Instagram story viewer> @nasrin_rikhtegar> Posts

nasrin

@nasrin_rikhtegar

5.3K

followers

177

following

یکسال |Crossfit | کراسفیت 🏋️‍♂️🔥
۶ ماه|Pilates | پیلاتس 🤸‍♀️✨
۶۰ سال که سنی نیست
قدرت تو عضله، آرامش تو خاک 🧱✨
پیج کاری👇
@khak_va_andishe

POSTS STORIES REELS

«۶۰ ساله؛ بدون بهانه، بدون توقف. 🔥»

«این فقط یک حرکت هیپ تراست نیست... این یعنی تسلیم نشدن. یعنی ثابت کردن که برای ساختن نسخه بهتر خودت هیچ‌وقت دیر نیست. ❤️💪»
#کراسفیت #هیپ_تراست #تمرینات_قدرتی #باشگاه_بانوان by @nasrin_rikhtegar

از اونجایی که تو ایران همه دوست دارن
خانومهای « از سن ۶۰ به بالا رو »
پیر و فرتوت و چروک و زمین گیر ببینن...!!!
من تصمیم گرفتم با ورزش کردن کاری کنم
که نتونن ببینن ونگاهشونو عوض کنن👀
شما نظرتون چیه !!!؟؟؟
#تمرینات_قدرتی #ددلیفت #باشگاه_بانوان #کراسفیت by @nasrin_rikhtegar

«کی گفته یه زن ۶۰ ساله نباید جلوی دوربین بدرخشه؟» 🔥
امروز زن‌های ۶۰ ساله را در نقش‌های مختلف می‌بینیم؛ مدل، بلاگر، ورزشکار و تولیدکننده محتوا.

پس چرا هنوز بعضی‌ها فکر می‌کنند برای دیده شدن یا شروع کردن، سن مهم‌تر از توانایی است؟
#کراسفیت
#تمرینات_قدرتی#ورزش_بانوان#پوشاپ by @nasrin_rikhtegar

گاهی بزرگ‌ترین مانع ما، محدودیتی نیست که داریم؛ باوریه که به محدودیت‌هامون داریم.

من در ۶۰ سالگی، با بدنم به تمامِ «دیگه از ما گذشته»ها جواب می‌دم!💪🔥
#زندگی_سالم
#لایف_استایل_سالم
#ورزش_سالم
#انرژی_مثبت by @nasrin_rikhtegar

۶۰ساله...
و هنوز عاشق حرکت کردنم♥️ قرار نیست کسی بجای من بجنگد جز خودم...
#ورزش_بانوان
#باشگاه_بانوان #ورزش_سالم #زندگی_سالم by @nasrin_rikhtegar

«گاهی نتیجه‌ی تمرین‌های ما فقط رکوردهای بهتر و عضلات قوی‌تر نیست... گاهی در ۶۰ سالگی، در حالی که خودمان هنوز شاگردیم و در ابتدای راهیم، می‌توانیم انگیزه‌ی شروع را به یک نفر دیگر هدیه بدهیم. و این برای من از هر رکوردی ارزشمندتر است.❤️»
#انگیزه_مثبت #انرژی_مثبت #هدف #ورزش_سالم by @nasrin_rikhtegar

مهم نیست چند سالت باشد...
مهم این است که با تلاشت معادله ها را برهم زنی
و طوری زاویه نگاه‌ها را تغییر دهی
که دیگر تو رایک زن پیر واز کار افتاده نبینند
وبه جای دلسوزی وترحم
تو را یک زن قوی وبا اراده ببیند و تحسین کنند💪 👏

#باشگاه_بانوان #ورزش_سالم #قدرت_بدنی #توانمندی by @nasrin_rikhtegar

زندگی هم مثل ورزشه ...
قرار نیست هر روز قوی باشی،
فقط باید یاد بگیری حتی روزهاییکه خسته ای دست از خودت نکشی💪✨
هر قدمی که بر میداری ،
هر باری که بلند می‌کنی
وهر بار که دوباره شروع می‌کنی،
داری به خودت ثابت می‌کنی که
هنوز تسلیم نشدی🔥❤️

#انرژی_مثبت
#انگیزه_زندگی #لایف_استایل_سالم #ورزش_بانوان by @nasrin_rikhtegar

خانومی که داری دوران طلایی پنجاه، شصت‌سالگی رو پشت سر می‌ذاری…
شروع کن به تغییر خودت!
عشق به خود، ورزش، سلامتی، اعتمادبه‌نفس، تغییر ظاهر، یادگیری…
و توی این مسیر، آماده‌ی روبه‌رو شدن با مخالف‌ها هم باش!
چون وقتی تغییر می‌کنی،
برای بعضی‌ها دیگه اون آدم قبلی نیستی…
واسه‌شون سنگینی! 😂💪
پس ادامه بده…»

#ددلیفت #باشگاه_بانوان #ورزش_سالم #تمرینات_قدرتی by @nasrin_rikhtegar

می‌گن در ۶۰ سالگی ...باید آروم‌تر زندگی کنی و دیگه دنبال تغییر نباشی!
من می‌گم: تا وقتی برای زندگی شوق داری، چرا باید خودت رو محدود کنی؟
واقعاً برای بعضی کارها از یه سنی به بعد دیره؟ یا این فقط یه باوره؟ 🤔
#باشگاه_بانوان #انگیزه_زندگی #انرژي_مثبت #انگیزه_مثبت by @nasrin_rikhtegar

من برای جوان‌تر بودن از کسی مسابقه نمی‌دم؛ برای قوی‌تر شدن از نسخه‌ی دیروز خودم تلاش می‌کنم. 💪🔥

#باشگاه_بانوان #ورزش_سالم #لایف_استایل_سالم #انگیزه_زندگی by @nasrin_rikhtegar

این فقط عضلات پشت یک زن ۶۰ ساله نیست؛
تک‌تک این عضلات، مشتی است بر دهانِ تمام کسانی که گفتند: «نمی‌توانی، نمی‌شود، برای تو دیر شده!»
هر عضله، پاسخی است به یک «نمی‌توانی»؛ هر پیشرفت، خط بطلانی است بر باورهای محدودکننده.
و تمام این عضلات، فریادی است بر ضدِ تمام کسانی که سن را محدودیت می‌دانند و توانستن را سهم جوان‌ترها! 💪🔥

#ورزش_بانوان #زندگی_سالم #لایف_استایل_سالم #عضله_سازی by @nasrin_rikhtegar