Instagram story viewer> @swayman310> Post

Evan Johnson

@swayman310

9 years ago

Photo by Evan Johnson on July 23, 2017.

Photo by Evan Johnson on July 23, 2017.

Photo by Evan Johnson on July 23, 2017.

Photo by Evan Johnson on July 23, 2017.

Photo by Evan Johnson on July 23, 2017.

56

1

Posted On: July 24th 2017, 02:45 am

I think our first 4x4 trip was a gleaming success 👍🤠 @lil.dream.bean @just_anthony_things

Comments (1)

mjanderson7018

9 years ago

mjanderson7018

Fifty shades dawwker

More posts

Железо важно для нашего здоровья, особенно для женщин. Собрала для вас вкусные блюда, которые помогут увеличить его поступление с пищей.

Пошаговое приготовление каждого блюда будет под слайдами.

❤️ и ✍️ «спасибо», если такие публикации вам нравятся. Флажок справа поможет не потерять, самолетик — отправить подружке, чтобы она тоже питалась хорошо.

Количество железа указано приблизительно, по справочным данным USDA. Реальные значения могут немного отличаться.

❗️Важно: печень богата не только железом, но и витамином А (ретинолом). Во время беременности её рекомендуется исключить из рациона, а при планировании беременности соблюдать осторожность. Остальным не стоит употреблять печень слишком часто.А если дефицит железа уже есть, одного питания может быть недостаточно, но это решается с врачом по результатам анализов.

Куриная печень с пастой и овощами

1. Отварите пасту фузилли в подсоленной воде до состояния аль денте.
2. Лук нарежьте мелкими кубиками, морковь небольшими кусочками, сладкий перец полосками.
3. Разогрейте сковороду с маслом гхи. Добавьте лук и морковь, обжаривайте 2–3 минуты.
4. Добавьте сладкий перец и готовьте ещё 3–4 минуты.
5. Куриную печень нарежьте небольшими кусочками и добавьте к овощам.
6. Обжаривайте, периодически помешивая, затем уменьшите огонь и доведите печень до полной готовности.
7. Добавьте отваренную пасту, посолите, поперчите и хорошо перемешайте. При необходимости влейте пару ложек воды от варки пасты, чтобы блюдо получилось сочнее.

Печёночные вафли с овощами

1. Куриную печень промойте, обсушите и удалите плёнки.
2. Лук и морковь очистите, нарежьте и вместе с печенью измельчите блендером до однородной массы.
3. Добавьте яйцо, муку, соль и перец. Хорошо перемешайте.
4. Разогрейте вафельницу, слегка смажьте маслом гхи.
5. Выпекайте вафли до полной готовности, чтобы внутри не оставалось сырой печени.

Мидии с нутом в томатном соусе

1. Лук мелко нарежьте, сладкий перец нарежьте небольшими кубиками, чеснок измельчите.
2. Разогрейте оливковое масло в сковороде. Добавьте лук и обжаривайте 2–3 минуты.
3. Добавьте сладкий перец и чеснок, готовьте ещё 3–4 минуты.
4. Влейте протёртые томаты, посолите, поперчите и тушите на небольшом

Não vota, ma sabida. #OVerdeAmareloENosso

Lakmē 🤍 Tira come together for the Péro summer spring 2027 collection: Dream dress up

@tirabeauty @lakmeindia @lakmefashionwk
#TiraBeauty # Lakmē♥️Tira #ForEveryYou #Lakme9to5 #5PMGlamReset LakmēFashionWeek

One on recent fav song ❤️

.

.

.
#yogeshrawat #fyp #explore #trending #reels

🌸 #yashikasharma

October Magic ✨🤍