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Edina | Lipödem ohne OP

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Lipödem ohne OP 🚫 -30kg
🍋 Antientzündliche Rezepte
🫚 Tipps für Deinen gesunden Alltag
👩 Expertin für ganzheitliche Gesundheit i.A.
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*werbung wisch zur Seite - Ihr habt es Euch gewünscht und es ist so viel mehr als ein -normales- Kochbuch: Es ist Halt, Verständnis, Mut und ganz viel Genuss.

Wenn Ihr dieses Buch in den Händen haltet, dann habt Ihr alles was Ihr braucht für ein leichtes und gutes Körpergefühl.

Kein Hungern, kein Kalorienzählen, kein Wiegen, kein Jo-Jo Effekt - ganz viel Fühlen und Nähren!

Sichert Euch jetzt Euer Exemplar. 🫶 by @mama_undmeer

Mama_undmeer Retreat Sommeredition 🌊

Ihr habt mein allererstes Retreat zu etwas ganz Besonderem gemacht. Ihr habt mir gezeigt, dass genau das mein Weg ist: Frauen zu stärken, sie zusammenzubringen und ihnen Raum zu geben, wieder bei sich selbst anzukommen.

Diese Verbindung, die besonderen Momente und die Energie, die wir miteinander geschaffen haben, bedeuten mir viel. Auch ich habe unglaublich viel über mich gelernt.

Und deshalb freue ich mich schon jetzt riesig auf eine Fortsetzung! 🫶🏼

Auf noch mehr Herzensmomente, echte Begegnungen und Zeit für uns.

Zur Entspannung durften alle Frauen in meinen @venenengel und frische Säfte für Darm und Leber gab es aus meinem Lieblingsteil von @huromeuropeofficial

Du möchtest beim nächsten Mal dabei sein? Es wird nur wenige Plätze geben, meld dich gerne und du bekommst alles Infos.

Natürlich immer mit dabei meine Darm- und Leberkur und co von @the.myricals

Video und Fotos @meikenagorny
Coaching @mamaseele.echtundstark
Pilates @jandmay_pilates
Floristik @nataliesblumen
Obst @jurassicfruit
Räucherwerk @zoa.zen
Location @the.betterheim
Keramik bemalen @dasatelieramsee by @mama_undmeer

Hättest du mich wiedererkannt?

Das erste Bild:
Mein Lipödem war deutlich zu sehen.
Ich habe mich oft unwohl gefühlt, meinen Körper eher versteckt als gezeigt. Weite Pullover und Leggins waren meine Freunde. Am liebsten trug ich schwarz! Möglichst unscheinbar!

Das zweite Bild:
Heute ist davon nichts mehr sichtbar. Keine Op, dafür eine Menge Veränderungen.
Ich fühle mich stark, beweglich und wieder zuhause in meinem Körper. Ja, auch wieder sexy und das zeige ich gern!

Ich habe mich nicht verändert, weil ich mich einfach nicht mehr wohlgefühlt habe. Hat meine Lebensqualität deutlich eingeschränkt!

Vergleiche haben mich nicht weitergebracht.
Die Entscheidung, das Beste aus mir zu machen, schon.

Für welche Version würdest du dich entscheiden? by @mama_undmeer

Styling Advice „unter Schwestern“ 💝💖 💗 HOW TO STYLE – was für ein schöner Abend! 💗

Ihr Lieben, wie schön, dass so viele von Euch heute bei unserem Insta-Live mit Anja @anjahunzinger & Edina @mama_undmeer dabei waren! 🥰

Wir haben gemeinsam über unsere liebsten Styling-Tipps gesprochen, darüber, wie Ihr Statement-Ohrringe ganz unkompliziert im Alltag kombiniert und wie schon ein einziges Schmuckstück einen ganzen Look verändern kann. ✨

Denn wir sind überzeugt: Manchmal braucht es nur ein Paar Ohrringe, um aus einem schönen Outfit einen echten WOW-Look zu machen! 💕

Ihr konntet nicht live dabei sein? Kein Problem! Schaut Euch unbedingt die Aufzeichnung an und lasst Euch inspirieren. 🎀

Und jetzt sind wir neugierig: Welchen Styling-Tipp wünscht Ihr Euch als Nächstes? Schreibt es uns in die Kommentare! 💌

Von Herzen DANKE fürs Dabeisein! 💗

Eure SchwesterSchwestern

#SchwesterSchwester #HowToStyle #StatementOhrringe #StylingTipps #InstaLive by @mama_undmeer

Heute ging es los und es wurde fleißig gebacken! Ich liebe Weihnachten doch einfach und die Kinder lieben diese Kekse! Es kommen die Tage noch viele weitere gesunde Rezepte für die Weihnachtszeit.

1.Zimtsterne

200 g gemahlene Mandeln
2 Eiweiß
3 EL Dattelmus
1 TL Zimt
1 TL Zitronensaft

Wenn der Teig noch zu klebrig ist, einfach etwas Mandelmehl hinzugeben und dann ausstechen

Teig mischen, ausstechen, bei 150 °C ca. 10 Minuten backen.

2. Hafer-Kokos-Plätzchen

120 g Haferflocken
50 g Kokosraspeln
2 reife Bananen
1 EL Mandelmus
1 TL Zimt
Alles vermengen, Häufchen formen, am besten mit 2 Löffeln - 15 Minuten bei 180 °C backen.

3. Vanillekipferl

200 g gemahlene Mandeln
60 g Hafermehl
70 Gramm Dattelmus
80 gr Kokosfett
Mark einer Vanilleschote
Prise Steinsalz
Formen
Mit Dattelmus bestreichen und Mandeln tippen
13 Minuten bei 165 C backen

4. Spekulatius

Zutaten:

200 g gemahlene Mandeln
50 g Hafermehl oder Dinkelmehl (Vollkorn)
1 TL Weinstein-Backpulver
1 TL Zimt
½ TL Kardamom
½ TL Nelken, gemahlen
1 Prise Salz
60 g Kokosöl (oder Butter, geschmolzen)
3 EL Dattelmus
1 Vanilleschote ausgekratzt
1–2 EL pflanzliche Milch (je nach Konsistenz)

Zubereitung:

1. Ofen auf 160 °C Umluft vorheizen.
2. Alle trockenen Zutaten in einer Schüssel mischen.
3. Flüssige Zutaten dazugeben und zu einem Teig verkneten.
4. Teig für ca. 30 Minuten kühlen (so lässt er sich besser ausrollen).
5. Auf Backpapier ausrollen (ca. 0,5 cm dick) und mit Spekulatiusformen oder Ausstechern Plätzchen ausstechen.
6. Auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen und 10–12 Minuten backen, bis sie leicht goldbraun sind.
7. Vollständig auskühlen lassen – sie werden beim Abkühlen fest und knusprig.

5. Kokosmakronen

Zutaten:
2 Eiweiß
60 g Dattelmus
150 g Kokosraspeln
1 ausgekratzte Vanilleschote

Zubereitung:
Eiweiß steif schlagen, Dattelnus dazu
Kokosraspeln und Vanille unterheben.
Kleine Häufchen formen, bei 160 °C ca. 15 Min. backen. by @mama_undmeer

⬅️ Ich habe mir da mal wieder was überlegt und zwar:
Mehr Einblicke und fertige Menüs für Euch, die Ihr direkt NACHKOCHEN könnt. Mein Ziel: Ich will Euch zeigen, wie gut es sich anfühlt seinen Körper zu nähren und das was uns müde und krank macht nach und nach aus dem Alltag zu verbannen. Nicht mit den Gedanken des Verzichts, sondern mit dem Gedanken des Gewinns. Zu gewinnst mehr Lebensqualität und mehr Zeit - Zeit für die guten Dinge. Das Einkaufen ist plötzlich so easy, und nein, nicht von Beginn an. Am Anfang war es die reinste Qual, ich wusste einfach null auf was ich achten muss, als ich die Diagnose Lipödem bekam. Ich war ziemlich LOST im Dschungel der Nahrung bzw. das was uns als Nahrung verkauft wird. Denn, wenn man sich mit dem Thema befasst ist vieles einfach so klar und augenöffnend. Da es anfangs einfach alles andere als easy ist, seine Ernährung umzustellen, weil: hat es halt schon immer so gemacht …. Bin ich da - da um Euch zu zeigen, wie viel Spaß das GANZE Thema Ernährung macht.

1. Frühstücksmuffins ganz ohne Backen! Saftig, nussig, natürlich süß und herrlich cremig. Perfekt zum Vorbereiten! Zutaten für 4–5 Muffins

130 g Möhren, fein geraspelt
60 g Walnüsse
60 g Pekannüsse
80 g Datteln, entsteint
30 g Mandelmehl
30 g Haferflocken
1 TL Zimt
½ TL Vanille
1 TL Abrieb Bio-Zitrone
Für die Creme:
300 g Kokosjoghurt
1 TL Dattelmus (muss aber auch nicht)
½ TL gemahlener Zimt
½ TL Vanille
Für das Topping:
1 kleine Möhre
1 cm frischer Ingwer
Zitronenabrieb
4–5 Pekannusshälften

Weiter geht es in den Kommentaren, da hier der Text begrenzt ist by @mama_undmeer

Dieser Schokopudding wird definitiv öfter gemacht 🍫

Ultra cremig, ultra lecker und dabei ganz ohne raffinierten Zucker. Ich hätte niemals gedacht, dass es so gut schmeckt. Die Konsistenz ist der HAMMER! Und mein Mann wollte direkt Nachschlag.

Speicher es dir ab und schicke es deiner Lieblingsperson ❤️

Das brauchst du:
🤎 30 g Datteln oder Dattelmus ( wenn du es süßer möchtest, dann mehr)
🤎 400 g Seidentofu
🤎 140 g Dattelschokolade
🤎 1 EL Kakaopulver, zuckerfrei

So geht’s:
Alles pürieren, ein paar Stunden in den Kühlschrank stellen und genießen. Mehr braucht es nicht. 🙌

schreib mir gern, wie er dir geschmeckt hat. by @mama_undmeer

Für mehr Realität wischen 👉 TW… Kein KI Trend den ich mitgehe, dafür meine Geschichte. Ungeschönt, ehrlich, schmerzhaft und heilend.

Wenn Ihr Euch in dieser Zeit nach Authentizität sehnt und nach einer Herzensinspiration dafür, wie man seinem Körper mit ganz viel Liebe begegnen kann - nährend und fürsorglich. Dann bist Du bei mir richtig. ♥️ by @mama_undmeer

🇩🇰 Mein erstes Mal in Dänemark!

Manchmal braucht es gar nicht viel, um neue Erinnerungen zu schaffen…

Ein neuer Ort, andere Eindrücke, schöne Momente und einfach mal raus aus dem gewohnten Alltag.

Und WOW, ich kann die Begeisterung der Deutschen für dieses Land verstehen! Wie entschleunigend ist Dänemark bitte? Und was haben die Dänen für eine Ruhe! In den Cafés hat es gefühlt eine halbe Ewigkeit gedauert 🤣, aber vielleicht ist genau das das Schöne daran: diese Ruhe und Gelassenheit. Gegessen habe ich immer im Haus - auswärts fehlte es mir an gesunden Alternativen. Auch hier gerne Tipps an mich 🫶

Diese Reise war für mich eine Gelegenheit, ein neues Land kennenzulernen und gleichzeitig wieder ganz bewusst die kleinen Dinge wahrzunehmen und den Moment zu genießen. Denn das vergesse ich zwischen all den To-dos gerne mal und ja auch die Partnerschaft durfte neue Kraft tanken. Denn zwischen dem ganzen Papa und Mama sein, ist es eben wichtig, sich nicht zu weit voneinander zu entfernen.

Ich liebe es, neue Erfahrungen zu sammeln, mich weiterzuentwickeln und offen für alles zu bleiben, was das Leben bereithält.

Denn Veränderung beginnt manchmal schon damit, etwas Neues auszuprobieren. ✨

Das war mein kleiner, persönlicher Einblick in meine Urlaubseoche. Ich möchte euch künftig ein bisschen mehr an meinem Alltag teilhaben lassen und deshalb ab jetzt regelmäßig Wochenrückblicke mit euch teilen. ❤️

Und habe ich Euch schon verraten, dass meine Tochter eine super talentierte Fotografin ist?!

Jetzt bin ich neugierig: Wart ihr schon einmal in Dänemark? Und was ist euer Lieblingsort? 🇩🇰 Habt ihr Tipps für mich? by @mama_undmeer

Mädels, ich war früher bei Fast Food und Süßigkeiten immer ganz vorne mit dabei. Und ich weiß deshalb ganz genau, wie schwer eine Umstellung sein kann…vor allem, wenn man überhaupt nicht weiß, womit man anfangen soll.

Speicher dir diese super leckeren Rezepte unbedingt ab und sende sie einer Person, die genau so viel Freude hat gesunde Alternativen auszuprobieren ♥️

Genau deshalb möchte ich euch zeigen, dass süße Leckereien auch ohne Industriezucker und Süßstoffe unglaublich lecker sein können. Bei mir brauchte es erst die Diagnose Lipödem um wirklich was zu ändern. 🍓🍫

Kleine Anmerkung: Wenn ich von „zuckerfrei“ spreche, meine ich damit, dass ich keinen raffinierten Zucker und keine künstlichen oder anderen Süßstoffe verwende. Natürliche Süße aus beispielsweise Obst ist natürlich weiterhin dabei.

Lasst uns gemeinsam neue, leckere Alternativen entdecken und das ganz ohne Verzichtsgefühl! Denn du musst weder hungern noch verzichten. by @mama_undmeer

Einfach swipen und alle Fragen & Antworten sehen …. Da diese Fragen immer wieder kommen. ❤️ Auf einen Blick. by @mama_undmeer

Das Dessert, bei dem deine Gäste garantiert nach dem Rezept fragen werden! 🤎

Du bekommst Besuch und möchtest etwas servieren, das nicht nur unglaublich lecker schmeckt, sondern auch noch ohne Industriezucker und Zuckeraustauschstoffe auskommt?

Dann musst du dieses Rezept ausprobieren! 😍

Ich werde jedes Mal nach dem Rezept gefragt und kaum jemand glaubt, dass es tatsächlich komplett ohne zugesetzten Zucker und Zuckeraustauschstoffe auskommt.

Perfekt auch als Dessert für dein Weihnachtsdinner! 🎄

Du brauchst:

6 reife Kaki schön weich
1TL Zimt
2 EL Kakao (ohne Zuckerzusatz)
Etwas Dattelschokolade zum Toppen 🍫

So einfach geht’s:

1. Kaki schälen und das Fruchtfleisch in einen Mixer geben.
2. Fein pürieren.
3. Kakao und Zimt dazugeben und alles gut vermengen.
4. In kleine Dessertgläser oder große tarteform füllen und mit Dattelschokolade toppen.
5. Für einige Stunden in den Kühlschrank stellen und fest werden lassen oder direkt genießen, ich kann meistens nicht warten

Und fertig ist dein unglaublich cremiges Schoko-Dessert! 🤎

Speichere dir das Rezept unbedingt ab und folge mir, damit du keine meiner einfachen, zuckerfreien Naschereien mehr verpasst. ✨ by @mama_undmeer