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Ina saiz

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Soy tu Coach Nutricional y Deportivo.✨️
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Después de tanto tiempo: decidida, motivada y 100% con el corazón por acá. Gracias por acompañarme y BIENVENIDOS ✨️🏋🥦 by @nutryactivo.is
Porque no se trata solo de nutrición, ni solo de actividad física. Se trata de encontrar el balance que te permita sentirte con más energía, más liviano/a y con una mejor calidad de vida cada día. 🌿💚 by @nutryactivo.is
Nuevo lugar, nuevos hábitos 🌊💙 by @nutryactivo.is
Moviendo el cuerpo consciente. 🤍 by @nutryactivo.is
Mas Alimentos en su estado natural 💚👌 by @nutryactivo.is
Llegó la saga de vitaminas y minerales de Nutryactivo! Ahora sabes cómo combinarlos y de dónde obtenerlos 🙂‍↕️🫰🤣 cual es tu preferido? by @nutryactivo.is
✨ ¿Por qué son tan importantes los nutrientes? Los nutrientes son las sustancias que nuestro cuerpo necesita para vivir, moverse y funcionar correctamente. Se dividen en tres grandes grupos: 🔥 Nutrientes energéticos: son los que nos dan “combustible”. Acá entran los carbohidratos y las grasas (y en menor medida las proteínas). Gracias a ellos podemos entrenar, pensar, y sostener nuestras actividades diarias. 🧱 Nutrientes plásticos (o estructurales): son los que construyen y reparan tejidos. Las proteínas son clave en este grupo, ayudando a formar músculos, órganos y estructuras del cuerpo. ⚙️ Nutrientes reguladores: acá está la magia ✨. Incluyen vitaminas y minerales, y aunque no aportan energía ni estructura, son esenciales para que TODO funcione. 👉 Las vitaminas actúan como biocatalizadores, es decir, permiten que ocurran reacciones metabólicas en el cuerpo. Sin ellas, muchos procesos simplemente no suceden. 👉 Además, son clave para la absorción de otros nutrientes. Por ejemplo, sin ciertas vitaminas o minerales, tu cuerpo no puede aprovechar correctamente lo que comés. 🥦 Por eso, una alimentación variada y rica en alimentos reales es clave para que todo esté en equilibrio. #Nutrición #Salud #Vitaminas #Metabolismo #AlimentaciónConsciente by @nutryactivo.is
Mal día? Hoy, tal vez un rato, pero no siempre. Haceme caso que hoy, no es un buen día para abandonar. 🤛 by @nutryactivo.is
Proteína: ¿más es mejor? No siempre..🍳 by @nutryactivo.is
Qué es lo que a vos te conviene? 🫵 by @nutryactivo.is
Para aquellos momentos donde pasas varias horas de entreno, fondistas, maratónistas, bici, montaña, etc. Te dejo algunos snacks bien naturales que pueden ayudarte a obtener ese plus de energía para seguir ritmo. ✏️Dulce y miel ✏️Bananita ✏️Dátiles y uvas ✏️Pan blanco ✏️Unos cubitos de membrillo ✏️Naranjitas Llevar este subidón en el bolsillo para no decaer es muy estratégico! 😉 by @nutryactivo.is
Índice glucémico, sabías sobre esto? by @nutryactivo.is

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