Instagram story viewer> @mirianpavao.nutri> Posts

4.6K

followers

735

following

Nutrição com Propósito ❤️‍🔥🕊️🥗
Reeducação Alimentar & Emagrecimento
Saúde, Fé e Rotina de forma leve e real✨ Agende sua consulta 👇🏼
📍@grupo.renza

POSTS STORIES REELS

Qual seu time!?

Whey Protein 🥛
- É produzido a partir do soro do leite.
- Possui alto valor biológico e fornece todos os aminoácidos essenciais.
- Apresenta boa concentração de leucina, aminoácido importante para a síntese proteica muscular.
- O concentrado pode conter lactose; o isolado geralmente apresenta quantidades menores.
- É uma opção bastante utilizada para complementar o consumo diário de proteínas.

Beef Protein 🥩
- É produzido a partir de proteínas de origem bovina.
- Pode ser encontrado na forma de proteína hidrolisada.
- Sua composição de aminoácidos varia conforme a matéria-prima e a formulação.
- Alguns produtos são à base de colágeno hidrolisado, que possui perfil de aminoácidos diferente e não equivale nutricionalmente ao whey para estimular a síntese muscular.
- Pode ser uma alternativa para quem não consome proteínas lácteas.

#beefprotein #wheyprotein by @mirianpavao.nutri

A bicicleta ergométrica foi um ótimo investimento para minha rotina! 🚴‍♀️🤍

Para quem tem lipedema, o baixo impacto pode ser um aliado para manter o corpo em movimento. E se você é sedentária, não precisa começar com treinos intensos: busque orientação profissional e respeite seu ritmo.

O importante é encontrar uma atividade que faça sentido para você e sua realidade! ✨

#Lipedema #AtividadeFísica #SaúdeDaMulher #bikeergométrica by @mirianpavao.nutri

O hipotireoidismo pode se manifestar de diferentes formas, e seus sinais nem sempre são percebidos de imediato.

Cansaço persistente, alterações intestinais e dificuldades de concentração merecem atenção e investigação. Embora possam ter diferentes causas, não devem ser ignorados.

O seu corpo comunica!

Se você percebe mudanças no seu corpo, procure um profissional. E, na alimentação, posso te ajudar a construir estratégias que façam sentido para a sua saúde e sua rotina.

#hipotireoidismo #cuidadodamulher #sintomashipotiroidismo by @mirianpavao.nutri

Batemos a metaaaaaa!!!! 🎉🇲🇿🙏🏼

Deus criou uma agenda, nos conectou, dissemos SIM, e com o apoio de muitos aqui. Um terreno será comprado para atender muitas vidas! Que previlégio meus amigos em fazer parte daquilo que o Senhor está fazendo nessa terra!

Sozinhos não teríamos conseguido! Graça ao esforço e apoio da @ceia.bm que foi onde tudo começou.
Louvamos a Deus por cada vida que semeou nessa terra fértil!

#missoesafricamoçambique🇲🇿 #missoesafrica #mocambique by @mirianpavao.nutri

Você é a bondade Deus sobre minha vida, todos os dias!

Quando olho para nós, para tudo o que já vivemos, enfrentamos e construímos juntos, meu coração se enche de gratidão a Deus. Não é só sobre o que conquistamos, mas sobre quem nos tornamos ao longo do caminho. Sobre ter alguém com quem dividir os dias bons, enfrentar os difíceis, sonhar, recomeçar e continuar escolhendo caminhar lado a lado.
Você é meu companheiro, meu melhor amigo, meu porto seguro e a pessoa com quem eu quero continuar vivendo tudo aquilo que Deus ainda tem para nós.

Se eu pudesse escolher de novo, entre todas as possibilidades dessa vida, ainda escolheria você. Para construir, para amadurecer, para viver os nossos sonhos e para continuar descobrindo que o amor é muito mais do que sentir: é permanecer, cuidar, servir e escolher todos os dias.

Sou grata a Deus pela sua vida, pela sua história e pelo privilégio de fazer parte dela. E, se hoje eu pudesse te desejar algo, seria que você conseguisse enxergar o quanto é amado, o quanto é especial e o quanto sua vida é preciosa para mim 🥹🥹

Feliz aniversário, meu amor! ❤️ Que Deus continue guiando seus passos, fortalecendo seu coração e realizando os sonhos que Ele mesmo plantou em você. Que nunca nos faltem fé, saúde, cumplicidade e motivos para agradecer pela vida que estamos construindo juntos.

Ainda temos tanto para viver, tantos sonhos para realizar e tantas histórias para contar. E eu quero estar aqui, ao seu lado, em cada capítulo.

Te amo! 💙 by @mirianpavao.nutri

$O luto é uma experiência que pode nos atravessar de muitas formas. E não existe um tempo certo para “superar” uma perda. Mas existe algo importante: você não precisa passar por isso sozinho. Buscar ajuda psicológica não significa que você é fraco, que não tem fé ou que não consegue lidar com a situação. Significa reconhecer que, naquele momento, você precisa de cuidado. Falar sobre o que dói, compreender os sentimentos e ter alguém preparado para te acompanhar nesse processo pode fazer toda a diferença. Se você está vivendo um luto, permita-se sentir. Permita-se pedir ajuda. Permita-se ser cuidado. 🤍 Cuidar da saúde emocional também é uma forma de valorizar a vida. Setembro Amarelo também é sobre lembrar que ninguém precisa atravessar momentos difíceis sozinho. 💛 #SetembroAmarelo #Luto #ValorizaçãoDaVida #SaúdeEmocional by @mirianpavao.nutri$

Por muito tempo, eu achei que precisava me esforçar mais.

Mais disciplina.
Mais treino.
Mais força de vontade.

Até perceber que talvez eu estivesse tentando corrigir com esforço algo que precisava, antes de tudo, ser compreendido.

Recentemente, fui diagnosticada com o hipotireoidismo e o lipedema. Confesso que esse diagnóstico também me fez revisitar muitas coisas que eu sentia e não sabia explicar.

Estou começando uma nova jornada e decidi compartilhar esse processo por aqui.

Como nutricionista, sempre falei sobre saúde dentro da minha rotina.
Agora, também vou dividir um pouco do que estou aprendendo vivendo isso na prática.

Talvez algumas coisas que eu compartilhar também façam você olhar para o seu próprio corpo com mais cuidado.

#hipotireoidismo #lipedema #nutricaocompropósito by @mirianpavao.nutri

Cuidar da mente, do corpo e do espírito não é um luxo, é uma necessidade. São as escolhas diárias que fortalecem quem somos e nos ajudam a não sermos governados pelos sentimentos, mas guiados pela sabedoria de Deus 🤍

#corpoalmaespírito #vidasaudável #nutricaocompropósito by @mirianpavao.nutri

Julho foi um mês que me lembrou que a vida é feita de equilíbrio, recomeços, novidade de vida, respeitar limites..

Cada uma dessas fotos representa uma escolha que tenho feito nessa jornada!

Quando me perguntam se está tudo bem.. Eu digo que estou triunfando!

Que agosto seja escrito por Ele também! 🙏🏼

#dumpjulho #propósito by @mirianpavao.nutri

Nem todos os dias teremos tempo para cozinhar, e está tudo bem 😌🤍

Uma alimentação saudável também precisa ser prática. Quando temos estratégias que facilitam a rotina, fica muito mais fácil manter o plano alimentar e evitar escolhas feitas apenas pela falta de tempo.

Recebi essas marmitas para experimentar e compartilhar com vocês a minha experiência.

Para você paciente e meu seguidor
🏷️10% de desconto
@naturefitvr

#marmitassaudaveis #praticidadenarotina #emagrecimentosaudavel by @mirianpavao.nutri

Te convido a desacelerar 🍃

🤍

#fazendamg #natureza #vidanocampo #conexãocomanatureza #descanso

@hotelfazendamoinhodaguaoficial by @mirianpavao.nutri

Se você está tentando emagrecer só com dicas soltas, é normal sentir que sempre começa e não vai até o fim.

O que faz diferença é ter acompanhamento pra organizar isso com você.

Agende sua consulta. by @mirianpavao.nutri

Mirian Pavão | Nutricionista

@mirianpavao.nutri