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Luca Manservisi

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Work in progress!!
Obiettivo DEFINIZIONE.
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SE CI SENTIAMO STRESSATI, COSA POSSIAMO FARE PER SENTIRCI MEGLIO?
In questa vita frenetica a volte dimentichiamo della cosa più importante: NOI STESSI!!!
Eppure basta davvero poco per sentirsi meglio, con più forze e magari anche con un sorriso sincero e contagioso sul volto.
1) RIPOSO: Cercare di dormire almeno 6-8 ore a notte è importante, il sonno riduce lo stress; non dormire abbastanza causa esaurimento, aumenta i livelli di stress e favorisce l’accumulo di tossine, con la conseguenza che il giorno dopo vi sentirete stanchi, lenti e assonnati.
2) IDRATAZIONE: Gli esperti raccomandano di bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno, (è solo un esempio, ma poi dipende da tanti altri parametri), per assicurare all’organismo una corretta idratazione che possa migliorare tutte le funzioni fisiche e psichiche. È risaputo che l’acqua migliora la concentrazione, stimola il metabolismo e ci aiuta a liberarci dalle tossine accumulate. Più ci alleniamo, più sudiamo, più abbiamo bisogno di idratarci.
3) MEDITAZIONE: La meditazione è una pratica antichissima che veniva promossa per aumentare la propria consapevolezza e per rimanere concentrati e focalizzati nel momento presente. Allo stesso modo in cui la palestra e l’attività fisica allenano il nostro corpo, meditare è un modo per tenere allenata la mente, evitando di lasciarci dominare da pensieri che possono distoglierci dai nostri obiettivi; è anche l’occasione per controllare i pensieri e le emozioni negative, da cui spesso siamo trascinati e che ci impediscono di essere in equilibrio e in pace con noi stessi e con gli altri.
4) SOLE: I benefici del sole sull'organismo sono davvero tanti: favorisce il rilassamento muscolare, aiuta a dormire meglio, fa bene alla pelle, migliora l'umore e allontana lo stress.La luce solare provoca un aumento della libido e incrementa la capacità riproduttiva: grazie alla produzione di serotonina e vitamina D l'elioterapia sarebbe addirittura capace di migliorare gli stati di depressione.
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Obiettivo: DEFINIZIONE
Risultati dopo 45 Giorni di sacrifici, impegno, costanza e dedizione!
@nicholasvisintin non servono parole. 🔥💪
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🔥🔥E quindi, che si fa? 🙄🤔
Saltare la corda!!!!🔥🔥
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Dopo 5 settimane di piccoli sacrifici, già Grandi Soddisfazioni!!!!
Ora viene la parte più bella.
Fiero di te!!!!!! 🔥
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Conscevi i semi di Lino? Li inserisci nella tua alimentazione??
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Step by step, uno scalino alla volta, un obiettivo dopo l'altro.
Coltivate sempre le vostre passioni!!
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E Tu... Lo sapevi???
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Eh si... - 215 giorni all'Estate!!!!🔥😬
Iniziate ORA, non a Maggio.
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No pain no gain!!!!
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Siamo carichi per questo weekend??
Metti te stesso prima di chiunque altro, curati, preservati, AMATI.
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Che fatica allenarsi a casa!!!!
Lo so, a fine giornata, dopo lavoro, università o impegni vari, è difficilissimo allenarsi tra le mura di casa con divano, TV e una doccia calda che ci aspetta....ma allenati... ALLENATI LO STESSO.....non per avere un fisico più "bello", ma per sentirsi bene.
Sentirsi bene con noi stessi è l'unico e solo modo per stare bene con gli altri e fare al meglio ogni cosa il giorno dopo.
STAY STRONG!!!
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