tête maintenant ? 🤬 J'entends que mon corps n'a plus ce qu'il faut pour récupérer d'une séance, mais l'accepter est autre chose. Et accepter le changement de mon corps qui va forcément suivre sera encore autre chose 🥹

Dur dur... J'ai pas le moral, j'arrive pas à reprendre le dessus depuis cette annonce. Parce que c'est la goutte de trop? Parceque la fatigue est en train de gagner ? J'en sais rien. J'ai juste l'impression que plus le temps passe, plus je m'enlise.

Et en toute franchise, ça me fait peur 😥 by @madmax_challenges

Prendre soin de soi pour pouvoir prendre soin de ses proches. Ouai.. Règle de base, on le sait tous, mais compliqué à appliquer quand tu te noies.

Ces derniers mois ont été compliqués. Mon épuisement physique est toujours bien présent. Quand à ma mère, plus je mets des choses en place pour l'aider, plus je découvre son état qui empire, son autonomie inexistante et je vois que ce que j'ai fait est loin d'être suffisant. A ça, tu rajoutes sa maison à vendre, son déménagement, l'administratif, les médecins, le "chat parachutiste" qui saute du 6e étage... Et même plus l'énergie de se défouler à la salle pour vider le trop plein

Bref beaucoup pour mes petites épaules, même costaudes.

Et comme je suis Miss sourire (oui ça ne se voit pas en photo, je sais 😝) et Miss tout va bien, je continue à répondre que tout va bien. En même temps, je suis persuadée que la plupart des gens se moquent de ton état, ils posent la question par habitude. Et le peu de fois où je m'ouvre, les gens prennent ça à la légère "oh oui moi aussi je suis fatiguée, vivement le weekend" "ha oui les parents vieillissent aussi". Merci les gars, je retourne dans ma coquille 🐚

Seuls mes proches arrivent à voir à travers mes "c'est compliqué", "c'est la merde" à quel point je suis à bout.

Parceque voyons les choses comme elles sont, je suis à bout. Physiquement, émotionnelle, je suis rincée. Mais le combat n'est pas fini, il faut retourner sur le ring, encore et encore, avec de moins en moins d'espoir et de solutions.

Alors j'essaye depuis le début de la semaine de prendre plus soin de moi, marche, streching, méditation, ces choses qui me vident la tête et me font du bien. J'essaye de prendre du temps pour me reposer, mais... C'est compliqué, comme vous l'aurez compris 😮‍💨 by @madmax_challenges

Premier verdict tombé 🩺: Surentrainement et épuisement nerveux. Rien que ça 😫.

La cause à mes entrainements matinaux à jeun qui ont totalement déréglé mes hormones et notamment le cortisol, ce qui explique mon état et mes réveils hyper matinaux ⏰... Reste à espérer que la nature va réguler tout ça naturellement et que je perde cette fatigue permanente. Pour la reprise du sport, on verra petit à petit, en fonction de mon état et surtout cette fois, en étant à l'écoute de mon corps.

Coté digestif et bidou qui explose 🤰🏼 : j'ai accumulé les crises ces derniers jours, très handicapant, pliée en deux de douleur et là encore, très épuisant. Analyses prévues pour vérifier certaines intolérances alimentaires, en espérant qu'on trouve quelque chose rapidement, mais il va falloir être patiente 🧘🏼‍♀️

Pour l'épuisement nerveux... Il va falloir faire avec pour le moment. Je me mets certainement trop de pression à vouloir tout gérer, tout faire et surtout tout faire bien. On le sait le mieux est l’éminemment du bien. J'ai lâché sur le sport, sur l'alimentation, sur beaucoup de choses pour me retrouver. Mais il en reste encore que je ne peux pas lâcher. Ma mère 👵🏼 a toujours besoin de moi, et c'est ma priorité.

D’ailleurs, IRM cérébrale faite ce matin. Résultats incompréhensibles pour une néophyte comme moi. Là encore, je vais prendre mon mal en patience jusqu'à la visite avec le neurologue 🧑‍⚕️. Putain mais quelle société de merde ou tu attends des mois pour avoir des soins, qu'on ne t'explique même pas les résultats et qu'on te laisse seul au monde 🤬.

Pensée positive de fin de post, demain c'est les vacances. Une semaine avec mon amoureux 😍, départ samedi pour la Sicile 🇮🇹🌋🏝️. Ça va nous faire du bien ❤️

#fitgirl #fitfrenchies #inkedgirls #fitnessgirl #surentrainement #burnout by @madmax_challenges

Instathérapie bonjour!

Merci à @thiaucourtfrancois pour ce troisième shooting photo. Toujours autant de bienveillance dans ton regard 😁

.........

Trop! C'est le mot du moment! Trop de séances de cowboy qui fatiguent mon corps 🏋🏼‍♀️, auxquelles s'ajoutent les séances cardio 🏃🏼‍♀️ et rééducation de la périostite.

Trop de choses à gérer côté perso. Le quotidien est déjà archi blindé entre le boulot et le sport. Les weekends sont devenus également très chargés. Trop chargés!

Mécanique sur les motos de piste qu'on a décidé de revendre. Travaux chez ma mère avec les allers-retours. Ménage chez ma mère également, parce que oui, ma mère n'est pas au top. Physiquement, elle est ok, mais tout le reste lâche : perte de mémoire, aucune motivation, déprime etc... Ça pue Alzheimer... 😔 Verdict bientôt, après l'IRM cérébrale et la visite chez le neurologue.

Poids énorme pour moi depuis un moment 🙂‍↕️, que j'avais peur d'affronter. Elle aussi. Elle refusait de l'aide et je pense que quelque part, ça m'arrangeait car je savais que cette situation allait me happer.

Maintenant on affronte les choses ensemble. C'est tellement difficile de voir sa mère comme ça, ne plus être capable d'avoir une vraie conversation avec elle, perdre patience quand elle refuse de faire ce qui serait bon pour elle...

Bref. Tout ça cumulé et suivant des mois également chargés par le travail et l'organisation du mariage fait que je suis épuisée. Tout simplement.

Je lève le pied les semaines à venir, c'est vital.

Merci 🙏🏻 à mon ange @surpassyourgoal , qui m'aide et me soutient, même lorsque je perds patience, lorsque je suis un zombi comme ce weekend. Merci à mon ange qui m'apporte tout son amour 💕 Tu es mon rayon de soleil by @madmax_challenges

Il m'arrive quand même de faire des portraits classiques. by @madmax_challenges

Une petite séance urbex un jour de beau temps et un clin d'oeil à une vieille publicité pour une célèbre marque d'eau à bulles qui est en ce moment dans la tourmente... by @madmax_challenges