Instagram story viewer> @mobil.idrettslab> Posts

Mobil Idrettslab

@mobil.idrettslab

85

followers

541

following

Test din VO2maks, laktat og hvilemetabolisme
Analysert av MSc i idrettsvitenskap
Vi tester hjemme eller på ditt treningssenter
Gratis konsultasjon 👇

POSTS STORIES REELS

Bli med på testing med @helenemollerm på @levangertreningssenter 💚

VO2 max + Moxy by @mobil.idrettslab

Ved å ta en komplett pakke får du et større bilde på hvor begrensningene dine ligger. 🚧
Er det:

- oksygenopptaket (VO2Max)
- muskelens evne til å ta opp og bruke oksygen (Moxy)
- eller er det i laktatterskelen din (Laktatt)

Book en GRATIS konsultasjon i bio 🔗 by @mobil.idrettslab

Nytt samarbeid 🤝

Vi er nå på plass hos @garret.gym i Verdal 💪

Det betyr at du kan teste VO₂-maks, laktat og moxy rett på senteret, uten tur til laben. Jeg er også PT der, hvis du vil ha hjelp med treningen.

Er du medlem? Da får du 10% rabatt på VO₂-maks-test 🔥

Link i bio for booking, eller bare send en DM 📩 by @mobil.idrettslab

Feil.

Lenge har VO₂maks-testing vært noe løpere tar på tredemølle. Nå kommer vi hjem til deg og tester deg på din egen sykkel.
Alt du trenger er smartrulle med ERG-modus (f.eks. Wahoo KICKR eller Garmin Tacx).

Du får:
✅ VO₂maks
✅ Treningssoner i watt og puls
✅ Rapport du kan trene etter

Tagg en syklist som trenger å se dette 👇

📩 Send DM for booking
📍 Trøndelag

#vo2max #sykkel #syklist #smartrulle #trondelag by @mobil.idrettslab

Finn din hvileforbrenning 🔥

Hvor mange kalorier forbrenner kroppen din i hvile? Nå kan du måle det, i stedet for å gjette.

Slik foregår testen: → Vi kommer hjem til deg eller dit du trener → Vi kalibrerer masken, og du tar den på → Du ligger rolig i ca. 20 minutter → Vi måler oksygenopptak og puls og regner ut ditt faktiske kaloriforbruk

Da får du: → PDF rapport med hvor mange kalorier du forbrenner → Plan for vekttap basert på dine tall

Testen tar 20-30 minutter og koster 700 kr

Send oss en DM for booking!

#hvileforbrenning #vekttap #kaloriforbruk #metabolisme #idrettslab by @mobil.idrettslab

Ulike økter krever ulike sko. Her er hva de tre kategoriene faktisk gjør, og tre gode valg i hver.

MENGDESKO:
Dette er skoen for de fleste kilometerne dine: rolige turer i sone 2 og de lange øktene. Mye demping, robust yttersåle og litt ekstra vekt. Den skal ikke være rask, den skal beskytte beina dine gjennom uker med volum, og holde lenge. Noen eksempler er:

1. Nike Vomero Plus
2. Hoka Clifton Pro
3. Kiprun Kipride Max

ALLROUND:
Mellomskoen som takler nesten alt som terskel, fartslek, kortere økter og vanlig hverdagsjogg. Lettere og mer responsiv enn mengdeskoen, men tåler fortsatt daglig bruk. Skal du bare ha en sko, er det denne. Noen eksempler er:

1. Asics Novablast 6
2. Adidas Adizero Evo SL
3. Saucony Endorphin Speed 5

KONKURRANSE:
Supermykt skum og karbonplate gjør den stiv, sprettende og effektiv i høy fart. Bruk den til løp og nøkkeløkter i konkurransefart, ikke til hverdagstrening. Kort levetid, høy pris, og bein som ikke er vant til den blir fort støle. Noen eksempler er:

1. Asics Metaspeed Sky Tokyo
2. Adidas Adizero Adios Pro 4
3. Nike Alphafly 3

Karbonplaten gir mest igjen på fart raskere enn ~5:00/km. by @mobil.idrettslab

10 km i Trondheim i godt selskap. Den beste testingen er fortsatt den man gjør på egne bein. by @mobil.idrettslab

Backyard Levanger 🫡

34 stk gikk hele veien til 100 km. Sjukt bra!

Gratulerer til alle sammen, og til vinnerne i herre- og dameklassen 👏

Takk for praten til dere som var innom standen 💚 by @mobil.idrettslab

Hele testen, i bilder 📸💪

1️⃣ Vi starter med å sette på maske
2️⃣ Oppvarming før testen
3️⃣ Løpetesten i gang, steg for steg mot maks
4️⃣ Testen er fullført
5️⃣ Vi går gjennom dataen sammen

Fysiologisk testing handlar om presisjon i kvart steg, frå første pust til siste tal 🧪🏃 by @mobil.idrettslab

Sigve leverte 68 ml/kg/min, høyeste Vo2-Maks vi har målt så langt!

Han dro seg helt ut, og det er nettopp da tallene blir virkelig gode 📊

Ny test om åtte uker 💪🏻

#vo2max #utholdenhet #trondelag by @mobil.idrettslab

Har vært og tatt Vo2Max test på @levangertreningssenter med @mobil.idrettslab .
Selv for en hobby mosjonist er dette et kjempe verktøy for utholdenhetens trening.
Det blir justering på trening videre, motoren er god men maskineriet treng mer spesifikk fart trening.
Endring av intensitet soner for øktene fremover, blir spenndene og se om det gir utslag til neste test om 8 uker 😎
Anbefales for alle lokale utdøvere og hobby mosjonister i Levanger og omegn og ta kontakt med @mobil.idrettslab for og få tatt en test selv 😀
Knall service og kunnskap servert rett i verktøy kassa di!
Resultat på slutten av videoen 😎

#maraton #run #mosjonist #løp #cardio by @mobil.idrettslab

Espen tok VO2maks-test hos oss. Godt jobba på beltet! 📊

Vi gleder oss til å se tallene ved en retest.

Skriv til oss for booking. by @mobil.idrettslab