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@myrmidons_cross_training

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Association de crosstraining 🏋🏽‍♂️🤸🏼‍♂️🏃🏼‍♂️‍➡️
Séances de groupe encadrées 👊🏼
🎯 développer la forme physique
et la santé des gens du quotidien

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🗓️ Chez les Myrmidons, c’est 3 séances coachées proposées par semaine, dans la bonne humeur et avec rigueur 😄

Une fois inscrit(e), nous t’ajoutons au groupe Whatsapp « Horaires et infos » et tu n’as plus qu’à indiquer ta présence à la séance du jour ☝🏼
Nous sommes vigilants à la régularité des personnes et c’est comme ça que tous les adhérents arrivent à maintenir une routine d’entraînements TOUTE L’ANNÉE 👊🏼

☑️ Inscription possible en cours d’année
✅ Séance d’essai à programmer

**Lorsque tu nous contactes, sois sûr(e) d’être prêt(e) à démarrer rapidement et consacrer au moins 1h00 à cette pratique chaque semaine. C’est comme ça que tu progresseras et qu’on pourra avancer ensemble 👍🏼

#crosstraining #association #coaching #montdidier by @myrmidons_cross_training

⚡️Sportif ou non,
20 ans ou 60 ans,
Grand débutant ou athlète,
Tout le monde a sa place chez les Myrmidons 🙌🏼
C’est le moment de commencer l’année avec nous ! 🤩

Tu cherches un sport vraiment complet ?
Alors rejoins l’association et intègre un groupe motivé qui va t’aider à évoluer et progresser ! 📈

🎯
- Renforcement musculaire
- Développement cardiovasculaire
- Préparation sportive
– Mobilité

Nous proposons 3 à 4 séances 💯 encadrées chaque semaine, te permettant d’intégrer du sport dans ta vie comme tu n’en as jamais fait :
- Lundi
- Mercredi
- Vendredi
🎁 Bonus : certains samedis, selon les cycles d’entraînement.

1h00 à 1h30 de séance en petit groupe encadrée et adaptée à tous niveaux pour progresser avec plaisir, tout au long de l’année🔋

❌ Ciao les séances « à peu près », décousues, en solitaire et parfois inefficaces !
✅ Notre programmation de séances est progressive, collective et précise pour t’aider à mieux bouger.
👉🏼 Toute l’année, tu apprends à mieux te servir de ton corps, avec moins de contraintes et tu reprends goût au sport ou à la compétition en te donnant des objectifs mesurables, observables et atteignables 📈
🎉 Le tout, dans une ambiance sérieuse et joyeuse pour vivre des moments de cohésion et de défis 🤜🏼🤛🏼

❓Si tu as des questions, contacte-nous directement sur Instagram et viens tester une séance à nos côtés.

#montdidier #association #sport #villedemontdidier by @myrmidons_cross_training

Un dimanche intense pour 3 de nos athlètes Myrmidons 🔥 à @pendragon.crossfit : 1ère compétition de CrossFit pour @_thomas_valette après à peine seulement 2 ans passés chez nous et 1ère en RX pour @constance_mlrd et @thibault.lefebvre.925 🥳
Des WODS très sympas à regarder comme à réaliser 👌🏼

Ils ont découvert avec joie et étonnement le fruit de leurs entraînements : la réussite au worm à 105 KG, des chest to bar enchaînés, des snatchs à 50/35 kg répétés… de quoi donner encore plus envie de retourner s’entraîner et de suivre le process.
On est très fiers d’eux 🤩 et de ce que peut donner des jeunes déterminés et disciplinés 👊🏼

#crosstraining #association #montdidier #entraînement #evolution by @myrmidons_cross_training

Créer des occasions de s'entraîner tous ensemble, hors de la box, c'est simple.
On a profité d'un événement unique pour organiser le WOD Éclipse et nous voilà en nature, avec un sac à dos, un poids et nos jambes et... C'est parti ! 🤪
Avec comme finisher : 🌝🌜🌚🌛🌝

#crosstraining🏋️‍♀️ #sport #outside #associationsportive #montdidier by @myrmidons_cross_training

19h15, vendredi, c’était WOD team de 5 👊🏼
Des adaptations différentes pour plusieurs personnes dans le groupe afin de mieux bouger tout en garantissant l’intensité et l’efficacité de l’entraînement.

Sous le regard et les conseils de @paul_dingo 👀

Pour finir la soirée, c’était dîner/apéro fait maison👌🏼 devant les @crossfitgames 📺🤩

#association #crosstraining #cohesion #entraînement #intensité by @myrmidons_cross_training

Avec un peu de persévérance… 😅

2017 vs 2026

#crossfit #mobility #training #willpower #startwithpvc by @myrmidons_cross_training

Tentative de déconcentration, douces provocations et duels insolites… c’était un WOD team pour le coup original qui a ponctué une groooosse journée de cohésion chez les Myrmidons 🤩
Merci à tous pour cette journée productive (ménage et rangement complets de la box, petits travaux, Assemblée Générale…) 🙏🏼 quel groupe 🫶🏼

#associationsportive #cohesion #crosstraining🏋️‍♀️ #sport myrmidonscrosstraining by @myrmidons_cross_training

Pump gym 💪🏼
Pour des bras et un dos costauds 😉

#associationsportive #training #gymnastics #renfo #team by @myrmidons_cross_training

La progression des uns entraîne celle des autres 👊🏼
Mixer les adaptations en fonction des capacités du moment sans niveler par le bas, c’est ce qui permet à tous d’évoluer intelligemment ✔️

#progress #crosstraining🏋️‍♀️ #associationsportive #coaching #dépassement by @myrmidons_cross_training

L’amour du sport nous a réuni 💞
WOD team spécial Saint Valentin
2 RDS
32 DB step ups with partner
26 DB squats synchro
14 burpee box jumps en ping pong
26 DB push press (Partner hold DB OVH)
32 DB snatchs synchro
🤜🏼❤️‍🔥🤛🏼

Tu as préféré la playlist 🎶, le WOD 🏋🏼‍♂️ ou l’ambiance 🔥 ?

#crosstraining🏋️‍♀️ #association #montdidier #cohesion #entraînement by @myrmidons_cross_training

🗓️ SAVE THE DATES
Les événements à venir pour se réunir et pour se plonger dans l’univers 😉

#associationsportive #crosstraining🏋️‍♀️ #montdidier #cohésion by @myrmidons_cross_training

La montée en puissance de cette séance 🤌🏼🔥
Warm up tous ensemble + Skills (partie technique pour apprendre les mouvements ou devenir plus efficaces dessus) puis ⤵️

📋 WOD
8 RDS of AMRAP 1’ / 1’ rest
10 burpees (inter : 8 / deb : 6)
Max DB snatchs sur le temps restant
🎯Quel est ton nombre de snatchs total cumulé ?

Pour les Myrmidons présents, c’était entrainement + suivi d’une soirée au restau 👌🏼 Une occasion de partager plus que des gouttes de sueur 😄

#crosstraining #sport #association #cohesion by @myrmidons_cross_training