Instagram story viewer> @miss.kalhor.mind> Posts

زهرا کلهر | مشاور خانواده

@miss.kalhor.mind

762

followers

316

following

🌱همراه شما برای رابطه‌های سالم‌تر
🤍 مشاوره خانواده | کودک و نوجوان
📋 شماره نظام: [۷۹۹۳۵]
📩 ارتباط و اطلاعات
مشاوره:۰۹۱۰۲۹۴۷۳۱۹

POSTS STORIES REELS

هدفم چیه ؟ 🥺

#مشاورِخانواده #اکسپلور_اینستاگرام #رشدفردی #مشاوره_آنلاین_روانشناسی #زهراکلهر by @miss.kalhor.mind

گاهی ترس از دست دادن، باعث می‌شه بیشتر از سهم خودمون برای رابطه انرژی بذاریم.
مدام رفتارهای طرف مقابل رو توجیه کنیم و از نیازهای خودمون بگذریم.
اما یادت باشه، دوست داشتن نباید به قیمت نادیده گرفتن خودت تموم بشه. 🤍
یه تمرین ساده: دفعه بعد که خواستی برای رفع تنش پیش‌قدم بشی، کمی مکث کن.
از خودت بپرس: آیا واقعاً دلم می‌خواد این مسئله رو حل کنم یا فقط از فاصله گرفتنش می‌ترسم؟
به خودت فرصت بده تا به جای واکنش از روی ترس، آگاهانه تصمیم بگیری.
تو هم شایسته رابطه‌ای هستی که برای حفظش، فقط خودت تلاش نکنی. 🌱
#مشاوره_خانواده #زهرا_کلهر#رابطه_سالم #عزت_نفس #ترس_از_دست_دادن by @miss.kalhor.mind

مامان و بابا بودن همیشه آسون نیست❤️

شنیدن بعضی جمله‌ها از فرزندمون ممکنه ناراحتمون کنه، اما یادتون باشه کودک هنوز در حال یادگیری مدیریت احساساتشه.

🌱 راهکار: قبل از واکنش، مکث کنید، احساسش رو درک کنید و بهش فرصت بدید ناراحتی‌اش رو بیان کنه؛ بدون اینکه از حد و مرزتون عقب‌نشینی کنید.

💬 شما هم این جمله رو از فرزندتون شنیدید؟

این پست رو برای والدینی بفرستید که ممکنه بهش نیاز داشته باشن
#مشاور_آنلاین #مشاوره_خانواده #زهرا_کلهر #روانشناسي_کودک #فرزندپروري_آگاهانه by @miss.kalhor.mind

🧠 می‌خوای نوجوانت بیشتر بهت اعتماد کنه؟

از این ۳ کار شروع کن:

🤍 احساساتش رو کوچک نشمار.
🌱 به‌جای بازجویی، با کنجکاوی سؤال بپرس.
🫂 برای حرف زدن بهش فرصت بده.

یادت باشه، اعتماد با حرف ساخته نمی‌شه؛ با رفتارهای کوچیکی شکل می‌گیره که به نوجوان احساس امنیت می‌دن.

💬 به نظرت مهم‌ترین ویژگی یک والد امن چیه؟
#روانشناسی_نوجوان #مشاورِخانواده #زهراکلهر #مشاوره_آنلاین_روانشناسی #فرزندپروري_آگاهانه by @miss.kalhor.mind

⁨ تا حالا شده دلت پر باشه، ولی وقتی خانواده‌ات می‌پرسن «چته؟» بگی: هیچی؟ 🥲💔

شاید خسته‌ای از اینکه به‌جای درک شدن، قضاوت بشی…

🌱 یه راهکار کوچیک:
وقتی فضا آرومه، بگو:
«فقط می‌خوام بهم گوش بدی، نه اینکه قضاوتم کنی.»

یادت باشه، احساساتت مهمن؛ حتی اگه بقیه درکشون نکنن. 🤍

💬 تو هم جلوی خانواده‌ات احساساتت رو پنهان می‌کنی؟ برام بنویس. 🫂

#روانشناسی_نوجوان #روابط_خانوادگی #خودشناسی#زهرا_کلهر #مشاوره by @miss.kalhor.mind

گاهی مشکل این نیست که یکی بیشتر دوست داره و اون یکی کمتر؛
بلکه هرکدوم به شکلی متفاوت از رابطه می‌ترسن. 🤍

تو بیشتر کدوم رو تجربه کردی؟
ترس از دست دادن یا ترس از نزدیک شدن؟

تجربه‌ات رو برام بنویس؛ شاید گفت‌وگوی ما به درک بهتر رابطه‌ات کمک کنه.

این پست رو برای کسی بفرست که فکر می‌کنی باید بخونتش. 🫂

#روانشناسی #اکسپلور_اینستاگرام #دلبستگی_اجتنابی #دلبستگی_اضطرابی #آسیب by @miss.kalhor.mind

⁨ ⁨ ⁨ فرار از صمیمیت، نشونه‌ی بی‌علاقگی نیست؛ نشونه‌ی «ترس» هست. 🛡️

خیلی از ما یاد گرفتیم برای امن بودن، نباید به کسی تکیه کنیم. این همون «دلبستگی اجتنابی» هست که وقتی رابطه جدی می‌شه، ما رو به عقب هل میده.

چطور این چرخه رو بشکنیم؟

✅ ریشه‌ی ترس رو پیدا کن (ترس از طرد شدن یا کنترل شدن؟).

✅ به جای ساختن «دیوار»، «مرز» تعیین کن.

💡 اگه این چرخه توی رابطه‌هات خسته‌ت کرده، می‌تونی برای بررسی سبک دلبستگی‌ت، از طریق دایرکت با من در تماس باشی. 📩

#روانشناسی #روانشناسی_آنلاین #دلبستگی_اجتنابی #مشاوره_آنلاین_روانشناسی #زهراکلهر⁩⁩⁩ by @miss.kalhor.mind

⁨ ⁨ گاهی پشتِ ترس از دست دادن، این باور پنهانه که «اگه به‌اندازه کافی دنبالش نکنم، منو فراموش می‌کنه.» 💔

اما برای شکستن این چرخه، از یه قدم کوچیک شروع کن:

🌱 دفعه بعد که ازت فاصله گرفت، قبل از پیام دادن از خودت بپرس:
«الان واقعاً به ارتباط نیاز دارم یا می‌خوام از اضطرابم فرار کنم؟»

یادت باشه، می‌تونی کسی رو دوست داشته باشی، بدون اینکه آرامشت رو به توجه دائمی اون گره بزنی.

اگر این الگو مدام در رابطه‌هات تکرار می‌شه، شناخت ریشه‌هاش با کمک مشاوره می‌تونه اولین قدم برای ساختن رابطه‌ای امن‌تر باشه. ❤️⁩ #روانشناسی #مشاوره_خانواده #دلبستگی_اضطرابی #زهرا_کلهر⁩ by @miss.kalhor.mind

روان‌شناس بودن، به معنی همیشه خوب بودن نیست🤍

ما هم گریه می‌کنیم، می‌ترسیم، اضطراب می‌گیریم و گاهی حال دلمون خوب نیست…

چون قبل از هر عنوانی، ما هم انسانیم🌱

تو هم گاهی خسته می‌شی از اینکه همیشه قوی باشی؟🫂

#مشاورِخانواده #زهراکلهر #رشدفردی #مشاوره_آنلاین_روانشناسی #اکسپلور_اینستاگرام #اکسپلور__طلایی by @miss.kalhor.mind

تغییر از درون شروع می‌شود.
برای رزرو وقت مشاوره ( فردی یا خانواده ) دایرکت پیام بدین ❤️‍🩹

#مشاورِخانواده #رشدفردی #زهراکلهر #اکسپلور_اینستاگرام #مشاوره_آنلاین_روانشناسی by @miss.kalhor.mind

⁨ ⁨ فرزند شما لجبازی نمی‌کند، او دارد فریاد می‌زند! 📢
رفتار کودک، فقط بازتابِ «آرامش یا آشفتگیِ» محیط خونه‌ست. 🏠
اگر ما بزرگترها در استرس باشیم، کودک هم نمی‌تونه آروم باشه.
به جای جنگیدن با «شاخ و برگ»، باید به «ریشه» نگاه کنید. 🌱
تا حالا شده حس کنی رفتار فرزندت، آینه‌ی وضعیت روحی خودته؟ 👇

#مشاورِخانواده #رشدفردی #زهراکلهر #اکسپلور_اینستاگرام #تراپیست⁩⁩ by @miss.kalhor.mind

آیا احساس میکنید در خانه تان ؛ واکنش ها از کنترل خارج میشود ؟

_ این فقط یک دعوا نیست ، یک الگوی تکراری است . by @miss.kalhor.mind