Instagram story viewer> @yuratour> Posts

ЮРА ТУР — Путешествие в Пермский край, Турция, Кавказ, Якутия

@yuratour

757

followers

898

following

С 2016 года изучаю метод йоги критического выравнивания. Преподаю
С 2017 года изучаю психологию. Веду приём
Соединяю эти два течения вместе ❤️

POSTS STORIES REELS TAGGED

Если вы ещё не знакомы, на фотографии, Зоя Фёдоровна и её супруг Яков

Если немного промотать мою ленту, можно подробно познакомиться с историей Зои Фёдоровны. А если коротко: живут они в селе Сыпучи Пермского края, месте, которое уже около трёх лет фактически закрыто для постоянной жизни. Здесь нет электричества и мобильной связи. Только тайга, река и полная автономность

Однажды я спросил Зою Фёдоровну, что бы она хотела получить от нас в следующий приезд. Ответ был простой - книгу. В прошлый раз я привёз ей вторую часть «Унесённых ветром»

А две книги на этой фотографии, уже подарок от моей подписчицы Натальи Гречиной (@natali.gr). Наталья, огромное человеческое спасибо! ❤️

Прикрепляю небольшой фотоотчёт. Посмотрите только на эти лица - светлые, тёплые, настоящие. Ради таких встреч и хочется возвращаться

К Зое Фёдоровне мы заезжаем не случайно. Она держит коров и лошадей, а мы покупаем у неё молоко. Даже если не выпьем его всё - это наш небольшой вклад и возможность поддержать людей, которые выбрали такую непростую, но удивительно самостоятельную жизнь в глубине тайги

Наш сплав, который завершился вчера и собрал 17 участников, тоже не стал исключением. Думаю, каждый получил от этой встречи что-то свое, кто-то задал вопросы, кто-то просто пообщался, а кто-то впервые увидел своими глазами, как живёт эта прекрасная семья

Ну а наш сезон ещё не заканчивается

Впереди индивидуальный сплав для шести участников в формате рыбалки… taken in Вишера by @yuratour

156

5

2 months ago

Можем ли мы влиять на нашу красоту? Да, в ЙКВ мы считаем именно так!

Семинар “Эстетика тела и лица через практику ЙКВ” с Наталией Гречиной | 26 апреля | суббота | 16:00

Если в своем внешнем виде вас беспокоят так называемые “галифе”, “валики” и “бока” на спине или “межбровка” - этот семинар для вас.
Мы обсудим, как ЙКВ решает эти проблемы. Скажем сразу: их причина совсем неочевидна.

Мы обратимся к анатомии, и вы удивитесь, но:
- расслабление крестца выравнивает зону межбровья;
- сила ног поддерживает красоту тела;
- ЙКВ улучшает кровоснабжение, а значит, сохраняет ваши здоровье и красоту;
- положение и здоровье внутренних органов зависят от состояния тазового дна.

Этот семинар научит вас качественно заботиться о себе.

Семинар продлится 3,5 часа, предусмотрен перерыв. 30 минут уделим теории и перейдём к практике.

🗓️26 апреля | суббота | 16:00-19:30
💳Стоимость: в студиии 3500₽, онлайн 1800₽
🙂‍↔️Для любого уровня подготовки
🔗Для записи на семинар переходите по ссылке в шапке профиля by @yuratour

114

7

a year ago

Готовлюсь к своему семинару в это воскресенье.

Вчера вспоминала 2017 год. Тичерс у Яколин.

Её фотографиями хочу вызвать вдохновение к практике.

И действительно, вчера на неё сама смотрела и мне прям захотелось!!!! практиковать.
Знаете ли у меня бывает сопротивление. В особенности когда я путаюсь в смысле практики, смотрю по сторонам и много где про нарцистическое такое ("я вот так могу, а вы нет" или "я лучше других" или "а я всё равно больше делаю чем вы") и мне хочется отвернуться и вылезти из сферы йоги, слишком значимы мои внутренние изменения. Ну или может я в белом пальто?)

В общем нет, вылезать из сферы йоги я не буду.

Вспоминала 2017 год. Как мне внутри тогда было плохо. Как злостчастно я себя сравнивала с другими, как жестоко цеплялась к ошибкам других (про свои – я просто не давала себе быть)... Тяжело тогда было. Но иначе не могло.

Сейчас смотрю, спустя почти 8 лет (Карл!!!) и говорю той себе:

"Милая Наташа, милая девочка, всему своё время, иди своим темпом, замечай те возможности что тебе сопутствуют (а они ведь тебе сопуствуют), будь мягче к своим ограничениям, однажды твоя дорога станет просторнее".

8 лет с тех пор, а начало всего этого где-то ещё дальше я учусь быть к себе мягче, с большей поддержкой, а главное довери. Получается. Главное быть участным. Спасибо людям, которые оказываются рядом в сложные минуты. Ценю 🙏

Где-то там в карусели я встаю из шавасаны, в самом конце учебного дня. Похожа на зомби (чудом сохранилась от незамедлительно уничтожения недопустимого). Нет, это не вырвано из контекста, я и правда была местами сильно-сильно заморожена и ожесточена. Для истории. Для отражения действительности. То с чем мы можем иметь дело внутри себя. Что-то можно изменить. Путь не быстрый, зато основательный, фундаментальный.

Иногда не знаешь откуда придёт завершающий штрих для ясной прожитой мысли, у меня через сериал "Бункер/Укрытие". Как-то ярко ощутила ошибочность вот этой привычно-невидимой борьбы, деление на плохих и хороших. Это трата сил и энергии в никуда, ведущее к разрушению.

Может я вас тоже чем-то вдохновила этим постом,
текст требует жизни и пространства, пусть будет. taken in Moscow, Russia by @yuratour

79

0

2 years ago

Семинар «Связь молодости лица и практики йоги критического выравнивания» с Наталией Гречиной | 9 марта | воскресенье | 14:00

Милые женщины!
Приглашаем вас на семинар по йоге критического выравнивания, посвящённый связи красоты лица и здоровья позвоночника.

С возрастом мы всё чаще замечаем, как наши жизненные обстоятельства меняют нас, изменяя черты лица и осанку.
Начиная задумываться почему же так происходит, понимаем, что напряжение по передней поверхности тела нарастает и приводит к гравитационному птозу тканей. Стягивается подчелюстная область, натягиваются жилы на шее. Порой у нас не получается расслабленно сидеть и прямо стоять. Время создаёт мышечные привычки: из-за них лицо выглядит усталым, обиженным или брезгливым.

Планку в шутку мы называем «машиной времени», волшебным образом возвращающую нас в состояние молодости и энергичности. Понимая всю перспективу метода, каждая из вас может стать волшебницей.

На семинаре мы:
- обсудим, как сохранить и вернуть природную молодость лица с помощью ЙКВ
- поговорим об анатомии головы и тела
- убедимся, что наша молодость в наших руках
- медитируя, найдём путь к скрытым возможностям и ресурсам
- рассеем тревожность и обеспокоенность в энергии покоя и глубокого внутреннего удовлетворения

Занятие продлится 3,5 часа, предусмотрен перерыв.
30 минут уделим теории и перейдём к практике. И, конечно же, будет что-то новое, ведь какой праздник без сюрприза? 😉
Семинар подходит для любого уровня подготовки.

Стоимость при оплате до 28.02: оффлайн 3000р, онлайн 1500р
Стоимость при оплате с 1.03:
оффлайн 3500р, онлайн 1800р

Для записи переходите по ссылке в шапке профиля или записывайтесь через наше приложение 🤍 by @yuratour

96

7

2 years ago

Как стресс меняет наше тело.
#caty_стресс 2-я часть
⠀
Мы реагируем на стресс и страх всей своей сущностью, включая тело. Мы словно сжимаемся в комочек, закрывая область сердца и выталкивая грудной отдел наружу, а плечи ползут вверх к ушам.
⠀
И это могут быть совсем маленькие и еле заметные движения, но мы совершаем их на протяжении десятилетий.
⠀
Тело меняется. Грудной отдел позвоночника становится искривленным, а мышцы вокруг становятся перенапряженными и «каменными», что приводит к отсутствию движения в этой зоне.
⠀
Когда нет движения в грудном, мы начинаем компенсировать другими более подвижными участками - шеей и поясницей. И вот уже они «перерабатывают» и тащат на себе больше, чем должны, что приводит к новому напряжению, которое распространяется как снежный ком.
⠀
Мы продолжим раскрывать тему в следующих постах и обязательно расскажем, как йога критического выравнивания может вам помочь.
⠀
@criticalalignment.nl @caty_moscow @yogawith.yulia
#criticalalignmentyoga #yogatherapy #yoga #therapy taken in Marbella-Costa Del Sol, Spain by @yuratour

46

3

2 years ago

In the photo is part of our friendly team - and even more, a real yoga family ❤︎

Moscow - Amsterdam - Marbella - London - Dubai 🔥

@criticalalignment.nl @caty_moscow @yogawith.yulia
#criticalalignmentyoga #yogatherapy #yoga #therapy taken in Marbella-Costa Del Sol, Spain by @yuratour

60

2

2 years ago

В нашей студии есть классы для людей старшего возраста. Прожитые годы не обязательно должны означать, что мы теряем позитивную связь со своим телом. На этих занятиях мы уделяем внимание движению в тех частях тела, которые не используются в ежедневных двигательных привычках. Даже очень пожилые ученики становятся прямее с каждым занятием.
⠀
Увеличивается подвижность и растёт уровень энергии. Страхи, возникающие из-за старения, трансформируются в доверие к телу и уверенность.
⠀
На этих классах даётся мягкая нагрузка, но тем не менее мы бросаем вызов практикующим. Мы считаем, что не стоит смиряться со своими ограничениями и с каждым годом уменьшать свою активность в жизни.
⠀
Нет необходимости выполнять асаны идеально, преподаватель знает как модифицировать упражнения подходящим вам образом.
⠀
Многие люди думают - «мне уже поздно начинать заниматься собой» или «все на классе будут гибче меня». Но поверьте, начать заниматься можно в абсолютно любом возрасте, в студии Херта Ван Льюэна в Голландии есть и 80-летние студенты.
⠀
Преподаватель окажет вам необходимую поддержку и заботу. Здесь никто никого не судит и нет соревнования.
⠀
На фото Валерий Магранов.
⠀

@criticalalignment.nl @caty_moscow @yogawith.yulia
#criticalalignmentyoga #yogatherapy #yoga #therapy taken in Marbella-Costa Del Sol, Spain by @yuratour

12

0

2 years ago

Поясница: движение, стабильность и сила.
⠀
Хотите наклоняться/долго гулять/сидеть/танцевать/поднимать детей (и другие тяжести) и получать при этом удовольствие?
⠀
Темы, которые мы разбираем на занятиях:
- Боли в пояснице - от острых до хронических. Причины и следствия.
- 4 типа осанок - узнай себя.
- Привычные движения, вызывающие напряжение.
- Что там внизу? О том, как присоединить ноги к тазу, и освободить тазобедренные суставы и заднюю поверхность бедра.
- Полный крестец или есть надежда? Ищем движение в крестцово-подвздошных суставах.
- КОР - наш дом. О стабильности и важности поддержки внутренней «подушки безопасности».
- Зачем и как задвигать нижние рёбра внутрь?
- Как корректно собрать тело в наклоне? (на примере асан)
- Почему нельзя качать пресс при грыже?
⠀
И очень важно:
- ПОЧЕМУ НЕ НАДО ПОДКРУЧИВАТЬ КОПЧИК В АСАНАХ!
⠀
Приходите на классы или интенсивы по йоге критического выравнивания - это станет вашим ключом к пониманию целостности.
⠀
Если вы не знакомы с методом, но у вас есть вопросы к своей пояснице - добро пожаловать 😉

Понравился текст - поставь сердечко, чтобы как можно больше людей увидели/услышали пользу ❤️

@criticalalignment.nl @caty_moscow @yogawith.yulia
#criticalalignmentyoga #yogatherapy #yoga #therapy
⠀ taken in Marbella-Costa Del Sol, Spain by @yuratour

51

6

2 years ago

Чем отличается йога критического выравнивания от «обычной йоги»?
⠀
Под «обычной йогой» понимают набор асан и дыхательных техник, разные виды медитаций, которые выполняются по инструкции преподавателя.
⠀
А теперь представьте: вы с рождения накапливаете привычные движения. Спорт с детства или сидячий образ жизни, подъем тяжестей, материнство и другие жизненные процессы накладывают отпечатки на наше тело.
⠀
И все бы ничего, но некоторые заученные телом паттерны движений приводят к перегрузке одних участков, и нестабильности других.
⠀
И вот, мы решаем, что йога нам поможет «вылечить спину», улучшить растяжку, успокоиться. Мы приходим на йогу каждый СО СВОИМ БАГАЖОМ - и начинаем повторять, далеко не всегда осознанно, разнообразные позы - асаны.
⠀
И вот поясница начинает болеть после прогибов, и колени начинают сыпаться после раскрытия тазобедренных, и новый букет проблем приносит нам эта йога.
⠀
Просто нам не говорят про то, как тело хитро умеет компенсировать и прятать своё напряжение.
⠀
В выравнивании фундаментом, от которого строится вся практика, является позвоночник. С помощью оборудования мы изолируем и освобождаем отдельные сегменты позвоночника, проводим туда движение.
⠀
Мы меняем СТРУКТУРУ. От костей.
Мы не тянем мышцы до бесконечности.
Не закачиваем их до каменного состояния.
⠀
Мы находим все свои «тёмные углы», встречаясь с напряжением и отпуская его осознанно и внимательно.
⠀
Но массмаркет и здесь диктует свои правила - без шпагата или глубокого эффектного прогиба - ты неправильный йог, ну или неполноценный человек.
⠀
Метод же говорит - остановись, взгляни на себя по-честному, замедлись, посмотри на своё тело, которое ты совсем не знаешь.
⠀
Да, мы не делаем 100 асан за занятие, иногда мы не делаем ни одной. Но от этого мы только глубже соединяемся с собой. И это не значит, что в практике выравнивания нет асан. Все есть. В книге Херта Ван Льюэна вы можете найти подробное и грамотное описание каждой.
⠀
На ретритах есть специальные классы - Sequence - связка асан в потоке с дыханием. Но, чтобы собрать целостный образ тела в асане без напряжения и компенсаций потребуется время.

@caty_moscow. @yogawith.yulia
#criticalalignment #yoga #therapy taken in Marbella-Costa Del Sol, Spain by @yuratour

37

3

2 years ago

И мир перевернулся!
⠀
Перевёрнутые позы дополняют практику словно вишенка на торте. Они настраивают тонкий баланс в теле, увеличивая подвижность и силу позвоночника.
⠀
Особенность перевернутых поз в йоге критического выравнивания во внимательной и детальной отстройке положения тела.
⠀
Одна из главных асан во всех стилях йоги - Ширшасана или стойка на голове. Но многим новичкам эта поза кажется недостижимой, а других она пугает из-за сильной нагрузки на шею и голову, третьи «воины духа» впрыгивают в позу и остаются там несмотря на ощущения компрессии (сдавливания) в шее, тем самым травмируя себя.
⠀
Есть решение - удивительный хэдстендер - один из пяти элементов нашего оборудования. Он поможет вам взглянуть на мир под другим углом!
⠀
Благодаря тому, что голова свободно свисает вниз, а давление приходится на плечи, у нас появляется возможность:
- вытянуть грудной отдел и уменьшить сутулость
- стереть последствия постоянного зависания в телефоне и вернуть голову в одну линию с корпусом
- расслабить шейно-воротниковую зону
- получить антигравитационный лифтинг эффект для лица 😉
⠀
Стойка в хэдстендере подготовит вас к выполнению Ширшасаны на полу, а людям с грыжами и протрузиями в шее этот вариант подарит возможность безопасно выполнять перевернутые позы.
⠀
Приходите за новыми ощущениями, ждём вас!
⠀
На фото преподаватель Ольга Крикунова.

@criticalalignment.nl @caty_moscow @yogawith.yulia
#criticalalignmentyoga #yogatherapy #yoga #therapy taken in Marbella-Costa Del Sol, Spain by @yuratour

46

3

2 years ago

Йога критического выравнивая - это очень простой метод, имеющий четкую структуру и анатомическую базу, он логичный и целостный.
При этом глубина метода неизмерима.
Практика доступна всем, но из-за напряжения и перекосов в теле мы не всегда сразу можем почувствовать и понять всё, о чём говорит преподаватель.
Наши поведенческие и социальные шаблоны в подсознании очень сильны, а йога критического выравнивания эти шаблоны «разрушает», снимает защитные стратегии слой за слоем.
В начале, может возникать множество вопросов - как, зачем и почему?

@criticalalignment.nl @caty_moscow @yogawith.yulia
#criticalalignmentyoga #yogatherapy #yoga #therapy taken in Marbella-Costa Del Sol, Spain by @yuratour

49

1

2 years ago

В йоге критического выравнивания мы используем уникальное оборудование, разработанное Хертом Ван Льюэном.
⠀
Оборудование (или пропсы) созданы для того, чтобы помочь человеку ощутить те участки тела, с которыми он утратил связь и, которые потеряли чувствительность из-за чрезмерного напряжения.
⠀
Когда тело становится сильно зажатым, мы уже не можем самостоятельно расслабить двигательные мышцы, а некоторые позвонки даже теряют свою подвижность.
⠀
И тут в игру вступают наши любимые пропсы. Благодаря верному выбору точки опоры и распределению давления на напряженные участки оборудование возвращает нам возможность «чувствовать заново».
⠀
Оборудование помогает расслабить двигательные мышцы, после чего можно получить доступ к постуральным мышцам (глубинный мышечный слой) и к костным структурам.
⠀
На практике вы познакомитесь с 5-ю удивительными предметами - планкой, валиком, блоком, бэкбендером и хэдстендером.
И они совершенно точно станут вашими лучшими друзьями!)

@criticalalignment.nl @caty_moscow @yogawith.yulia
#criticalalignmentyoga #yogatherapy #yoga #therapy taken in Marbella-Costa Del Sol, Spain by @yuratour

31

1

2 years ago