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Targgo | Vôlei de Praia

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Resenha boa sobre melhores atletas de vôlei de praia na opinião do grande, @georgesmw!🏐

E você, qual acha que é o melhor atleta de cada um desses países?

#pénaareia #volleyball #beachvolleyball #voleidepraia #atletaprofissional #voleibrasil by @targgo.training

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28

10 days ago

É uma enorme satisfação fazer parte deste projeto e dessa nova dupla. Acredito que grandes resultados são construídos com dedicação, confiança e um trabalho sério realizado todos os dias.

Parabéns a toda a equipe pelo excelente trabalho, pela organização e pelo compromisso com a evolução dos atletas. Muito feliz por fazer parte dessa caminhada e contribuir para que essa parceria alcance grandes conquistas.

Que este seja apenas o início de uma trajetória de muito aprendizado, evolução e glória. 💪🏐🚀

@ecbahiaassociacao
@marco_char
@georgesmw
@pedrooliveiravp taken in Salvador, Bahia by @targgo.training

202

13

15 days ago

O core tem um papel fundamental na performance do salto, especialmente no vôlei de praia e no vôlei de quadra.

Quando falamos em saltar mais alto, muita gente pensa apenas em força de pernas. Mas a verdade é que a potência gerada pelos membros inferiores precisa ser bem transferida pelo tronco para que o movimento seja eficiente.

Um core forte e estável ajuda o atleta a:

Melhorar a transferência de força entre pernas, tronco e braços;
Ter mais controle corporal durante a aproximação e a impulsão;
Reduzir perdas de energia no momento do salto;
Melhorar a estabilidade na aterrissagem;
Prevenir compensações que podem aumentar o risco de lesões.
Esse tipo de exercício, com controle e pequena rotação, trabalha a capacidade do corpo de estabilizar enquanto produz movimento — algo extremamente importante para atletas que saltam, atacam, bloqueiam e mudam de direção o tempo todo.

Mais potência no salto não vem apenas de pernas fortes.
Vem de um corpo inteiro mais integrado, estável e eficiente.

#VoleiDePraia #Volei #PreparacaoFisica #CoreTraining #SaltoVertical PerformanceEsportiva TreinamentoFuncional AtletaDeVolei taken in Salvador, Bahia by @targgo.training

51

6

17 days ago

🥇Campeões da 2ª etapa do Circuito Baiano de Vôlei!
Muito feliz com esse triunfo, e com o primeiro título defendendo às cores do Esquadrão! 🔴🔵⚪️

Gratidão imensa ao meu parceiro que foi um gigante! @marcosandrepersonal

E agradeço também aos apoiadores:
@ecbahiaassociacao
@ct_ailtonjr_paulofrank
@vitaleperformance
@fisiomarcospaulo
@nutrimarciapjs
@uebisterguedes
@ailtondossan
@pedro.m.junior
@redealphafitness
@evoluteacademia
@brasavolleyball
@voleibahia.federacaobaiana

Vamos seguir trabalhando!
Deus no comando! 🙌🏽🙌🏽👊🏽👊🏽🏐🏐 taken in Lauro De Freitas, Bahia by @targgo.training

233

42

a month ago

Eu gosto de viver o vôlei de praia em todos os sentidos. Seja como atleta, técnico ou preparador físico, só tenho a agradecer a esse esporte que tanto amo.

O vôlei de praia me levou a lugares maravilhosos, me apresentou pessoas surpreendentes e continua me motivando todos os dias a dar o meu melhor para contribuir com a evolução de quem está ao meu redor.

Eu não só falo… eu vivo o que ensino.” taken in Salvador, Bahia, Brazil by @targgo.training

205

24

6 months ago

Só treinar a técnica não adianta!

#beachvolleyball #vôleideareia #sejatarggo #consultoriaesportiva taken in Maringá - Paraná - Brasil by @targgo.training

3k

24

6 months ago

Resumindo o vídeo, o melhor treino vai ser o que é prescrito para suas necessidades e realidade, se vc só pode treinar 3x na semana o treino deve ser feito para 3 X na semana se consegue treinar 4x duas vezes é nesses dias que vc deve treinar, faça o melhor que pode na condição que tem até que tenha condições melhores para fazer mhor ainda!

#voleidepraia #treinofuncional✔ #treinodeforça #potencia #treinamentodesportivo #potenciamuscular taken in Maringá - Paraná - Brasil by @targgo.training

100

18

8 months ago

Iniciante - perna flexionada e joelho no chão.

Intermediário - pernas estendidas e abduzidas sem movimento.

Pro - pernas estendidas, abduzida com movimento e peso na perna!

#voleidepraia #marcosandrepersonal #treinofuncional #treinodeforça taken in Maringá - Paraná - Brasil by @targgo.training

45

1

8 months ago

A maioria das lesões no vôlei acontece no ombro, e isso acaba afetando diretamente a potência e a qualidade do ataque.
Mas com esses 3 exercícios simples, você vai aumentar sua amplitude de movimento, melhorar seu desempenho e ainda reduzir o risco de lesão! 🏐🔥
Bora cuidar do ombro e atacar com mais força e segurança? 💪

#beachvolleyball #targgo #vôleideareia #ataquevolei
#dornoombro taken in Maringá - Paraná - Brasil by @targgo.training

803

26

9 months ago

#agilidade
#movimento #targgo #beachvolleyball #vôleideareia #vôleidepraia #evoluçãoconstante #superação #altaperformance taken in Copacabana, Rio de Janeiro by @targgo.training

362

7

10 months ago

Estabilidade = Performance + Prevenção
Trabalhar a estabilidade do ombro e do core é essencial para qualquer atleta de vôlei de praia.

👉 Com exercícios simples, você diminui as chances de lesão, melhora o equilíbrio, aumenta a produção de força funcional e potencializa sua potência dentro de quadra.

Porque não existe nada pior do que parar de treinar com bola por causa de lesão.

⚡ Inclua esse trabalho no seu dia a dia e sinta a diferença!

#marcosandrepersonal #voleidepraia #potencia #treinamentodesportivo #voleibol #treinamentofuncional #atleta taken in João Pessoa, Paraíba, Brazil by @targgo.training

35

4

a year ago

A técnica no vôlei de praia é essencial — passe, levantamento, postura e ajustes fazem toda a diferença. Mas não se engane: sem uma preparação física adequada, seu desempenho nos treinos com bola não será máximo.
No meu Instagram, compartilho dicas e exercícios de preparação física específicos para o vôlei de praia. Aprenda a melhorar força, potência e resistência para elevar seu jogo.
📌 Siga: @marcosandrepersonal

#beachvolleyball #targgo #vôleideareia #evoluçãoconstante #vôleidepraia #consultoriaesportiva #consultoriaesportiva #marcosandrepersonal taken in Maringá - Paraná - Brasil by @targgo.training

445

21

a year ago