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Pilates & Wellness | Macarena Concha

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Movimiento y hábitos adaptados a ti
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¿Poco tiempo? 👀 pilates sculpt para glúteos solo con banda💪🏼 (si no tienes banda no hay problema! Simplemente puedes hacer más repeticiones🚀) #pilates #workout #glutesday by @mc.movement_

Pilates se está poniendo de moda por la razón incorrecta. No es solo una disciplina que se puede ver bonita en un video, sino que es súper completa🫶🏻#pilates #postura #core by @mc.movement_

Invertir en nosotros no siempre significa gastar más 🧡 by @mc.movement_

¿Pasas mucho tiempo sentado en un escritorio👩🏻‍💻?
Guarda esta serie para esos 5 minutos de break 🚀
#pilates #stretch #elongación #dolordeespalda by @mc.movement_

Pilates Sculpt Glúteos🍑💪🏼 by @mc.movement_

Preparando Teaser💪🏼 #pilates #teaser by @mc.movement_

Si te sientes triste:
1. ¿Dónde siento la tristeza en mi cuerpo? (Descríbela sin juzgar).
2. ¿Qué necesidad no atendida puede haber detrás? (Descanso, validación, soledad, etc.)
3. ¿Qué puedo hacer hoy que me pueda hacer sentir mejor?

Si te sientes solo(a):
1. ¿De quién o qué me siento desconectada en este momento? (Un amigo, yo mismo(a), un familiar)
2. Si viera esta incomodidad como una conversación pendiente conmigo ¿cuál sería esa conversación?
3. ¿Hay algo que dependa de mi que pueda hacer para sentirme mejor?
4. Admiro de mi mismo(a)… porque…

Si sientes envidia:
1. ¿Qué cualidad, logro o circunstancia admiro de esa otra persona?
2. ¿Qué es lo que verdaderamente quiero que esa persona tiene? Ejemplo: quizás más que querer algo que tiene te gustaría sentir algo específico.
3. Si separo a esa otra persona de la ecuación y me quedo solo con esa característica o situación ¿cómo se vería mi vida al darme permiso de construirla a mi propia manera?
4. ¿Qué paso pequeño puedo dar hoy para acercarme a esa realidad que yo quiero? by @mc.movement_

Pilates nivel avanzado 💪🏼 #pilates #pilatesavanzado #pilatesmat #chile by @mc.movement_

Kinda chic🤍
#kindachic #healthlifestyle by @mc.movement_

Serie corta pero efectiva con aro de pilates 🙆🏻‍♀️
Importante movimientos lentos y controlados 💪🏼#core #pilates #magiccircle #athomeworkouts by @mc.movement_

Rutina completa de core para hacer con pelota🚀

#pilates #core #pelotapilates #workoutathome by @mc.movement_

¿Sabías que la forma en que te vistes puede influir en tu felicidad? ✨
Los colores, las texturas y los estilos que eliges pueden impactar en cómo te sientes y en la percepción que tienes de ti mismo(a).

Al final, lo más importante es cómo te hace sentir aquello que llevas puesto. Elige prendas que reflejen quién eres y que te hagan sentir cómodo(a), seguro(a) y feliz. 💛 by @mc.movement_