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Marilia Reis | Nutricionista

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Emagrecimento - Saúde - Performance
Mais de 10 mil vidas transformadas 🚀
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Comece a sua jornada comigo!

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✨ Transformar vidas através da nutrição é a minha missão!

Há mais de 10 anos, ajudo mulheres, pacientes bariátricos e praticantes de atividade física a alcançarem resultados reais, respeitando sua rotina e individualidade.

💚 Porque cuidar da saúde vai muito além de uma simples dieta.

📍 Atendimentos presenciais em São Luís e online para todo o Brasil.

📲 Agende sua consulta e dê o primeiro passo para a sua melhor versão!

#nutrição #emagrecimento #dieta #reels #saude #alimentação #alimentaçãosaudável #dicadanutri #emagrecer #musculação by @mariliareisnutri

Seu intestino anda precisando de uma ajudinha? 💜

Essa geleia de ameixa é fácil de preparar e fica deliciosa com iogurte natural, torradas ou mingau! 😋

Arraste para conferir o passo a passo e lembre: cuidar do intestino também envolve beber água, variar a alimentação e movimentar o corpo. Uma receita sozinha não faz milagre!

📌 Salve para preparar depois e compartilhe com aquela amiga que vive reclamando do intestino preso!

#MariliaReisNutri #SaúdeIntestinal #ReceitaCaseira #GeleiaDeAmeixa by @mariliareisnutri

Seu corpo precisa de movimento, alimento e cuidado. 💚

Praticar atividade física e cuidar da alimentação é investir na sua saúde, na sua disposição e na sua qualidade de vida. Os benefícios vão muito além do que o espelho mostra!

Movimente-se de uma forma que você goste, faça escolhas alimentares conscientes e respeite seu ritmo. Você não precisa fazer tudo perfeito: precisa construir hábitos que consiga manter. 🌱

✨ Cuide de você hoje para viver melhor em todas as fases da vida.

Qual pequeno cuidado com a sua saúde você vai colocar em prática hoje? 👇 by @mariliareisnutri

Tem amiga que te dá força. Outra que cuida do intestino. Uma que facilita sua meta de proteína. E aquela que você só lembra quando os exames começam a cobrar. 😅💜

Com os suplementos acontece a mesma coisa: cada um tem uma função — e nem todo mundo precisa de todos.

Creatina não é só para hipertrofia.
Whey não é obrigatório para quem treina.
Psyllium não é simplesmente “uma fibra para emagrecer”.
Ômega-3 não é qualquer cápsula de óleo.
Vitamina D não deveria ser usada no automático.
E magnésio não resolve sozinho sono, ansiedade e cansaço.

O suplemento certo é aquele que faz sentido para a sua alimentação, seus exames, sua rotina e seu objetivo.

Por isso, antes de perguntar “qual suplemento está todo mundo tomando?”, a pergunta deveria ser:

“Qual deles eu realmente preciso?”

👇 Me conta nos comentários: qual dessas “amigas” já faz parte da sua rotina? by @mariliareisnutri

Aquela amizade tóxica que só fala comigo pra chamar pra treinar!! by @mariliareisnutri

Qualquer mudança vai levar um tempo para seu corpo responder! ❤️ by @mariliareisnutri

Já salva essa receita pra usar no jantar e não atrapalhar seu processo de emagrecimento!
Sua Dieta não precisa ser sem graça!

Já envia para seu amigo que não aguenta mais comer só frango by @mariliareisnutri

Se o nutricionista pudesse realizar todas as suas vontades, talvez nada precisasse mudar… mas seus resultados também continuariam os mesmos.

Não existe estratégia capaz de compensar hábitos que se repetem todos os dias. Reeducação alimentar não é passar fome nem viver de restrição: é aprender a fazer escolhas melhores, construir equilíbrio e mudar o que está impedindo você de avançar.

O nutricionista mostra o caminho, mas a transformação acontece quando você decide percorrê-lo. 💚

Resultados diferentes exigem hábitos diferentes.

Compartilhe este post com alguém que precisa entender isso — com carinho, não com julgamento. by @mariliareisnutri

Verdades que você precisa saber!!

Já manda pra aquele amigo que quer mudar o corpo mas está fazendo errado! by @mariliareisnutri

Precisando consumir mais proteína e prefere um jantar com cara de lanche?

Olha só essa receita super prática e deliciosa para você consumir no jantar.

Deliciosa, prática e saudável!! by @mariliareisnutri

by @mariliareisnutri

Se a sua queixa é queda de cabelo e flacidez. Você precisa saber disso aqui! by @mariliareisnutri