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IMPROS de miércoles

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🔥 ¡SE VIENEN LOS ENFRENTAMIENTOS! 🔥

De un lado, LOS HOBBITS 🧙‍♂️
Del otro, GYM ÑAM ⚡

Dos duplas. Dos estilos. Una cancha. Y un solo escenario para demostrar quién tiene la mejor impro. 🎭

Este miércoles, las duplas de Impro Callejera llegan al escenario de IMPROS DE MIÉRCOLES con más de una sorpresa. 👀🔥

🏆 LOS HOBBITS vs. GYM ÑAM
📅 Miércoles 11 de noviembre
🕗 8:00 p. m.
📍 Centro Cultural Ricardo Palma
🎟️ Entradas por Joinnus.

💙💛 Ahora queremos saber: ¿de qué lado estás?

🧙‍♂️ Comenta 💛 si eres de LOS HOBBITS.
⚡ Comenta 💙 si vas con GYM ÑAM.

¡Que empiece el enfrentamiento! 💥 taken in Centro Cultural Ricardo Palma by @improsdemiercoles

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3 days ago

Trabajo multidisciplinario 💚 by @improsdemiercoles

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11 days ago

Cambiar el físico para un personaje no significa simplemente “comer menos y ya”.

@jobmansillape necesitaba verse más delgado para interpretar su personaje en El Hazmerreír, pero al mismo tiempo tenía ensayos físicamente exigentes y necesitaba llegar a cada función con energía.

El trabajo fue encontrar ese equilibrio: ajustar su alimentación, acompañar el proceso y modificar su peso sin descuidar lo que su cuerpo necesitaba para rendir.

Todo objetivo requiere hacerse con estrategia.

📍 Miraflores
📍 Los Olivos

#NicoNutri #NutricionPersonalizada #CambioFisico #ComposicionCorporal #Nutricion by @improsdemiercoles

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14 days ago

Cambiar hábitos también cansa.

No siempre tengo ganas de entrenar, cocinar o seguir todo perfecto. Y justamente ahí estoy entendiendo algo importante: la constancia no es hacerlo perfecto todos los días, es no abandonar el proceso cuando cuesta.

A veces será más.
A veces será menos.
Pero seguimos. 💚

EP. 07 — No siempre es fácil.

#nutriciónsinextremos #cambiodehábitos #constancia #ᴠɪᴅᴀsᴀʟᴜᴅᴀʙʟᴇ #nutricion by @improsdemiercoles

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a month ago

Una deportista puede ser sexy. El problema aparece cuando parece que necesita serlo para que miremos su deporte.

Esto no empezó con Sydney Sweeney. Durante décadas hemos visto a mujeres deportistas de altísimo nivel ser promocionadas también —y muchas veces principalmente— por su apariencia.

Y ahí está la discusión que me parece realmente interesante:

¿Estamos valorando el cuerpo femenino por todo lo que puede hacer… o seguimos necesitando que primero sea atractivo para prestarle atención?

No existe un solo tipo de cuerpo deportivo.

Hay cuerpos más musculosos, más delgados, con mayor grasa corporal, cicatrices, diferentes proporciones y características según el deporte.

Y ninguno necesita cumplir un estándar estético para tener valor.

💬 ¿Crees que este tipo de campañas ayuda a visibilizar el deporte femenino o termina reforzando el mismo problema?

#nutricióndeportiva #deportefemenino #mujereseneldeporte #composicioncorporal #rendimientodeportivo by @improsdemiercoles

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a month ago

Hay comidas que no necesitan balanza. 💚

Este fin de semana comí con mi abuelita, disfruté mi caigua rellena y mi sopa verde… y no medí absolutamente nada.

Porque comer bien también es entender que la alimentación no son solo calorías y porciones. También son recuerdos, familia y momentos.

Disfruté, seguí con mi día y después continué con mi planificación.

EP. 06 — No todo se mide.

#0kcal #alimentaciónconsciente #hábitossaludable #nutricion by @improsdemiercoles

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a month ago

No todo progreso se ve en la balanza. 💚

A veces aparece primero en cosas más simples: la ropa queda mejor, te cansas menos, te sientes más ágil y entrenar deja de sentirse tan pesado.

Sí, el peso importa. Pero cómo te sientes y cómo funciona tu cuerpo también cuenta.

EP. 04 — Cambios que no se ven.

#NicoNutri #ProgresoReal #HábitosSaludables #Entrenamiento by @improsdemiercoles

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2 months ago

Bajar de peso no se trata de comer lo menos posible. 👀

Para perder grasa necesitamos un déficit calórico: que, a lo largo del tiempo, tu cuerpo gaste más energía de la que consumes.

Pero ojo: más déficit no significa mejores resultados.

Un déficit demasiado agresivo puede hacer que tengas más hambre, menos energía, peor rendimiento y que sea mucho más difícil mantener el proceso.

La idea es hacerlo sostenible:
🥗 Ajustar las calorías
🍗 Mantener suficiente proteína
🏋️ Entrenar fuerza
🚶 Moverte más durante el día

Porque el objetivo no es simplemente que la balanza baje.

👉 Es perder grasa intentando conservar la mayor cantidad de músculo posible.

Guarda este post si estás intentando bajar de peso y quieres entender qué está pasando realmente en tu cuerpo. 💚

#deficitcalorico #PerdidaDeGrasa #BajarDePeso #Nutricion #NutricionDeportiva by @improsdemiercoles

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2 months ago

Comer mejor no significa comer perfecto… también significa aprender a elegir mejor cuando comes fuera. 💚

Hoy comparé un pan con pollo de S/2 vs. uno de S/8 y el resultado fue más interesante de lo que esperaba: el más caro también traía casi 4 veces más comida.

Precio, cantidad, proteína, calorías… todo cuenta según tu objetivo.

EP. 04 — Seguimos aprendiendo en el proceso.

#NicoNutri #Nutricion #alimentaciónconsciente
#déficitcalórico by @improsdemiercoles

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2 months ago

A veces empiezas por ti… y sin darte cuenta terminas motivando a alguien más. 💚

Esta semana mi hermana se sumó a entrenar conmigo, y confirmé algo: los buenos hábitos también se contagian.

Si estás esperando compañía para empezar, no lo hagas.
Empieza tú. Quizá después alguien se una. 🙌

EP. 03 — Seguimos.

#niconutri #habitossaludables #entrenamiento #vidaactiva #gymsisters by @improsdemiercoles

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2 months ago

Entrenar era solo una parte del plan. Ahora tocaba hacer conmigo lo mismo que hago con mis pacientes. 💚

Para perder grasa no necesito una dieta extrema. Necesito un déficit calórico bien planteado, suficiente energía para entrenar y paciencia para ajustar el proceso.

No se trata de comer menos porque sí.
Se trata de comer mejor, con un objetivo.

EP. 02 — Seguimos rumbo al agua. 🏊‍♂️

#niconutri #déficitcalórico #nutricion #alimentaciónconsciente by @improsdemiercoles

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2 months ago

Si puedo hacer tanto por mis pacientes… ¿por qué no hacerlo también por mí? 💚

Día 1 de aplicarme lo mismo que enseño: alimentación consciente, entrenamiento, constancia y paciencia con el proceso.

El objetivo: sentirme mejor, recuperar mi condición física y volver al agua. 🏊‍♂️

Sin extremos. Sin perfección. Sin drama ni trabas.

Empezamos.

#niconutri #nutriciondeportiva #alimentacionconsciente #entrenamientopersonal by @improsdemiercoles

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2 months ago