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Miguelangel Ortegano Cardinale

@orteganomma

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Martial Artist ⛩️
MMA Figther 🐲
Coach @kalmmafightclub
Shotokan Karate ♠️
Brazilian Jiu Jitsu♠️
🧠🫀

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Gracias a Dios por traerme hasta aquí 🙌 mi primer evento en este lado del mundo 🇪🇺 conseguimos la Victoria en el Campeonato Europeo No Gi 2024 Categoría Marron Super Heavy Master 2 💪

2 luchas, 1 sumisión y una por puntos 🫡. Gracias a todo el equipo de @ateneabjjteam @renzomarbjj por abrirme las puertas y prepararme para este compromiso después de un buen tiempo alejado del tatami, es un honor representar esta casa 🌊

Gracias a mi fmlia por el apoyo incondicional ❤️

Gracias especiales a mis compañeros @luiskadrianza24 @rainerzao @mlpenaranda @academiapretajiujitsu y profesor @casacajj sin uds no fuese sido posible estar aquí 🙏 tmj

A mis alumnos de @bushidojo1 ❤️ para uds siempre 🐉

Seguimos aprendiendo! el camino es infinito, días buenos y malos siempre existirán solo debemos continuar firmes 🫡 Oss

@prozis @prozisespana

#bushido #venezuela🇻🇪 by @orteganomma

Las adversidades son parte de la vida, un día puedes pensar que todo está bien y al otro día pasa todo lo contrario, las Artes Marciales me han enseñado a nunca rendirme y siempre continuar a pesar de cualquier obstáculo que se nos presente. Jamás pensé vivir está experiencia tan increíble a través del Jiu Jitsu, hoy fue un gran día de mucho aprendizaje, compartiendo con un gran equipo 🙌. Solo puedo agradecer a Dios por todo lo que me a puesto en el camino, altos y bajos siempre es enseñanza porque el está en control 🙏.

Gracias @avjjboficial por hacer esto posible ♥️🙏

Gracias a todos los que formaron parte de mi preparación y quiénes estuvieron pendientes de todo el proceso, estamos juntos siempre 🥋🙏 Un abrazo gigante familia.

A todos mis compañeros de @bushidojo1 estamos junto 🙏

@tiresbell
@drawalquiriavargas
@oscarjutsu
@coach_jon.lopez
@orteganopedro
@jabibifit
@carloscasique_coach
@balancebjjbqto
@invsantacecilia
@ervingoterabjj
@qjoseantonio

Vamos por más 🙌

Oss 🐉

#Jiujitsu #lifestyle #martialarts #resilencia #bushido by @orteganomma

Que gran experiencia competir en un evento de tan alto nivel como a sido este Europeo gi 2025 🇪🇺 Gracias a Dios por traerme hasta aquí y por mantenerme sano para continuar aprendiendo ✊️

Obrigado profesor @renzomarbjj por tus enseñanzas durante este proceso y a todos mis compañeros de @ateneabjjteam que se han convertido en mi fmlia ❤️

El camino continúa y este 2025 vamos por más 🫡✊️

Gracias a mis alumnos de @bushidojo1 y @clubdeportivojosearturoblanco por uds siempre 🐉

#tmj 🐉 by @orteganomma

Roma parte 1 🇮🇹

Vine en búsqueda de un metal que me sacó en la primera ronda, pero encontré una Familia que me levanta a continuar y de la que estoy orgulloso de llamar hermanos 🙏🧠🫀 Gracias a Dios por traerme hasta aquí, vamos por mucho más 🐲 Oss 🥋

#bushido by @orteganomma

Mi admiración, cariño y respeto para este par de guerreros que se han dejado el corazón en sus combates! Pero más alla de los resultados los vi dejarlo todo día a día en sus entrenamientos y es alli donde ganamos 🪓🛡🗡 con disciplina y esfuerzo 💪

@anderfighter @jhonybecerra que orgullo y honor acompañarlos 🫀🛡 por muchas más 🪓🪓

@kalmmafightclub
@jlhzone
@guille_striking
@luiskadrianza24
@unai_kordoba_
@intenfitbox
@enekobjj
@jwilkerbjj

Equipazo 🧠🫀OSSS!
#MMA #WOW33 #VITORIA #INGODWETRUST @wowfc by @orteganomma

Me gustaría dar un gran agradecimiento a mi familia de Madrid @kalmmafightclub a todo sus integrantes y compañeros que me ha acogido desde que llegué a Madrid como si fuera de su familia de toda la vida!
Pero sobretodo un especial agradecimiento por este pedazo y duro campamento que me han ayudado a realizar! Lo dimos absolutamente todo y más asique estamos más que listos! Llego la hora de la batalla y no podría estar mejor cubierto que con mis dos familias !
@gamanmartialarts x @kalmmafightclub
#familia #equipo #mma #fight #parati by @orteganomma

¿FUERTE… o fuerte solo cuando todo está cómodo? 👀🔥

La sentadilla Zercher no es mejor que la sentadilla tradicional ni viene a reemplazarla.

Simplemente plantea otro problema que resolver. 🧠🏋🏻

✅ Exige mucho al core y la espalda alta.
✅ Trabaja piernas, cadera y tronco en conjunto.
✅ Te obliga a controlar una carga delante del cuerpo.
✅ Puede aportar en situaciones donde debes levantar, cargar, sujetar o controlar peso.
✅ En deportes de combate suma para capacidades relacionadas con clinch, derribos y control corporal. 🥊

Pero tampoco es perfecta:

❌ Puede ser incómoda en los codos.
❌ No todos la necesitan.
❌ Y hacerla NO vuelve automáticamente tu entrenamiento “funcional”. 😂

No se trata de buscar el mejor ejercicio.

👉🏼 Se trata de elegir la herramienta correcta para el objetivo correcto.

Y ahí es donde empiezan las discusiones… 👀🍿

#SentadillaZercher #EntrenamientoDeFuerza #PreparacionFisica #EntrenamientoFuncional #artesmarciales by @orteganomma

No todo tiene que ser rápido. 🧠

Vivimos rodeados de ruido, prisa, comparaciones y esa sensación constante de que siempre deberíamos estar haciendo más.

Pero avanzar no significa correr.
A veces significa bajar el ritmo, ordenar la cabeza y seguir caminando a tu propio paso. 🚶🏻

En el entrenamiento, en el trabajo y en la vida pasa exactamente lo mismo:
no necesitas llevar el ritmo de nadie más.

Disciplina también es saber cuándo apretar… y cuándo ir más despacio. ⚔️

Sigue avanzando. A tu ritmo, pero sin detenerte. 👊🏼

#Disciplina #Mentalidad #EntrenamientoInteligente #FitnessChile #CoachHenguel10 by @orteganomma

Entrenando con el mejor entrenador… casi no vivo para contarlo 🥊
Luego me ha dado el premio de la última foto y le he perdonado, porque no hay nada que la comida no arregle, y más si es una barrita de proteína de @weiderspain para ponerme igual de fuerte que él 💪 @orteganomma by @orteganomma

3 ejercicios básicos que no pueden faltar en tu acondicionamiento físico para mma🥊💥
Guarda para tenerlo 👌🏼

#mma #acondicionamientofísico #ejercicio #mmamotivation #boxing by @orteganomma

✝️Trust
#bushido #godfirst #mma #livingthedream by @orteganomma

Impermanencia 🐲

Cortisol ⬇️

El agua se adapta a la forma del recipiente pero con el tiempo también moldea la roca 📝

#summer

Ki Kai ⛩️

El momento más importante de tu vida es hoy 📌

Preocúpate por lo que esta a tu alcance, el resto no depende de ti 📝

In God we trust ✊️ by @orteganomma