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Maria Clara Dornelas

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Artista · Yogui · Investigadora
Espiritualidad en la vida cotidiana
Cuerpo, consciencia y transformación
@almar_lab
@retiro_almar
BCN | Rio | India

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GOA IS CALLING 🌴❤️‍🔥🇮🇳

Este febrero, la India nos espera.

Una semana para practicar yoga,
explorar nuevos paisajes,
sumergirnos en otra cultura,
compartir encuentros inolvidables y
regalarnos el tiempo y el espacio para mirar hacia dentro.

🌴 ALMAr SHANTI SHANTI 📍 Goa, India 🗓 15–21 de febrero de 2027

✨Early Bird hasta el 31 de Octubre!✨

Porque hay lugares que nos invitan a mirar la vida de otra manera. A salir de nuestra zona de confort, a explorar, a compartir, a sentirnos profundamente vivas.

Y hay viajes que se convierten en parte de nuestra historia.

¿Te embarcas con nosotras en esta aventura?

💌 Plazas MUY limitadas.
Escríbenos y te enviamos toda la información. by @mariadornelas

ALMAr LAB nace de una pregunta:
¿cómo llevamos la práctica a la vida?

(¿Pero acaso la vida no es, justamente, la práctica?
me susurra una vocecita mientras escribo estas palabras…)

¿Cómo sostenemos e integramos ese estado de consciencia, presencia e inspiración que a veces experimentamos en un retiro, en una práctica, en esos espacios donde parece que algo dentro de nosotras se abre?

Después de años de estudiar, practicar, meditar y explorar, fui entendiendo lo que para mí es la base,
el trípode que sostiene esos estados más expandidos de consciencia:
cuerpo, mente y espíritu.

Y es ahí donde the magic happens.

Por eso no quería crear solamente un espacio para hacer clases de yoga.

Quería crear un lugar donde pudiéramos estudiar, movernos, respirar, meditar, cuestionarnos y compartir.

Un espacio donde cuerpo, mente y espíritu no fueran caminos separados, sino partes de una misma investigación.

Un laboratorio, justamente.

Un lugar para explorar(nos), adquirir herramientas y construir, poco a poco, nuestro propio sādhana: una práctica que no termina cuando salimos de la esterilla, sino que empieza a formar parte de cómo habitamos nuestra vida.

En octubre abrimos las puertas.

Bienvenidas a ALMAr LAB. 🫀 by @mariadornelas

Después de mucho, MUCHO trabajo,
finalmente ALMAr Shanti Shanti gana el mundo. 🌍🇮🇳

Y creo que hay pocas sensaciones como esta:
ver un sueño ir tomando forma.
Ver cómo algo que durante tanto tiempo habitó en tu imaginación empieza, poco a poco, a materializarse.

Ser testigo de cómo la vida va poniendo las piezas en su sitio. Cómo aparecen las personas, los lugares y las circunstancias que necesitabas —muchas veces antes incluso de saber que las necesitabas.

“Camina, que los caminos se abren”,
siempre me ha dicho mi madre.

Y, a estas alturas de mi jornada,
hay algo que tengo cada vez más claro:

Todo empieza con una decisión.
En realidad, antes incluso, con un llamado del corazón.

La cuestión es aprender a escucharlo.
Y tener el coraje de seguirlo.

I’m a seeker.

Y si algo he aprendido en todos estos años de búsqueda es que podemos cruzar océanos, estudiar filosofías, encontrar maestros, recorrer templos y perdernos por el mundo entero… pero las respuestas que verdaderamente importan siempre nos conducen al mismo lugar:

hacia dentro.

India me arrebató.
Me sacudió. Me transformó.
Expandió mi mirada, mis sentidos y
mi manera de sentir.

Y estoy bastante segura de que tampoco a ti
te va a dejar indiferente.

ALMAr Shanti Shanti no es solamente un retiro.
Y tampoco es solamente un viaje.

Como todo lo que hacemos en ALMAr,
habita ese espacio entre los dos.

Un viaje hacia dentro y hacia fuera.

Siete días en Goa.
Una India que quiero compartir contigo desde otro lugar: a través del Yoga, la meditación, sus maestros, sus sabores, el mar, el arte, los rituales cotidianos y esos pequeños rincones que me hicieron enamorarme de ella.

Un programa creado con muchísimo cuidado,
pensado hasta en los pequeños detalles,
pero dejando también espacio
para lo que no se puede planear.

Para lo inesperado.
Para el encuentro.
Para la vida.

Porque quizás viajar también sea eso:

salir al mundo para recordar el camino de vuelta a casa.

ALMAr Shanti Shanti · Goa, India
15—21 febrero 2027

India is calling. 🇮🇳
¿Vienes?

Comenta “SHANTI SHANTI” y te envío el dossier completo con todos los detalles del retiro. ✨ by @mariadornelas

Desde siempre repito una frase que se ha convertido casi en un mantra personal: nuestra existencia es un manifiesto político.

El simple hecho —dificilísimo, por cierto— de intentar vivir en coherencia con nuestros ideales, de reconocer que nuestras pequeñas decisiones cotidianas tienen un impacto y que nuestra manera de vivir también es una forma de posicionarnos ante el mundo, me parece, en sí mismo, un acto revolucionario.

Y esto, por supuesto, también se refleja en nuestra manera de practicar yoga.

Últimamente me pregunto hasta qué punto estamos reproduciendo, dentro de la práctica, los mismos patrones de los que buscamos liberarnos: la prisa, la dispersión, el consumo constante, la necesidad de novedad.

Y me parece que esta reflexión va mucho más allá del yoga.
Porque no se trata solamente de qué hacemos, sino de cómo nos relacionamos con lo que hacemos.

Quizás la verdadera transformación no esté en acumular más experiencias, sino en permitir que aquello que vivimos nos atraviese, nos cuestione y, poco a poco, transforme nuestra manera de estar en el mundo. by @mariadornelas

El primer Holi Festival nunca se olvida. 🌈

Una curiosidad de Goa que yo, como siempre, bastante despistada, descubrí solo al llegar allí, es que la espiritualidad y la fiesta conviven casi en la misma medida.

Para quienes no lo sepan, Goa es la cuna del psytrance.
Y este rincón de India atrae tanto a quienes buscan el silencio y la meditación como a quienes prefieren perderse entre beats psicodélicos hasta el amanecer.

Innumerables veces me encontraba desayunando después de una clase de yoga, compartiendo mesa con personas que acababan de salir de una fiesta. Y claro, de esos encuentros nacían conversaciones maravillosas. (Debería haber escrito un libro).

Yo estaba claramente del lado shanti shanti de Goa, pero de vez en cuando me dejaba convencer por mis amigos más fiesteros para probar el otro lado de la fruta. 🍎

Y el Holi Festival me pareció una ocasión perfecta.

Claramente, no me arrepentí de mi pequeña transgresión yoguica. Jejeje.

Y luego está esa ensalada mixta, tan inesperada y tan propia de Goa.

Nuevos amigos de la capoeira (de cuyo grupo de WhatsApp todavía formo parte, porque nunca se sabe cuándo te van a entrar ganas de terminar el día bailando capoeira al atardecer en alguna playa).
Una chica india cuyo nombre, lamentablemente, he olvidado
:(, pero con la que terminamos la tarde llamándonos hermanas.
Y para cerrar la noche, una hoguera bajo la luna, otro grupo de nuevos BFFs y esa sensación de que la vida, cuando te dejas sorprender, puede ser una auténtica maravilla.

Shanti shanti, vida!!! ❤️‍🔥 by @mariadornelas

“El yoga es la habilidad en la acción.”

Un poco de lo que hemos estado hablando este último mes en nuestra Sangha…

El yoga es mucho más que una práctica física.
Es un vehículo de autoconocimiento, sanación y expansión de la consciencia.

Y qué suerte que, gracias al trabajo de tantos maestros y maestras que nos precedieron, hoy tengamos acceso a esta herramienta de una manera tan sencilla, directa y accesible.

Incluso desde nuestras propias casas, en medio de nuestras rutinas y de nuestra vida cotidiana.

La próxima semana empezamos un nuevo mes.
Una nueva oportunidad para cultivar nuestra práctica,
cuidar de nuestro Ser y seguir creciendo juntxs.

Ven a formar parte de este movimiento.🫀

Clases online, en directo, en español y portugués.
Escríbenos para más información. 💌 by @mariadornelas

Energía femenina ❤️‍🔥

38 years dancing through life 🌎

Barcelona, ¡te echo de menos, cariño!
Nos vemos prontito. 💋 by @mariadornelas

Hay muchas Indias dentro de la India.
Y Goa, sin duda, es una de mis favoritas.

Hay algo difícil de explicar en esta tierra.
Su naturaleza tropical, sus mercadillos llenos de colores,
sus sabores, su música.
Una espiritualidad viva y pulsante que se entrelaza con el arte, la creatividad y la celebración de la vida.

Aquí, lo sagrado y lo profano conviven con una naturalidad que me fascina.
El tiempo parece transcurrir a otro ritmo.
Quizás sea cosa de esos lugares donde se vive con los pies en la arena, donde los días se alargan entre conversaciones, encuentros inesperados y puestas de sol.

Y luego están las personas.
Esos desconocidos que, de repente, se sienten como amigos de toda la vida.
No es casualidad que Goa lleve décadas atrayendo a viajeros, artistas, buscadores y espíritus libres de todos los rincones del mundo. Personas que llegan por unos días y, a veces, terminan cambiando el rumbo de sus vidas.

Y quizás de eso se trate también viajar.
De salir por un momento de nuestras rutinas, de los lugares conocidos y de todo aquello que creemos que nos define.
De permitir que otros paisajes, otras culturas y otras maneras de habitar la vida nos atraviesen.
De descubrir que somos mucho más de lo que imaginábamos.

Y es desde ese deseo de explorar, compartir y expandir horizontes que nace ALMAr SHANTI SHANTI.

Una experiencia donde el yoga es mucho más que una práctica sobre la esterilla.
Donde hay espacio para el silencio y la contemplación,
pero también para la música, el baile, las risas, la aventura y la celebración.

Porque creemos que la espiritualidad también se vive ahí.
En los encuentros, en el movimiento, en el placer de estar vivas.

Esto no es solo un retiro de yoga. Es una invitación a vivir, sentir y mirar de otra manera.

🌴 ALMAr SHANTI SHANTI 📍 Goa, India 🗓️ 15–21 de febrero de 2027

Un grupo pequeño. Una experiencia que promete dejar huella.
¿Te vienes con nosotras?

💌 Escríbenos para recibir el dossier completo y descubrir todos los detalles. by @mariadornelas

Patanjali cariño, estoy haciendo lo que puedo.. 🫠 by @mariadornelas

“Que o teu descontentamento não seja maior que a tua lucidez”

O Brasil é dos brasileiros.
Unidos.
Contra a extrema direita.
Contra o fascismo.
Em defesa da paz, da Soberania, do amor, da educação, da saúde e de direitos e oportunidades para TODOS e TODAS.

Dia 25, é 13 ❤️‍🔥⭐️ by @mariadornelas

Este Domingo, en nuestra masterclass de ALMAr LAB,
vamos a profundizar precisamente en esto:
en cómo construir una rutina que nos apoye y nos sostenga en medio de todos los huracanes de la vida.

Porque cuanto más nos exige la vida,
más importante es aprender a no abandonarnos.

Que el autocuidado no se convierta en otra cosa que tenemos que hacer.
Que sea ese lugar al que podemos volver,
incluso cuando todo lo demás parece desbordarnos.

Masterclass | El Arte de Cultivar tu Sādhana
Rutinas, rituales y sabiduría del Ayurveda para la vida cotidiana
Domingo 18/10
18h 🇪🇸 | 13h 🇧🇷

Participación:
-20 € · Público general
-Incluida durante octubre para todos los alumnos de ALMAr LAB.

💌 Escríbenos para reservar tu plaza! by @mariadornelas

YOGA SENSORIAL · A ANATOMIA SUTIL

Alô alô BH!

Estou chegando com uma proposta muito especial!

E que alegria poder compartilhar esse trabalho na cidade onde nasci.🫀

O que acontece quando baixamos o volume do mundo e refinamos nossa escuta?

Quando deixamos de simplesmente executar de maneira automática, mecânica, e começamos a investigar e perceber o que acontece dentro de nós?

Durante três horas, vamos criar um espaço de exploração, experimentação e descoberta.

Uma dança entre o Yin e o Yang.
Entre movimento e pausa. Força e suavidade. Expansão e recolhimento.
Momentos dinâmicos para mobilizar a energia.
Momentos de quietude para perceber, aprofundar e integrar.

Vamos transitar entre diferentes práticas e ferramentas do yoga, da somática e do movimento criativo,
explorando desde a estrutura física do corpo até suas camadas mais sutis.

Para quem é esse encontro?
Para quem tem curiosidade de conhecer e experimentar o próprio corpo de outra maneira.

Não é necessário ter experiência prévia com yoga.
E, se você já pratica, este é um convite para aprofundar seus conhecimentos e revisitar o movimento, as posturas, os chakras, bandhas e pranayamas sob uma nova perspectiva.

INFORMAÇÕES PRÁTICAS
📍 Espaço Fonte do Ser — R. Adolfo Pereira, 346, Anchieta, Belo Horizonte
📅 Sábado, 24 de outubro | 9h às 12h
💗 Early Bird até 18/10: R$ 90 A partir de 19/10: R$ 120

Para reservar sua vaga, entre em contato diretamente comigo, Maria Clara, pelo meu direct ou
WhatsApp: +34 632 195 942.
A inscrição será confirmada mediante pagamento.
As demais orientações serão enviadas após a inscrição.

Vai ser uma alegria imensa compartilhar essa manhã com vocês!
Te espero! ❤️‍🔥

Ubá e Rio, já já estamos chegando por aí!! ;) by @mariadornelas