Instagram story viewer> @nowakowskaoff> Posts

🐥 ɴᴏᴡᴀᴋᴏᴡꜱᴋᴀ ᴋʟᴀᴜᴅɪᴀ | ᴛʀᴇɴᴇʀᴋᴀ | ᴅᴢɪᴀᴌᴅᴏᴡᴏ

@nowakowskaoff

3.1K

followers

301

following

💌 jedna wiadomość dzieli nas od zmiany Twojej codzienności na lepsze
Współpraca⬇️

POSTS STORIES REELS

#gymshark#gymshark66#gym#workout by @nowakowskaoff

zapisuj:
• każdy kilogram,
• każde powtórzenie,
• każdą serię,
• a nawet powód, dlaczego trening poszedł tak, a nie inaczej (nieprzespana noc, niedojedzony posiłek, a może przeziębienie?).

Tylko wtedy masz realny punkt odniesienia do kolejnego tygodnia. Na tym polega przemyślane, progresywne przeciążenie- bez kręcenia się w kółko 🔁

Właśnie dlatego na każde perso śmigam z tabletem📝
Moje dziewczyny mają skupić się na robocie, a ja pilnuję, żeby za tydzień były o jeden krok dalej👣

• trenerka personalna • trenerka kobiet • treningi personalne • działdowo • prowadzenie online • gym • workout • by @nowakowskaoff

🧘🏽‍♀️

• siłownia • trening • siła • sylwetka • spokój • dyscyplina • treningi personalne • trenerka kobiet • dzialdowo • gym • workout • by @nowakowskaoff

🗣️od jutra
🗣️od poniedziałku
🗣️od nowego miesiąca
🗣️od 1 stycznia

I tak mijają kolejne tygodnie, a Twoje plany wciąż czekają na realizację.

Nie potrzebujesz idealnego momentu, nowej motywacji ani wcześniejszego przygotowania.

Nie musisz znać się na treningu, wiedzieć, od czego zacząć ani być już w formie.

Od tego masz mnie! 🙂‍↕️

Zacznij dziś, a w styczniu będziemy cieszyć się z pierwszych wspolnie wypracowanych efektów.

Zadbaj o swoją siłę, sprawność, sylwetkę i samopoczucie.

📩 Napisz do mnie i po prostu zacznijmy!

Powiedz mi, nad czym chciałabyś popracować, co zmienić lub jaki cel osiągnąć.
A jeśli nie wiesz, co napisać – wyślij mi jakiegoś śmiesznego GIF-a. To też będzie dobry początek!

• trenerka kobiet • działdowo • treningi personalne • prowadzenie online • trenerka personalna • by @nowakowskaoff

• siłownia • trening • forma • albo jej brak • wścieklizna • motywacja • wsparcie • gym • workout • funny ? •

moje największe wsparcie 🥹🫶🏼 by @nowakowskaoff

🦿☠️

• siłownia • trening • gym • workout • humor • albo brak humoru • gymtok • działdowo • leg day • by @nowakowskaoff

za każdym razem to samo 😭

• siłownia • treningi • workout • gym • funny • gymtok • gymlife • adhd • by @nowakowskaoff

🦍🎀

• siłownia • trening • siła • sylwetka • motywacja • forma • dyscyplina • treningi personalne • trenerka kobiet • dzialdowo • gym • workout • by @nowakowskaoff

• siłownia • trening • motywacja • forma • siła • gymlife • workout • gym • pump cover • fitness • lifting • muscles • fit • by @nowakowskaoff

🇲🇪

• montenegro • tivat • podgorica • durmitor • balknas • czarnogóra • kotor • zatoka kotorska • bałkany • by @nowakowskaoff

• siłownia • trening • motywacja • forma • siła • fitfam • gymlife • workout • gym • fitness • lifting • muscles • fit • by @nowakowskaoff

• siłownia • trening • motywacja • forma • siła • fitfam • gymlife • workout • gym • fitness • lifting • muscles • fit • by @nowakowskaoff