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💪 Físiologista do Exercício
Saúde integrativa baseada em evidência.
Prev.Longevidade
📚 Pós.graduação em Fisiologia e Saúde Integrativa

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De Cascavel, Paraná, para o Rio de Janeiro e a Bahia! 👏❤️

Meu pai é um exemplo de dedicação, conhecimento e profissionalismo. Especialista em emagrecimento, saúde da coluna e saúde integrativa, vem construindo uma trajetória marcada pelo compromisso com o bem-estar e a qualidade de vida das pessoas.

É um orgulho ver seu trabalho ultrapassando fronteiras e conquistando novos horizontes. Seu sucesso é fruto de anos de esforço, estudo e amor pelo que faz.

O talento abre portas, mas é a dedicação que constrói um legado. Tenho muito orgulho de você, pai! ❤️👏#fypppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp #saúdeintestinal #saudeintegrativa by @marciocsantos2017

#fypage #exercise #metod by @marciocsantos2017

Eu e ela sempre ....amor pra vida toda. by @marciocsantos2017

Aumente sua Imunidade. by @marciocsantos2017

Estou representando está empresa em Cascavel, maiores informações entre em contato. by @marciocsantos2017

Presta atenção porque isso aqui muda a forma como você entende exercício: aeróbio não é sobre emagrecer. É sobre devolver o corpo pro padrão de normalidade. É sobre reorganizar sua bioquímica, religar seus hormônios e fazer seu metabolismo lembrar quem ele é.

Quando você faz o aeróbio no ritmo certo — aquele contínuo, estável, sem sofrimento — você aciona a via lipolítica. E aí começa a mágica fisiológica: sobe írisina, que transforma gordura branca naquela gordura bege que GASTA energia. Sobe GH. Sobe somatomedina. É regeneração pura, não é estética.

E até as proteínas contráteis, actina e miosina, começam a trabalhar de um jeito mais elegante, mais eficiente. O corpo fica econômico, organizado, coerente.

Esse tipo de aeróbio não te esgota; ele te regula. Ele reduz inflamação, melhora a sensibilidade à insulina, acalma o eixo hormonal e limpa o terreno metabólico.

É literalmente um reset fisiológico. É o seu corpo voltando ao estado para o qual ele foi projetado. É saúde de verdade — não performance, não dieta, não estética. É coerência biológica

Chamem o profissional @marciocsantos2017 by @marciocsantos2017

#saudeebemestar
#fypdongggggggg by @marciocsantos2017

$O "volume de oxigênio" no contexto do exercício físico é frequentemente quantificado pelo Consumo Máximo de Oxigênio {VO2max}, que é a taxa máxima na qual uma pessoa pode consumir oxigênio durante o exercício moderado ou intenso. Aqui está um detalhamento da sua importância nos três pilares: 1. Importância do Volume de Oxigênio no Exercício Físico, o VO_2 {max} é um dos indicadores mais importantes da aptidão cardiorrespiratória e do desempenho aeróbico. Produção de Energia (Metabolismo Aeróbico): O oxigênio é essencial para a produção de energia (ATP) de forma eficiente e sustentável nas células musculares (nas mitocôndrias). Quanto maior a capacidade de captar, transportar e utilizar esse oxigênio (ou seja, quanto maior o VO-2), maior será a capacidade do corpo de manter exercícios de intensidade moderada a alta por períodos prolongados, atrasando a fadiga. Ajustes Fisiológicos: Um VO- 2max alto reflete a eficiência integrada de vários sistemas. Pulmonar: Capacidade de captar e trocar oxigênio. Cardiovascular: Força e eficiência do coração para bombear sangue oxigenado e do sistema vascular para distribuí-lo aos músculos ativos. Muscular: Densidade de mitocôndrias e capilares sanguíneos nos músculos para utilizar o oxigênio e produzir energia. Recuperação (EPOC): O oxigênio também é fundamental na fase de recuperação pós-exercício (conhecida como EPOC - Excess Post-exercise Oxygen Consumption), ajudando a restaurar as reservas de energia, remover o lactato e retornar o corpo ao estado pré-exercício. 2. Importância no Processo de Emagrecimento. O VO-2max; e a eficiência na utilização do oxigênio são cruciais para a perda de peso, especialmente de gordura corporal. Oxidação de Gorduras: A queima de gordura (oxidação de ácidos graxos) é um processo que necessita de oxigênio (metabolismo aeróbico). Um VO2 mais elevado significa que o indivíduo pode se exercitar em intensidades mais altas, mas que ainda estão dentro da zona de predominância aeróbica. Aumentar o VO-2max, e a eficiência metabólica permite que o corpo utilize gordura by @marciocsantos2017$

O amanhã é importante , porém vivênciar o hoje é uma dádiva. by @marciocsantos2017

A vida é feita de momentos especiais, viva o presente. by @marciocsantos2017

Marcio C. Santos Fisiologista

@marciocsantos2017