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Wilma barcelos

@nutriwilmabarcelos_

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⚖️ Emagrecimento e ganho de massa
🦴 Saúde óssea, metabolismo e intestino
🏃‍♀️🏃‍♀️Idealizadora do @mulheres_em_movimento_wilma

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Sábado maravilhoso começando com propósito: cuidar de si, da saúde e da mente 💚✨
Depois, aquele café da manhã especial, cheio de troca, risadas e energia boa ao lado de mulheres incríveis… momentos que renovam a alma!

E claro, não faltou o nosso sorteio — porque aqui, todas ganham quando estamos juntas 🙌🎁

Que nunca faltem dias assim: de conexão, autocuidado, amizade e leveza.
Que a gente continue lembrando que não precisamos caminhar sozinhas… Apoio ao esporte e saúde : @val.ceasa Parceria: @donafit.rj @frutassa.viladapenha

Mulheres levantando mulheres.
Juntas somos mais fortes! 💪💕

Marca aqui aquela amiga que caminha com você nessa jornada e vem fazer parte dessa energia também! 🌸
#MulheresEmMovimento #Autocuidado #SaúdeEmPrimeiroLugar #JuntasSomosMaisFortes #valceasa by @nutriwilmabarcelos_

O segredo da prima alimentação são as ótimas escolhas onde o básico funciona! Evitar alimentos com corantes, gorduras faturadas, excesso de sal e açúcares ! Um passo de cada vez e constância sem exageros e muitas restrições! Pois a comida é nossa aliada na saúde não pode ser nossa inimiga!
#viral #alimentacaodaudavel #exolore #nutrição by @nutriwilmabarcelos_

✨ Acredite em você, valorize sua caminhada e nunca desista dos seus sonhos!
A vida é feita de desafios, escolhas e recomeços. O importante é não parar, manter a fé, cuidar de si mesma e seguir em frente, um passo de cada vez.
Não espere o momento perfeito para ser feliz. Viva, sorria, agradeça e aproveite cada oportunidade que Deus coloca no seu caminho! ❤️
Você é capaz de chegar muito mais longe do que imagina! 🙏✨
#Gratidão #Motivação #Fé #QualidadeDeVida #MulheresEmMovimento WilmaBarcelos by @nutriwilmabarcelos_

Manhã de caminhada @mulheres_em_movimento_wilma maior cuidado com sua saúde e estar em movimento, escolher alimentos saudáveis e cuidar da sua saúde mental! Apio ao esporte e saúde @val.ceasa Parceria @frutassa.viladapenha by @nutriwilmabarcelos_

by @nutriwilmabarcelos_

Compulsão alimentar é um transtorno caracterizado pela perda de controle sobre a alimentação, levando a pessoa a comer grandes quantidades de comida, mesmo sem fome, geralmente associada à ansiedade, estresse ou emoções.
Como tratar?
Fazer acompanhamento nutricional.
Evitar dietas restritivas e jejuns compensatórios.
Manter horários regulares para as refeições.
Buscar acompanhamento psicológico, especialmente com TCC.
Melhorar o sono e praticar atividade física.
Procurar avaliação médica quando necessário.
Mensagem da Nutricionista Wilma Barcelos:
A compulsão alimentar não é falta de força de vontade. É preciso acolher, identificar os gatilhos emocionais e cuidar da saúde física e mental. ❤️
O caminho não é restringir, é aprender a se alimentar com equilíbrio e consciência! by @nutriwilmabarcelos_

Feriado também é tempo de desacelerar, respirar fundo e renovar as energias! ☀️💙

E não existe companhia melhor para aproveitar esses momentos do que estar ao lado de quem a gente ama.

A vida é feita de trabalho, compromissos e responsabilidades, mas também precisamos valorizar os momentos simples, colecionar boas lembranças e cuidar da nossa felicidade.

Porque renovar as energias também é cuidar da saúde! ❤️

Que nunca nos faltem motivos para sorrir, agradecer e viver! by @nutriwilmabarcelos_

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🎀 OUTUBRO ROSA: INFORMAÇÃO, PREVENÇÃO E CUIDADO COM A SAÚDE DA MULHER!

Nossa equipe esteve na Avenida Oliveira Belo acompanhando uma palestra organizada pela nutricionista @nutriwilmabarcelos_ e outras apoiadoras, em uma iniciativa de conscientização sobre o Outubro Rosa.

O encontro trouxe orientações importantes sobre prevenção, autocuidado e a importância de as mulheres estarem atentas à própria saúde.

💗 Cuidar de si também é um ato de amor! Informação e prevenção podem salvar vidas.

#outubrorosa🎀 #saúdedamulher #prevenção #autocuidado #conscientizacao by @nutriwilmabarcelos_

Manhã com Mulheres maravilhosas @mulheres_em_movimento_wilma onde fiz uma palestra nutricional sobre alimentação saudável e Monique e Vanessa mostraram como fazer o auto exame@e tiraram dúvidas e mostram como fazer o auto exame! Mulheres quando se cuidam tem mais saúde para realizar seus sonhos e fazer suas atividades e motivam suas famílias e amigas também! Melhor prova de amor é o auto cuidado ! parceria @frutassa.viladapenha. #outubrorosa #prevenção by @nutriwilmabarcelos_

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