Instagram story viewer> @mr_textmood> Posts

روانشناسی و مشاوره| رابطه عاطفی| توسعه فردی| ازدواج

@mr_textmood

216.3K

followers

7407

following

🔹دایرک.ت: وقت مشاوره آنلاین
فارغ‌التحصیل دانشگاه تهران مرکز
🔹ارشد روانشناسی تهران
🔹عضوسازمان نظام روانشناسی
🔹درمانگر فرد و رابطه

POSTS STORIES REELS

من سید هادی موسوی هستم روانشناس کوچکی که در خدمت شما هستم، میخوام چند تا از تجربیات کاری در حوزه روانشناسی و روان درمانی‌ رو که فهمیدم بهتون بگم:
۱. اولین کسی که میتونم توی این دنیا بهش تکیه کنم، فقط خودم هستم.
۲. منتظر روزهای خیلی خوب و عالی نباشم، زندگی همینه، همین لحظه های خیلی معمولی و باید یاد بگیرم از هر لحظه‌اش استفاده کنم و لذت ببرم.
۳. بجای اینکه فرار کنم از احساسات ناخوشایند و ترس هایی که توی زندگیم دارم، باهاشون مواجه بشم و ببینم چه تجربه و درسی میخوان بهم یاد بدن؟
۴. نیش و کنایه زدن آدم‌ها و تمسخر کردنشون یا بخاطر برداشت‌های خودشونه که تو مسئولش نیستی یا بخاطر درماندگیشونه که تو کاری نمیتونی براش بکنی یا بخاطر احساس حقارتشونه که تو نقشی توش نداشتی.
۵. پذیرفتم که توی زندگی خیلی چیزها از کنترل من خارج هستن و تنها چیزهایی که توی کنترل من هستن، افکار و تصمیمات شخصی خودمه.
۶. فهمیدم هیچ رابطه ای ابدی و موندگار نیست، حتی رابطه من با پدر و مادرم، پس نباید انتظار داشته باشم پارتنرم همیشه کنارم باشه.
۷. متوجه شدم هرکاری هم بکنم چه خوب و چه بد، چه محبت و چه بی محبتی، چه لطف و چه کم لطفی، باز ممکنه بعضی ها از من و رفتار و شخصیت من خوششون نیاد.
۸. یاد گرفتم تا وقتی که با واقعیت خودم یعنی کم و کاستی ها، خوبی و بدی های خودم صادق نباشم، نمیتونم به رضایتمندی از خودم دست پیدا کنم.
۹. فهمیدم آدم‌ها، برای منفعت خودشون با من رفتار میکنن، این من هستم که باید مرزبندی‌های محکمی برای خودم وضع کنم. مثل دیواری از اعتماد به نفس که هیچ طوفانی اون رو تکان نده.
۱۰. یاد گرفتم منتظر انگیزه نباشم، بهانه‌ها رو بذارم کنار و دست به عمل بزنم.
۱۱. تصمیم گرفتم دست از توضیح دادن و اثبات خودم برای کسانی که نمیخوان منو بفهمن بردارم و ازشون فاصله بگیرم.
۱۲. باور کردم، آدم‌ها رو نمیشه بزور نگهداشت یا تغییر داد.
۱۳. یاد گرفتم منتظر انگیزه نباشم، بهانه‌ها رو بذارم کنار و دست به عمل بزنم.
۱۴. یاد گرفتم هم "نه" بگم و هم "نه" بشنوم.
۱۵. فهمیدم پذیرش اشتباهاتم، عذرخواهی کردن و تلاش برای جبران اشتباهات، بهم ارزش و اعتبار بیشتری میده.
۱۶. و در آخر یاد گرفتم، از کسی توی ذهنم بت نسازم چون "هیچ‌چیز" از "هیچکس" بعید نیست. by @mr_textmood

مردی که دوستت داره باید حداقل چند تا از این ویژگی هارو داشته باشه، اصلا دوست داشتن یعنی اینکه چقدر حاضری کارهایی که برات سخته رو بخاطر من انجام بدی، اشتباه برداشت نکنید نه اینکه توقع بی‌جا از اون مرد داشته باشید نه اجازه بدین اون بنده خدا هم خستگی در کنه، آروم بشه، بعد باهاش صحبت کنید، خیلی وقتا هست مرد بنده خدا رفته سرکار کلی بحث و...اونجا شده، بعد از مسیر داره برمیگرده توی ترافیک و گرما و آلودگی مونده، کلی قرض و قسط و...داره، بعد شما یهو بیاید بهش بگید به من توجه کن، برام فلان چیزو بخر و...نه خانوم های عزیز در اینجور مواقع شما باید درک کنید احترام بذارید، کلی کمکش کنید، اینجور مواقع حتی مرد بیشتر به نوازش و آرامش نیاز داره، پس ببینید کل حرفم اینه یه وقت طلبکارانه نرید به سمت همسرتون بگین تو باید همه این کارارو برای من انجام بدی چون دختر خالم، خواهرم، دوستم و... با شوهراشون سفر های خارجه رفتن، کلی دارن عکس و استوری میذارن ما هیچ کاری نکردیم،‌ همیشه تو خسته ای، همیشه به من توجه نمیکنی و...‌نه نه نه لطفا اوضاع رو بدتر نکنید، اول از همه سازش، انعطاف پذیری، مهارت حل مسئله در برابر مشکلات و...پیدا کنید بعدش میتونید رابطه عاشقانه و سالمی باهم داشته باشید 🥰❤️

@mr_textmood

#تکست#تکست_خاص#تکست_احساسی#روانشناسی#رابطه#روانشناسی_رابطه#رابطه_پایدار#احترام#دونفره#عاشقانه#دلنوشته_ناب by @mr_textmood

مهمه که بدونید وقتی با شخصی یک ارتباط عاطفی رو شکل میدید یکی از مهم‌ترین هدف‌ها اینه که نیازهای مختلفتون بطور برابر، سالم‌تر و بیشتر تأمین بشه.

رابطه‌ی عاطفی، تنها میدون بازی‌ایه که حتما باید نتیجه‌اش برد-برد باشه! چون اگه یک طرف ببازه، بدون شک اونیکی هم دچار باخت میشه!

بخاطر همین لازمه توی رابطتون ۳ نگرش رو در خودتون ایجاد کنید تا رابطتون بخصوص زمانی که دچار تنش، اختلاف و دعوا میشید، همه‌چیز منصفانه پیش بره؛

اولین نکته‌ای که باید رعایت کنید، "ما بودن در رابطه‌" ست! یعنی پذیرفتن اینکه در یک رابطه، شما دو تا هم تیمی هستید، نه دو تا حریف! و نتیجه‌ی بازی باید برد-برد باشه، نه برد- باخت!

دومین نکته اینه که شما قراره توی رابطه از همدیگه چیزی یاد بگیرید، برای رفع نقایص و ایرادات همدیگه کمک کنید و به رشد و بلوغ برسید. برای رسیدن به این هدف شما فقط یک راه دارید: اینکه از همدیگه تأثیر بگیرید! یعنی وقتی طرف مقابلت یه نظر منطقی میده، ذهنت انقدر باز باشه که از نظرش استفاده کنی، نه اینکه باهاش مقابله کنی!

و سومین نکته اینه که هر دو طرفتون به این باور برسید که نیازهای هر دوی شما به یک اندازه اهمیت داره؛ وقتی قراره با شخصی ارتباطی رو شروع کنی، قصد نداری بیخیال نیازهای خودت بشی و تمام وقت و انرژیت رو صرف تأمین نیازهای طرف مقابلت کنی! مقابلش هم همینه؛ یعنی اون شخص هم نیازهایی داره که به اندازه‌ی نیازهای خودت مهمه! by @mr_textmood

برای مشاوره روانشناسی دایرک‌ت دهید 🌹❤️
@mr_textmood
@mr_textmood by @mr_textmood

آدمی که جایگاهش رو می‌دونه، برای گرفتن توجه کسی التماس نمی‌کنه.
رابطه‌ای که توش باید برای دیده شدن و انتخاب شدن بجنگی، ارزش موندن نداره.
بعضی وقتا نخواستنِ نصفه‌نیمه‌ها، قشنگ‌ترین شکل احترام گذاشتن به خودته. by @mr_textmood

فقط همین 🙂💔 by @mr_textmood

بعضیا نمی‌خوانت، فقط نمی‌خوان آدم بده‌ی داستان باشن.
پس انقدر اذیتت می‌کنن تا خودت بری و اونا با خیال راحت نقش قربانی رو بازی کنن.
یادت باشه، لازم نیست برای رفتن از یه رابطه‌ی اشتباه، اول به اندازه کافی زخمی بشی. by @mr_textmood

والا 🤣😍 by @mr_textmood

باز آمریکا حداقل ۱۰ بار گفته ۴۸ ساعت بهت وقت میدم. by @mr_textmood

آرزو می‌کنم خدا یه جوری برات درستش کنه که تموم این روزای سخت و حال بدی که فکر می‌کنی هیچ‌وقت تمومی ندارن، برات تبدیل به یه خاطره بشن. یه جوری که یه روز از شدت خوشحالی ندونی بخندی یا گریه کنی و باورت نشه همون آدمی هستی که یه روز فکر می‌کرد دیگه هیچ اتفاق قشنگی توی این دنیا براش نمیفته… ❤️ by @mr_textmood

‏من فقط به تعداد خیلی محدودی از آدم‌ها وقتی می‌پرسن "خوبی؟" می‌گم "نه" .
به بقیه یا می‌گم "آره" یا "بد نیستم"
این تنها راهیه که بلدم تا از معاشرت اجباری یا توضیح دادنِ حال خرابم فرار کنم. by @mr_textmood

بی شک یکی از بهترین پست های این صفحه همین پست بود خیلی ارزشمند هست و خوش به حال اونایی که این متن رو میخونن❤️🌹 by @mr_textmood