Instagram story viewer> @mrlonk28> Posts
๐—ฆ๐—ง๐—˜๐—™๐—”๐—ก๐—จ๐—ฆ ๐—›๐—˜๐—ฅ๐— ๐—”๐—ช๐—”๐—ก(@mrlonk28)'s profile avatar HD Profile

๐—ฆ๐—ง๐—˜๐—™๐—”๐—ก๐—จ๐—ฆ ๐—›๐—˜๐—ฅ๐— ๐—”๐—ช๐—”๐—ก

@mrlonk28

5.3K
followers
743
following
๐ˆ ๐š๐ฆ ๐š ๐Œ๐š๐ซ๐š๐ญ๐ก๐จ๐ง๐ž๐ซ ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธโ€โžก๏ธ
๐ˆ ๐ŸคŽ ๐‘๐ฎ๐ง๐ง๐ข๐ง๐  ๐Ÿ”ฅ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธโ€โžก๏ธ
๐™ˆ๐™ฎ ๐™‚๐™ค๐™™ ๐™ž๐™จ ๐™ฉ๐™๐™š ๐™’๐™–๐™ฎ, ๐™ˆ๐™ฎ ๐™๐™–๐™ข๐™ž๐™ก๐™ฎ ๐™ž๐™จ ๐™‡๐™ค๐™ซ๐™š
POSTS STORIES REELS
๐๐จ๐ฌ๐ญ ๐Ÿ๐Ÿ— ๐…๐ž๐›๐ซ๐ฎ๐š๐ซ๐ฒ ๐ฒ๐š๐ง๐  ๐ฆ๐ฎ๐ง๐œ๐ฎ๐ฅ ๐Ÿ’ ๐“๐š๐ก๐ฎ๐ง ๐ฌ๐ž๐ค๐š๐ฅ๐ข ๐ŸคŽ๐Ÿค by @mrlonk28
๐™๐™š๐™ง๐™ž๐™ข๐™– ๐™†๐™–๐™จ๐™ž๐™ ๐™ช๐™ฃ๐™ฉ๐™ช๐™  ๐™จ๐™š๐™œ๐™–๐™ก๐™– ๐™ ๐™š๐™—๐™–๐™ž๐™ ๐™–๐™ฃ๐™ˆ๐™ช...โค๏ธ๐Ÿ’š . . #bambooforest #kyoto #japan by @mrlonk28
๐™Ž๐™š๐™ง๐™–๐™๐™ ๐™–๐™ฃ ๐™จ๐™š๐™œ๐™–๐™ก๐™– ๐™ ๐™š ๐™ ๐™๐™–๐™ฌ๐™–๐™ฉ๐™ž๐™ง๐™–๐™ฃ๐™ข๐™ช ๐™ ๐™š ๐™™๐™–๐™ก๐™–๐™ข ๐™๐™–๐™ฃ๐™œ๐™–๐™ฃ๐™‰๐™ฎ๐™– by @mrlonk28
JRF 2026 โ€” MORE THAN A RACE, A TEST OF FAITH. ๐Ÿ”ฅ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ ๐Ÿ“ Minggu, 25 Oktober 2026 ๐Ÿ Jakarta Running Festival โ€” My 2nd Full Marathon ๐ŸŽฏ TARGET: SUB 5 HOURS โฑ๏ธ OFFICIAL FINISH TIME: 04:54:00 ๐Ÿ…๐Ÿ”ฅ โœ… MISSION ACCOMPLISHED โ€” SUB 5 HOURS! Setelah Virgin Full Marathon diJAKIM finish di 06:36, kali ini gue menantang diri sendiri untuk memangkas waktu 1 jam 36 menit.Latihan yg penuh perjuangan, rasa lelah, dan perasaan campur aduk yang sulit dijelaskan dengan kata-kata. ๐Ÿฅน๐Ÿคง Dari KM 1 sampai KM 30 semuanya masih aman, sampai akhirnya KM 34 kedua kaki gue kram parah dan lock total! ๐Ÿ˜ญ Gue berhenti sejenak, mengoleskan Counterpain, sementara sweeper sudah berada 200 meter di depan. Mental langsung jatuh, bahkan sempat pasrah ingin DNF. Di tengah keputusasaan, gue berdoa, โ€œYa Tuhan, ijinkan saya untuk FINISH di race ini.โ€ ๐Ÿ™๐Ÿป Puji Tuhan, perlahan gue bisa berlari kembali, mengejar sweeper, melewatinya, dan terus berlari tanpa berhenti sampai garis FINISH! ๐Ÿฅน๐Ÿ”ฅ Dari target 06:36 ke 04:54. Berhasil memangkas 1 jam 42 menit! Bukan sekadar mengejar waktu, tetapi membuktikan bahwa perjuangan, keyakinan, dan penyertaan Tuhan bisa membawa gue melampaui batas diri sendiri. ๐Ÿ™๐Ÿปโค๏ธโ€๐Ÿ”ฅ Terima kasih untuk doa istri yg selalu ada @stefani.yanti ,Cheering teman-teman @transerarunners , dan KUCH @willyjoee yg selalu membisikkan ilmu2nya๐Ÿ˜„special thanks buat mas @ipanasha cola-nya sangat membantu di detik-detik terakhir! ๐Ÿซถ๐Ÿป๐Ÿฅค Untuk semua runners dan marathon finishers di @jakartarunningfestival , KALIAN SEMUA HEBAT! Di balik setiap medali, ada perjuangan, pengorbanan, dan cerita yang nggak semua orang tahu. ๐Ÿ…๐Ÿ™Œ๐Ÿป 42.2 KILOMETERS,ONE BIG FIGHT. GODโ€™S GRACE ALL THE WAY. ๐Ÿ™๐Ÿป๐Ÿ”ฅ @jakartarunningfestival 2026, LUAR BIASA! โค๏ธโ€๐Ÿ”ฅ #JakartaRunningFestival #JRF2026 #FullMarathon #Sub5Marathon #MarathonFinisher TranseraRunners TrustTheProcess GodsGrace by @mrlonk28
๐‹๐š๐ซ๐ข ๐œ๐š๐ซ๐ข ๐…๐Ž๐“๐Ž๐˜๐”๐Ÿ™Œ๐Ÿป #sumareconbekasi #bcbdsummareconbekasi #runners #transerarunners by @mrlonk28
๐“๐ž๐ซ๐จ๐›๐ฌ๐ž๐ฌ๐ข ๐ฌ๐š๐ฆ๐š ๐ค๐ž๐ญ๐ฎ๐š ๐Œ๐๐† ๐๐š๐ง ๐Š๐Ž๐๐ƒ๐„๐’๐Ÿซฃ #sumareconbekasi #bcbdsummareconbekasi #runner by @mrlonk28
Minggu, 30 Agustus 2026 ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ”ฅ @altius_harapanindah mengadakan Fun Run 5K dan tentunya berkolaborasi dengan @transerarunners .Beberapa pacer dari @transerarunners pun ditunjuk untuk menemani teman-teman runners berlari sesuai target masing-masing, mengikuti pace berdasarkan bendera waktu yang dibawa para pacer. ๐Ÿšฉ Berhubung sudah jarang ikut race 5K, walaupun ini cuma fun run, sekali-sekali kita uji nyali ๐Ÿคฃ Test full effortโ€ฆ seberapa cepat kaki ini masih bisa melaju. ๐Ÿค”๐Ÿ”ฅ Awalnya sempat berpikir, โ€œKayaknya nggak akan mampu deh sub 25.โ€ Dalam hati sudah siap: kalau nanti nggak kuat, ya sudahโ€ฆ stop, jalan kaki ๐Ÿ˜… Tapi ternyata hari itu adalah hari keberuntungan! ๐Ÿ€ Tanpa stop, tanpa jalan, full effort dari start sampai finishโ€ฆ akhirnya berhasil mencatatkan PB 5K: 24:09! ๐Ÿ™Œ๐Ÿป๐Ÿฅณ Jujur, hasil yang benar-benar di luar dugaan. Ternyata kadang kita hanya perlu berani mencoba dan memberikan 100% yang kita punya. ๐Ÿ”ฅ Proud of me. โค๏ธโ€๐Ÿ”ฅ Sudah sejauh ini melangkah, dan ternyata masih bisa melangkah lebih cepat dari yang kukira. 24:09 โ€” New PB! ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ’จ๐Ÿ”ฅ #altiusrun #altiusharapanindah #altiushospitals #transerarunners #funrun by @mrlonk28
Start baru dimulai bersama @bekasimarathon2026 , drama sudah datang di KM 3! ๐Ÿ˜‚ Tiba-tiba nyusruk jatuh gara-gara COP yang ada gundukannya, suer ga keliatan warna hitam gelap ga ada lampu jalan tanpa skotlet lagi. Kaget, lemes, dan sempat mikir, โ€œWaduh, selesai nih!โ€ ๐Ÿ˜… Tapi untungnya kaki masih aman ๐Ÿ˜Œ. Setelah memastikan semuanya baik-baik saja, akhirnya lanjut kembali mengejar target yang sudah direncanakan. Awalnya pengen coba HM Sub 2โ€ฆ tapi jujur, dari awal sudah kurang yakin bisa. Eh ternyata di luar dugaan, hasilnya justru hampir mendekati target yang ingin dicapai. ๐Ÿ’ช๐Ÿป Karena efek jatuh tadi, dengkul terasa agak kurang nyaman. Jadi saya putuskan untuk lari secukupnya saja, nggak perlu dipaksakan. Toh, kita ini cuma pelari rekreasionalโ€ฆ yang penting happy! ๐Ÿ˜๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ Yang bikin makin menyenangkan, berlari di rute yang sudah familiar sambil mendapat support dan cheering dari teman-teman @transerarunners . Rasanya lari jadi lebih ringan dan penuh energi! โค๏ธโ€๐Ÿ”ฅ Dulu cuma bisa lari 5K, naik jadi 10K, lanjut 21K, sampai akhirnya pernah merasakan 42K. ๐Ÿฅน Luar biasa badan ini yg sudah berjuang sampai saat ini๐Ÿ™Œ๐Ÿป Percayalah pada proses. Nggak harus selalu cepat, nggak harus selalu sempurna. Yang penting terus melangkah, terus berlari, dan jangan berhenti menikmati perjalanannya. ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ”ฅ PB with @runna #kotaharapanindah #KeepRunning #RunnerLife #bekasimarathon2026 HM HalfMarathon TranseraRunners RunForFun PelariRekreasional by @mrlonk28
๐–๐ก๐š๐ญ ๐ฒ๐จ๐ฎ ๐ญ๐ก๐ข๐ง๐ค ๐ฐ๐ข๐ฅ๐ฅ ๐ง๐จ๐ญ ๐›๐ž ๐ญ๐ก๐ž ๐ฌ๐š๐ฆ๐ž ๐š๐ฌ ๐ฐ๐ก๐š๐ญ ๐จ๐ญ๐ก๐ž๐ซ ๐ฉ๐ž๐จ๐ฉ๐ฅ๐ž ๐ญ๐ก๐ข๐ง๐ค, ๐ฌ๐จ ๐ญ๐ก๐ž๐ซ๐ž ๐ข๐ฌ ๐ง๐จ ๐ง๐ž๐ž๐ ๐ญ๐จ ๐ญ๐ก๐ข๐ง๐ค ๐š๐›๐จ๐ฎ๐ญ ๐ข๐ญ๐Ÿคซ๐Ÿคซ by @mrlonk28
๐“๐ก๐ž ๐ฉ๐ซ๐จ๐œ๐ž๐ฌ๐ฌ ๐ฆ๐š๐ค๐ž๐ฌ ๐ฒ๐จ๐ฎ ๐ฌ๐ญ๐ซ๐จ๐ง๐ ๐ž๐ซ ๐Ÿ”ฅ by @mrlonk28
First time ikut @tientorun di Bandung bersama istri @stefani.yanti , adik @hellojuliajoell , dan teman-teman @transerarunners . Suasana baru, udara yang sejuk, serta rute yang berbeda benar-benar menambah semangat untuk berlari. Dari awal memang sudah berniat menjadi ๐๐š๐œ๐ž๐ซ untuk istri dan adik yang sedang mengejar ๐๐ž๐ซ๐ฌ๐จ๐ง๐š๐ฅ ๐๐ž๐ฌ๐ญ mereka. Tapi ternyata, rute Bandung yang terkenal dengan tanjakan dan turunan penuh kejutan benar-benar menguji mental dan fisik. Baru melihat elevasinya saja, semangat mereka sempat langsung turun. ๐Ÿ˜‚ Hari ini kembali mengingatkan bahwa jangan pernah meremehkan race dengan jarak yang lebih pendek. Saat targetmu adalah ๐๐ž๐ซ๐ฌ๐จ๐ง๐š๐ฅ ๐๐ž๐ฌ๐ญ,lawan terberatmu bukan pelari lain, melainkan dirimu sendiriโ€”versi dirimu yang kemarin. Tetap semangat untuk kalian berdua @stefani.yanti @hellojuliajoell . Terus percaya pada proses, nikmati setiap langkah, dan taklukkan versi terbaik dari dirimu sendiri. ๐๐ž๐ซ๐ฌ๐จ๐ง๐š๐ฅ ๐๐ž๐ฌ๐ญ bukan hanya soal angka di jam, tetapi tentang keberanian untuk terus berkembang. ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ™Œ๐Ÿป #tientoindonesia #tientorun2026 #tiento #bandung #balaikotabandung by @mrlonk28
Happy Graduation๐ŸŽ“๐Ÿ’our beloved son,@melvinelectraa โ™ฅ๏ธ One chapter ends,a new journey begins,the best is yet to come. May you continue to grow,dream big,keep shining,remain confident,and always trust Him in every season. Thank you Melvin for giving your very bestโœจ We love you and are so proud of youโ™ฅ๏ธ by @mrlonk28

Download All

Save the photos and videos currently loaded on this page.

0Photos
0Videos
Ready to download 0 / 0

Keep this tab open until your download is ready.
back to up