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Metabolic LAB

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Laboratório de Performance e Metabolismo
Ciência e Tecnologia aliadas ao esporte
Conheça o Metabolic LAB 👇🏼

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BEM VINDO AO METABOLIC LAB
Laboratório de Performance e Metabolismo.

Somos um laboratório de análise de performance e metabolismo, onde ciência e tecnologia se unem para proporcionar resultados e qualidade de vida. As inovações tecnológicas nos possibilitam compreender o metabolismo e composição corporal, de forma precisa, com o objetivo de melhorar performance e saúde.

Aplicamos um novo conceito no mercado de avaliações fisiológicas para contribuir com profissionais das áreas de: Medicina, Nutrição, Fisioterapia e Educação Física.

“Você não é o que você come.
Você é o que seu corpo faz com o que você come.”
Guilherme Giorelli

#medicinadoesporte #fisiologiadoexercicio #fisiologia #esporte #vo2max #calorimetria #bodygee #bodymetrix by @metabolic.lab

Se você está em busca de maiores objetivos para melhorar sua saúde, qualidade de vida e performance, nós podemos te ajudar. Carlos Pitrosky é biomédico, fisiologista do exercício e está a frente do Metabolic Lab!

Aqui você encontra os melhores recursos e ferramentas para uma excelente avaliação física/esportiva!

#metaboliclab #avaliaçãofísica #fisiologiadoexercício #medicinaesportiva #esporte #saúde by @metabolic.lab

Se você está interessado em otimizar seu desempenho físico, melhorar sua saúde ou perder peso, esta técnica pode ser sua aliada.

➡️ O que é Calorimetria Indireta? É um exame não invasivo, utilizado para medir a taxa metabólica basal. Ou seja, ao analisar como nosso corpo utiliza oxigênio e produz energia, estima nosso gasto energético, a quantidade de calorias gastas em repouso.

➡️ Como é realizado? É preciso estar em jejum de no mínimo 2 horas. Durante o teste, a pessoa respira normalmente em um dispositivo especializado que mede a composição do ar inspirado e expirado. Você fica em repouso e silêncio, mantendo a respiração normalmente. Dura de 20 a 30 minutos.

➡️ Avaliação: Como esse exame calcula a quantidade de calorias que o corpo utiliza para manter suas funções vitais, é possível identificar se o metabolismo é lento, normal ou rápido. Se o seu corpo está utilizando mais carboidratos ou gorduras para produção de energia em repouso.

➡️ Por que é importante? As informações fornecem uma visão detalhada do seu metabolismo em tempo real. Com esses dados, os profissionais de saúde podem personalizar programas de exercícios e planos nutricionais para atender às suas necessidades específicas.

Se você está procurando maximizar seu potencial físico e alcançar um estilo de vida mais saudável, considere a calorimetria indireta. Aqui no metaboliclab, nós realizamos esse exame, agende seu horário!

#metaboliclab #saúde #fisiologiadoeercício #calorimetriaindireta #medicinaesportiva #avaliacaofisica by @metabolic.lab

Tem novidade grande por aqui! 🤍

Depois de 15 anos fora, estou de volta em Rondonópolis, Mato Grosso.

A partir de novembro, também vou atender na Metabolic LAB, ao lado de uma estrutura voltada para avaliação cardiopulmonar, metabólica e de performance.

Para quem está em Rondonópolis e região, deixo aqui todas as informações sobre os atendimentos:
📍 Metabolic LAB · Cardiometabolic.
R. José Salmos, 573 — Vila Birigui, Rondonópolis – MT · CEP 78705-082

📅 Para agendamentos, entrar em contato com (31) 97217-9021 ou (66) 99213-7808

Estou muito feliz com esse novo capítulo e espero encontrar vocês por aqui! by @metabolic.lab

Sedentarismo não é apenas não treinar. É permanecer grande parte do dia em baixo nível de movimento.

O comportamento sedentário está associado a um aumento de 20-30% no risco de doença cardiovascular e mortalidade cardiovascular

Mesmo com prática regular de exercício, longos períodos sentado impactam metabolismo, função vascular e gasto energético.

Por isso, avaliar apenas “se o paciente treina” é insuficiente. A resposta fisiológica depende do padrão de movimento ao longo do dia!

Referência
Onagbiye S, Guddemi A, Baruwa OJ, Alberti F, Odone A, Ricci H, Gaeta M, Schmid D, Ricci C. Association of sedentary time with risk of cardiovascular diseases and cardiovascular mortality: A systematic review and meta-analysis of prospective cohort studies. Prev Med. 2024 Feb;179:107812. doi: 10.1016/j.ypmed.2023.107812. Epub 2023 Dec 9. PMID: 38081421. by @metabolic.lab

Lipedema é frequentemente confundido com obesidade, o que pode atrasar diagnóstico e tratamento adequado.

A condição envolve alterações do tecido adiposo, inflamação e impacto funcional, não apenas peso corporal.

Por isso, olhar somente para balança ou IMC é insuficiente. Com acompanhamento multidisciplinar, o exercício bem prescrito e na intensidade correta pode ajudar na inflamação, mobilidade, sintomas e qualidade de vida!

Conhecer a real intensidade de transição metabólica do seu corpo faz toda diferença entre promover ou reduzir processos inflamatórios, sendo as melhores maneiras testes de FATMAX, dosagem de lactato em exercício e/ ou exame de Ergoespirometria. by @metabolic.lab

Em muitos casos, o diagnóstico vem acompanhado de uma redução natural do movimento.

Mas o corpo não deixa de precisar de estímulo, ele precisa do estímulo certo. Quando bem orientado, o exercício pode ajudar na recuperação, na funcionalidade e na qualidade de vida.

Cuidar também é se mover!

#metaboliclab #fisiologiadoexercicio by @metabolic.lab

Duas pessoas podem ter o mesmo IMC e perfis metabólicos completamente distintos.

Isso acontece porque o IMC não diferencia:
• massa muscular
• gordura corporal
• distribuição de gordura

E é justamente isso que muda o risco. A presença de gordura visceral, menor quantidade de músculo, alterações na sensibilidade à insulina e até fatores como sono e nível de atividade física influenciam diretamente o metabolismo.

Na prática, o que importa não é apenas quanto você pesa,
mas como esse peso está distribuído e como seu corpo funciona.

Por isso, a avaliação vai além do IMC, incluindo composição corporal, exames laboratoriais e contexto clínico.

O número pode ser igual.
O risco, não.

#metaboliclab #fisiologiafoexercício by @metabolic.lab

Treinar não é só executar exercícios.
É organizar estímulos de forma estratégica.

Sem direção, individualização e progressão,
não existe adaptação consistente.

#metaboliclab #fisiologiadoexercício by @metabolic.lab

A VFC é calculada a partir dos intervalos entre batimentos cardíacos (intervalos RR ou NN) e fornece informações sobre o equilíbrio entre a atividade simpática e parassimpática do sistema nervoso autônomo.
Os smartwatches utilizam fotopletismografia (PPG) para derivar a HRV e os parâmetros mais comuns incluem:
Métricas de domínio do tempo:
Intervalo NN médio (intervalo entre batimentos sinusais consecutivos)

SDNN (desvio padrão dos intervalos NN)

SDANN (desvio padrão dos intervalos NN calculado em períodos curtos)

RMSSD (raiz quadrada da média das diferenças sucessivas)

pNN50 (percentual de intervalos NN sucessivos que diferem >50 ms)

Métricas de domínio de frequência:
Potência de alta frequência (HF)
Potência de baixa frequência (LF)
Razão LF/HF.

Um estudo recente com Apple Watch Series 9 e Ultra 2 mostrou que esses dispositivos tendem a subestimar a VFC em média 8,31 ms comparado ao padrão-ouro Polar H10, com erro percentual absoluto médio de 28,88%.
A maioria dos smartwatches reporta VFC apenas durante o sono, mesmo para métricas de domínio do tempo, devido à dificuldade em obter dados contínuos de qualidade.

Não existem valores normativos de VFC que possam ser aplicados universalmente a todas as pessoas.

A VFC é afetada por múltiplos fatores incluindo idade, sexo, estresse mental, infecção, uso de cafeína e nicotina, qualidade do sono, padrões de exercício, hidratação e hora do dia.

A melhor forma de avaliar é observando as tendências intraindividuais ao longo do tempo;

Para melhor interpretação e orientações procure por um fisiologista;

Principais Referências utilizadas:
1.Consumer Wearable Health and Fitness Technology in Cardiovascular Medicine: JACC State-of-the-Art Review. Journal of the American College of Cardiology. 2023. Petek BJ, Al-Alusi MA, Moulson N, et al.
2. A Comprehensive Accuracy Assessment of Samsung Smartwatch Heart Rate and Heart Rate Variability.
PloS One. 2022. Sarhaddi F, Kazemi K, Azimi I, et al.
3. Autonomic Nervous System Dysfunction: JACC Focus Seminar.
Journal of the American College of Cardiology. 2019. Goldberger JJ, Arora R, Buckley U, Shivkumar K. by @metabolic.lab

A redução do nível de atividade física não acontece de forma aleatória.

Em muitos casos, ela começa de forma gradual ao longo dos anos e pode se intensificar antes do surgimento de doenças cardiovasculares.

Menos movimento ao longo do tempo está associado a:
• piora da capacidade cardiorrespiratória
• redução da eficiência metabólica
• maior sobrecarga cardiovascular

O corpo não perde função de um dia para o outro.
Esse processo é progressivo e silencioso. Manter-se ativo ao longo da vida não é apenas uma escolha de estilo de vida.
É uma estratégia fundamental de proteção cardiovascular.

Antes da doença aparecer, o corpo já começa a mudar!

#metaboliclab #fisiologiadoexercicio by @metabolic.lab

Se você treina, mas não dorme bem…
você está limitando seus próprios resultados.

Sono não é descanso passivo. É onde o corpo adapta e o cérebro aprende.

Dormir melhor também é evoluir.

#metaboliclab #fisiologiadoexercício by @metabolic.lab