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Nicholas Rossi | Entrenador de Powerlifting

@nichorossi

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🧠 @aikorteam @aikor.store @aikor.gym
📚 Estudiante lic. act. físicas y deportivas
💻 COACH de fuerza y powerlifting
⬇️ Ayudo personas a ser mas fuertes

POSTS STORIES REELS

Estás invitado... este 31/10 a conocer mi gimnasio y el deporte que tanto amo...
Podes venir a entrenar (tenes que inscribirte por privado) o simplemente pasar a chusmear (no hace falta que te inscribas para hacerlo).
La idea es que vengan disfrazados, luego pueden cambiarse y disfrutar de un día lindo entre deportistas... by @nichorossi

PROGRESAR EN EL CALENTAMIENTO

Muchas veces estamos estancados en la movilidad y en la activación del calentamiento

Lo “hacemos por hacer” y no vemos progreso en nuestra profundidad de sentadilla

El calentamiento es una parte esencial del entrenamiento que también se debe progresar y dar variabilidad a medida que pasa el tiempo.

Esto nos ayuda en la sentadilla para tener:

- Mas profundidad
- ⁠Mas verticalidad
- ⁠Mas estimulo por ganancia de rango de movimiento (en el caso que hagas hipetrofia)
- ⁠Mas comodidad y capacidad de hacer una sentadilla valida (en el caso que hagas Powerlifting)

Si querés que tu sentadilla mejore. Rellená el formulario en mi biografia✍🏼 by @nichorossi

RESULTADOS DE MIS ATLETAS #2

Fierro @ezeefierro (83 Open)

SQ con Pausa 260kg.
Sumamos 10kg a su mejor sentadilla historica y con pausa, mejoramos profundidad respecto a sus sesiones anteriores e incluso tenemos mas margen para seguir

Sumo desde Bloques 240kg
+30kg desde la última vez que probamos sumo, y virtualmente empatamos el mismo rendimiento que en el convencional pero sin tanto coste de fatiga para la sentadilla

Thomás @thomialvarezzz (-90kg Junior)

Sentadilla 220kg
Rompimos la barrera de los 215kg y que ahora nos lleva una tendencia positiva para el resto de levantamientos

Noah @cinnammonia.nowa (-69 Junior)

Sentadilla Pausa sin Rodilleras 100kg
Primera vez haciendo sin rodilleras por encima de los 90kg y con pausa.
Ahora a trasladarlo con rodilleras.

Brian @brianheine1123_ (+120kg Junior)

Sentadilla 180kg
+60kg en 9 semanas y bajando el doble que antes, aprendió muchisimo la técnica de los basicos y a como compactarse. Aun nos queda que los tejidos se adapten a la profundidad en el siguiente bloque (no es problema de movilidad) pero excelentes avances

Peso muerto con pausa 200kg
+50kg en 8 semanas, aprendiendo a hacer con pausa y a compactarse, todo sin cinto. Ahora en este bloque queda coordinar el bloqueo pero increible mejora.

Mateo @mateo_deprence (-83kg Junior)

Banco 120kg
+10kg de mejora. Entrenando solo dos veces por semana y compaginandolo con crossfit competitivo.

Diego @diegogtrainer.pwr (-93kg Open)

5x1 Banco Board 120kg
+4 singles que su anterior bloque y con 3 puntos menos de RPE, tendencia positiva para encarar el siguiente bloque de Board

Thais @thaisiin_ (-76kg Subjunior)

Banco doble pausa 57.5kg
+7.5kg respecto al nacional y mejorando la técnica. Mucha confianza para los siguientes bloques

Convencional Deficit 140kg
+5kg a su record nacional de peso muerto, ahora a trasladarlo al convencional y mejorando la coordinación del bloqueo

Si buscás ser mas fuerte y tener un equipo que te apoye
Rellená el formulario en mi biografía @nichorossi @aikorteam by @nichorossi

¿La curiosidad mató al gato? 👀

A ella la curiosidad la llevó directo a AIKOR. 😂

Escuchó que había un gimnasio nuevo por el barrio…
y bueno, había que seguir el chisme hasta el final. 📞🏃‍♀️

📍 López y Planes 5265

VENI A SER PARTE DE NUESTRO TEAM🗣️🫵🏼🔥 by @nichorossi

200kg sin rodilleras

Record a reps sin rodilleras🫡

Si querés mejorar tu técnica de sentadilla y tu fuerza para levantar mas kilos.
Completa el formulario de la biografía y unite al equipo📝

#powerliftingargentina #squat #posadasmisiones by @nichorossi

Leg day? No conozco👍

Ningun foam roller fue dañanado en esta grabación

#gym #posadas #posadasmisiones by @nichorossi

3 CONSIGNAS PARA TU SENTADILLA

Querés ser parte del equipo y que te asesore para volverte mas técnico y fuerte en sentadilla?
Escribime al DM📩

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Cada vez mas cerca de los 200 🎉

#powerlifter #deadlifts by @nichorossi

En @aikor.gym abrimos los sábados de 8:00hs a 18:00hs de corrido

Tu gym de Powerlifting en Posadas Misiones🦍 by @nichorossi

Día 1 rumbo al nacional de @wrpf_bs.as @wrpf.argentina para hacer de sponsor con @aikor.store y mi socio y amigo @nichorossi

Vinimos con $24.000 en MP y $13.000 en efectivo.. así que no hay forma que nos vaya mal.. gracias a todos por bancarnos siempre! by @nichorossi

Total 612.5kg (2-1-2)

Emocionado porque a pesar de todo lo de este año, mejoramos aunque sea un 1%

La pasión sigue intacta❤️‍🔥

(Videos del bloque pasado de hace unas semanas)

@aikorteam @aikor.gym @aikor.store by @nichorossi

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Escribí "SENTADILLA" y me contacto con vos para mejorarla lo antes posible, junto a un gran equipo que te va a apoyar @aikorteam

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