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Maureen Hays

@mau_bility

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Kiné du sport 🏋️
Suivi à distance 📈
@pole_bretagne_roller et @ffrollerskateboard
Réflexion santé/performance

POSTS STORIES REELS

A l'unisson !

Superbe expérience avec une équipe de France plus soudée et motivée que jamais à domicile !

Pour la première fois de l'histoire des championnats d'Europe de roller, c'est la Marseillaise qui à résonner le + lors des podiums !

Belle victoire collective au classement des nations après 10 jours de travail intenses auprès de ce magnifique groupe !

Merci à tous pour la confiance et Force à tous ceux qui seront en Italie 🌍

Merci aux photographes
📷@alexisimnz
📷@Cédric Grolleau

et @valencedagen2023 pour l'organisation

@ffrollerskateboard
@ffrs_course by @mau_bility

Je suis frustrée de ne pas pouvoir mettre en place tout ce que j'ai en tête quand je reçois un patient au cabinet ou quand j'échange avec un athlète qui souffre d'une problématique douloureuse 🤯

C'est pourquoi j'ai décidé de vous partager sur cette page ma vision actuelle de la kinésithérapie alliant optimisation de la performance sportive et respect de ta santé 💥

J'adore réfléchir, me poser des questions, mettre en place des choses pour y répondre, toujours dans un objectif de performance 💯

C'est pourquoi je souhaite proposer aux athlètes motivés, un service de suivi à distance, pour t'aider si tu rencontres une problématique qui te limite dans ta recherche de performance 🎉

N'hésite vraiment pas à me contacter quelque soit ton niveau et ta problématique, j'adore faire chauffer mon cerveau pour déjà te donner quelques petits conseils 🔥 by @mau_bility

Gym Day
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Welcome to the new skaters! 🤍🖤
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#thebreizhguard #nobrainnogain #training by @mau_bility

🇨🇳 Championnats du Monde de Patinage de Vitesse 2025 – Beidaihe (Chine)
📅 13-21 septembre

5️⃣ patineurs du Pôle Espoir Bretagne représentaient la 🇫🇷 sur ce championnat 🌍
Ils n’ont pas démérité 💪 et cette première expérience est pleine de promesses pour la suite, en catégorie Juniors ou Seniors 🔥

📊 Bilan : 8 TOP 10 pour nos 5 Bretons ! 🎯

🏆 Résultats majeurs :

Romane Courtois
4ᵉ🍫 Relais piste
4ᵉ🍫 100m route
6ᵉ 200m piste
18ᵉ Lap route
23ᵉ 500m piste

Enzo Malfois
11ᵉ 100m route
15ᵉ 200m piste
DSQ 500m piste
DSQ Relais piste

Damien Sylvestre-Striegel
7ᵉ 200m piste
26ᵉ Lap route
27ᵉ 1000m piste
DSQ Relais piste

Jorys Maillot
6ᵉ Lap route
9ᵉ 500m piste
14ᵉ 100m route
21ᵉ 1000m piste
DSQ Relais piste

Johan Poildessous
5ᵉ 5000m points piste
6ᵉ 10000m élimination piste
21ᵉ 15000m élimination route
26ᵉ 10000m points route

👏 Bravo à toute l’équipe et au staff pour ce beau championnat 💙🤍❤️ by @mau_bility

🇪🇺 EURO 2025 –GROSS GERAU
📅 6 au 13 juillet

🔥 Le Pôle Espoir confirme son excellence européenne !
Un championnat marqué par l’intensité, le collectif et des performances de haut vol
Des jeunes qui font briller la formation française ✨
Saison RECORD

⸻

📊 BILAN CHIFFRÉ

🥇 8 titres européens
🥈 6 médailles d’argent
🥉 5 médailles de bronze
🍫 8 places de 4e

➡️ 19 podiums
➡️ Mention Spéciale à Axel Le Tyrant (Record sur un championnat pour un patineur du PE Bretagne )

⸻

YOUTH (U15/U16)

Sarah Turquois Schoumaker
🥇 1 or : Relais
🥈 1 argent : Élimination Route
🥉 1 bronze : Points Route
🍫 1 place de 4e : Points Piste

Axel Le Tyrant
🥇 4 or : Élimination Piste, Points Piste, Élimination Route, Relais
🥈 2 argent : 1000m Piste, Points Route

Stael Galonde
🥇 2 or : 100m Route, Relais
🥈 1 argent : Tour Route
🥉 1 bronze : 200m Piste

⸻

JUNIORS (U17/U18)

Romane Courtois
🥉 1 bronze : 200m Piste
🍫 2 places de 4e : 500m Piste, 100m Route

Jade Lecoq
🥉 1 bronze : Élimination Piste
🍫 1 place de 4e : Élimination Route

Johan Poildessous
🥇 1 or : Points Piste
🥈 2 argent : Élimination Route, Points Route

Ewan Cheron
🔹 10e Points Route
🧩 Rôle d’équipier essentiel pour Johan

Jorys Maillot
🥉 1 bronze : 1000m Piste
🍫 1 place de 4e : Relais
6e : 200m Piste
6e : Tour Route

Damien Silvestre Striegel
🍫 2 places de 4e : Tour Route, Relais
7e : 200m Piste
7e : 500m Piste

Enzo Malfois
🍫 1 place de 4e : Relais
6e : 100m Route
10e : 500m Piste
⛔️ Disqualifié : Tour Route

Noah Aubert
6e : Tour Route
10e : 100m Route

⸻

👏 Bravo aux patineurs du pôle Bretagne , aux patineurs de l’EDF , au staff et à toute l’équipe du Pôle pour cette magnifique dynamique collective 🙌

On continue de grandir et de viser haut 🚀🇫🇷

🙏 Merci au staff, aux clubs et à nos partenaires :
@lyceesacrecoeur22 @region_bretagne @departementcotesdarmor @stbrieucagglo @villedesaintbrieuc @ffrollerskateboard @centreidunn
📸 @wissemjaubert

🤞On croise les doigts pour une rénovation de la piste en 2026

📌 La saison n’est pas encore finie : 6 juniors sont pré-sélectionnés pour les Championnats du Monde 🌍

🗓️ Stage national du 1er au 7 août

#nobrainnogain
#thebreizhguard by @mau_bility

🇫🇷 EURO 2025 – GROß-GERAU 🇪🇺
Ils seront 11 à représenter le Pôle Espoir Bretagne lors des Championnats d’Europe 2025 !

🔥 Un record historique depuis la création du pôle en 2013
👏 Bravo à tous les patineurs sélectionnés pour cette grande échéance internationale !

📍 Rendez-vous à Groß-Gerau du 6 au 13 juillet pour vibrer avec eux sur la piste européenne !

🔵⚪🔴 #thebreizhguard #nobrainnogain #inlinespeedskating #roller #speed by @mau_bility

🇫🇷 France Piste 2025 – Coulaines (72)
Sous une chaleur étouffante, le Championnat de France Piste est venu clôturer la saison nationale.

🔥 13 patineurs du Pôle Espoir Bretagne étaient engagés sur ces 3 jours intenses.
Romane Courtois, blessée, n’a malheureusement pas pu défendre son titre sur le 200m.

Ils repartent avec 23 médailles au total :
7 🥇 | 8 🥈 | 8 🥉#
8 Top 5
👏 11 patineurs montent sur le podium.
💥 Mention spéciale à Johan Poildessous, triple champion de France en 3 courses !

🙏 Merci au staff, aux clubs et à nos partenaires
@lyceesacrecoeur22 @region.bretagne @departementcotesdarmor @stbrieucagglo @villedesaintbrieuc @ffrollerskateboard @centreidunn

⸻

Résultats par catégorie

🟣 Junior B Femmes (U15/U16)
Sarah Turquois Schoumaker
• 500m : 5ᵉ
• 1000m : 🥉
• Élimination : 🥉
• Points : 🥈

Léa Huguen
• 1000m : 10ᵉ
• Élimination : 17ᵉ
• Points : 8ᵉ

🔵 Junior B Hommes (U15/U16)
Axel Le Tyrant
• 500m : 4ᵉ (DSQ)
• 1000m : 🥈
• Élimination : 🥇
• Points : 🥉

Stael Galonde
• 200m : 🥇
• 500m : 5ᵉ
• 1000m : 🥉
• Élimination : 9ᵉ

🟣 Junior A Femmes (U17/U18)
Noah Aubert
• 200m : 🥈
• 500m : 🥈
• 1000m : 5ᵉ

Jade Lecoq
• 1000m : 4ᵉ
• Élimination : 🥈
• Points : 5ᵉ

Sarah Roger
• 500m : 🥉
• 1000m : 6ᵉ
• Élimination : 4ᵉ
• Points : 🥉

Louise Collobert
• 500m : 7ᵉ
• 1000m : 10ᵉ
• Points : 9ᵉ

🔵 Junior A Hommes (U17/U18)
Enzo Malfois
• 200m : 🥈
• 500m : 4ᵉ
• 1000m : 🥈

Damien Silvestre Striegel
• 200m : 🥇
• 500m : 🥇
• 1000m : DSQ
• Élimination : 19ᵉ

Jorys Maillot
• 200m : 🥉
• 500m : 🥈
• 1000m : DSQ

Johan Poildessous
• 1000m : 🥇
• Élimination : 🥇
• Points : 🥇

Ewan Chéron
• Élimination : 🥉
• Points : chute

Crédits 📸 @fontainefamily

@bretagne.roller.skate

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➡️ eBook - Training - Level 1 - Off skate training

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La réhabilitation ça prend du temps, il faut être patient, ne pas brûler les étapes et se réjouir de chaque succès du quotidien 🙂

Voici un petit mix de tout ce que j’ai pu faire quotidiennement depuis le 13 juin pour réussir à marcher quasiment normalement.

forcément actuellement, j’ai très envie de courir, de faire du vélo en extérieur, du Roller ou du foot mais je sais pertinemment que mon genou n’a pas encore la capacité d’encaisser les contraintes liées à ces activités.

Ce n’est pas une question de temps de cicatrisation, par exemple pour la course à pied six à deux mois, j’étais déjà capable de produire au moins 70 % de la force que je suis capable de produire avec ma jambe gauche (non opérée) J’aurais peut-être pu déjà essayé de recourir.

Et encore c’est pas sûre, car ce n’est pas le seul critère …

En réalité, dans toutes les blessures, c’est exactement la même chose. Il y a certes des délais de cicatrisation théorique à respecter pour remettre de la contrainte sur certains tissus, mais ensuite il faut surtout récupérer un maximum de mobilité et de force dans la zone touchée avant de reprendre une activité sportive !

Bref j’ai encore du boulot avant de reprendre mes activités sportives favorites, mais ça me laisse aussi du temps pour bosser mes points faibles.

Ça, je vous en parlerai dans une prochaine vidéo ! Alors abonnes toi pour suivre tout ça ! by @mau_bility

La 4ème phase de ton échauffement est indispensable pour préparer l’ensemble de ton système musculo-tendineux (tes muscles et tes tendons) à l’effort qu’ils vont devoir produire 🚀

L’objectif est double, limiter le risque de blessure et optimiser tes capacités musculaires pour performer ensuite 🙌

Je te conseille d’y consacrer au minimum 10’ mais pas n’importe comment ⚠️

Alterne un temps de travail avec un temps de repos, de manière régulière et progressive pour stimuler l’ensemble de ton système sans créer de fatigue ✅

Passe progressivement de 30sec/30sec à 20sec/40sec voir même 10sec/50sec, autrement dit, diminue le temps de travail et augmente le temps de repos tout en augmentant ta vitesse d’exécution et donc l’intensité pour maintenir ta fréquence cardiaque dans le bonne zone = bien s’échauffer sans créer de fatigue 🫡 by @mau_bility

Les 5 phases clés que tu dois retrouver dans ton échauffement ⚠️

1- Automassages

2- Mobilité

3- Activité cardio vasculaire basse intensité

4- Activation musculaire

5- Potentialisation = partie la plus intense et spécifique mais qui nécessite la réalisation des phases précédentes pour être optimale ✅ by @mau_bility

Phase 2 de l’échauffement : La Mobilité 🙆‍♀️

Et oui forcément !

Tu peux intégrer ces trois exercices à ta routine !

1 à 5 séries de 3 à 10 répétitions de chaque exercices selon tes besoins et le tour est joué ✊

Pense à bien fixer tes appuis au sol et rester très stable sur chaque mouvement pour mobiliser avec conscience et précision la zone que tu souhaites travailler 🫡 by @mau_bility