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Mariana Amaral

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Como a gente pode ser mais feliz?
🌎 Dezenas de cidades. ✨Milhares de pessoas reunidas por uma vida melhor.
Criei a Virada Sustentável e a Virada Zen

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A Virada Zen nasceu de um chamado e de uma promessa. 💜 Do encontro entre propósito e ação, surgiu o desejo de transformar São Paulo em um grande espaço de consciência, presença e bem-viver.

Tudo começou na jornada da Mariana Amaral, idealizadora do projeto, que atuou na comunicação corporativa e na @ViradaSustentavel, o maior Festival de Sustentabilidade da América Latina. Foi ali que ela descobriu que ser sustentável começa dentro de cada um, e que o verdadeiro impacto nasce da transformação interior.

Dessa semente nasceu um propósito ✨E desse propósito, um movimento que hoje inspira milhares de pessoas a viverem com mais consciência, presença e conexão. Fica de olho: nos próximos episódios, você vai conhecer o caminho que fez a Virada Zen florescer!!

🎟️ Viva a Virada Zen, de hoje até 26 de outubro, em mais de 200 pontos pela cidade de São Paulo.
Evento gratuito e aberto a todos. Saiba mais e garanta seu ingresso em viradazen.com.br, com link disponível aqui no perfil do Instagram!

#ViradaZen2025 #bemviver #autoconhecimento #espiritualidade #festivalgratuito #saopaulo #arteeconsciência #viradazen by @mariamaral

“Você está só sobrevivendo ou realmente vivendo? ✈️
Porto Alegre foi a primeira parada dessa jornada de bem‑estar antes do show – a Vila Equilibrium abre aqui o portal pra você chegar inteiro, não esgotado.

E você, em qual cidade da turnê a gente se encontra?” by @mariamaral

Esse vídeo é uma das coisas mais lindas que a Virada Zen já recebeu. ❤️✨

E eu te convido a assistir com o coração aberto e depois me contar: o que ele despertou em você?

Para mim, ele é um grande chamado. Um convite para sentir, se conectar e perceber aquilo que vibra dentro da gente.

Qual é a sua frequência?
Será que ela conecta com a nossa?

Então vem pra Virada Zen! ✨🙏

Meu agradecimento muito especial à Cine e ao Raul e Rodolfo, que colocaram tanta sensibilidade, talento e amor nesse trabalho. Vocês arrasaram!

Que essa frequência alcance cada vez mais pessoas. ❤️

#ViradaZen #VemPraViradaZen #Conexão #Frequência #Espiritualidade BemEstar Amor by @mariamaral

No meio do barulho de São Paulo, a gente vai abrir um espaço de silêncio 💜

Dia 7 de novembro, sábado, a Virada Zen assina a curadoria de um dia inteiro de bem-estar dentro da Virada Sustentável. Um convite para parar, respirar e se encontrar, no meio da cidade que nunca para.

Yoga, meditação, dança, terapias, sound healing, mindfulness e muito mais. Tudo gratuito, do começo da manhã até a noite, no Centro Cultural São Paulo.

🗓️ 07 de Novembro [Sábado]
⏰ 10hrs às 22hrs
📍Centro Cultural São Paulo

Esse tipo de pausa não acontece todo dia. Guarda a data, chama quem você ama e vem viver esse RETIRO URBANO com a gente!!

#viradazen #viradasustentavel2026 #saopaulo #bemestar #retirourbano by @mariamaral

*ECSTATIC DANCE - SACRED FREQUENCIES*🕉

Salve galera!!! É com muita alegria que estarei participando deste dia tão especial! Vamos nos unir em um momento de muita dança e alegria, deixando nosso corpo fluir como quiser, em uma jornada de pura entrega e felicidade!!! 🎶💃🕺✨️

Um dia inteiro para cuidar de você!

No dia 7 de novembro, a Virada Sustentável 2026, com curadoria da Virada Zen, promove um dia especial dedicado ao bem-estar, à conexão e ao autocuidado.🌱💜

Uma programação 100% gratuita, com experiências de yoga, meditação, dança, terapias, música e muito mais!

📅 7 de novembro, sábado
🕒 A PARTIR DAS 15H
📍 ÁREA DE CONVIVÊNCIA
📌 Centro Cultural São Paulo (CCSP)
Rua Vergueiro, 1000, São Paulo.

Confira a programação completa e as informações sobre participação em:
🌐www.viradasustentavel.org.br

#ViradaSustentavel2026 #ViradaZen #BemEstar #nandhyx #ecstaticdance by @mariamaral

🌿 Um sábado inteiro para cuidar de você na Virada Sustentável 2026!

No dia 7 de novembro, o Centro Cultural São Paulo recebe uma programação especial de bem-estar, com yoga, meditação, dança, terapias, sound healing e muito mais! 💚

✨ A programação conta com curadoria da Virada Zen, a convite da Virada Sustentável.

📅 7 de novembro, sábado
📍 Centro Cultural São Paulo (CCSP)
🎟️ Atividades gratuitas, sem necessidade de inscrição, sujeitas à lotação dos espaços.

🧘 Teremos alguns tapetes disponíveis, mas, se puder, traga o seu!

🎶 O show de Marie Gabriella também é gratuito, mas exige retirada de ingresso pelo Sympla, disponível no Linktree da bio.

Confira os horários no vídeo e a programação completa em viradasustentavel.org.br.

#ViradaSustentavel2026 #ViradaZen #BemEstar #SaoPaulo

#ParaTodosVerem: Vídeo com a programação de bem-estar do dia 7 de novembro, apresentada em fundo vinho, com detalhes amarelos e coral. Os textos informam as atividades, horários e locais. by @mariamaral

ConecSOM Nave Gaia — Conexão da Terra com as Estrelas ✨🐝
Uma decolagem sonora idealizada, canalizada e conduzida por Débora Cruz, cantora, compositora, handpan player e idealizadora da Nave Gaia.
Na Virada Sustentável, 10 mulheres se reúnem para PolinizaSOM: uma experiência imersiva de composições autorais, vozes ancestrais e atmosferas hipnóticas, onde a sutileza do handpan encontra a potência da voz humana, convidando à presença, à escuta e à reconexão.
Com participação especial de @danipiva.musica , ao lado de @nice.landia , @verinha_flau , @broto.atelier , @dayavitorino , @yuri.carol.h @maithe_m , @baprad0 e @silvana.oliveira.mt , mulheres que expandem as possibilidades expressivas do instrumento. Com participação especial do flautista e membro ativo da Nave Gaia @_sabatinilab.
A Nave Gaia é um ecossistema vivo de criação e compartilhamento que expande mentes e corações através do som, aproximando arte, natureza, ancestralidade e cuidado com a saúde mental e ambiental. Uma pausa para respirar, sentir e recordar nossa conexão com a Terra.
O ConecSOM também busca difundir e expandir o acesso ao handpan, instrumento percussivo melódico contemporâneo que acolhe iniciantes e músicos experientes na criação musical coletiva.
Mais do que assistir, o público é convidado a somar nas camadas sonoras e reconhecer que cada corpo, voz e existência são instrumentos capazes de reverberar novos mundos.
Vamos decolar? 🚀
Um dia inteiro para cuidar de você! 🌎💚

Um dia inteiro para cuidar de você!

No dia 7 de novembro, a Virada Sustentável 2026, com curadoria da Virada Zen, promove um dia especial dedicado ao bem-estar, à conexão e ao autocuidado.

Uma programação 100% gratuita, com experiências de yoga, meditação, dança, terapias, música e muito mais!

📅 7 de novembro, sábado
🕒 18 as 19
📍 Área de Convivência
📌 Centro Cultural São Paulo (CCSP)
Rua Vergueiro, 1000, São Paulo.

Confira a programação completa e as informações sobre participação em:
🌐www.viradasustentavel.org.br

#ViradaSustentavel2026 #ViradaZen #BemEstar by @mariamaral

É uma alegria compartilhar que estarei na Virada Sustentável.🌿

No próximo sábado, 7 de novembro, às 17h, estarei realizando uma experiência de Sound Healing gratuita e aberta ao público no Centro Cultural São Paulo (CCSP), na Rua Vergueiro.

Será um encontro especial de música, sons e vibrações, um convite para desacelerar, respirar e vivenciar os benefícios do Sound Healing.

A participação é gratuita e aberta ao público.

Espero vocês para compartilharmos esse momento! 🔔✨

https://vejasp.abril.com.br/cultura-lazer/virada-sustentavel-ocupa-sp-com-shows-ioga-e-oficinas-gratuitas/ by @mariamaral

🌿 Um sábado inteiro para desacelerar no meio de São Paulo. No dia 7 de novembro, a Virada Sustentável transforma o Centro Cultural São Paulo em um espaço de pausa, movimento e cuidado, com uma programação gratuita de yoga, dança, meditação, terapias, sound healing, mindfulness e outras experiências de bem-estar.

Ao longo do dia, atividades com curadoria da Virada Zen (@viradazen), a convite da Virada Sustentável, convidam o público a experimentar diferentes práticas, cuidar do corpo e abrir espaço para estar mais presente.

📅 7 de novembro
📍 Centro Cultural São Paulo
🎟️ Programação gratuita

Chame alguém para viver esse retiro urbano com você. 💚

Confira a programação completa em viradasustentavel.org.br

#ViradaSustentavel2026 #ViradaSustentavel #SaoPaulo #BemEstar #ViradaZen

PraTodosVerem: Este conteúdo contém descrição acessível. by @mariamaral

A hora da virada chegou !
Pela luz que há em nós
Pelo amor que podemos espalhar
Sejamos paz,amor, alegria e união by @mariamaral

NAVE Mãe que é nosso Lar
Terra Terra es tão delicada
Somos todos filhas e filhos dessa Nave Gaia
Em harmonia. Em sintonia
Em uma só voz
Decolamos com o poder da criação
Expandir essa é a Nossa Missão
Decolamos todos juntos em um só coro
Somos um essa é a voz do Todo
O poder irradia em vibração
Decolamos com a perfeita criação
Harmonia vem trazendo sintonia
Feminina com a força da Alegria.

Preparar para decolar
@nave.gaia

@nice.landia. @paolahiga @divaraja @silvana.oliveira.mt @verinha_flau @maithe_m
@baprad0 @dayavitorino @chinaiasiqueira

VEM PARA NAVE VOCÊ TAMBEM
Foto : @lais.arena
Handpan : @chronoshandpan
👗 Look / Figurino: @azmarias @cintiafaustinofelix

Curadoria impecável
@viradazen @mariamaral

#handpan #mulheres by @mariamaral

Aleluia !

Sabe o que me faz acreditar na vida ?

Entender que nada somos, que não há lados, que ninguém levará nem um grão de arroz quando morrer.

Que nem Patati e nem Patatá , Tom ou Jerry, Batman ou o Coringa têm o poder de mudar a realidade.

O que me faz acreditar é sentir e reconhecer na alma que existe um mundo de amor, onde amizade existe, onde a natureza reina, onde a troca soma.

O espirito não é religião, não é guru, padre, pai de santo,rabino ou pastor mas a centelha divina que nos habita e nos foi ofertada por compaixão para que possamos evoluir.

Existe um lugar dentro de nós, jorro da fonte da vida, elo que nos une a todos na corrente de luz, de seres vivos.

Que audácia é a de quem ache que tem algum poder de manipular, de julgar e de menosprezar.

O respeito é o mínimo que podemos exercer entre a hora de acordar e a de dormir. Respeito ao outro, aos nossos ancestrais, a quem chegou antes.

E o que é aleluia afinal ?

É louvar algo realmente maior que tudo,indecifrável, inexplicável mas sentido, presente,verdadeiro.

Estamos perdidos no baile de máscara, aplaudindo a farsa travestida de disputa de poder.

Lado a ou lado b da lua é lua também. A capa ou contracapa do livro é o livro também, ocidente ou oriente, é o mesmo planeta.

Fronteiras inexistem.

Você não é uma máquina que trabalha, come, vai ao banheiro e faz sexo, você é luz.

É luz divina e sendo assim é usina de amor, de cura , de bondade.

Se liga enquanto é tempo, a vida é uma piscada de olhos do supremo verdadeiro.

Mergulhe fundo, vá além da sua história, vá além do seu nome , da sua cor, do seu status, da sua religião…

Chegue na essência e veja que tudo , absolutamente tudo é a mais pura ilusão.

Nada é seu, nada é feito ou te é dado por alguém, é tudo permissão e sonho.

Então sonhemos o belo, deixemos de acreditar no “ bicho papão” e olhemos para nós além desse corpo finito, somos mais, podemos mais.

Aleluia também é “ deu certo !” , que assim seja.

E mesmo se der errado, é certo também pois temos aquilo que precisamos para um dia bater no tatame da luta e reconhecer que nada controlamos e que nos cabe agradecer e seguir. by @mariamaral