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Heeju (Merry)

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@bemerryya
Explorer. Runner. Hiker 🏃‍♀️⛰️🥾
'A ship is safe in harbor, but that’s not what ships are built for.'

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#260501 💗삼남매 첫 여행은 베리굿쫩💗

몇 년째 찍자찍자하던 삼남매 사진까지 완벽했지만, 숙소가 게하에 방하나라 오빠 코골이 소리로 밤새웠던 건 사고였다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미안~ 담엔 꼭 신경쓸께

-양씨네 집 서열 막내 올림- by @museuktad

22년 버킷리스트, 아빠랑 단둘이 사진찍기는 성공적👨‍👧

짝짝짝 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

✅우리 아빠 사진 자체를 잘 안찍으시는데 작가님이 웃어야한다고 하하하하 하면 허허허하 하심.
✅포즈 정해주시면 누구보다 열성적으로 따라하심.
✅표정이랑 눈은 어떻게 포토샵도 힘들다고 눈을 좀 크게 떠주세요하니 눈이 나보다 크게 찍히심.

세상 어색하고 덜 친한 부녀가
작가님 덕분에 아주 즐기면서 촬영할나왔습니다아아!!+ 따뜻한 느낌의 사진은 덤☺️
아무래도 담아내는 작가님 마음이 들어간게 아닐까(?)

#진주 #가족사진 #나우아름스튜디오 #작가님최고👍 by @museuktad

@dtrail_official 대회공식사진 📸

14km부터 근육경련 난 다리 달래가며 완주한 대회라 사진이 엉망일줄 알았는데 작가님들 보고 넘 좋았는지 다 웃는 사진 뿐이네🤣🤣🤣🤣🤣

넘어질까봐 돌 조심해서 뛰어라고 하시기도하고, 다리 쥐나서 끙끙 거리면 “아이고ㅠㅠ 아파요?” 하고 걱정도 해주시고,
정신없는 와중에도 그런 한마디에 맴이 끙💚

좋은 사진과 따뜻한 응원 감사합니다!

📸
@yeounduk @doremipapapa @syrc_camerun @nova_nhh @great__mountain @awesomebros_philip @cubix__ by @museuktad

#20261017 대전디트레일 @dtrail_official

💚 53km / 2,700m 누고
💚 목표 sub 8 / 결과 8:57 (작년 대비 +41min)

트런 첫 50km가 작년 디트레일이었어서 잘하고 싶었는데 작년보다 ++++해버린 결과에 좀 속상하고~(아니,,많이🥲)

돌아보면 수많은 오답노트가 있지만,
그래도 오늘은 긍정회로 켜볼게요!🔥

1. 업힐 고자 탈출..??

작년에는 하염없이 사람들 보내고 뒤에서 쫓아가기 바빴는데 올해는 진짜 업힐에서 사람들을 딱 한 번만 보냈다..!!!!
1년 전만 해도 업힐이 끝없다 라고 생각했는데 이번엔 좀 짧게 느껴졌다.

2.대회는 핑계인 카보로딩 성공
상반기 대회에서 문제였던 위가 하나도 안 아팠다..너무 쌩쌩해서 아쉬웠다!

3. 근육 경련인지 뭔지 모를 통증을 달래가며 No 포기!!

10km 지점부터 근육 경련의 징조가 보여서 조금 걱정했다.
(아니 많이.. 대회 3일 전부터 클핏 쉴걸… 또록… 스트레칭 잘해줄걸… 오만가지 생각 다 했는데 이미 뛰고 있는데요? 🥲)

초반에 무리했는지 CP2 전 다운힐에서 결국 다리 근육이 꿈틀거리더니 딱딱하게 굳고 통증이 찾아왔다. ㅜㅜㅜㅜ

이 와중에 @byunghyun_k 병현님의 말씀
“힘들면 참고, 아프면 고민하고, 부러지면 DNF.”

그리고 최근에 @runner_haru 영규파 말씀도 같이 떠올랐다.
‘어떤 선수든 늘 최상의 컨디션으로 대회에 나설 수는 없고, 대회에는 언제나 예상치 못한 이벤트가 찾아온다고.
중요한 건 얼마나 잘 대처하느냐라고.’

그래서 일단 잘 달래서 가보기로 (^^)

업힐은 꾸준히 걷고, 다운힐은 천천히 내려가다가 뛸 수 있으면 뛰고.
근육이 다시 올라오면 잠깐 앉아서 달래주고,
그렇게 걷뛰, 걷뛰를 반복하면서 마지막까지 포기하지 않고 내가 할 수 있는 최선을 다했다.

이와중에 무릎에 골반 통증은 어디서 왜 오는 건지
진통제 먹고 파스 붙여가면서 9명 재꼈는데,
마지막 5km 로드에서 두 명한테 잡혀버리기…… 🥲

9시간 언더 해보겠다고
“아프다 아프다… 그래도 6분대만 유지하자…”
혼자 속삭이면서 뛰었다.

결과는 9시간 언더 성공💪
작년에 비해선 많이 아수운 성적이지만 그래도 근육경련? 쥐? 내린 다리 달래서 남은 30키로 마무리 끝.

@sungwook0572 같이해준 오빠 알러뷰 ㅅ쏘머취…크엥
오빠가 이때까지 본 것 중에 업힐 젤 잘한다고 칭찬해주심..♥️🍎♥️ ㅎㅎㅎ ✌️피니쉬 사진도 감사합니다! 💚💙💚

#오늘도경험치플러스일
#저트에서많이배우는런린이 @team_justrail 최고!
다음엔 또 어떤 재미난 일이 있을려나~ by @museuktad

#260913 꼼수부리다 대환장 알바(5KM) 함….
With @jjerry._.l

오랜만에 거의 근 1년만에 저트 한양도성길 정훈 근데 뭐!???원점 회귀 못했다고!!!!????왜??? 알바를 5키로나 한다고??!!
잇츠 미🙌🏻

인왕산 정상 피하겠다고, 북악산 계단길 안가겠다고 우회했다
알바를 지독하게 해버렸네여????이럴수 있다고요? 네, 트린이잖아요~

오늘 호랭이 선생님 @running_bujoil ㅠ유진 said heeju so slow..kkkk

#lessonlearn
✅힘들어도 정코스로 가자☹️
✅gpx파일을 항상 워치에 넣고 다니자.(긍디 난 넣어왔는뒈?)
✅옆에 짝꿍을 믿지말자. 서로를 항상 의심하자 ㅋㅋ
(특히 양히주 길 모르면서 맞다고 우기기 없기!)

아 초반에 페이스 좋았는데..
우리 잘 해보겠다고 편의점 보급도 안했는데..
뽕따도 들고 뛰었는데…
다음에도 이케 하쟈 엉니야❤️

낙산 가자했는데 자꾸 맞다고 하면서 창의문 무새 마냥 그거만 쫓아다닌거 미앙해🤝화해하쟈!

오늘 다들 반가웠지만 특히 @ksilverpaper_ 은지님이랑 브래드 🧚‍♀️ 너무 즐거웠어요❤️

포스팅 미루던게 3개나 있지만 귀찮음 이슈로 미루다 출장 가는 경유지에서 해버리기 우하하# by @museuktad

⭐️ 26년 8월 정산 ⭐️

꾸준함이 부족한 것 같다는 생각 + 그 원인이 ‘게으름’이라는 발상의 전환으로 8월은 나랑 약속한 매(일)뛰(기)

@hyeon.24_7 이전에 지현님이 50일 넘게 하는 걸 보고 와 진짜 멋있다 생각하고 난 30일만 해보자 했는데 너무 어려웠다.. ㅠ 지현님 넘 멋있숨..!니둥💓

시간이 없으면 저녁 일정 마무리하고 지하철 대신 뛰어서 귀하는 등 늦은 시간에 뛰기도 했는데, 어떻게든 채우겠다고 조금 무리했는지 결국 몸에 탈이 나서 21일차에 매뛰는 접었다. 푸하하!!!!!!!

그래도 @winning.young 길영님이 “300은 채워봐” 한 말에
방태산 다녀온 다음 날도 뜀!!!!🔥

이번 달은 21일동안 뛴것도, 300km를 채운 것도 뿌듯하지만
특히 양자매님이 같이 할 수 있는 취미가 생겨서 매우 해삐!!❤️
(거리 속도는 같이 즐기기엔 조곰 어렵다..🥲)..ㅋㅋ

웃긴 건 처음에는 ‘뛰어야 한다’는 생각에 비가 와도 뛰고, 여행을 가서도 뛰고 했는데
그러다보니 정말 다양한! 많은 분들이 8월을 가득 채워주셔서!!
(오랜만에 만난 대학교 선배 언니, 친구 부부랑 그리고 늘 감사한 저트 언니오빠들 모두모두)

더 행복했던 8월. 안녕!!##9월은 10월 대회준비도 열심히해보자## by @museuktad

#260823 관둘 다음 날 중탈 못한 저트 정훈 @team_justrail
서둘1-5할랬지만, 전날이랑 다르게 너~~~~무 더워서 아차산에서 알탕으로 마무으리!🔥

Photo 작가님덜이 너무 많은 저트 @grace_run_1440 @frdship @wildvoice_sym

진차 저트 정훈 한 번 다녀오면 인수타 올릴 사진 천국…적당히 올려야하는데 또 그건 못 해서 고르느라 일주일으 흘렀네??? (띠용)

이날은 친구를 새로만났슴니당! 용문님이 맹그러준 @danho_bakda 💓 내가 태백가서 응원 열나게 해줄게!

멋쟁이 현주 언니랑도 후반에 합류하고 너무 재밌게 뜀..아니고 저트 너무 무섭다고 한 백번 이야기함 @hyunju_climb

ㅋㅋㅋㅋㅋ주원님이 사진 너무 예쁘게 찍어주셔서 감사하고 모처럼 려근님에 은정언니에 @lol_sotong @n0.1imit_ 다 같이봐서 매우 해삐 ❤️🐥❤️ 감사한 저트였슴니당!

이상 이만 안녕 #또일주일이나늦게올렸다

서울둘레길 1~5코스

🏃 리딩 : @091_park 우리 대장님

🗓 집결 시간 및 장소
- 오전 8시 도봉산역 창포원(서울둘레길 안내센터)
⛰ 코스 : 창포원 ~ 덕릉고개 ~ 철쭉공원 ~ 화랑대역 ~망우산 ~ 아차산 ~ 광나루역 -> 광나루 빼먹기!

📈 거리: 약 30k / 1500m 였는데 누고가 1000이 안나왔..!
⏱ 소요 시간: 7시간이내
🏁 난이도: ⭐️⭐️ by @museuktad

#260822 용문님의 힐링 Sub 7 관둘 @team_justrail

오랜만에 애정의 저트 주말 정훈🫶🏻
말로만 듣던 용문님의 슈퍼 울트라 짱짱 명품리딩을 드디어 영접했다.

힐링모드라고 하셨는데요…힐링 아니고 따라가기 바빴던 마라맛모드🌶️🫑🌶️

올여름 비가 너무 안 와서 산들이 바짝 말라있길래 걱정했는데, 간만에 비가 시원하게 내려서 아주 시원~하게 달렸다🌧️🌿

추울 새 없이 적절하게 간극 조절해주시면서 이어지는 세션은 진짜 너무너무 재밌었는데….

그동안 훈련을 안 해서 내가 나약해진 건지,

분명 시작할 땐
“아~ 오늘 힐링런이구나~😊” 했는데

중간부터는
“아… 이게 힐링… 맞나…?🙂”
마지막엔 “용문님… 저 아직 살아있어요…?”상태ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

오랜만에 언니덜이랑 같이 뛰어서 해삐 근데 @lorenasseo 언니랑 사진이 엄써서 베리 쌔드

🙆🏻Leading by @wildvoice_sym
🗓 집결 시간 및 장소
07:50 AM 고향집 (사당역 4번 출구에서 30m )
📌 코스사당역 출발 → 관악산 둘레길 전 구간 반시계 방향 환종주
📈 거리 / 상승고도32km / +1,700m
🏁 난이도⭐⭐⭐ by @museuktad

#260722 비가 와도 멈추지 않는 남산 대장님 열차 @sirjun.e

낭만 넘치게 끌어주셔서 감사함니둥… 근데 오늘은 보강 없다해짜나요🥵

매번 물 보급해주시는 @runner_haru 영규파파에
오늘 수박 보급해주신 지혜님도 감사합니다🍉 healinghye_2011
@team_justrail by @museuktad

#260718 함께라서 가능했던 화대종주 ⛰️ 47KM / 누적상승 3,637M

딸램 취미를 응원해주는 아빠 덕분에 새벽 1시, 산청에서 구례까지 점프🛣️

@091_park 대장님 덕분에 저트 언니, 오빠들과 함께한 두 번째 지리산.
작년 성중종주에 이어, 이번에는 화엄사부터 대원사까지 화대종주.

처음엔 성욱 오빠와 함께 출발했지만 컨디션 이슈로 중간에 헤어지고, 이후엔 혼자 보내는 시간도 많았지만 또 일행을 만나기를 반복.

대장님이 주신 컷오프 시간이 다가올수록 심장이 콩쾅, 겨우겨우 맞춰 도착한 세석대피소(11:45).
이어 장터목대피소(13:02)에 도착했을 땐 천왕봉을 갈지 말지 정말 많이 고민 왕왕 많이 함..

일단 고! 하고 동한 오빠와 멋진 언니오빠들 열차에 탑승🚂
덕분에 천왕봉 정상에 대원사 하산까지 무사히 완주!

끝나는 시간 맞춰서 픽업온 우리 오빠 감사힝❤️

—————
역시 지리산은 큰 산이다.
괜히 할아버지, 할머니 산이라고 하는 게 아닌가보아

곰탕 같은 조망은 이번에도 조금 아쉬웠지만,
크고 어려운 산일수록 천천히, 오래 알아가는 재미(?)가 있는 것 ??같다.
다음에 또 만나자, 지리산. ⛰️🤍

⏰ AM 3:00 ~ PM 6:00
📍 화대종주 (47KM / 중상급 ⭐⭐⭐⭐)

화엄사 → 노고단대피소 → 노고단고개 → 피아골삼거리 → 돼지령 → 임걸령 → 노루목 → 삼도봉 → 화개재(뱀사골 삼거리) → 연하천대피소 → 벽소령대피소 → 선비샘 → 영신봉 → 세석대피소 → 장터목대피소 → 천왕봉(100대 명산) → 중봉 → 치밭목대피소 → 대원사 → 유평주차장

함께 걸어주신 모든 분들, 감사합니다. 🤍 @team_justrail 알럽
다음 산에서 또 만나요! by @museuktad

#260627 2번째 여름 설악도 @team_justrail과 함께

봄 여름 가을 겨울 4계절을 다 와봐야 한다는데 아직 여름만 2번 온 설악

돌계단 많구 뛸구간은 없어서 더 경치를 봐야하는데 이번에도 바삐가느라 킹콩 한 번 슥 보고 공룡 등 한 번 슥보고 끝
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그래도 매년 행사처럼 팀이랑 오는 설악은, 늘 같은 곳인데도 더 ~좋다.

작년엔 희운각 대피소 가는 길에 털리고 이번엔 마등령에서 털렸으니까 내년엔 조꼼 더 성장해서 더 많이 즐기고 와야지
@lol_sotong 그치 쏭? by @museuktad

#260610 불수사도망이 아닌 북도사수불 ⛰️

TNF100을 DNF하고 한동안 마음이 편하지 않았…ㅠ
불수사도북 왕복 겁 잔뜩 먹고 신청했고 대비(?) 해보고자 대뜸 연차부터 질렀다. (아 몰랑)

대뜸 불북하자는 막내말에 바로 ‘YES’해준 @lorenasseo 민혜 언니
전주부터 유튜브 영상 보내주고, 챙겨야 할 것들 하나하나 정리해주던 세심함에 영상으로 예습 찔끔✨
중간에 합류해서 든든하게 지원 사격해준 @sunsun0320 윤선언니, (내 발소리 안 들릴때마다 뒤 슬쩍보면서 저 챙겨준거 다 알아요ㅠㅠ🥹)
사패산 내려왔을 때 보급 한가득 챙겨주신 영규 대장님@091_park

알바 1 도 없다고 주신 @byunghyun_k 님의 gpx 파일은 업힐을 그냥 넘어가지 않더라고요..🥲

진짜 저 울어요…🥹💗

체력도 체력이지만 마지막 불암산 갈땐 멘탈 바사삭
다 와가는 것 같은데 안 보이고,
또 올라가고, 또 올라가고…😂

아직 체력도 멘탈도 아가 수준, 병아리 수준이지만🐥

앞에서 묵묵히 리딩해준 언니들..❤️
사패산을 내려왔을 때 보이던 대장님 덕분에 무사 완주

함께해서 더 행복했고,
덕분에 끝까지 포기하지 않을 수 있었던 15시간💗💓💗

다음엔 정코스로 다시!

#아몰랑 #등력+1 #열적응+1 by @museuktad