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Monika-Lucia

@monika_numerouno

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Modern Sweeper Keeper
🧤 GK @krakens_goalkeeping
🎯 NFV Selection (CB)2011 🇩🇪/🇻🇪
📩 DM (Parent-monitored)

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Spiele ich im Tor oder bin ich doch Feldspielerin? 🤔 Fragen sich viele von euch. Wische weiter, um mehr über mich zu erfahren! ➡️

🇪🇸:
¿Juego de portera o soy jugadora de campo? 🤔 Muchos os lo preguntáis. ¡Desliza para saber más! ➡️

#Abwehr #Defensa #Torwart #Arquero

Wer mich schon länger kennt, weiß: Der Kasten ist meine Heimat🧤
Aber das ist noch längst nicht alles, was in mir steckt... Wische weiter! ➡️

🇪🇸:
Los que me conocen desde hace tiempo saben que la portería es mi hogar. 🧤
¡Pero esto no es todo lo que tengo dentro... Desliza! ➡️

#Torwart #arquero #Abwehr #Defensa

NFV-Stützpunktspielerin im Feld⚽️
Hohe Spielintelligenz, absolute Ballsicherheit – kombiniert mit meiner Stärke im Kasten. Das Ergebnis? Ein echter Sweeper-Keeper bzw. arquero libero. 🧠🧤 Wische weiter! ➡️

🇪🇸:
Jugadora del centro de tecnificación de la NFV (NFV-Stützpunkt) en el campo⚽️
Gran inteligencia de juego, total seguridad con el balón, combinada con mi fortaleza bajo los palos. ¿El resultado? Una auténtica arquero libero. 🧠🧤 ¡Desliza! ➡️

#moderngoalkeeping #sweeperkeeper #arquerolibero #Torwart

Meine letzte Station war Hannover 96 (U15/U16). Dort habe ich in zwei Jahren nur ein einziges Punktspiel verpasst, war Stammtorhüterin und habe in meiner zweiten Saison die meisten Punktspiele aller Spielerinnen im Kader absolviert. Mit der U15 haben wir in der Liga gegen gleichaltrige Jungs gespielt – und das im Alter von 13 und 14 Jahren. Später in der U16 habe ich als 15-Jährige gegen U17-Mädchen gespielt. Dazu kamen Einsätze in der Abwehr, um meine Fähigkeiten im Spielaufbau und am Ball weiter zu fördern. Wische weiter! ➡️

🇪🇸:
Mi última etapa fue el Hannover 96 (U15/U16). Allí solo me perdí un partido oficial en dos años, fui la portera titular y, en mi segunda temporada, la jugadora con más partidos oficiales de toda la plantilla. Con la U15 jugamos en la liga contra chicos de nuestra edad, y eso con 13 y 14 años. Más tarde, en la U16, jugué con 15 años contra chicas de la U17. A esto se sumaron partidos en la defensa para seguir potenciando mis habilidades en la construcción del juego y con el balón. ¡Desliza! ➡️

#moderngoalkeeping #sweeperkeeper #arquerolibero # by @monika_numerouno

💜 Stolz, Teil der ersten QUE PASA LOCOS -Auswahl der Mädchen zu sein – und das mit der #1!

Ende des Monats geht es für uns zum MIC Turnier in der Nähe von Barcelona. Wir freuen uns riesig auf internationale Spiele, neue Erfahrungen und darauf, uns mit Teams aus der ganzen Welt zu messen. 🌍⚽

Danke für die starken Fotos an @fotosvonaylin 📸

@qpl_girls
@micfootball

#quepasalocos #micfootball #barcelona #girlsfootball by @monika_numerouno

Die Ruhe am Ball kommt nicht von ungefähr 🧊

Nur einen Tag nach dem Leistungsvergleich mit den Jungs stand am Sonntag direkt das nächste Spiel an. Beim starken 3:0-Sieg der U17 von MF Göttingen gegen den TSV Limmer hieß es für mich: Erste Halbzeit Clean Sheet im Tor, die letzten 13 Minuten dann wieder vollen Einsatz als Feldspielerin in der Abwehr.

Genau dieser ständige Wechsel zwischen Tor und Feld ist der beste Weg, meine Fertigkeiten kontinuierlich auszubauen. Die Spielpraxis in der Verteidigung ist für mich extrem wichtig, um das Spielgefühl mitzunehmen und als mitspielende Torhüterin auch unter maximalem Druck im Spielaufbau absolut souverän zu bleiben.

#MitspielenderTorwart #Torhüterin #Spielaufbau #Mädchenfussball #Jugendfussball by @monika_numerouno

Perfekter Härtetest! ⚡️

Letzten Samstag stand für mich und mein Team, die JSG Stöcken / FC Can Mozaik, ein Leistungsvergleich gegen die C2-Junioren vom @havelsertalentschmiede und @etv.hamburg an.

Die Duelle gegen die beiden Landesligisten waren komplett auf Augenhöhe – am Ende hat jedes Team ein Spiel gewonnen und eines verloren. Ich bin gegen beide Mannschaften zum Einsatz gekommen und konnte die Spiele optimal nutzen, um mich auf das Tempo einzustellen. Die perfekte Vorbereitung, denn als Aufsteiger spielen wir in der Rückrunde ebenfalls in der Landesliga! 🔥

Ein riesiges Dankeschön an @shotzby.sb für diese richtig coolen Aufnahmen! 📸🙌

#Landesliga #Aufsteiger #Leistungsvergleich #Jugendfussball by @monika_numerouno

Raumverteidigungsaktionen = BIG SAVES? 🧤

Mutig und aktiv im Raum! Ein guter Raumverteidiger verhindert viele Tormöglichkeiten schon in ihrer Entstehung.
Wenn die Handlungskette stimmt (Situation wahrnehmen ➔ Position anpassen ➔ Bereit sein), kommt es oft gar nicht erst zum Torschuss.

Genau das macht den Unterschied zwischen Bälle halten und Räume verteidigen aus.
Spielt ihr eher auf der Linie oder mutig im Raum? 👇

#Raumverteidigung #MitspielenderTorwart #sweeperkeeper #moderngoalkeeping #arquerolibero by @monika_numerouno

Letzten Samstag, 12 Uhr: Spitzenspiel gegen die Juniorinnen vom @vfl.wolfsburg.frauen
Leider mussten wir uns am Ende deutlich geschlagen geben, aber der Einsatz hat bis zur letzten Minute gestimmt.

Fotos 1-3 Danke @saschasfotowelt für die Bilder 📸

Insgesamt 47 Minuten Vollgas auf der Außenverteidiger-Position. Auf dem Kunstrasen haben wir uns in jeden Zweikampf geworfen.

Ich habe die ein oder andere Grätsche ausgepackt. Dass man danach mit ein paar ordentlichen Schrammen nach Hause kommt, gehört auf Kunstrasen einfach dazu. ⚔️

Genau eine Woche vorher sah mein Spieltag noch komplett anders aus: Beim Pokalspiel in Oldenburg stand ich die erste Halbzeit als Torhüterin zwischen den Pfosten. 🧤

In der zweiten Halbzeit ging es dann aber doch noch für 26 Minuten zurück aufs Feld auf die Außenbahn.

Egal ob im Tor oder in der Abwehr – ich spiele da, wo das Team mich braucht. 💪 Auf welchen Positionen seid ihr am liebsten unterwegs?

#Mädchenfussball #Vielseitigkeit
#Aussenverteidiger #Torhüterin #Spitzenspiel by @monika_numerouno

Wenn es nach der Schule mal wieder direkt zum Training geht, brauche ich ein schnelles Upgrade. ⚡️

Die neue Protein Energy Creme rettet genau diese 15-Uhr-Momente auf dem Weg zum Platz. ⚽️🏃‍♀️

Welche Sorte würdest du zuerst probieren? 🤔
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@ironmaxx_nutrition

Wichtiger Pflichthinweis: Nicht empfohlen für Kinder, Schwangere und Stillende.

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#leistungsport #leistungsfussball #proteinenergycreme #girlssupportgirls by @monika_numerouno

Lass uns mal über das reden, was auf Social Media oft zu kurz kommt: Die Ersatzbank. 💭⚽️

Niemand sitzt gerne draußen. Gerade wenn man es eigentlich gewohnt ist, viel zu spielen oder in verschiedenen Altersklassen immer gesetzt war, ist das ein krasser Kontrast. Man schaut zu, man friert, und zwangsläufig schleicht sich oft der Gedanke ein: „Bin ich vielleicht nicht gut genug?“ Das kratzt unweigerlich am Ego. Zuzuschauen fällt manchmal einfach extrem schwer, auch wenn man es sich äußerlich nicht immer anmerken lässt.

Aber man darf in diesem Frust die Perspektive nicht verlieren.

Die Bank hat viele verschiedene Gründe und ist fast nie eine Strafe. Wenn du zum Beispiel mit 14 Jahren zur U17 Regionalliga zum HSV fährst, ist das Zuschauen der Beweis, dass du dich auf ein neues, viel höheres Level vorarbeitest. In anderen Spielen muss der Trainer vielleicht einfach rotieren, um allen im Kader wichtige Spielzeit zu geben – auch das gehört zu einem Team fest dazu.

Am Ende des Tages ist es völlig egal, ob du viel, wenig oder in einem Spiel mal gar nicht auf dem Platz stehst.

Dein Wert für die Mannschaft zeigt sich nämlich genau in diesen Momenten – darin, wie du deine Rolle annimmst.

Wer draußen sitzt, schaltet nicht ab. Lies das Spiel, coach lautstark von außen mit und push das Team.

Wie ihr seht: Auch ich sitze mal auf der Bank. Lasst euren Wert niemals von eurer Einsatzzeit bestimmen. Arbeitet einfach weiter an euch und gebt alles für die Mannschaft – egal ob ihr von Anfang an spielt, von der Bank kommt oder auch mal gar nicht eingewechselt werdet. Das alles ist ein Prozess. 💪

#Mädchenfussball #Mentalität #leistungsfussball #Teamgeist #Prozess by @monika_numerouno

Lufthoheit – heute mal mit dem Kopf und ohne Hände! ✈️

47 Minuten in der Abwehr im Spiel gegen Gleichen – die Bilanz:

📊 8 hohe Bälle gesucht & gewonnen
💥 6 Kopfbälle + 2 Brustannahmen
🎯 6 kontrollierte Pässe zur Mitspielerin
🔄 1 sofortige Ballrückeroberung
🚫 1 taktisches Klären ins Aus

Die Partie endete mit einem 1:1-Unentschieden. Trotz mehr Ballbesitz und einem klaren Chancenplus hat es am Ende leider nicht ganz für den Sieg gereicht. Manchmal fehlt in den entscheidenden Situationen einfach das kleine bisschen Spielglück. Aber gar kein Problem: Dann holen wir uns die drei Punkte eben im Rückspiel! 💪

Spielerisch und physisch war der Auftritt definitiv ein echtes Statement. ⚔️

#Lufthoheit #kopfballungeheuer #Defending #Mentalität by @monika_numerouno

Media Day bei der JSG Stöcken! 📸⚽ Mega stolz, Teil dieses Teams zu sein. Mit 17 Punkten und 33:8 Toren stehen wir aktuell auf Platz 1 in der Bezirksliga. Wenn wir so weitermachen, greifen wir nächstes Jahr in der Rückrunde in der Landesliga an. Auf geht’s! 🔥🧤

#MediaDay #JSGStöcken #Bezirksliga #ModernGK #RoadToLandesliga by @monika_numerouno

Keine Parade, keine Grätsche – heute wird mal eine Torchance eingeleitet! 🚀

Beim starken 1:0-Sieg gegen die @vfl.eintracht.maedels_u17 stand ich diesmal in der Abwehr. Aber genau diese regelmäßigen Einsätze auf dem Feld bringen mich auch im Kasten extrem weiter.

Als moderne Torhüterin musst du unter Druck die Ruhe behalten und das Spiel sauber aufbauen. Am besten sind die Pässe am Ende so gut, dass du damit direkt gefährliche Aktionen einleitest oder sogar Torvorlagen gibst. Dass das auch direkt aus dem eigenen Tor heraus funktioniert, hat man ja zuletzt bei meinem Assist bei den Jungs gesehen.

Das Spiel lesen, Räume erkennen und den Ball genau im richtigen Moment in die Tiefe spielen – egal, von welcher Position aus. 👁️⚽️

#torhüterin #frauenfussball #niedersachsenliga #girlssupportgirls #spielaufbau by @monika_numerouno

Keine Zeit, aber der Körper braucht Energie! ⚡️ Bevor ich gleich zum Zug sprinte, gibt es noch schnell eine High Protein Bowl von @ironmaxx_nutrition
Super praktisch für vollgepackte Tage: Die Bowls brauchen keine Kühlung und sind blitzschnell zubereitet – in nur 2,5 Minuten in der Mikrowelle oder alternativ in 10 Minuten in der Pfanne bzw. im Wasserbad! 🥘🚂

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#teamironmaxx #soccergirl #proteinbowl #matchdaypreparation #athlete by @monika_numerouno