Eric Perez

🔥¿CUALES SON LOS ALIMENTOS MÁS TERMOGENICOS?🔥
.
Me gustaría decir que la pizza es uno de ellos pero...🍕🤥.
.
Aquí un top 6 de alimentos termogenicos, alimentos con un efecto térmico más grande que otros💥. .
En cada digestión el cuerpo utiliza calorías para digerir la comida, normalmente entre un 10% de las kcal de cada comida♾.
.
1: El café y el té verde pueden incrementar el efecto térmico debido en parte a su cafeína☕️🍵.
.
2: La pimienta, como alimento picante tiene un alto nivel de capsaicina, múltiples estudios hablan de su capacidad para ayudarnos a perder peso🌶.
.
3: La cúrcuma y el jengibre, ayudan a la pérdida de peso al aumentar la termogenesis y optimiza la combustión de grasas ( lipolisis ), además de ser antioxidantes y antiinflamatorios☄️.
.
4: El pollo, siendo proteína tiene un efecto térmico mayor, llegando a quemar más del 30% de sus calorías al digerirlo. 🔥
.
✍🏻Zahorska-Markiewicz B. Acta Physiol Pol. 1980/ Biosci R. 2017.