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Posted On: May 22nd 2024, 05:18 pm
Embora a Coca-Zero possa ser consumida ocasionalmente em uma dieta saudável, ela NUNCA vai susbstituir a água.
A água deve ser uma bebida prioritária para a ingestão diária de líquidos.
A recomendação é que a contagem da ingestão diária de água considere apenas água pura.
No máximo, pode-se incluir algumas variações, como água com limão ou com gás, desde que sem adição de açúcares ou outros aditivos.
Outras bebidas como chás sem açúcar, sucos de frutas naturais e leites também podem complementar a ingestão hídrica diária, mas não devem ser contabilizados como água.
Bebidas com cafeína, também não devem ser contados como água, pois podem ter efeito diurético e não contribuir para a hidratação.
O ideal é priorizar o consumo de água pura, de 35-50ml/kg/dia, ajustando de acordo com fatores como clima, atividade física e necessidades individuais.
E não.. coca-cola não “da pedra nos rins”, foi uma piada sobre substituir água pela coca-cola.
Inclusive tenho um vídeo aqui no feed sobre coca-zero, que de fato, não tem muito sódio cerca de 49mg por lata..a piada não é em relação a coca causar nefrolitíase, mas sim pela substituição de água pura por coca-cola.
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#nutrição #nutricionista #nutri #nutririonica #agua #fitnessmotivation #fitness #meme #memefitness #fitmeme #hipertrofiafeminina #maromba #mememaromba #gymrat
A água deve ser uma bebida prioritária para a ingestão diária de líquidos.
A recomendação é que a contagem da ingestão diária de água considere apenas água pura.
No máximo, pode-se incluir algumas variações, como água com limão ou com gás, desde que sem adição de açúcares ou outros aditivos.
Outras bebidas como chás sem açúcar, sucos de frutas naturais e leites também podem complementar a ingestão hídrica diária, mas não devem ser contabilizados como água.
Bebidas com cafeína, também não devem ser contados como água, pois podem ter efeito diurético e não contribuir para a hidratação.
O ideal é priorizar o consumo de água pura, de 35-50ml/kg/dia, ajustando de acordo com fatores como clima, atividade física e necessidades individuais.
E não.. coca-cola não “da pedra nos rins”, foi uma piada sobre substituir água pela coca-cola.
Inclusive tenho um vídeo aqui no feed sobre coca-zero, que de fato, não tem muito sódio cerca de 49mg por lata..a piada não é em relação a coca causar nefrolitíase, mas sim pela substituição de água pura por coca-cola.
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