Instagram story viewer> @marfit.way> Posts

Marouane Bidouli

@marfit.way

599K

followers

284

following

🌿Natty Coach
📈I help busy people lose fat and build muscle naturally
💬DM me "MARFIT" to apply | 👉@marfit.coaching

POSTS STORIES REELS

My Morning Routine🌅 | ☀️روتيني الصباحي
ماشي كل صباح كيكون بحال هكا، ولكن كنحاول نبدا نهاري بعادات زوينين.
You don’t need my routine. Build one that works for you, and stay consistent. 🤝

For online coaching, DM me here👉 @marfit.coaching

.
.
.
#marfitway #fitness #morningroutines #discipline by @marfit.way

The goal isn’t to impress, it’s to grow.
We’re all on our own path… just keep walking.
.
.
.
.
#fitnesslife #fitnessmotivation #shredded #abs #nature by @marfit.way

Stay Natural💀💪 رسالة واضحة by @marfit.way

كتافك ما باغينش يكبرو؟ 💪 | Build Your Shoulders
كتزيد فالتمارين والسيريات وباقي ما كتشوفش الفرق؟ ركّز على هاد الطريقة و التمارين 👇
1️⃣ Dumbbell Shoulder Press — 3 sets × 8–12 2️⃣ Dumbbell Lateral Raises — 3 sets × 12–15 3️⃣ Rear Delt Dumbbell Fly — 3 sets × 12–15
For online coaching, DM me here👉 @marfit.coaching
.
.
#marfitway #gymtips #shoulders #fitness #fitnessmotivation by @marfit.way

What I Eat in a Day🥙 | ‎شنو كناكل فنهار كامل 🍳
ماشي كل نهار كناكل، ولكن كنحاول ندير جهدي: ناكل نقي، نتريني أحسن، نعس مزيان 💪🏻
بدا بعادات بسيطة و استمر عليها. ماشي ضروري كل نهار يكون مزيان، المهم هو متحبسش 🤝
Ready to level up? 🚀 Coaching 👉 @marfit.coaching
Supplements from @maghrebnutrition
.
.
.
#Marfitway #fitnessmotivation #healthfoods #whatieatinaday_ #fitness by @marfit.way

Back + Rear Delts + Biceps = Pull Workout 🔥
ظهر + كتف خلفي + بايسبس فحصة وحدة 💪
Ready to level up? 🚀 Coaching 👉 @marfit.coaching
.
.
.
.
#marfitway #pullworkout #كمال_الأجسام #FitnessMaroc #musculation by @marfit.way

🥪صناك بروتيني صحي
بنين و دغيا كيوجد⏰
👇Ingredients | المكونات:

🥚 3 Eggs
🍌 4 tbsp Oats
🥑 50g Avocado
🍦 1 tbsp Cheese (jben)
💾 Save this recipe so you don’t lose it.
━━━━━━━━━━━━━━
✅Ila bghiti programme personnalisé ديال التدريب و التغذية
صيفط ليا “MARFIT” فـ DM و نبداو التحول ديالك 💪
📈DM me “MARFIT” and let’s start your transformation. 🔥 by @marfit.way

بجوجهم عندهم 30 عام، ولكن كل واحد و العادات ديالو. شوف فاش وصلو ل70 عام👨‍🦳
Ready to level up🚀? For Coaching👉@marfit.coaching
.
.
.
#fitness #fitnessmotivation #training #fitnessmorocco #marfitway by @marfit.way

شنو هي الحاجة اللي مستحيل تمشي للجيم بلا بيها؟ 👀👇
What’s one thing you can’t go to the gym without?
.
.
.
#GarnierHairFoodLab #HairFoodLab #Garnierhaircare #AD
@garniermaroc by @marfit.way

Chest + Triceps + Shoulders = Push workout🔥
الصدر، الترايسبس والكتاف فحصة وحدة 💪

Ready to level up? 🚀 Coaching 👉 @marfit.coaching
.
.
.
.
#Marfit #PushDay #كمال_الأجسام #FitnessMaroc #musculation by @marfit.way

🦵 Asshal Leg workout t9ed diro kikaber rejlin

⚠️Warm-up : 5–10min

- treadmill or bike - Dynamic stretching
————————————
1️⃣ Standing Calf Raise: 3 sets × 8–12 reps

2️⃣Seated Calf Raise: 3 sets × 12–15 reps

3️⃣Leg Extension: 2 sets × 10–15 reps (to failure)

4️⃣Hack Squat: 2 sets × 6–10 reps (to failure)

5️⃣Seated Leg Curl: 2 sets × 10–15 reps (to failure)
————————————
Dima train hard, Dir full range of motion, zid t9ol mea lwe9t
✅Ila bghiti programme personnalisé ديال التدريب و التغذية
📩صيفط ليا “MARFIT” فـ DM و نبداو التحول ديالك 💪
📈DM me “MARFIT” and let’s start your transformation. 🔥 by @marfit.way

🍉☕ Watermelon Coffee Ice Cream 🍦
أيس كريم الدلاح و القهوة 🍉☕🍦
👇Ingredients | المكونات:

🍉 400g Frozen Watermelon
🍌 1 Medium Banana
🍋 2 tbsp Lemon Juice
🍯 1 tbsp Honey
☕ 1 tsp Instant Coffee
💾 Save this recipe so you don’t lose it.
━━━━━━━━━━━━━━
✅Ila bghiti programme personnalisé ديال التدريب و التغذية
صيفط ليا “MARFIT” فـ DM و نبداو التحول ديالك 💪
📈DM me “MARFIT” and let’s start your transformation. 🔥 by @marfit.way