Instagram story viewer> @mindfulmovescoachingsomatico> Posts

MINDFULMOVES coaching somatico

@mindfulmovescoachingsomatico

167

followers

49

following

Educación & coaching somático.
🧘🏻‍♀️Reconecta con tu cuerpo y transforma tu bienestar.
📘Descubre mi libro y formaciones ↓

POSTS STORIES REELS

¿Te cuesta relajarte, reaccionas con intensidad o estás agotada o agotado incluso después de dormir bien? 🌿

Podrían ser señales de que tu sistema nervioso necesita atención.
La regulación nerviosa no va de fuerza de voluntad, sino de aprender a escuchar y acompañar a tu cuerpo.

✨ Si te reconoces en estas señales, podemos trabajarlo juntas/os.

Entra en el enlace de mi bio o visita el enlace de www.institutomindfulmoves.com
para descubrir mis sesiones y asesorías personalizadas.

#SistemaNervioso #RegulaciónNerviosa #EducaciónSomática #Terapiadeintegración somática #BienestarEmocional ConcienciaCorporal Mindfulmoves by @mindfulmovescoachingsomatico

¿Y si el primer paso para transformar tu relación con tu cuerpo fuera aprender a escucharlo?
🤍
Vivimos tan pendientes de lo que pensamos que, muchas veces, nos olvidamos de lo que sentimos.
Vamos en piloto automático, repetimos posturas, acumulamos tensiones y dejamos de prestar atención a las señales que nos envía nuestro cuerpo.
Por eso nace Mindfulmoves: La Transformación por el Movimiento, un libro que te invita a recuperar la autoconciencia corporal y descubrir cómo pequeños cambios en tu forma de moverte y sentir pueden marcar una diferencia.
✨ No necesitas grandes teorías. Necesitas empezar a escucharte.
Te invito a la conferencia-taller de presentación de Mindfulmoves: 90 minutos de teoría, práctica y respuestas en directo por solo 5 €.
¿Te gustaría dar ese primer paso?
👇 Comenta MINDFULMOVES o accede al enlace de mi perfil para reservar tu plaza.
#Mindfulmoves #ConcienciaCorporal #MovimientoConsciente #BienestarCorporal #SistemaNervioso Metodofeldenkrais by @mindfulmovescoachingsomatico

Vives en tu mente o aprendes a escuchar a tu cuerpo? 🌿
En la 9ª Jornada Energía Vida, organizada por Silvia Pallarola, disfrutamos de la conferencia de Susana Ramón sobre cómo integrar la energía en nuestra vida a través del coaching somático.

Una experiencia para aprender a: ✨ Identificar lo que sentimos. ✨ Escuchar las señales del cuerpo. ✨ Conectar con nuestra energía y vitalidad. ✨ Trabajar sobre tu propósito de vida en este momento.
Porque el cuerpo también tiene información que escuchar
.
💬 ¿Qué señal te da tu cuerpo cuando necesitas recuperar energía?

👉 Visita el link de la bio o entra en institutomindfulmoves.com para descubrir nuestra formación profesional, cursos y asesorías personalizadas.

#JornadaEnergiaVida #9JornadaEnergiaVida #CoachingSomatico #EnergiaVida #SusanaRamon SilviaPallarola PropositoDeVida Bienestar DesarrolloPersonal InstitutoMindfulMoves FormacionProfesional by @mindfulmovescoachingsomatico

El trabajo somático: explorar sin corregir

@susanaramon_embodiment ¿Y si en lugar de intentar corregir tu cuerpo, le diéramos espacio
para explorar y descubrir nuevas posibilidades?

El trabajo somático no busca imponer una forma correcta de moverse. Busca sentir, observar
y acompañar para que el cuerpo pueda encontrar su propia manera de organizarse con menos
esfuerzo.

En cada sesión, a través de un tacto suave y preciso, exploramos:

• El apoyo de la pelvis.
• La respuesta de las articulaciones.
• Cómo se transmite el peso a través del esqueleto.
• La liberación de tensión en los hombros.
• La movilidad del codo y la clavícula y su relación con el torso.

Cuando dejamos de decirle al cuerpo cómo tiene que hacerlo y empezamos a escuchar lo que
está sintiendo, pueden aparecer nuevas formas de sostenernos y movernos.

Y cuando el cuerpo encuentra su propio sostén, la respiración y la calma pueden fluir de una
manera más natural. 🌿

No se trata de hacer más. Se trata de sentir más y esforzarse menos.

¿Quieres conocer más sobre nuestro trabajo y nuestras sesiones?

👉 www.institutomindfulmoves.com
#SusanaRamon #TerapiaSomática #ConcienciaCorporal #SistemaNervioso
#MovimientoConsciente by @mindfulmovescoachingsomatico

✨El arte del contacto somático. Dale claridad a tu sistema nervioso.
En este vídeo exploramos cómo sostener la mano con precisión puede aportar al sistema nervioso información más clara sobre la alineación de la muñeca y el antebrazo. 🤲
A través de toques, presiones y movimientos suaves, prestamos atención a lo que ocurre en los dedos, la articulación y todo el brazo hasta llegar al hombro.
🌿 Cuando depositamos de nuevo la mano sobre la camilla, podemos percibir una diferencia:
¿cuánta tensión estábamos sosteniendo sin darnos cuenta?
¿Y cómo se siente realmente la soltura?
El objetivo no es forzar al cuerpo a relajarse, sino darle información para que pueda encontrar una forma de organizarse con menos esfuerzo.
✨ A veces, un pequeño cambio en una parte del cuerpo puede transformar cómo sentimos todo lo demás.
Soy Susana Ramón, educadora, coach y terapeuta somática. 🤍
🌿 ¿Quieres conocer más sobre nuestro trabajo y nuestras sesiones?
Visita nuestra web:
👉 www.institutomindfulmoves.com
O el enlace de mi bio. by @mindfulmovescoachingsomatico

Sientes rigidez o esfuerzo al levantarte y cambiar de postura? 🌿

A través de las sesiones individuales de Integración Funcional del Método Feldenkrais™,, reeducamos la forma en que tu cuerpo se mueve en el día a día.

Acompañando tu columna y tu pelvis, logramos que sentarte o ponerte de pie vuelva a ser un gesto fluido, orgánico y sin tensión.

Descubre una forma más ligera de moverte. ✨

📍 Sesiones presenciales en Barcelona

👉 Reserva tu sesión individual de Integración Funcional haciendo clic en el enlace de la bio o enviando un mensaje directo.

#Feldenkrais #FeldenkraisBarcelona #IntegracionFuncional #MovimientoConsciente #SaludYBienestar BarcelonaBienestar SinTension by @mindfulmovescoachingsomatico

Parte 2 de una sesión de Coaching Somático: ¿qué te dicen tus hombros?

En esta segunda parte de la sesión exploramos algo tan cotidiano como encoger y elevar los hombros… y todo lo que este gesto puede revelar. 👀

Cuando el cuerpo está en tensión, muchas veces no nos damos cuenta de que estamos sosteniendo los hombros, limitando la respiración o adoptando una postura más rígida.

🫁 ¿Qué ocurre con tu respiración cuando elevas los hombros?

🧍♀️ ¿Qué cambia en tu postura?

💭 ¿Qué sensación aparece cuando dejas de hacerlo?

En el Coaching Somático no buscamos simplemente corregir una postura. Observamos, sentimos y exploramos para comprender cómo nuestros patrones corporales pueden estar relacionados con nuestra forma de responder ante determinadas situaciones.

🌿 Primero lo percibes. Después puedes elegir.

Esta es solo una pincelada de cómo trabajamos en una sesión real.

Soy Susana Ramón, educadora, coach y terapeuta somática.
🤍
¿Te interesa la facilitación somática? Esta es la metodología que enseñamos en nuestra Formación en Desarrollo y Coaching Somático.

✨ Tanto si quieres formarte en esta disciplina como si buscas explorar tu propio proceso en sesiones individuales, te espero en el enlace de mi bio o en www.institutomindfulmoves.com.
#SusanaRamon #CoachingSomático #ConcienciaCorporal #SistemaNervioso #Bienestar by @mindfulmovescoachingsomatico

Parte 2 de una sesión de Coaching Somático: ¿qué te dicen tus hombros?

En esta segunda parte de la sesión exploramos algo tan cotidiano como encoger y elevar los hombros… y todo lo que este gesto puede revelar. 👀

Cuando el cuerpo está en tensión, muchas veces no nos damos cuenta de que estamos sosteniendo los hombros, limitando la respiración o adoptando una postura más rígida.

🫁 ¿Qué ocurre con tu respiración cuando elevas los hombros?

🧍♀️ ¿Qué cambia en tu postura?

💭 ¿Qué sensación aparece cuando dejas de hacerlo?

En el Coaching Somático no buscamos simplemente corregir una postura. Observamos, sentimos y exploramos para comprender cómo nuestros patrones corporales pueden estar relacionados con nuestra forma de responder ante determinadas situaciones.

🌿 Primero lo percibes. Después puedes elegir.

Esta es solo una pincelada de cómo trabajamos en una sesión real.

Soy Susana Ramón, educadora, coach y terapeuta somática.
🤍
¿Te interesa la facilitación somática? Esta es la metodología que enseñamos en nuestra Formación en Desarrollo y Coaching Somático.

✨ Tanto si quieres formarte en esta disciplina como si buscas explorar tu propio proceso en sesiones individuales, te espero en el enlace de mi bio o en www.institutomindfulmoves.com.
#SusanaRamon #CoachingSomático #ConcienciaCorporal #SistemaNervioso #Bienestar by @mindfulmovescoachingsomatico

¿Dónde guardas el estrés del día a día?
A veces el tráfico, las prisas o el trabajo nos van cargando sin que nos demos cuenta. En esta primera parte de la sesión, Piero nos cuenta cómo el estrés cotidiano se convierte en una tensión concreta en su cuello y espalda. 👀
En coaching somático, el primer paso no es corregir la postura a la fuerza, sino tomar conciencia: darnos cuenta de cómo reacciona nuestro cuerpo y qué nos está pidiendo.
🌿 Para explorar esa tensión, le propongo un ejercicio que a veces nos cuesta: acentuarla para poder sentirla de verdad.
💭 ¿Cómo se traduce esa tensión física en tu postura? Descúbrelo en la PARTE 2… 👀
👉 Guárdate este vídeo y sígueme para no perderte la continuación. La publicaré muy pronto.
Soy Susana Ramón, educadora, coach y terapeuta somática. 🤍
#SusanaRamon #CoachingSomático #ConcienciaCorporal #SistemaNervioso #GestiónDelEstrés EstrésYPostura by @mindfulmovescoachingsomatico

✨ ¿Y si parte de tu dolor no hubiera empezado contigo?
A veces cargamos con miedos, tensiones y formas de reaccionar que aprendimos mucho antes de ser conscientes de ellas.
👶 Desde la infancia, nuestro sistema nervioso aprende observando e imitando.
Si creciste en un entorno donde había 😨 miedo, 😔 culpa, ⚡ tensión o preocupación constante, tu cuerpo pudo aprender a permanecer en alerta incluso cuando ya no existe el peligro.
🌿 Pero lo aprendido también puede transformarse.
El primer paso es reconocer esos patrones y empezar a escuchar qué está expresando tu cuerpo.
🧠 No se trata de culpar a nuestros padres ni de buscar responsables. Se trata de comprender nuestra historia corporal para poder crear nuevas respuestas.
✨ Tu cuerpo puede aprender algo diferente.
Soy Susana Ramón, educadora, coach y terapeuta somática. Si quieres explorar tu proceso, visita el enlace de mi bio o entra en el enlace www.institutomindfulmoves.com y contáctame. 🤍
#SusanaRamon #TerapiadeIntegraciónSomática #LiberaciónSomática #BloqueosEmocionales #DolorHeredado by @mindfulmovescoachingsomatico

🌿
Mis días en las Azores han sido mucho más que un simple descanso; han sido una inmersión profunda en la reconexión. Como terapeuta somática, paso mucho tiempo ayudando a otros a escuchar a sus cuerpos, pero este viaje me recordó la importancia de aplicar esa misma escucha en mí misma.
Cada paso en estas montañas verdes, cada respiración de aire puro y salado, me invitaba a enraizarme. Sentir la textura de las rocas bajo mis manos, notar la temperatura del agua, observar cómo mi respiración se acompasaba con el ritmo de las olas... eso es somática en estado puro.
A veces, para volver a habitarnos plenamente, necesitamos cambiar el paisaje. Dejar que la inmensidad de la naturaleza nos recuerde la inmensidad que llevamos dentro.
✨ Pregunta para ti: ¿Cuándo fue la última vez que sentiste que tu cuerpo realmente se "reseteaba" al estar en contacto con la naturaleza? Cuéntame en los comentarios. 👇

#ViajeConPropósito #TerapiaSomática #ExperienciaSomática #CoachingDeVida #CrecimientoPersonal EducaciónSomática ConexiónCuerpoMente NaturalezaQueSana Azores SãoMiguel SeteCidades SaludHolística BienestarReal ViajeInterior Perspectiva Inspiración MenteCuerpoAlma FacilitadoraSoma by @mindfulmovescoachingsomatico

Terapia de integración somática

✨ Terapia de Integración Somática: libera tensiones profundas con toques conscientes

A veces, hay tensiones que no conseguimos soltar simplemente hablando sobre ellas.

La Terapia de Integración Somática nos invita a escuchar el cuerpo y trabajar desde su propia memoria y sabiduría. 🌿

A través de toques conscientes y movimientos suaves, creamos un espacio para que el sistema nervioso pueda regularse, disminuir la tensión y recuperar una mayor sensación de calma, presencia y libertad de movimiento.

Porque tu cuerpo también tiene algo que decir.
Y cuando le damos espacio para expresarse, pueden aparecer nuevas posibilidades. 🤍

📍 Si estás en Barcelona, puedes reservar tu sesión y empezar a explorar esta forma de acompañamiento corporal.

Soy Susana Ramón, educadora, coach y terapeuta somática. Estaré encantada de acompañarte en tu proceso.

#SusanaRamon #TerapiaSomática #IntegraciónSomática #SistemaNervioso #Bienestar by @mindfulmovescoachingsomatico