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Mel Mussa - Sua última nutricionista

@melmussanutri

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👩🏼‍💻 Te ajudo a emagrecer sem passar fome
📚 Especialista em Emagrecimento/ Doenças metabólicas-CRN 2910
💪 Já vivi a obesidade na pele
👇🏻Me chama aqui

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Recordar é viver 😜

Conseguem reconhecer essa pessoa ?

Precisei ter coragem para publicar 😝

Lembra dessa foto @geiza_7 ?

Acho que não era só o peso que precisava de ajustes 🤣🤣🤣 Mas o Glow up chegou 💪

Revirando fotos antigas, encontrei essa foto amassada da época da faculdade ( há 23 anos atrás) em que eu vivia um processo de obesidade e, mesmo sem querer, ela me inspirou a falar um pouco mais sobre a minha história.

Quando eu era criança, já tinha uma tendência a engordar, e isso foi se agravando ao longo dos anos.

Foram anos lidando com as dificuldades de emagrecer e manter o peso.

Durante anos, eu tentei emagrecer com dietas restritivas e soluções rápidas, mas nada parecia funcionar a longo prazo. Foi só depois que eu entendi a importância da mudança de mentalidade, da atividade física e da reeducação alimentar que eu finalmente consegui emagrecer de forma saudável e duradoura.

Hoje, como nutricionista, eu entendo que cada pessoa é única e tem necessidades e desafios diferentes quando se trata de emagrecimento e saúde.

É por isso que a minha metodologia consiste em ensinar, orientar e direcionar o paciente, acompanhando de perto cada evolução.

Se você também está passando por esse processo, saiba que é possível sim vencer a obesidade e ter uma vida mais saudável.

Conte comigo para te ajudar nessa jornada. Juntos, vamos conquistar grandes resultados e alcançar o bem-estar que tanto buscamos.

Vai lá no link da bio ou no direct que te conto como funciona a metodologia que tem mudado a vida de muitas pessoas.

#nutricao #nutricaoclinica #nutricaoeemagrecimento #nutricaodescomplicada #nutricaodesportiva #nutricionistamanaus🇧🇷 by @melmussanutri

O Plano Meu Start foi criado pensando em quem quer emagrecer com saúde e também no bolso.

Ele não é um acompanhamento nutricional.
É um plano alimentar direcionado, por isso o valor é mais acessível.

Justamente pra você conseguir começar sem precisar investir alto agora.

Não é plano pronto.
É um plano simples, ajustado à sua rotina, ao seu momento e à sua realidade.

Nada de dieta com restrição calórica exagerada.
Nada de alimentos caros.
Nada que você não consiga manter no dia a dia.

Dentro do plano você vai ter organização alimentar, orientação de quantidades, combinações de refeições e clareza do que fazer para emagrecer com saúde, sem passar fome.

É pra quem já tentou sozinha, já se perdeu no caminho e quer começar do jeito certo.

Se você quer sair do efeito sanfona e começar com algo que realmente caiba na sua vida e no seu bolso, me chama no Direct ou clica no link da bio que eu te explico como funciona o Meu Start.

Se esse conteúdo fez sentido pra você
👉 me segue pra não perder os próximos
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👉 encaminha pra quem está precisando começar

#emagrecimentosaudavel #obesidade #reeducacaoalimentar #emagrecercomsaude by @melmussanutri

Sentir aquelas borboletas no estômago é gostoso, né? A paixão é algo que nos faz sentir vivos! ❤️ Mas, nos dias atuais, está tão difícil encontrar alguém que desperte isso de verdade que eu prefiro mesmo é querer ter borboletas nas minhas costas! 🦋😂

Porque a sensação de conquistar um corpo forte, superar os próprios limites e olhar no espelho com orgulho de tudo o que você vem construindo é indescritível.

Quando a gente começa a se cuidar, a se priorizar e a se amar, tudo muda. A autoestima melhora, a energia se transforma e a gente passa a atrair coisas boas. Afinal, quando estamos bem com nós mesmos, nos tornamos um verdadeiro ímã para aquilo que combina com a nossa energia. 🙌🙏

#viral #fypppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp #explorer #treinodesuperiores #emagrecimentos by @melmussanutri

Cenas de uma vida em outubro 😃

Nem tudo foram flores em outubro, mas prefiro guardar e compartilhar os momentos felizes. Afinal, a vida também é feita de boas lembranças, encontros e motivos para agradecer. ❤
#viral #explorer #fypppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp #outubrodump by @melmussanutri

Tenho visto muitas pessoas frustradas com a falta de resultados contínuos com a tirzepatida e outras perdendo muita massa muscular porque estão comendo cada vez menos, já que o medicamento reduz muito o apetite.

Sem acompanhamento médico e nutricional e sem exercícios de força, muitas acabam sem alcançar os resultados esperados, enquanto outras perdem peso à custa da massa muscular.

Comer pouco ou apenas quando sente fome pode levar à ingestão insuficiente de calorias, proteínas e nutrientes, causando perda muscular, fraqueza, falta de energia e disposição.

A tirzepatida pode ser uma ferramenta importante no tratamento da obesidade, mas, sem ajuste alimentar e mudanças no estilo de vida, você pode recuperar o peso perdido. E o pior é que esse reganho pode vir acompanhado de um aumento ainda maior do percentual de gordura corporal e de uma grande redução da massa muscular, aumentando o risco de obesidade associada à sarcopenia.

⚠️ Não use tirzepatida por conta própria. O acompanhamento médico é indispensável, assim como o acompanhamento nutricional para ajustar a alimentação e preservar a massa muscular.

E não esqueça dos exercícios de força, seja musculação, CrossFit ou treinamento funcional, associados ao cardio. Eles são fundamentais para preservar a massa muscular, favorecer a recomposição corporal, melhorar a saúde e conquistar um emagrecimento mais sustentável.

Você conhece alguém que está nessa situação? Envie este vídeo para essa pessoa! ↗️

Está usando Mounjaro e a balança parou de baixar? Ou está começando agora e não sabe como cuidar da alimentação durante o tratamento?

Me chama no direct ou acesse o link da minha bio. Vou falar diretamente com você!

#mounjaro #tirzepatida #emagrecimento #fypppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp #viral by @melmussanutri

Tudo aquilo que é feito com amor, propósito e verdade… floresce 🌷❣️

Eu acredito muito que quando fazemos as coisas com ética, amor e propósito, isso volta de alguma forma.

Ser nutricionista pra mim nunca foi apenas uma profissão.
É um chamado.
É um ministério.

Eu acredito que Deus colocou pessoas no meu caminho para que eu pudesse cuidar, acolher, orientar e ajudar a transformar vidas através da nutrição.

Por isso hoje eu só quero agradecer.

Aos meus pacientes, pela confiança, pelo carinho e por compartilharem suas experiências.
Obrigada por cada avaliação no Google, por cada mensagem, por cada indicação e por validarem o meu trabalho de uma forma tão bonita.

Obrigada também aos médicos e profissionais parceiros que sempre lembram de mim e me indicam com tanto carinho.

E acima de tudo, obrigada Deus.
Porque eu sei que nada disso vem apenas do conhecimento.
Vem do amor pelo que faço e da missão que o Senhor colocou no meu coração.

Sou profundamente grata por viver tudo isso através da nutrição 🤍

#viral #nutricionistamanaus🇧🇷 #explorer #fypppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp #foryoupage💙 by @melmussanutri

Estão falando de você pelas costas.

Meu amor, com essas costas definidas, eu não tô nem aí pra opinião dos outros. 😂

Muitos vão achar que é vaidade ou exibicionismo. Mas só quem vive sabe o preço de um resultado. Treino sem vontade, TPM, cólica, cansaço, renúncias e muita disciplina.

E não tem sensação melhor do que vestir a roupa que você quer, e não a roupa que te cabe. ❤️
Vou te ajudar a chegar no seu objetivo
emagrecendo, preservando e construindo massa muscular, sempre respeitando a sua individualidade.

Quer saber como funciona meu acompanhamento nutricional? Me chama no direct ou clica no link da minha bio. Vou falar com você diretamente pelo WhatsApp. ❤️

#viral #fypppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp #explorer #costasdefinidas #emagrecimento by @melmussanutri

Você também é aquela pessoa que odeia peito de frango porque acha sem graça? 😂

Tá tudo certo.Seu resultado não depende de viver comendo algo que você não gosta.

Mas que seria uma boa gostar de peito de frango… seria 😅

Porque ele realmente é um grande aliado no emagrecimento e no ganho de massa muscular.

Só que calma… ele não é a única opção 👇🏼

✔️ Ovos✔️ Patinho✔️ Tilápia✔️ Atum natural✔️ Moela✔️ Pescada✔️ Filé de tucunaré✔️ Filé de porco

Dieta boa é aquela que você consegue manter sem sofrimento.

Agora me conta 👀 Qual alimento você NÃO comeria nem pelo corpo dos sonhos? 😂

E se você quer uma dieta de acordo com as suas preferências alimentares, sem terrorismo nutricional e sem sofrer comendo o que odeia, me chama no direct ou no link da bio 🤍

#emagrecimento #viral #explorer #foryoupage💙 #fypppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp by @melmussanutri

Eu sei o que você passa, eu entendo perfeitamente o que você sente.

Eu sempre tive problema com a balança. Já tive um corpo que me incomodava muito, inclusive o meu braço.

Hoje eu sou nutricionista, cuido de pessoas com obesidade todos os dias, mas continuo me cuidando também. Isso não acaba. É uma escolha diária.

Eu sei o quanto isso pesa. Na roupa que você evita, no desconforto, na forma como você se olha no espelho.

Mais importante do que a mudança no número da balança é a mudança de comportamento.

É isso que sustenta resultado de verdade.

Quando você começa a fazer do jeito certo, com acompanhamento, o corpo responde.

Me conta aqui
o que mais te incomoda no seu corpo hoje? 👇

Se fizer sentido pra você mudar de verdade, o caminho pra começar tá no link da minha bio.
Você não precisa passar por isso sozinha. Eu vou estar com você nesse processo.
#viral #explorer #fypppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp #foryou #emagrecimento by @melmussanutri

Hoje é um dia muito especial para mim. ❤️

Eu digo que o dia 31 é um dia maravilhoso, porque nele comemoro duas coisas que fazem parte da minha história e do meu coração. O Dia do Nutricionista e o aniversário da minha mãe, uma das mulheres mais importantes da minha vida.

Minha mãe @spinheiroam foi uma das pessoas que mais acreditaram em mim quando comecei a faculdade. Eu escolhi a Nutrição porque já existia amor por essa profissão, e ela acreditou nesse sonho junto comigo. Enquanto eu começava a construir minha história, ela já enxergava a profissional que eu poderia me tornar.

Hoje, depois de 21 anos de formada, olho para trás e vejo o quanto a Nutrição transformou a minha vida.

Aprendi que alimentação vai muito além do peso. É sobre saúde, exames, prevenção, força, disposição, autoestima e qualidade de vida.

Também foi através da Nutrição que consegui controlar a minha própria obesidade, e isso mudou a forma como enxergo cada pessoa que senta na minha frente.

Por isso, para mim, ser nutricionista nunca foi apenas uma profissão. Eu vejo a Nutrição como um ministério.

Acredito que Deus colocou essa profissão na minha vida com um propósito de cuidar, ensinar, acolher e transformar vidas.

Sou profundamente grata a cada paciente que confiou em mim ao longo desses 21 anos e a cada médico( Dra @julianasmota Dra. @priscilalago84 )psicólogo e profissional de educação física que caminha comigo. Cada história, parceria e conquista também fazem parte da minha caminhada.

#diadonutricionista #foryou #explorer #fypppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp #viral by @melmussanutri

Na hora de escolher um nutricionista ou qualquer profissional da saúde, vocês acham importante que ele viva aquilo que ensina?

E quando eu falo de viver o que ensino, não estou falando de perfeição. Estou falando de coerência, de verdade no dia a dia, de alguém que também passa pelos desafios que orienta.

Porque conhecimento é essencial. Estudo, atualização e experiência profissional fazem toda diferença no acompanhamento de um paciente. A vivência de anos atendendo também traz maturidade, sensibilidade e um olhar mais individualizado.

Depois de tantos anos atendendo e também vencendo a obesidade todos os dias, eu percebo que o paciente não precisa só de um plano alimentar.

Ele precisa de um acompanhamento de perto, de alguém que caminhe junto, que ajuste a rota quando necessário, que entenda a rotina real e que ajude a construir um processo possível de sustentar.

E quando ele também enxerga o exemplo do profissional, isso fortalece ainda mais o processo. Não como cobrança, mas como inspiração real, possível e humana.

Porque no consultório não lidamos só com alimentos. Lidamos com histórias, emoções, dificuldades e mudanças de comportamento.

Mas quero saber de vocês…
Isso faz diferença na hora de escolher um profissional?

#emagrecimento #viral#fypppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp #explorer by @melmussanutri

Muita gente sai da consulta com um plano alimentar que simplesmente não consegue seguir.

Na caixinha um seguidor respondeu que
“o plano alimentar era muito difícil para a minha realidade.”

E isso acende um alerta.🚨

Plano alimentar não pode complicar a vida do paciente.
Ele precisa ser estratégico e funcionar dentro da rotina, dos horários, dos hábitos e também da realidade financeira de quem vai seguir.

O papel do nutricionista é ser um facilitador do processo.

Tudo começa com escuta. 👂
Entender o que a pessoa come, como é o dia dela, o que ela tem acesso, o que cabe na rotina e o que realmente consegue manter.

Porque quando o plano respeita a realidade do paciente, ele consegue seguir.
E é a constância que traz resultado.

É exatamente assim que eu trabalho com os meus pacientes.
Nada de dieta impossível ou fora da realidade. O plano precisa funcionar na vida real.

Se você já passou por isso e quer um acompanhamento que faça sentido para a sua rotina, me chama no direct ou agenda sua consulta pelo link da bio.
#fypppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp #viral #explorer #dieta #emagrecimento by @melmussanutri