Instagram story viewer> @mxfys> Posts

mx-fys

@mxfys

1.1K

followers

295

following

🇸🇪 Cert. Fystränare/Personliga tränare/Föreläsare.
Med vårt träningskoncept tar vi hand om hela din träning för att prestera bättre

POSTS STORIES REELS

Uppstart av uppbyggnadsträningen för vintern är i full gång.

Vi börjar med en anpassning och fokus på grundträning och tekniker i olympiska lyft.

#mxfys #mx #enduro #fysträning #fystränare by @mxfys

Vi är väldigt glada att ha nöjet att presentera världspremiären av vår egna låt.
Den handlar om hur man tar sig från liten med stora drömmar till eliten.

Hoppas ni gillar den!

#mxfys by @mxfys

Den årliga mx-fys tävlingen tänd Lucias krona gick av stapeln igår. Vilka grymma insatser! Tack alla!

#mxfys #mx #fys #fysträning #fystränare #tränare #träning #idrott #motocross #enduro #skotercross by @mxfys

by @mxfys

Grymt jobbat grabbar! 🤜🏼💥🤛🏼

#mxfys #mx #fys #fystränare #fysträning #tränare #idrott #motocross #enduro #skotercross by @mxfys

Väldigt glada och tacksamma för att vi har möjlighet att träningsutveckla unga lovande adepter.

Ett samspel där vi ger ut redskapen för att lyckas i idrotten. by @mxfys

FYSTRÄNING – MED OLYMPISKA LYFT SOM GRUND

Olympiska lyft – som ryck och stöt – ligger som en bra kroppslig grundstryka
Du har med dig väldigt många av kroppen muskler för att lyckas med ryck och stöt.

Det är därför olympiska lyft är en av de mest effektiva grunderna för modern fysträning.

Du blir inte bara starkare, övningarna utmanar din rörlighet

Börja enkelt – träna teknik med pinne eller lätt stång.
Bygg sedan långsamt upp styrka och fart.

En bra övning att börja med, som vi alltid har som uppvärmning är komplex-5an

#mxfys #mx #fys #fysträning #fystränare #tränare #träning #idrott #motocross #enduro #skotercross

#motocrossfys #olympiskalyft #mxtraining #explosivitet #fysträning #motocrosstyrka by @mxfys

Inlärningsfönster, när barn lär sig som bäst!

Visste du att barn har särskilda perioder i sin utveckling då de är extra mottagliga för att lära sig nya färdigheter?

Under de här perioderna kan små förändringar i träning, lek och vardagsrörelse göra stor skillnad. Det handlar inte om att träna hårt utan att möta barnens naturliga inlärning.

Så som lekfulla övningar som varierar deras rörelser utmanar balansen och kroppskontrollen.

Genom att känna till när olika förmågor utvecklas som bäst kan vi skapa träning som ligger i linje med barnets egen utveckling. Det handlar om att ge rätt utmaning vid rätt tid – att väcka nyfikenheten, uppmuntra rörelseglädje och bygga en grund som håller hela vägen upp i vuxen ålder.

Framför allt vill vi att de ska komma tillbaka till träningen och känna glädjen i gemenskapen.

#mx-fys #mx #fys #fysträning #fystränare #tränare #träning #idrott #motocross #enduro #skotercross

#inlärningsfönster #barnidrott #motoriskutveckling #barnträning #rörelseglädje #barnidrottar #motocrossjunior #idrottsföralla #utveckling by @mxfys

Tack för ett grymt pass idag 🤜🏼💥🙂

#mxfys #mx #fys #fystränare #fysträning #tränare träning #idrott #motocross #enduro #skotercross by @mxfys

Uppbyggnad – rätt start för unga förare
Nu är det dags att kicka igång uppbyggnaden!

En ny vinter säsong väntar – och den börjar här.

Det handlar inte om att köra hårt direkt, utan om att bygga från grunden.
För det är just här som allt börjar.

För unga förare i förpubertal och pubertal ålder är det extra viktigt att starta på rätt sätt.
-Förpubertala förare behöver fokusera på rörelsekontroll, koordination och teknik – lära kroppen att jobba rätt.
-Pubertala förare ska börja stärka kroppen gradvis – bygga styrka, kondition och uthållighet utan att överbelasta växande leder och muskler.

Grunden du lägger nu avgör hur kroppen kan stå emot tröttheten till säsongens tävlingar

Bygg smart och långsamt. Utvecklas steg för steg tillsammans med oss

#mx-fys #mx #fys #fysträning #träning #fystränare #tränare #motocross #enduro #Skotercross #uppbyggnad

#juniorträning #fysförmx #mxträning #enduroträning #skoterträning #ungidrott #träningstips by @mxfys

@linus.persson446 kniper tredjeplatsen i JSM Open totalen efter två bra heat i Helsingborg. Han ser märkbart förvånad ut. :)

#mxfys #mx #fys #fystränare #fysträning #tränare #träning #idrott #motocross #enduro #skotercross by @mxfys

Visste du det här om din uthållighet?

Mitokondrierna är kroppens energiproducenter – det är i dem som kolhydrater och fett omvandlas till användbar energi (ATP) med hjälp av syre.

När du tränar längre pass i låg till måttlig intensitet – stimuleras kroppen att:
✅ bilda fler mitokondrier
✅ förbättra deras effekt
✅ positionerar dem mer lämpligt
För motocross och enduro innebär det:
• Bättre omvandling av energi till musklerna under långa heat
• Bättre återhämtning mellan pass
• Mindre risk för att "gå tom" i kroppen

Detta är grunden för tröskelträning

#mxfys #mx #fys #fystränare #fysträning #tränare #träning #idrott #motocross #enduro #skotercross by @mxfys