Instagram story viewer> @marinasogrinacoach> Posts

Ретриты США|Путешествия|Эфирные масла|Нутрициолог

@marinasogrinacoach

5.7K

followers

350

following

💫Экс-тренер Сборной
🏜️Нутрициолог/Health Coach
🎒Ретрит «Обнуление» День перезагрузки в лесу и бане.
🌿Помогу с выбором масел

POSTS STORIES REELS

В 25 лет я боялась, что больше не смогу ходить. Сегодня, в 42, я пробежала 25 километров и готовлюсь к своему первому марафону.

Между этими двумя моментами — большая история.

В 25 лет я вышла замуж, а уже через неделю оказалась в больнице.

До этого спина беспокоила меня несколько лет. Но потом наступил момент, когда я не смогла ходить: у меня отказали ноги, я начала терять сознание. В больнице мне поставили диагноз — межпозвоночная грыжа в стадии обострения.

Я боялась, что больше не смогу нормально ходить и родить ребёнка. О беге тогда даже не думала.

Начался долгий период лечения и восстановления. По-настоящему помочь мне смог доктор в Южной Корее, куда я прилетела на чемпионат мира со сборной по кёрлингу на колясках. Мне было 27 лет, и я была беременна своей дочерью.

Сегодня я мама двоих детей. И за моими 25 километрами — память о времени, когда каждый шаг был под вопросом.

Впереди мой первый марафон. А сегодня хочется обнять ту себя, испуганную, в больнице, и сказать: «Ты ещё не представляешь, сколько всего у тебя впереди». by @marinasogrinacoach

Нет мотивации и желания тренироваться?
Тогда присоединяйся к 19-му челленджу «Движение — жизнь»!

Здесь ты найдёшь поддержку и мотивацию, станешь дисциплинированнее, а бонусом твоё тело обязательно скажет тебе «СПАСИБО»!

Я точно знаю: меняя тело, мы меняем и сознание. Одна полезная привычка постепенно тянет за собой другую.

Именно благодаря этому челленджу движение стало неотъемлемой частью моей жизни. Сейчас я готовлюсь к своему первому марафону 🏃‍♀️ и Пути Святого Иакова — Camino de Santiago 🎒, отказалась от алкоголя, а теперь ещё и от кофе! И всё началось с маленьких ежедневных шагов.

📅 СТАРТ — 17 ноября 2026 года, ВТОРНИК

Условия максимально простые:
30 дней • 4 пропуска

Каждый день на выбор:
— 15 минут любой тренировки
— ИЛИ 10 000 шагов
— ИЛИ 1 час кардио

Легко? Да! Может каждый? Я знаю, что ДА! 🔥

💜 Вход — $15
И это именно цена, а не ценность! Потому что ценность — на миллион.

После оплаты я добавляю тебя в наш Telegram-чат. Там мы отчитываемся ежедневно или раз в неделю, поддерживаем друг друга, знакомимся, общаемся, встречаемся и даже вместе путешествуем!

За время челленджей у нас сформировалось невероятно поддерживающее женское сообщество. А в конце каждого челленджа мы обязательно встречаемся, знакомимся вживую и получаем подарки от наших спонсоров. 🎁

В этом челлендже каждая третья участница ушла с подарком — у нас было как всегда очень много спонсоров и три денежных приза по $100💵

Хочешь с нами?

Пиши в комментариях «ХОЧУ», и я отправлю тебе ссылку на наш Telegram-чат.

И буду очень благодарна за репост, комментарий и поддержку этого Reels — возможно, именно благодаря тебе его увидит женщина, которой сейчас очень нужны движение, мотивация и наше поддерживающее окружение. by @marinasogrinacoach

🎄🎁 САМЫЕ ЖЕЛАННЫЕ ПОДАРКИ МОГУТ ЗАКОНЧИТЬСЯ ЕЩЁ ДО РОЖДЕСТВА! 😍

✨ Лимитированная рождественская коллекция doTERRA 2026 уже в продаже в США! 🇺🇸

🎁 ADVENT CALENDAR — 12 РОСКОШНЫХ ПОДАРКОВ!

Вы только посмотрите, что внутри! 😍

🌿 Эфирные масла и смеси:
• Whisper Touch — 4 мл
• Honeysuckle Touch — 4 мл
• Black Spruce — 2,5 мл
• Madagascar Vanilla — 2,5 мл
• Yarrow Pom — 5 мл

💋 Красота и уход:
• Pink Sand Lip Oil
• Vanilla Dream Lip Balm
• Magnolia & Yuzu Shea Butter Balm
• Mini Vanilla Dream Hand Cream

✨ Для уюта и расслабления:
• Mini Serenity Stick
• Пассивный диффузор
• Стильный брелок для бальзама

🎁 Стоимость календаря: $166.67 → $125 | 75 PV

💎 Заявленная экономия более $96!
Лимит — 2 календаря на аккаунт.

А ЕЩЁ В РОЖДЕСТВЕНСКОЙ КОЛЛЕКЦИИ:

❤️ Красный диффузор Lumist + Holiday Joy — $78.67 → $59

💋 Pink Sand Lip Oil — $22 → $16.50

✨ Mini Stick Trio — $64 → $48

🌲 Holiday Joy, Holiday Peace, Yule Log — $38 → $28.50 каждый

❄️ Winterberry — $42.67 → $32 (с 9 ноября)

🧴 Vanilla Dream Hand Cream — $19.33 → $14.50

🍬 Cinnamon и Lemon-Lime Drops — $19.33 → $14.50 каждый

🇺🇸 Цены для клиентов с оптовым аккаунтом doTERRA в США.

🎄 Коллекция лимитированная! Большинство праздничных продуктов — до 4 единиц на аккаунт, адвент-календарь — до 2. Пока есть в наличии!

✨ Ноябрь — время замедлиться, добавить в дом больше тепла и праздничных ароматов, а в повседневность — немного спокойствия, заботы о себе и пре� by @marinasogrinacoach

Кто сказал, что после 35 ведьмочки должны быть серьёзными? 🧙‍♀️🎃😂

На нашем ретрите в горах нашлось место и практикам, и отдыху, и Halloween! Надели шляпы, подурачились и насмеялись — в такой компании можно позволить себе быть любой ✨

Люблю такие моменты, когда взрослые женщины забывают про «а что обо мне подумают» и просто получают удовольствие!

Горы, золотая осень и наша маленькая ведьминская компания 🧡

А вы бы присоединились к нашему шабашу? by @marinasogrinacoach

Дорогие Девушки приглашаю вас на РЕТРИТ «ОБНУЛЕНИЕ»
🗓 22 ноября 2026 | воскресенье

Женщине очень важно иногда выбирать время только для себя.
Хотя бы на один день выйти из привычного ритма, отложить заботы, перестать думать о бесконечных «надо» и вспомнить, как это — просто быть собой.

Не спешить. Не решать. Не организовывать.
А чувствовать, отдыхать, наполняться и наслаждаться моментом.

И еще женщине очень нужна другая женщина.

Женское окружение, где можно быть настоящей. Где тебя понимают без лишних объяснений. Где можно смеяться до слёз, говорить по душам или просто молчать рядом.

В женском кругу мы удивительным образом возвращаемся к себе — через тепло, поддержку, разговоры и энергию друг друга.

Именно таким будет наш ретрит «Обнуление».

Один день среди гор, леса и воды, наполненный заботой о теле и душе. Выезд с Ballantyne в 8.00, возвращение в Шарлотт 7.00 -7.30 вечера

🌲 хайкинг в Catawba Falls
🥙 вкусный обед на природе/в бане
🔥 баня с вениками и эфирными маслами
❄️ контрастные практики
🍊 ароматное обтирание грейпфрутом
🧖‍♀️ натуральный солевой скраб
🍵 травяной чай/зеленый/черный
💫 метафорические карты
📸 фотограф / видеограф + Reels на память

Один день, чтобы выдохнуть, перезагрузиться и вернуться домой наполненной.

💰 Участие — $200
Дополнительно: парение — $35, бензин — $15
Количество мест 5

Бронирование по предоплате. Пиши в ЛС by @marinasogrinacoach

Ну ты в курсе, кому отправлять💜 by @marinasogrinacoach

by @marinasogrinacoach

УЖЕ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ! И У НАС ОСТАЛОСЬ ВСЕГО НЕСКОЛЬКО МЕСТ! 💙

30 октября мы отправляемся в горы Северной Каролины на наш женский ретрит «Тело. Энергия. Жизнь. Практики осознанного долголетия».

Совсем скоро мы окажемся в особенном пространстве, где на несколько дней можно будет забыть о повседневных заботах, замедлиться и посвятить время самой себе. 🌿

И мы подготовили для вас не только глубокую программу практик, но и много приятных моментов, наполненных красотой, заботой и удовольствием.

✨ С нами едет повар, который будет радовать нас вкусной едой.

📸 С нами будет профессиональный фотограф! Мы устроим красивую женскую фотосессию, чтобы сохранить воспоминания, и то особенное состояние, которое рождается, когда женщина раскрывается.

💆‍♀️ С нами едет массажист, ведь телу тоже необходимо внимание и возможность отпустить накопленное напряжение.

🍫 Какао-церемония — особенное пространство для замедления, погружения в свои чувства и раскрытия сердца.

♨️ Баня и джакузи — тепло, расслабление и удовольствие, которые мы так редко позволяем себе в повседневной жизни.

🏔️ И, конечно, горы, невероятная природа, душевные разговоры, женский круг, медитации, телесные, энергетические и творческие практики.

💙 Это будут дни, наполненные красотой, теплом, женской энергией, открытиями и настоящим удовольствием от жизни.

Ведь иногда самое ценное, что мы можем подарить себе, — это время, в котором не нужно никуда спешить, ничего решать и ни о ком заботиться. Можно просто БЫТЬ.

💌 Если чувствуешь, что тебе сейчас нужно именно такое пространство, напиши «ХОЧУ» в комментариях или личные сообщения — отправим все подробности!

Будем рады разделить эти волшебные дни с тобой! 💙 by @marinasogrinacoach

Три водопада в одном месте! 🌿 И всё это — в Северной Каролине, за одну прогулку длиной около двух часов.

Я выехала ещё затемно, навстречу рассвету, и уже в 9:30 утра была на месте. Бесплатная парковка почти пустая — ради такого спокойного утра стоит проснуться пораньше!

Начали с Hooker Falls: он справа от парковки, отдельно от двух других, и путь к нему самый короткий.

Дальше — Triple Falls: три красивых каскада, которые один за другим спускаются по огромной скале.

И наконец — High Falls, самый высокий и мощный из этих трёх. Шум воды, брызги и невероятный масштаб!

Обойдя все водопады, мы вернулись к High Falls, искупались и посидели у реки, любуясь водопадом снизу. Хотелось просто остановиться и наслаждаться моментом.

А после поездки мне подсказали: если пройти дальше, можно увидеть ещё и четвёртый водопад! Теперь есть повод вернуться.

Сохраняйте идею для своего следующего приключения! 💚

Оставляй комментарий «Ссылочка», отправлю адрес в личные сообщения! by @marinasogrinacoach

Мечты сбываются🤣🤣🤣
.
.
.
.
.
.
.
.
#круиз #иммиграция #жизньснулявсша #благодарность #самыйлучшийдень by @marinasogrinacoach

День 4 и снова Bahamas Nassau by @marinasogrinacoach

Правило Nº1

Все, что однажды появляется в нашей голове, сначала становится мечтой, потом целью, а затем - реальностью.

Когда-то путешествия на лайнере казались чем-то невероятным. Сегодня я встречаю закат посреди
Карибского моря и это уже моя четвертая поездка.

Никогда не переставайте мечтать. Иногда жизнь исполняет желания красивее, чем мы могли представить.

А какая мечта сейчас живет в вашей голове?

#иммиграция #жизньснулявсша #благодарность #самыйлучшийдень #севернаякаролина by @marinasogrinacoach