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물봄💙💦

@mulbom_

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물로 새로운 봄이 찾아왔다🌸
@team_uhsoo_ 🏊🏻‍♂️
@mz.swimming ✨️
@swimballl 💎
freediver AIDA3 🧜‍♀️

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𝙨𝙝𝙪𝙧 🖤 @shurwear

다 같은 블랙이 아니다.
더 특별한 슈르(shur)

딥한 블랙 컬러에 실물 색감이 정말 예뻐요.

두 겹 원단이라 비침 없이 짱짱하고, 쫀득한 신축성으로 상체와 허리를 단단하게 보정해 주는 느낌이에요.

세미 하이컷이라 다리 움직임은 편한데 힙은 안정적으로 감싸줘서 착용감이 완벽해요. 👍

특히 시그니처 코어 밴드가 등을 잡아주어 코어를 단단하게 유지해주고 커버도 안정적이라, 턴하고 킥 차는 내내 옷 정리할 일 없이 수영에만 몰입 가능해요.

🖤 키 165cm, 몸무게 56kg, M 사이즈 착용 (정사이즈, 탄탄한 핏을 원하면 한 사이즈 다운 추천)

#슈르 #슈르수영복 #협찬 #수영복리뷰 #스윔웨어 by @mulbom_

소중한 지인이 선물해준 범고래 수영복이에요. 저의 애착 범고래 수영복을 입고 훈련팀에서 드론으로 영법 촬영을 했어요.

영상을 받아서 보는데 범고래 수영복이 너무 예쁜 거예요! (화질이 너무 좋아서 눈이 휘둥그레졌어요.) 그중에서도 마음에 드는 컷들만 골랐어요.
범고래는 사진이나 영상에서 너무 잘 나오네요.

이 수영복은 원단이 탄탄해서 몸을 안정감 있게 잡아주고, 입으면 괜히 수영이 더 잘되는 느낌이 들어요. 풀타임 할로캣보다 신축성이 살짝 더 있어서 그런지 움직일 때도 훨씬 편하고 활동성도 좋아요.
평소에는 풀타임 M사이즈를 입는데, 이 범고래 수영복은 S사이즈가 정말 잘 맞아요. by @mulbom_

𝙇𝙪𝙘𝙠𝙮 𝘾𝙪𝙧𝙡 어수배에서 받은 선물들. 심지어 가위바위보도 잘했어💓

🌊 @team_uhsoo_
점점 풍성해지는 2026 어쩌다수영배수영대회

🩱 스윔볼 @swimballl
🛹 메달뱅크 @medalbankaquatics
🧴 큐어실드 @cureshield_official
👙 레몬슈가 @lemonsugarkorea
🧼 스윔잇 @swimit_official
🥗 명성재 @msj_goodfood by @mulbom_

스타트할 때 무작정 힘으로만 뛰는 사람? 🏊‍♀️ (접니다요😊✋️)
Take your mark!

💡새벽반 스타트 요점 정리

밀기의 중심을 고관절로 잡고

1. 뒷발 뒤로 밀기
뒷발은 고관절에서부터 힘을 받아서 햄스트링으로 스타트 지지대를 뒤로 민다.

2. 앞발 앞으로 밀기
발목을 접고 뒤꿈치를 떼며 뒷발 속도를 그대로 받으며 발목을 펴주며 끝까지 밀기

3. 입수
다리 힘 풀지 말고 앞발, 뒷발 골반 라인으로 양쪽 동시에 모아서 깔끔한 입수각 만들기! 🎯

⭐️ 중심 이동에 신경 써보기. 상체 힘은 싹 빼고 팔까지 같이 써보기.

🏊‍♂️ 수영동호회 @team_uhsoo_
• 네이버 카페: 어쩌다수영
• 정기모임 : 매월 첫째, 셋째 주 일요일 (오전 10:00 ~ 12:00)

💦 새벽훈련팀 @bwj924
• 일시: 월 2회 (오전 06:00 ~ 08:00)
• 일정 확정 시 사전 공지
• 코치님 @nocturne__s

📸 @eunjin_kim__ 🩷 by @mulbom_

자나 깨나 물 생각뿐인 ‘수친자’ 맞습니다. 🏊‍♂️💦

현재 하고 있는 수영 관련 활동만 모아봤어요.

• 동호회, 훈련팀 & 교정팀, 새벽팀, 평영팀, 프리다이빙팀, 다이브 & 촬영팀
• 지상운동, 물놀이, 자유수영, 원정수영

그리고 이번에 수영을 좋아하는 모임 #올수자 도 새롭게 시작합니다!

- 수친자 손들어 주세요! 😊👋

@alldayswim.official 수친자 필수템
염소 제거 샴푸🫧

#올데이스윔 #협찬 #염소제거샴푸 #수친자 by @mulbom_

수짱이 되고 싶은 오징어의 근성장기 🦑
2026. 10.15

많은 변화를 가져온 12회차(?) 밸런스 트레이닝
평생 종아리에 알조차 배겨본 적 없던, 그야말로 완벽한 무근육자였던 나.

10여 년 전 친구와 함께 6개월 동안 PT를 받은 적이 있었다. 친구는 눈에 띄게 몸이 달라지는데, 나는 신기하게 자세만 좋아질 뿐 근성장은 전혀 없었다. (물론 여러 이유가 있었겠지만!) 그때의 기억 때문에 한동안 헬스라면 고개를 절레절레 저을 만큼 싫어하게 됐다.

그 뒤로 수영과 필라테스를 동시에 시작했고, 살아남은 건 결국 수영뿐이었다. 중간에 잠시 바레를 하기도 했었지만.

수영에 대한 욕심이 점점 늘어갈수록 체력이 부족하다는 게 느껴졌다. 보강 운동이 꼭 필요하다는 걸 알면서도, 지독한 '육지운동 알러지' 때문에 미루고 또 피하기만 했다. 그러다 도저히 안 되겠다 싶어 다시 PT를 고민하던 순간, 운명처럼 나에게 들어와 준 밸런스 운동!

결론부터 말하자면, 내가 육지운동을 좋아하게 될 줄은 정말 몰랐다. 무엇보다 '내 몸도 충분히 변할 수 있다'는 걸 직접 증명해 준 고마운 운동이다.

쌤들은 그냥 시키는 법이 없다.
균형도 잡아야 하고, 코어도 계속 신경 써야 하고... 후덜덜

온몸 구석구석의 근육을 하나하나 다 깨워주는 밸런스 루틴 덕분일까? 주변에서 "요즘 라인이 달라졌다?"라는 말도 듣고 물감도 달라졌다 그래서 더 열심히 하게 된다. 보람 있음💪🏻✨

🕺🏿 @activelab_by_actiondoctor

#밸런스운동 #써킷트레이닝 #순환운동 #액션닥터 #나에게맞는운동찾기 by @mulbom_

아직 하고 싶은 게 많은 나이😎 꿈 이야기
귀여운 문어 잠영 릴레이 #6

혜련 언니가 물었다, "봄, 너의 꿈은 뭐니?"
인생 2막도 일주일 내내 물과 보내는 중이지만,
제3막의 꿈은 푸른 바다 속 멋진 해녀입니다 🤿

일주일 내내 수영장과 잠수풀에 가는데 바다거북이 고래랑 헤엄치고 니모도 만나고 성게 전복도 따고 싶지만... 갈 곳이 수영장 뿐일때....

잠영할 때 바닥에 손 긁히고 문어도 킹받지만
영상은 세상 고퀄로 찍어주시는 @turbomgr 감사합니다

🌊 @team_dive_on의 대표 모델
@dalnim_swim님 따라하기 😘

전 주자 혜련 언니 @bonetoswim23

다음 주자는 너야 너
볼이 넌 꿈이 뭐니? 😎 @almondballl_swim

📍@balance.korea

#잠영 #수린이 #프린이 #잠린이 문어 by @mulbom_

뚝딱이들의 돌핀챌린지

🐋 @wkatlfdlqmsdl
🐋 @dalnim_swim
🐋 @eunjin_kim__

📸 @almondballl_swim
🎶 @bonetoswim23
🚩 @balance.korea by @mulbom_

𝙁𝙡𝙞𝙥𝙩𝙤𝙣 #플립턴

플립턴(Flip Turn)은 머리가 먼저 회전을 주도하고, 킥은 그 회전을 도와주는 역할을 할 때 가장 부드럽고 자연스럽게 완성됩니다.

⭐️플립턴의 올바른 순서와 핵심

머리가 먼저 들어갑니다.
벽에 가까워지면 몸을 띄운 상태에서 배꼽이나 발끝을 바라보듯 고개를 숙여 머리를 먼저 물속으로 밀어 넣으세요.
머리가 회전의 중심축 역할을 하여 몸이 자연스럽게 말려 들어갑니다.

상체 웅크리기 및 힙 로테이션
머리가 들어가면 상체와 엉덩이가 뒤따라 넘어가도록 몸을 동그랗게 말아줍니다(몸풀기 할 때의 구르기 자세).

킥의 역할 (도움 주기)
발로 억지로 차서 머리를 집어넣으려고 하면 안 됩니다.
킥은 상체가 넘어가는 순간 회전력을 보태고 몸을 돌려주는 '보조 수단'일 뿐입니다.

벽 차고 나아가기 (유선형 유지)
발이 벽에 닿으면 양발로 벽을 강하게 밀면서 유선형(Streamline) 자세로 곧게 뻗어 나아갑니다.

💡 연습할 때 이것만 기억하세요!
❌ 잘못된 습관: 발이나 다리에 힘을 줘서 강하게 차며 몸을 넘기려는 시도 (몸이 굳고 회전이 느려집니다).
⭕ 올바른 느낌: 머리를 숙여 물속으로 집어넣으면 몸이 자연스럽게 머리를 따라 뒤집히고, 킥은 회전에 속도를 더해줄 뿐입니다 by @mulbom_

정말 맑고 선명한 화질의 영상은
마음을 뻥 뚫리게 해주네요

요즘 완전히 꼿혀있는 천천히 하는 수영
천천히 하는 수영을 알아 볼까요?

@turbomgr 촬영 & 스탓벙 🛰
@balance.korea ☀️💦

포인트는 천전히 정확한 자세를 수행하려고 노력해야해요.

천천히 수영하면 올바른 저항과 나의 문제점을 정확히 파악할 수 있어요.

촬영 & 스탓벙에서 영상을 찍고 많은 부분을 교정 중입니다.

1. 접영 가슴 누르기
2. 킥 폭 줄이기, 허벅지 사용
3. 돌핀킥 자세
4. 자유형 롤링
5. 체형 교정

많은 부분을 고치고 있네요.

정답을 향해 가려고 꾸준히 노력 중 입니다.

한번 천천히 수영해 보고 촬영해서 피드백 받아보세요!

항상 정성으로 찍어주시는 고퀄리티 영상은 정말 최고예요.

함께해주셔서 감사합니다. by @mulbom_

#협찬 𝙨𝙝𝙪𝙧 🖤

🏊🏻‍♀️ 수영에 진심이라면, 수영복도 다르게

수영을 더 잘하고 싶은 마음에
요즘 등 교정 + 어깨 교정 중이다.
그때 만난 슈르 수영복 🖤

“코어를 잡아주는 수영복이라니!”
입어보니 왜 그런지 알겠더라고요.

등을 탄탄하게 잡아주는 코어 밴드가 있어서
수영할 때 몸을 안정적으로 잡아주는 느낌✨

입을수록 매력을 드러내는 수영복,
요즘 제 수영복은 슈르!🖤

🩱 @shurwear
💦 @pab_swimmingpool

#수영복추천 #수영에진심 #슈르 #슈르수영복 by @mulbom_

2026.09.19.SAT
𝗕𝗔𝗟𝗔𝗡𝗖𝗘_𝗣𝗶𝗰𝗻𝗶𝗰

토요일 오후, 물 맑은 밸런스 수영장으로의 소풍
마음이 예쁜 사람들과의 만남은 언제나 즐겁다.

다음은 영법 촬영벙 말고, 이것저것 찍어보는 릴스벙!!
어디를 가든 우리들의 추억 한 페이지😎

𝚃𝚎𝚊𝚖 𝘿𝙞𝙫𝙚 𝙊𝙣🚀✨️
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🎥✨️𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝟯𝟲𝟬 𝙓𝟱, 𝙓𝟲, 𝘼𝙘𝙚𝙋𝙧𝙤𝟮 by @mulbom_