Instagram story viewer> @nutrigow.life> Posts

NutriGow.life | Bütüncül ve Fonksiyonel Qidalanma | Dietoloq

@nutrigow.life

413

followers

30

following

🌿 Elmi əsaslı fərdi qidalanma
🥗 Hormonal və bağırsaq sağlamlığı
📊 Arıqlama • Menyu • Analiz
📩 Onlayn konsultasiya

POSTS STORIES REELS

Çox yazıb soruşulan suallardan birini cavablamış oldum.
Ümüd edirəm hərkəs üçün faydalı olar.

Bəs səndə bu problemlər var? by @nutrigow.life

Bəs sizin çəkinizin artmasına səbəb nə olub?

Şərhlərdə yazın müzakirə edək.

#kilo
#kilovermekiçin
#@nutrigowfood
#@nutrigowfood by @nutrigow.life

Salam bugün sizinlə Nərgiz xanımı paylaşacam bizə Müraciyyət edən zaman ,köp,şişkinlik, yuxusuzluq, əsəbilik, panika stres, halsızlıqdan şikayəti vardı ən böyük şikayəti isə Qəbizlik idi. Biz 15 gün ərzində bir çox problemdən qurtuldu 1 ayın tamamında isə tamamilə problemlərdən qurtuldu.

SİZCE NƏRGİZ XANIM NƏ ƏLDƏ ETDİ?
#@nutrigowfood
#@nutrigow.life by @nutrigow.life

Bu gün sizlər üçün evdə çox rahat tez hazırlaya biləcəyiniz Badam südünün hazırlanmasını çəkdim.
Birazda səf etdim😂.

Badam südünün hazırlanması:👇

Bizə lazımdır 1 stəkan Badam.
Bol suyla yuyuruq, üzərinə xlorsuz su əlavə edirik soyducuda axşamnan səhərə qədər qalır
Səhər suyu süzürük qabuqlarını çıxarırıq rahatlıqla əlavə edirik ağ badamları doğrayıcıya üzərinə 2 stəkan xlorsuz,qazsız su əlavə edib paylaşımda göründüyü kimi hazırlayırıq .
Süzdükdən sonra südü, Badam unun atmayırıq qurudub saxlayırıq.

Badam südünün faydaları 👇
✅️Kaşa (sıyıq) bişirən zaman rahatlıqla istifadə edə bilərsiniz.
Laktoz həsaslığı olanlar rahatlıqla sağlam içəcəklərinə, ✅️ Rahatlıqla kofelərinizə əlavə edə bilərsiniz.
Şişkinliyi azaldır
✅️Həzmi rahatlaşdırır
✅️ Laktozsuzdur
✅️ Kalorisi çox deyil ,Aşağı kalorilidir.
✅️ Dəri və hormon balansına dəstək olur.

#NutriGow.life #badamsüdü by @nutrigow.life

Bu gün sizlərələ paçyent qəbulun paylaşmaq və artıq kilodan əziyyət çəkən müraciyyət etmək istəyirəm.

Xanımlar və Bəylər kilo vermə kilo almaq istəyən zaman ilk öncə özünüzə sual verin.
Nəyə görə kilo aldım?
Nədir səbəb?
Və mütləq qan təhlili edib Vitaminlərə,hormonıara baxdırın.

Bu fün müraciyyət edən paçyent dəfələrlə fərqli-fərqli diyetlər sınayıb kilosu ilk anda gedib sonra qəti getməyib sonda mənə müraciyyət etdi dinlədim bəzi qan təhlilərini etməsini istədim .
Bəli oldu ki, xanımın Tiroid hormonlarıda ,vitaminlərdə probıemləri var Endkroloqa yaxınlaşmasını tövsiyyə etdim. Həkim öz çüalicəsin yazıd müalicəyə dəstək olaraq Fərdi şəkildə həyat tərzinə çevirə biləcəyi menu tərtib ediləcək.
Sağlam şəkildə kilo verməsi başlayacaq və 3 ay sonra təkrar qan analizində nəticələrdə dəyişikliklərə baxarıq.

#@nutrigow.life by @nutrigow.life

30-gündə alınan nəticə
Mənim üçün ən böyük sevinc paçyentin özünü yaxşı hiss etməsidir.

Səndə fərdi şəkildə sənin metabalizmana uyğun qidalanma planı istəyirsənsə mənə 📩-də yaz.

Sizcə xanım davam edir sağlam qidalanmaya?
Fikirlərinizi açıqlamada qeyd et.
#@nutrigow.life
#@nutrigow.life1 by @nutrigow.life

Qan analizləri edərik və bir çoxmuz CRP yüksək olduğunu görürük nədir bu CRP?
Nə işə yarayır nədən xəbər verir?
Ümüd edirəm hərkəs bu postu oxuduqdan sonra artıq məlumatlı olacaq.

CRP SƏNİNDƏ YÜKSƏKDİR?
postun altında fikirlərini yazmağı unutma.

#@nutrigow.life by @nutrigow.life

Nəzarət davam edir 🤗
Paçyentlərimlə sağollaşıb yolmuzu ayırdıqdan sonrada
mən onları nəzarətdə saxlayıram mütəmadi yazıram maraqlanıram hesabat götrürəm onıarda bunu bilir və çox sağ olsunlar hələ bu günə qədər geri çəki alan görmədim, tam tərsinə çəki verirlər almırlar 😉

Bu xanımda adın görünməsin istəmədim amma mənim üçün çox çox dəyərli xanımdır.

Yolumuzu ayırmaqda nəzarət bitmədi😉çəki verməyə davam edir 💪.

Mən paçyentlərimin hər birinə öz doğmam ,əzizim kimi yanaşıram onlarda çox sağ olsun məni öz doğmaları kimi görürlər.

Sizcə xanım umumda neçə kq çəki itirib?

Bəs siz necə Kilo verən zaman ciddi nəzarət sevənlərdənsiniz ,Yoxsa tam tərsi?
Fikirlərinizi açıqlamada mənimlə paylaşsanız şad olaram🤗

#@nutrigow.life
#@nutrigow.life1 by @nutrigow.life

⚠️ Bu analiz yalnız etiket məlumatlarına əsaslanır. Məqsəd brendləri müqayisə etmək deyil, istehlakçılara etiket oxumağı öyrətməkdir. ✅

Bəs sən Zeytun yağl alanda etketi oxuyurdun?

Postun altında açılama bölümündə fikrlərinizi mənimlə paylaşın.

#@nutrigow.life1
#@nutrigow.life by @nutrigow.life

İnsulin dirənci olan, Haşimatosu olan ,və qısa zamanda sağalm çəki itirən Şəxslərin tərəzi fotoların sizlərlə paylaşdım.

Səndə Sağlam qidalanaraq artıq çəkilərindən birdəfəlik kökdən həll edib qalıcı arıqlamaq istəyirsənsə NutriGow.life məs bu yolda siznlədir mənə
📩-dən yaz.

Bəs sən nə qədər vaxtda sağlam çəki itirmisən?
Fikirlərini postun altında putləq qeyd et mənim üçün dəyərlidir🥰 by @nutrigow.life

#kilokaybı #kilokontrolü #beslenmeuzmanı #fityaşam #NutriGowlife by @nutrigow.life

🔰Bugün hərkəsin probleminə çevrilmiş Əriməyən getməyən Qarınan yəni Diyastazdan sizlərə danışaq istəyirəm.
🔰Qarnın ortası açılıb❓Qarın yığılıb, amma yuxarı hissə hələ də şiş görünür❓ Bu diyastaz ola bilər❗
🔰Diyastaz nədir❓
Diyastaz – qarın əzələlərinin xüsusilə six-pack deyilən düz qarın əzələlərinin ortadan ayrılmasıdır. Adətən doğuşdan sonra qadınlarda olur, amma kişilərdə də görülə bilər xüsusilə çox çəki alıb-verənlərdə və ya yanlış idmanla məşğul olanlarda.
🔰Diyastaz Bizdə varmı❓Əlamətləri nədir❓
Qarının ortasında uzununa şişlik və ya çökəklik
Qarın bölgəsi yuxarıdan aşağıya iki hissəyə ayrılmış kimi görünür
Ayağa qalxanda və ya güc tətbiq edəndə qabarıqlıq❌
Köp,həzm pozuntusu və bel ağrısı❌
Qarın nə qədər yığılırsa-yığılsın, yenə də ortada sallanma qalır❌
🔰Diyastaz Nədən yaranır❓ Səbəbləri nələrdir❓ Hamiləlikdə qarın divarı çox dartıldıqda
Tez-tez çəki dəyişiklikləri
🔰Səhv idman hərəkətləri plank, düz press hərəkətləri
Bədənə uyğun olmayan ağırlıq qaldırılması
🔰Diyastazı olanlara idman olar❓Bəli, amma düzgün hərəkətlər hansılardır❓Aşağıda qeyd edəcəm.
🔰Aşağıdakı hərəkətlər icazəlidir və faydalıdır✅
🔰Pelvik Tilt yataqda dizlər bükülü qarını içəri yığaraq ombanı oynatmaq
🔰Heel Slide ayaqları sürüşdürərək qarın nəzarətində işləmək
🔰Toe Tap dizlər 90 dərəcə havada, ayaqları yavaşca yerə toxundurmaq
🔰 Bridge (körpü hərəkəti, amma qarını yığaraq etmək)
🔰Core breathing Diafraqmatik nəfəs qarını içəri yığaraq nəfəs alma məşqi
❌QƏTİ OLMAZ Bunlardan uzaq dur❌
Plank
Crunch
Russian Twist
Bütün press və dartıcı hərəkətlər
Bunlar diyastazı daha da artırır❗
🔰Bəs diyastazı necə aradan qaldırmaq olar❓
🔰Qarın daxili əzələlərini (transvers abdominis) işlədən xüsusi məşqlər
Diafraqmatik nəfəs məşqləri
Doğru duruş və gündəlik bədən nəzarəti İstəyə görə fizioterapiya və ya mama-terapevt dəstəyi
Ən əsası isə düzgün qidalanma, köp və şişkinlik azaldılması❗
🔰NutriGow.life nə edir və sənə necə kömək olur❓
Yaz👉📩Sənə yardım edəcəm.
#diyastaztedavisi #altkarın #karin #reflü #şişman
saglambeslenme diyettarifler @NatriGow.life by @nutrigow.life