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Mariliza Fontolan🎯

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🎓Personal Treiner
💍 Ricardo Brinatti
🤰🏼mamãe do Arthur
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Antes que Nicolas saia do forninho tinha que ter essa Trend 🤣 #trendgravida #amigagravida #fy by @mahfontolan
O VERDADEIRO OBJETIVO DA MUSCULAÇÃO DEPOIS DOS 60 NÃO É TER UM CORPO BONITO. 💚 É conseguir continuar fazendo aquilo que parece simples, mas que representa liberdade e autonomia: 🪑 Levantar da cadeira. 🪜 Subir escadas. 🛍️ Carregar suas compras. ⬆️ Levantar do chão. 👵🏻 Brincar com os netos. 🚿 Tomar banho e se vestir sozinho. Envelhecer é inevitável. Perder a independência não precisa ser. A musculação, quando bem orientada e individualizada, ajuda a preservar força, mobilidade, equilíbrio e capacidade funcional. Porque no fim, o que realmente importa não é apenas quanto peso você consegue levantar na academia. É continuar conseguindo levantar a própria vida. ❤️ Treine hoje para continuar sendo capaz de cuidar de si amanhã. #MusculaçãoParaIdosos #EnvelhecimentoSaudável #personaltrainer #bfpersonaltrainer by @mahfontolan
MÚSCULO TAMBÉM É RESERVA PARA A VIDA. 💪🏼 Você já parou para pensar que ter mais massa e força muscular pode fazer diferença quando o corpo mais precisa? Em situações de doença grave e internação, a baixa massa muscular está associada a piores desfechos, maior tempo de internação e maior necessidade de suporte, como ventilação mecânica. Por isso, cuidar da musculatura hoje não é apenas buscar um corpo bonito. É construir uma reserva de força, saúde e autonomia para o futuro. 💚 Treinar hoje é preparar o corpo para enfrentar melhor os desafios de amanhã. #MusculaçãoParaIdosos #EnvelhecimentoSaudável #bfpersonaltrainer MÚSCULO É FORÇA. MÚSCULO É RESERVA. MÚSCULO É INDEPENDÊNCIA. by @mahfontolan
MÚSCULO NÃO É APENAS ESTÉTICA. É RESERVA PARA A VIDA. 💪🧓❤️ Com o passar dos anos, nosso corpo tende a perder massa e força muscular. Esse processo pode comprometer o equilíbrio, a mobilidade, a independência e a capacidade de realizar tarefas simples do dia a dia. Mas envelhecer não significa aceitar a perda de força como inevitável. O treinamento de força é uma das principais estratégias para preservar e melhorar a massa muscular, a força e a capacidade funcional. E isso significa muito mais do que levantar peso. Significa conseguir: ✔️ levantar da cadeira com segurança ✔️ subir escadas ✔️ carregar suas compras ✔️ brincar com os netos ✔️ evitar quedas ✔️ manter sua independência ✔️ continuar fazendo aquilo que ama Quanto mais força você constrói hoje, maior a sua reserva para o futuro. Não espere perder força para começar a recuperá-la. Cuide do seu músculo enquanto você ainda pode fortalecê-lo. 💚 📌 Envelhecer é inevitável. Perder sua independência não precisa ser. #MusculaçãoParaIdosos #EnvelhecimentoSaudável #QualidadeDeVida #bfPersonalTrainer by @mahfontolan
💙 by @mahfontolan
VOCÊ SABIA QUE A QUEDA COMEÇA ANTES DO TOMBO? A perda de força e equilíbrio pode acontecer silenciosamente. A musculação ajuda a preservar força, equilíbrio, mobilidade e independência. Você não precisa esperar uma queda para começar a cuidar do seu equilíbrio. by @mahfontolan
Primeiro dia de aula de futebol do nosso Arthur e quanto orgulho de você filho, você foi lindo demais 🥰 te amamos e sempre vamos te apoiar em tudo 😊 by @mahfontolan
Crie um ambiente encantador com nossa letra personalizada, perfeita para decoração infantil! #criarteck by @mahfontolan
Vejam essa comparação de valores das figurinhas da Copa do Mundo de 2010 para 2026 no Brasil by @mahfontolan
Mel Puro Nonno Maza #mel #melpuro #nonnomaza by @mahfontolan
Um presente especial pro meu menino que é mais que especial nas nossas vidas, obrigada @presentessaralima por esse personalizado maravilhoso da pra ver que Arthur amou 🥰 by @mahfontolan
Arthur merece muito like porque a mãe aqui não aguenta mais essa dancinha o dia inteiro 🤣 #copa2026 #brasil by @mahfontolan

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