Instagram story viewer> @mohanpk> Posts
RM Mohan Pandukusumo(@mohanpk)'s profile avatar HD Profile

RM Mohan Pandukusumo

@mohanpk

1.2K
followers
1571
following
β€’ All in Sport
β€’ Beloved ❀️
- Kayla Aleesya Pk @kaylaleesyapk πŸ‘§
- Velona Alicia Mori πŸ‘§
- Zivanna Kiara Elodie πŸ‘§
POSTS STORIES REELS
-Mending telat dr pada tidak sama sekali yaw- Dalam rangka memperingati HUT RS BETHESDA YK yang ke 125 ini, RS Bethesda mengadakan FunRun yang bertujuan agar kita semua terutama anak-anak muda yang aktif ini selalu aware dengan kesehatan tanpa menunggu sakit terlebih dahulu. Karena dari pada buat biaya ke RS yang mahal, mending buat beli sepatu lari baru lagi ya kan . *Eh πŸ™πŸ»πŸ˜βœ¨ Speechleess banget sih dari semua rangkaian acara @bethesdafunrun ini dari sebelum hari H sampai sekarang vibes nya juga masih belum ilang. Di beri kesempatan untuk menjadi Pacer di kategori 10k yang terbentuk dan berlari nya terasa sangat singkat tapi akan selalu berkesan di sepanjang rute yang ditemani para senior perlarian ykc mbak @dianti_maheka dan om tato juga di gerbong Sub 70' yang ga pernah lelah untuk teriak seru-seruan bareng sampai ga kerasa udah sampai finish aja. Banyak teman baru, teman lama, teman komunitas yang sering rutin berlarian atau emang baru memulai berlari semuanya berkumpul dan berlari bersama di acara ini. Aku harap semoga acara meriah ini akan selalu ada di tiap tahun-tahun yang akan datang, dan makin besar makin matang dan SUKSES terus untuk @jorace.id yang sudah mengemas acara event ini dengan sangat baik dan Terimakasih untuk semua brand2 yang sudah mensupport untuk acara ini, special brand celana yg nempel di kami @cervo_id πŸ”₯πŸ₯³ Thanks for all love sekebon 🫢🏻 Nb : ditunggu next event nya lagi bwang πŸ™ŒπŸ» #bethesdafunrun #runningmotivation #sehatitumahal by @mohanpk
πŸ’₯ SPECS COANDA SV SUBS1 πŸ’₯ Sangat mengejutkan sih sepatu baru dari Specs ini, *Cocok untuk daily speed or race* -Mulai pertama denger rencana akan dikasih kesempatan untuk memakai sepatu baru ini di @borobudur.marathon ,sebenarnya sedikit ragu sama diri sendiri,apa lagi ini event race besar yg sebelumnya udah aku tunggu lama dan aku punya harapan juga bisa target PB disini,jadi mendadak keinget kaki yg baru aja sembuh dari sakit yg cukup lama membuat sedikit agak takut akan susah untuk adaptasi ke sepatu baru -Lalu ketika sepatu lari ini sudah datang langsung aku coba untuk beberapa hari sebelum Bormar dimulai ternyata kesan pertama disepatu ini sangat nyaman dan ringan ditambah sol yg lebar cocok untuk kaki lebar seperti aku ini, lalu makin penasaran kurang lebih sudah aku pakai masuk hampir 20km pertama aku pake sepatu ini terasa makin cocok dengan kaki ku karena sol nya yg makin empuk dan sol nya yg lebar ini membuat tapakan kaki ku terasa makin kuat kokoh mau dipakai d track apapun, mau trail / road jg berani karena sepatu ini memiliki grip. -Kok tau bisa enak di track trail? gini ya ini pendapatku aja,jadi pada saat race di kategori 10k Bormar kurleb ada 4000an peserta yg udah sangat padat kebetulan aku start jg hampir di paling belakang, udah ku cobain semi-trail dgn aku berinisiatif setelah lewat garis start ngambil jalur tanah pada badan jalan track untuk melewati beberapa peserta lain yang mana track tanah dsana pada waktu itu lumayan lembap, rumput yang sedikit basah jadi licin, ada turunan, jeglongan, bebatuan, akar pohon yg menonjol keluar itu jg bisa aku lewati dengan nyaman, aman, dan tanpa kendala, bahkan aku jg berani lari sedikit lebih kencang di track luar untuk melewati beberapa peserta disana, kemudian keluar candi mulai terik, mulai panas, kaki dan sepatu juga mulai makin enak dipakai. - Ditambah ada Support outfit keren Jersey & Celana yang super adem ayem,bisa nyerap keringat lebih cepat dari @specs_running ini jadi bikin percaya diri meningkat, tidak gampang haus dan kepanasan. Terimakasih pak @herryrachman & @playon_jogja ✨ #SpecsRunning #SpecsRunningConcept #SpecsCoanda #borobudurmarathon2023 #runners #sportwear by @mohanpk
Just enjoyed the show πŸ˜€πŸ€πŸ» Rute 5k serasa berkilo-kilo karena rute nya yg naik turun, pengalaman pertama dengan rute elevasi cukup tinggi ditambah minim persiapan dengan rute elevasi tinggi, ditambah habis perjalanan jauh Jogja-Sragen langsung lari tanpa istirahat karena mepet, belum makan, capek, ngantuk, rute turunan d 5k banyak pasir karena malem sebelumnya habis hujan deras, debu yang bikin nyesek ke pernapasan, dan banyak faktor lain untuk buat alasan pokoknya πŸ˜€ cukup puas dengan hasil yang udah d dapet. ga ngejar target muluk karena sempat d kagetkan sama banyak hal dan rasa yang dirasain ga terlalu siap2 amat buat lari, tadinya mau lari haha hihi tp jadi ketarik sama temen2 di race kejar-kejaran, sampai dapet banyak moment seteril karena jarak yang semakin pada menjauh dengan yang lain serasa lari sendiri, ya alhamdulillah tetep dikasih bonus dapet hasil yang terbaik (Personal Best 5k = 26.32) walopun sempet mau semaput kliyengan pas udah sampe finish πŸ₯Ί Gws n proud of me cz i can do it, next will be better ! Overall acara sangirun keren Tradisi nya kerasa kental banget, panitia OK dan warga sekitar sangat antusias menyambut para pelari, Thanks @sangirun.id @unicone.indo . . . #sangirun #run #nikerunning by @mohanpk
Ritual 20.26 k tuntas artinya dah siap menerima gebrakan dar der dor 2026 nya ygy πŸŽ‰πŸ’₯ Next gass ditunggu info kegiatan kegiatan positif nya lg lur @muh_nirwans @luphiiidz 🀌🏻✨ by @mohanpk
Jangan salah nak, hitam hitam gini papa masih bisa d adu sama yg putih putih nak πŸ˜‚πŸ˜­ by @mohanpk
Rekap kegiatan Road to KAI Bandara Glow Night Fun Run 2025 Race yang akan diadakan pada tanggal 26 Juli 2025 di @stadion_mandalakrida Yokk gaskan datang dan ramaikan bisa fun ataupun bisa kejar PB dengan nuansa malam GlowRun 90an mengelilingi rute iconic kota Yogyakarta bersama @kaibandara_funrun ✨ Kuy kuyy πŸ”₯ #kaiglownightfunrun #GlowaRun90s #LaribersamaKAI #YogyakartaHeritageRun #accessbykai by @mohanpk
Dimulai dari yg mudah dulu yaitu niat untuk konsisten hidup sehat, apapun usahanya, besar kecil progresnya kelak hasilnya juga akan kembali untuk kita sendiri. 🀌🏻 Pokoknya nikmati jalani lakoni. Bersama apoteker kita membangun sehat bersama yok gaes yok ✨ Thanks to @jorace.id @apotekerunjogja @pd_iai_diy @sahidrayayogyakarta @desleshoes ❀️🫢🏻 πŸ“Έ @haydamay @helmiwijaya by @mohanpk
Kapti Agraria best best πŸ™ŒπŸ»πŸ”₯ #kaptiagraria #stpn #stpnyogyakarta by @mohanpk
Susu rendah gula apakah aman untuk orang yang sering olahraga? Hmm πŸ€” -Jawabannya : sangat aman, bahkan cukup baik bagi kesehatan dan tubuh. -Karena Karbohidrat sederhana, seperti gula yang rendah, dapat diserap dengan cepat oleh tubuh sehingga dapat menjadikannya sumber bahan bakar yang alami dan lebih cepat. -Artinya, untuk aktivitas berintensitas tinggi, seperti sesi latihan dan kompetisi yang melelahkan, gula seperti ini dapat langsung memberikan tambahan bahan bakar saat harus terus berolahraga. -Pada saat aktivitas fisik berintensitas tinggi dapat memberikan dorongan energi secara langsung. Namun, apabila mengonsumsi nya saat tubuh sedang tidak membutuhkan tambahan energi malah dapat menimbulkan masalah pada tubuh. Cmiiw 🫰🏻😁 Thanks for support us : @lactonaofficial @freerunners_yk #FFR #feelforrun #feelforhealthy #runningmotivation #susudiet #sususkim #lactona #freerunnersyk by @mohanpk
Lari mode ngalamun. πŸ˜” Effort ke jakarta dah tinggi bgt pas hari H nya lemes, banyak bgt drama waktu mau lari di @btn_jakim, salah satunya nyaris bgt DNS akibat malem habis begadang tidur jam 1, bangun jam 5 belum apa2 padahal flagoff jam 5.15 . mana hotel dari gbk masih harus ke monas dulu order ojol dah ga ada yg mau ambil karena mepet dan akses jalan semua dah pada ditutup. Sampe stres waktu itu ditambah boker lama sampe lupa ga ku guyur lg, tetep pengalaman lari di jakarta bakal berkesan bgt sih kali ini πŸ˜‚βœ¨ Start udah sendiri finish masuk GBK jadi kebayar lah sampe lupa punya drama tolol td wkwk untung masih belum keciduk pacer HM paling depan aja dah bagus. 😭 Masih belum puas banget sama hasil nya, padahal rute enak bgt.. tetep wajib berprogres terutama disiplin, banyak PR di km2 krusial 17-18km kaki kram dan mesti harus mampir ke medic, semoga next race lebih baik lg Overall, event nya emg kece parah, baru kali ini ngerasain jalanan jakarta seseteril ini tanpa transportasi, cheering dan WS rapet melimpah, FG banyak, marshal nya dimanamana dan ceria ,pokok nya mantap sukses terus event kedepannya @btn_jakim ! #btnjakim #laridijakarta #lariinaja by @mohanpk
Gerbong 10K Pace Ghibah di @bethesdafunrun besok pagi..yang penting bisa HAHA HIHI FINISH HAPPY Sampai ketemu besok pagi gengs by @mohanpk
Investasi kesehatan lewat olahraga 😌🀌🏻⚑ . #sepakbola #minisoccer #community by @mohanpk

Download All

Save the photos and videos currently loaded on this page.

0Photos
0Videos
Ready to download 0 / 0

Keep this tab open until your download is ready.
back to up