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Instructor de meditación | Ignacio Fernández de la Puente

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Enseño a meditar para calmar la mente
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Actualizaciones.
Hoy día de trabajo con Pablo de @alburayduramen_
En su taller. Lleno de herramientas 🧰 ⚒️
Todo OK. Seguimos! by @meditaresobservar

Estado de La Cabaña hoy 3 de noviembre👷🏻‍♂️⚒️
19 días para el primer taller de meditación aquí 😉

No son talleres de mindfulness. Es otra cosa.
Hago experiencias dirigidas hacia el autoconocimiento. Todo empieza y termina con la observación de lo que hay aquí. La atención es la llave a la comprensión directa de la realidad.#

Toda la información en mi web.
www.meditaresobservar.com

#meditacion by @meditaresobservar

Empieza sencillo 🌱 by @meditaresobservar

Cabaña dañada❗️🌧️
La estoy reparando 👷🏻‍♂️⚒️
Primer Taller el 21 de noviembre 🛖✅ by @meditaresobservar

🎙️ 🧘‍♂️ ¿Cómo influye la respiración en nuestro día a día? Hoy hablamos con Ignacio Fernández de la Puente Vásquez, creador de @meditaresobservar. Hablaremos sobre el mito de dejar la mente en blanco y cómo puede ayudarnos una buena gestión del oxígeno en nuestra toma de deciones.

Recuerda que puedes acceder a todo nuestro contenido a través de nuestro linktree de la bio

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Mismo taller, 4 fechas distintas.
Escríbeme por privado si quieres venir.

Más información en mi web.
www.meditaresobservar.com

🧘🏻🌱 by @meditaresobservar

Todo puede inspirarnos a contemplar.
Más clara es esa llamada en contacto con la naturaleza.
Si permanecemos, podemos abrirnos a Aquello. Con la mente en silencio y el corazón abierto.
Solo hay que observar. by @meditaresobservar

Aquí un fragmento de la entrevista que me hicieron hoy para el podcast @nome.cuentescuentos

Gracias Raquel por esta preciosa pregunta sobre el silencio. 🧘🏻 by @meditaresobservar

A mediados de julio Johanna y yo fuimos a la isla de El Hierro.

La primera noche hubo sorpresa: no imaginamos encontrarnos 3 gatitos en la calle. Los cuidamos por unos días hasta que los adoptaron.

Hubo momentos de descanso y de trabajo pintando la casa. ¡Y muchas otras labores! 🔩🪛🪓

Lo pasé mal la primera semana. Soy muy alérgico a los gatos y la humedad del lugar no ayudaba. A penas dormía por las noches. Me faltaba el aire.

Una noche estuve crítico. La casa tenía mucha humedad. Tuve que dormir en el coche.

Pero lo más difícil fue dos noches después. Tuve un ataque de asma tan fuerte que no podía ni hablar. Sentía que mi respiración dependía de un hilo de aire.

Johanna me llevó a urgencias. Eran las 3 de la madrugada. Condujo como si el tiempo fuera vital! A lo mejor un poco lo era...

Aunque la cosa no pintara bien, les puedo decir que la meditación me ayudó mucho. No solo como herramienta para aplicar en el momento: respirar con calma y sin alterar el ritmo respiratorio. Por dentro estaba sereno. Tranquilo a pesar de que mi respiración era muy muy débil. Había tenido otras crisis parecidas hace muchos años, pero ninguna como la que estaba viviendo esa noche.

A pesar de las circunstancias, por dentro estaba sorprendentemente bien. Más que bien, ¡muy contento conmigo mismo por estar tan tranquilo! Había incluso una sensación de alegría serena, viendo los frutos de una práctica constante durante años: estabilidad aún en situaciones críticas.

Después de la nebulización volví a respirar con normalidad. El cielo se abrió de nuevo…

Los siguientes días me fui recuperando del estrés a mi sistema inmunológico, por el asma y por la falta de sueño de una semana.

Gracias a @johanna.romanelli por no dudar en llevarme a urgencias.

Gracias a los atardeceres, al mar y a la vuelta a la calma. ☀️🌊

Me llevo muchos aprendizajes de la estancia en El Hierro.

#meditaresobservar #meditation #meditacion by @meditaresobservar

Cuando la meditación está viva en nosotros, la práctica se vuelve constante.

¿Significa esto mantener la atención en la respiración durante todo el día?
Por supuesto que no.

Significa cultivar un interés genuino por comprender lo que está sucediendo, momento a momento: observar qué pienso, qué elijo hacer y cuál es mi relación conmigo mismo y con el mundo.

No se trata de estar pendiente de todo lo que ocurre, sino de comprender desde dónde me relaciono con la realidad.

Es dar un paso atrás. No para detenerme, sino para ver con mayor claridad que así es como avanzo de verdad.

Poco a poco voy reconociendo mis convicciones, mis creencias y mis limitaciones. Y, al reconocerlas, dejan de dirigirme de forma inconsciente.

Solo hay que observar.

#meditaresobservar #mindfulness #meditation by @meditaresobservar

Soy instructor de meditación y llevo más de 12 años practicando zazen con el mismo zafu de Tierra Zen. Les puedo decir que es el mejor que conozco. Por su construcción sólida, resistencia de la tela y calidad del relleno. Gracias @tierrazen por ofrecer tanta calidad siempre. 🙏🏻✨

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#tierrazen #zazen #zen #meditation by @meditaresobservar

Ver su alegría y cómo experimenta la vida me hace muy feliz. by @meditaresobservar