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Daniela Quevedo | Nutricionista

@nutri.daniq

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📍Trujillo
Nútrete desde el amor y la autocompasión
📐Antropometrista ISAK 1
🌱 Tu espacio de tips, recetas, motivación y deporte

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2 años de este bonito espacio🌱🤍

Y qué mejor momento para que me conozcan un poco más!

Soy Dani, nutricionista, apasionada por los buenos hábitos, el deporte y por demostrar que una alimentación saludable no tiene por qué ser complicada.

Mi objetivo con este espacio sigue siendo el mismo: ayudarte a dejar atrás los mitos, disfrutar la comida sin culpa y construir hábitos que realmente puedas mantener.

Gracias por estar aquí, por leerme, por compartir mis recetas y por confiar en mi trabajo 🤍

sigamos creciendo y aprendiendo juntos!!

¡Bienvenid@! ✨

#nutrition #healthy #lifestyle by @nutri.daniq

erasmus Granada 25’ 🤍

Agradecida con Dios, la vida y mis padres por permitirme vivir esta bonita experiencia. Y también por poner en mi camino a las personas correctas que me hicieron más fácil vivir ese nuevo momento🫂❤️

Me voy contenta por haber cumplido mi objetivo personal y académico en la UGR. Con ganas de seguir aprendiendo del gran mundo de la #nutrición y lo bonito que es🤍

Más que lista para entrar a una nueva etapa del internado y seguir creciendo!

#erasmus #intercambio #spain #granada #andalucía #nutrition #student #healthyliving #healthyeating by @nutri.daniq

🎃🍂 PUMPKIN CAKE |

Una forma rica de incorporar más nutrientes a tu alimentación sin dejar de disfrutar algo dulce

Ingredientes
1 taza de zapallo
2 huevos
⅓ taza de aceite de coco
1 taza de harina de avena
1 cdta. de polvo para hornear
1 cdta. de bicarbonato
Canela y miel al gusto
½ taza de nueces

Mezcla y lleva al horno a 200 grados por 40min 🫶🏽

#healthyrecipe #pumpkin #cake #saludable by @nutri.daniq

algunas ideas post entreno! 💓🌱
para nutrirte y seguir disfrutando del proceso

Recuerda que una buena recuperación también empieza con lo que comes!

Si tienes dudas o quieres saber qué opciones se adaptan mejor a ti y a tus objetivos…escríbeme! 💌

#nutrition #postentreno #saludable by @nutri.daniq

16 de octubre | Día Mundial de la Alimentación

nutrirnos es mucho más que alimentarnos, es cuidar nuestra salud, disfrutar, compartir y darle a nuestro cuerpo lo que necesita para vivir plenamente🌱

una alimentación saludable no se trata de buscar la perfección, sino de construir hábitos que nos hagan bien, aprender a disfrutar de los alimentos y recordar que comer también es parte de la vida.

recuerda que alimentarnos adecuadamente es un derecho, y que una buena nutrición puede transformar vidas🤍

#alimentacion #saludable #nutricion by @nutri.daniq

tu cuerpo necesita combustible ⛽️🫶🏽

ya en otro post te cuento sobre el post entreno! 🦦💪

#nutrition #deporte #pre #alimentacion #fitness by @nutri.daniq

7 datos que quizás no sabías sobre nutrición deportiva😼

Desliza, aprende y recuerda: tu alimentación y el descanso, como muchos otros factores también forma parte de tu rendimiento 🔑

#nutrition #deporte #fitness #healthy #facts by @nutri.daniq

No se trata solo de cuanto pesas, sino de entender a tu cuerpo 📏🤍

La antropometria me permite conocer mejor tu composición corporal, y a partir de ello, plantear una estrategia nutricional más individualizada, según tus objetivos!💪🏼

#nutrition #composicioncorporal #antropometria #deporte by @nutri.daniq

Te dejo 6 opciones fáciles, rápidas y deli para que variar tus desayunos no sea complicado ✨

🥚 Tostada + cottage + huevo revuelto
🥜 Avena cremosa + mantequilla de maní
🥞 Pancakes de avena
🫐 Bowl de yogurt + fruta
🍞 Tostada francesa
🧀 Omelette + tortilla + quesito

porque comer rico y saludable también puede ser simple y práctico 🫶🏻

Cuál probarías primero?

#nutrition #saludable #vidasana #healthy #breakfast by @nutri.daniq

Empezaré esta sección con la finalidad de mostrarte que llevar una alimentación saludable y equilibrada no tiene que ser complicado, y mucho menos aburrido! 🥰

En mis comidas trato de incluir diferentes grupos de alimentos: carbohidratos, proteínas y grasas saludables, además de frutas y verduras para aportar fibra, vitaminas y minerales

🥞🍳🍝🥗🫐🥝🍓🧀

No se trata de que todo sea perfecto, sino de encontrar un equilibrio que disfrutes y que puedas mantener en tu día a día🤍

espero que te guste! ❤️

#nutrition #saludable #vidasana #healthy #healthylifestyle by @nutri.daniq

Mis desayunos favoritos son los pancakes así que te comparto 4-5 ideas para que tu desayuno nunca sea aburrido 😮‍💨

opción 5: puedes hacerlo solo con la base del pancake y sabe deli 🍌

Siempre acompaña con tus toppings favoritos 🤎

Cuál probarías primero? 👀

Guárdalo para tu próximo desayuno!!

#nutrition #pancakes #recetassaludable #breakfast by @nutri.daniq

Carlota de plátano! 🍌

cremosa, fresquita y demasiado fácil de hacer

INGREDIENTES:
• 1 taza de yogurt griego
• 2 plátanos 🍌
• 1 cda de esencia de vainilla
• Galletas María

Solo licúa el yogurt, los plátanos y la vainilla. Luego arma capas de la mezcla y galletas María, refrigera y listo 🤎

Guárdala para hacerla cuando tengas antojo de algo dulce y fresco 🫶🏽

#nutrition #saludable #healthylifestyle #recipe #postres by @nutri.daniq