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오닉스

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🤝 운동소통, 맞팔
<공식기록>
● Half : 1:39:45(2025 의정부하천마라톤 전국대회(2025.10.25.토))
● Full : 10월25일 춘천마라톤 첫 풀(3:58:37), 11월15일 손기정 평화마라톤 예정

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#의정부하천마라톤 전국대회 #하프PB #1시간 39분 45초 # 남자 30등, 전체 31등 #중랑천 러닝

펀런을 하려 했건만.. 근육테이핑을 하고나니 빡런이 하고 싶었다. (근육테잎이 고가라..35,000원 열심히 달렸다.)

1시간45분 내 들어오는게 목표였는데, 1시간 50분을 깬 후 나의 2차 목표인 1시간 40분 내로 들어오게 될 줄이야.. 😁
코스가 조금 짧은 듯 했지만 그또한 경기의 일부. 때론 더 긴코스를 달려야하는 것 또한 경기의 일부이다.

피를 봤다. 샤워가 두렵다....😰

전광판에서 처음으로 사진을 찍어봤다.. 이런... 기록이 깨져나온다.. 진작 알았다면.. 1시간넘게 기다린 사진인데...
그러지 마시라고 정보를 붙였으니 참고하시어 전광판기록 잘 찍으시기를 바란다. 어차피 오래 줄서서 기다리는거 다른분 찍을때 카메라 테스트를 미리해서 나와 같은 일이 생기지 않기를 바랍니다.😅 (진짜 아쉬웠음....)

마지막은 오늘 날씨가 맑아 너무 예쁜 중랑천 모습.😘 by @onyx.going

#협찬 #아미노리젠 #E4A #스퍼트젤 #막판스퍼트🔥

스퍼트젤 2차 테스트.
12K 훈련이기에 10K쯤에서 먹기로 했고, 계획대로 했다.
지치기 시작하는 시점 스퍼트젤을 한번에 쏟아부으니 제대로 부스팅이 되었다. 다리도 훨씬 탄탄하게 롤링되고 호흡은 안정적인 상태로 끝까지 그 힘 그대로 밀고 나갈 수 있었다.
그 결과 마지막 1K는 pb를 달성했다.

효과가 좋다고 소개하니, 달리마 선배님들도 관심을 보이셨다. 동마에서 섭취하고 싶으시다고😄 확보해서 선배님들에게도 기능성을 체감하게 해드리고 싶다.

오즈모포켓3를 들고 뛰었을때. 생각보다 좋다. 그래. 오즈모포켓3는 러닝시 들고 자연스레 내려서 팔치기도 가능한 각도로 들고 뛰면 되겠다.

행복한 주말, 행복한 연휴 보내세요❣️ by @onyx.going

조깅을 하다 문득, 나 춘마 풀코스 완주한 마라토너였지!잊고 있었지만 갑자기 든 생각에 기분이 좋아진다. 😊

수없는 풀코스를 완주할 인생이지만, 처음 풀코스를 완주해봐서 그런지 의기소침하다가도 "마라토너잖아" "그 어려운 것도 해냈잖아" 라는 생각이 들면 문제들이 의외로 가벼워진다.

이래서 풀마라톤을 완주해 본 사람들은 인생에서 꼭 한번 풀마라톤을 완주해보라고 하는구나.. 자격증은 아니지만, 어느상황에나 다 적용되는 자신감의 원천이자, 난관을 헤쳐나가는 멘탈컨트롤의 치트키, 명실상부 러너로써 가장 명예로운 훈장이 아닐 수 없다.

서브3 완주자가 넘쳐나는 시대이고, 천만이 달리는 시대라 예전만큼 풀코스완주의 숭고함이 높지않다고 하나, 2천만 3천만이 달리는 시대가 와도, 직접 풀코스를 달려본 자들은 그 가치가 절대 낮지 않음을, 그 보람이 평생을 지속할 것임에는 변함없을것이라는데에는 이견이 없을 것이다. by @onyx.going

#조깅🏃

손기정 대회 준비 가벼운 조깅은 every day.
거리는 늘리지 않지만, 머리속은 42.195km를 생각한다. by @onyx.going

#제마 25Km지점 응원

춥고 비가많이 오는 가운데에서도 열심히 달리는 주자들 멋있었습니다👍

응원하며 만난 새로운 인연 (@gyubin_ssam)도 재미있었고, 함께 응원하며 에너지를 나누는 것도 좋은 경험이었습니다.📢🚩

나의 페이스메이커 박상욱 선배님에 대한 은혜를 갚았습니다. 😊

오늘 뛰신 모든 분들 푹 쉬시기를 바랍니다. 모두 존경합니다! 🙌👍👍 by @onyx.going

#10월 런말정산 260Km #테이퍼링 달

10월은 테이퍼링으로 300km도 달리지 못했지만, 회복이 되었으면 됐다. 그러나, 회복+살이 찌는 느낌에 조바심이 나는 것은 나만의 느낌은 아닐 것이다. 😁

내일 25K지점 건대입구역에서 보자.👋📢🚩 by @onyx.going

#하프지속주 #제마 응원 25Km지점(건대입구역) #손기정평화마라톤 풀코스 준비

오랜만에 심장을 자극하는 하프지속주 연습. 이미 미화된 풀코스의 고통을 상기시킬 수 있어서 좋았습니다.😂

금주 일요일 제마 25Km지점(건대입구역)에서 달리마 핑크깃발을 휘날리며 메가폰📢 응원을 할 예정입니다. 저를 보시면 아는척 해주셔도 좋습니다!😁

한여름 더위에도 열심히 노력하신 모든분들이 제마에서 무사완주와 좋은 결실을 이루시기를 바랍니다.🙏🎖 by @onyx.going

#춘마 회복조깅 #손기정 평화마라톤 풀코스(11.15) 준비

손기정 때에는 스스로 페이스조절을 해서 끝까지 가야한다. 330 그 언더를 노리며, 잘 가보려 한다.

음식, 체중조절, 운동량조절 등 신경쓸게 많다.

이제 풀코스는 생각만 해도 도파민이 샘솟는다.

60세 되기전 풀코스100회 완주자가 될 것 인가? 하면 되지뭐😊 by @onyx.going

#굿바이 춘마 #주로사진 #잊지못할 나의 페이스메이커 ❤️

아침에 죽을 상을 하고나와 걱정가득 출발한 첫 풀코스.
끝나고 나니 여운이 깊고 길다. 🫠

행복했다. 내년에는 더욱 강해진 모습으로 또 만나자.

굿바이 춘천 💕

참! 멋진 사진 찍어주신 작가님들께 감사드립니다.

@runner_bak
@gks.wlsgml
@J_H_W_00
@dyomdyom
@new_jaehong
@zerotation__ by @onyx.going

#첫 풀 서브4 #춘천은 아름다웠다 #달리마 화이팅 #11.15 손기정 풀 가자! #달리는 영상은 41.5Km지점

어제 피드를 쓰다가 기절하듯 잠을 자서 다시 쓴다😂

첫 풀.. 두렵고, 긴장되고, 처음부터 330이라는 목표가 부담되었다. 첫풀이기에 뒷그룹이라 병목도 엄청 심했다. 5분 언더로 가야하는데 병목으로 7분으로 갔으니.. 하프부터 4분30초로 당겼다. 그게 화근이었다. 왔다갔다했던 페이스가 30킬로 이상에서 쥐를 부르고, 살짝 더운날씨와 춘마의 오르막내리막 코스가 멘탈을 털었다. 어쨌든.. 마지막까지 걷지 않았고, 신매대교에서의 열정적인 많은 분들의 응원은 평생 잊지 못할 것이다. 💕
(야구선수가 홈경기 타석에 들어섰을 때 나의 응원가를 불러주는게 이런 기분일까? 너무나 고마웠다.)

처음부터 끝까지 함께 해준 나의 페이스메이커 달리마 박상욱 선배님께도 깊은 감사를 전하며 이번주 제마에서 열띤 응원을 해드릴 예정이다.

첫 풀에 서브4. 그래도 만족한다. 다음에 줄일 수 있으니 한동안은 PB의 향연일 듯 하다.

내년에도 올 수 있다면 다시오고 싶다. 또 언젠가 나도 신매대교에서 자신과의 싸움에서 지쳐쓰러지기 직전의 주자들을 힘껏 응원해 주고 싶다.

2026 80주년 춘마의 동지들 수고많았습니다!👋👍👍 by @onyx.going

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