Instagram story viewer> @maison.sabaa> Posts

Maison Saba| صباباقری

@maison.sabaa

501

followers

306

following

Psychology | Relationships |Growth
دانشجو ارشد روانشناسی🎓
من صبام؛ اینجا خونه‌ای امن برای ذهن‌هامونه 🌱🧠

POSTS STORIES REELS

یه رنگ جدید به پرچما اضافه شده 🤎
نه مثل پرچم قرمز خطرناکه، نه مثل پرچم سبز کامل و عالی - یه چیزی بینشونه، یه رفتار عجیب و خاص که فقط مال خودشه
شاید پارتنرت هم یه پرچم بژ داره که هنوز اسمشو نمی‌دونی🤔
#روانشناسی #رابطه #پرچم_بژ by @maison.sabaa

جمله هایی هست که شاید تو همون لحظه از عصبانیت بگی و فراموشش کنی، ولی بچه‌ت ممکنه تا آخر عمر باهاش زندگی کنه 🤍
کلمه‌ها برچسب نمی‌زنن، حس به‌جا می‌ذارن
مراقب چیزی باش که به بچت می‌گی، حتی تو لحظه‌های سخت🫂
#روانشناسی #فرزندپروری #سلامت_روان by @maison.sabaa

دوستی سالم باید انرژی بده، نه انرژی بگیره 🤍
تو رابطه‌ی خوب، خودت باشی و قضاوت نشی
کدوم نشونه رو تو دوستیات دیدی؟
توکامنتا بهم بگو by @maison.sabaa

۴ جمله که ناخواسته آسیب می‌زنن، جایگزین سالم‌ترشون 🤍
سیو کن که یادت بمونه

@maison.sabaa
#روانشناسی #فرزندپروری by @maison.sabaa

نسل قبل بد نبودن، فقط کمتر می‌دونستن 🤍
کدومشو تو خونتون شنیدی؟
برام تو کامنتا بنویس✨
#روانشناسی #فرزندپروری by @maison.sabaa

گاهی فکر می‌کنیم دلمون برای یه نفر تنگ شده، در حالی که دلمون برای نسخه‌ای از خودمون تنگ شده که کنار اون آدم بودیم؛ نسخه‌ای که آروم‌تر بود، امن‌تر بود، نترس بود.

این دلتنگی همیشه نشونه‌ی علاقه به گذشته نیست، گاهی نشونه‌ی این‌ه که هنوز راه برگشت به اون آرامش رو پیدا نکردیم؛ و خبر خوب این‌جاست: اون آرامش محصول رابطه نبود، محصول خودمون بود. یعنی می‌شه دوباره بهش برسیم، بدون نیاز به همون آدم و همون شرایط.

تو هم وقتی دلتنگ می‌شی، دلتنگ آدم‌ها هستی یا دلتنگ نسخه‌ای از خودت؟ 🤍
#روانشناسی #سلامت_روان #دلتنگی #خودشناسی by @maison.sabaa

..
بعضی فاصله‌ها برای فرار نیستن؛
برای اینن که دوباره خودت رو پیدا کنی🌿

گاهی فقط باید کمی از هیاهو دور شد،
تا صدای خودت رو دوباره بشنوی🫂

#روانشناسی #آرامش #سلامت_روان #خودشناسی by @maison.sabaa

..
گاهی می‌گیم:
«دیگه خسته‌ام.»
اما همیشه چیزی که تجربه می‌کنیم، فقط خستگی نیست

وقتی برای مدت طولانی با نگرانی، فشار و عدم‌قطعیت زندگی می‌کنیم، بدن و ذهن ممکنه برای مدت زیادی در حالت آماده‌باش بمونن. به این وضعیت می‌تونیم استرس مزمن بگیم؛ یعنی استرسی که به جای اینکه کوتاه‌مدت باشه، برای مدت طولانی ادامه پیدا می‌کنه و فرصت کافی برای بازیابی به ما نمیده

اما فرسودگی (Burnout) کمی متفاوته
فرسودگی معمولاً در نتیجه‌ی فشار طولانی‌مدت و حل‌نشده شکل می‌گیره و می‌تونه با احساس خستگی عمیق، فاصله گرفتن ذهنی یا عاطفی، بدبینی و احساس کاهش توانایی همراه باشه

و یک نکته‌ی مهم:
فرسودگی روانی و افسردگی یکی نیستن
هرچند بعضی از نشانه‌هاشون می‌تونن شبیه هم باشن، افسردگی یک اختلال خلقیه و فقط با «خیلی خسته بودن» یا «شرایط سخت داشتن» تعریف نمیشه

پس اگر مدتیه احساس می‌کنی انرژی، انگیزه یا لذتت از زندگی کم شده، شاید بهتر باشه به جای سرزنش خودت، کمی دقیق‌تر به چیزی که داری تجربه می‌کنی نگاه کنی🤍

ما همیشه نمی‌تونیم شرایط بیرون از خودمون رو تغییر بدیم؛
اما می‌تونیم یاد بگیریم تأثیرشون روی روانمون رو جدی‌تر ببینیم🌱

Maison Saba
جایی برای فهمیدنِ خودمون و روانمون🤎 by @maison.sabaa

ما قرار بود به بقیه کمک کنیم،
فعلاً خودمون رو یکی پیدا کنه 😭💀
#روانشناسی #دانشجوی_روانشناسی #درمانگر#فان#جنگ by @maison.sabaa

گاهی وقتی کسی ازمون فاصله می‌گیره، اولین چیزی که به ذهنمون می‌رسه اینه که:
«حتماً ازم ناراحت شده»
«حتماً دیگه براش مهم نیستم»
«شاید من کاری کردم که باعث شد دور بشه…»

اما همیشه داستان این نیست

آدم‌ها با احساسات شدید، صمیمیت، تعارض و حتی ترس از طرد شدن، به شکل‌های متفاوتی برخورد می‌کنن. برای بعضی‌ها، فاصله گرفتن تبدیل می‌شه به راهی برای اینکه کمی از شدت احساساتشون کم کنن و دوباره به تعادل برسن.

پس قبل از اینکه هر فاصله‌ای رو به خودت نسبت بدی، شاید بد نباشه از خودت بپرسی:

«واقعاً می‌دونم دلیل این فاصله چیه؟ یا دارم جای خالیِ جواب رو با حدس‌های خودم پر می‌کنم؟» 🌱

و البته این به این معنی نیست که هر رفتار فاصله‌گیرانه‌ای رو نادیده بگیریم؛ دلیل رفتار یک آدم، مسئولیت اثر رفتارش روی ما رو از بین نمی‌بره.

حالا کنجکاوم بدونم تو وقتی ناراحت می‌شی، معمولاً حرف می‌زنی یا فاصله می‌گیری؟
برام بنویس🤍

Maison Saba
جایی برای فهمیدنِ خودمون و رابطه‌هامون🌿 by @maison.sabaa